早泄拔罐位置示意图 早泄生活护理

早泄拔罐位置示意图 早泄生活护理

1.解除精神紧张，清心寡欲，节制房事。

2.掌握性生活规律，如果身体处于疲劳状态，不要进行性生活。

3.发生早泄次数较多的人，最好暂时停止一段性生活。

4.如果发生了早泄，女方要更加亲切地关怀和体贴男方，帮助男方消除心理上的恐惧。

手臂拔罐位置示意图 曲池穴祛风止痒

位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处取穴。

拔罐功效：通经活络，祛风止痒，养颜美容。

主治病症：上肢红肿热痛，麻木，肌肉萎缩，面神经麻痹，面生痤疮，高血压，皮肤瘙痒，高热，肠炎，痢疾，荨麻疹等。

压痛拔罐位置示意图

位置：

位于面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。闭口取穴。

取穴方法：

侧坐，在颧弓下缘，下颌骨髁状突之前方，切迹之间凹陷中，合口有孔，张口即闭。

功效：

消肿止痛，安神利窍，聪耳通络。

位置：

位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。

取穴方法：

上下牙关咬紧时，隆起的咬肌高点处，按之凹陷处即是。

功效：

颊车穴有疏风通络、利节消肿、祛风清热、开关通络等作用。

位置：

风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。足少阳胆经上的重要俞穴之一。

取穴方法：

正坐或俯伏，在项后，与风府穴（督脉）相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴。

功效：

壮阳益气，风池穴有醒脑开窍、疏风清热、明目益聪、平肝熄风、祛风解毒、通利官窍的作用。

位置：

大椎穴在后正中线上，第7颈椎椎棘下凹陷中。

取穴方法：

大椎穴位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。俯首或俯伏取穴。

功效：

益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。

位置：

大杼穴位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取穴方法：

正坐低头或俯卧位，位于人体的背部，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。

功效：

为头部提供湿冷水气，清热除燥，强筋骨，清邪热，大杼穴有祛风解表、宣肃肺气的作用。

位置：

胃俞穴在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃的背俞穴。

取穴方法：

患者采用俯卧的取穴姿势，以便于相应穴位疗法的顺利进行，胃俞穴位于身体背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸（左右旁开二指宽）处。

功效：

胃俞穴有和胃调中、祛湿消积、和胃健脾、理中降逆的作用。

位置：

合谷穴在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

取穴方法：

拇、食指并拢，于最高点取之。

功效：

合谷穴有镇静止痛，通经活经，清热解表的作用。

位置：

在足的次趾与中趾之间，脚趾缝尽处的陷凹中。

取穴方法：

正坐，在足背2、3趾的趾蹼正中略后一些（约半横指）的凹陷处，按压有酸胀感。

功效：

清胃泻火、理气止痛、消肿止痛、理气和血。

位置：

行间穴在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

取穴方法：

患者正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处（足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘）。

功效：

生风化火。行间穴有疏肝泄热，舒利胸胁，清肝泻热，凉血安神，熄风活络的作用。

手臂拔罐位置示意图 间使穴宁心安神

位置：在前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

拔罐功效：宁心安神，和胃止呕，截疟。

主治病症：心痛心悸，癫痫，热病，疟疾，胃痛，呕吐，肘臂痛。

肝经拔罐位置示意图 拔罐拔哪些部位养肝

太冲穴：疏肝解郁，调气理血，化湿通经。主治：头痛目眩，小便不利，月经不调，胁腹满痛。

行间穴：养肝明目，调营活血，泻热通经。主治月经过多，闭经，失眠，遗尿，膝肿，下肢内侧痛等。

三阴交穴：疏肝理气，滋阴补肾，健脾利湿，调和气血，通经活络。主治腹痛，腹胀，腹泻，便溏，肠鸣。

太冲穴：太冲穴是气血调度纵贯，在这个穴位拔罐可以帮助舒畅气机，改善肝气郁结。

阳陵泉：阳陵泉是胆经上的穴位，在这个穴位拔罐能舒筋活络，有助胆气生发，而肝和胆互为表里，因为同时也能增强肝脏生理功能。

腹部拔罐位置示意图 神阙穴调理胃肠

定位：仰卧，于脐窝中点取穴。

功效：调理肠胃，温阳固脱，利水消肿。

主治：绕脐腹痛，肠炎，痢疾水肿，鼓胀，产后尿潴留，皮肤瘙痒，脱肛，晕厥。

腹部拔罐位置示意图 关元穴培补元气

定位：下腹部正中线，脐下3寸，仰卧取穴。

功效：补益肝肾，培补元气，调理肠道。

主治：遗尿，小便淋漓不尽或失禁，尿闭，肾炎，蛋白尿，水肿，遗精，阳萎，早泄，疝气，月经不调，痛经，功能性子宫出血，闭经，盆腔炎，带下，子宫脱垂，不孕症，肠炎，小儿消化不良，高血压，神经衰弱，中风，瘫痪，体虚衰弱等。

怎么最有效练腹肌呢

触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复以上动作。

注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。下图是指教最终位置示意图：

双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。下图是初始动作：

怎样快速锻炼腹肌

以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助，下图是最终位置示意图：

左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。

高血脂拔罐位置示意图 高脂血症生活护理

1.建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育锻炼，选择适合于自己的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。

2.适度的运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。健康状况良好无冠心病的高脂血症患者，应该进行经常性运动，如长跑、骑自行车、游泳、打球、爬山等。

注意：但对已合并有冠心病以及有严重的高血压和糖尿病等疾病者则不宜进行剧烈的运动。这类患者应在医师指导下，根据病情进行适当的医疗体操、太极拳等锻炼。

胃下垂拔罐位置示意图 胃下垂生活护理

1.避免暴饮暴食。选用的食品应富有营养，容易消化，但体积要小。高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以求增加腹部脂肪积累而，上托胃体。减少食量，但要增加餐次，以减轻胃的负担。

2.不宜久站和剧烈跳动。

3.卧床宜头低脚高，可以在床脚下垫高两块砖头。

4.性生活对体质衰弱者是较大负担，应尽量减少房事次数。

消化性溃疡拔罐位置示意图

1.肩井穴位置：

肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

2.肩井穴取穴方法：

肩井穴位于肩上，当大椎穴与肩峰间连线之中点处。或以手并拢，食指靠颈，中指尖到达处是穴。

3.肩井穴功效：

疏导水液。肩井穴有通经活络、豁痰开窍、祛风清热、活络消肿的作用。

1.脾俞穴位置：

脾俞穴在背部，当第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

2.脾俞穴取穴方法：

取穴时应采用俯卧的姿势，脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）处。

3.脾俞穴功效：

脾俞穴有健脾化湿，健脾和胃，利湿升清等作用。

1.胃俞穴位置：

胃俞穴在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃的背俞穴。

2.胃俞穴取穴方法：

患者采用俯卧的取穴姿势，以便于相应穴位疗法的顺利进行，胃俞穴位于身体背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸（左右旁开二指宽）处。

3.胃俞穴功效：

胃俞穴有和胃调中、祛湿消积、和胃健脾、理中降逆的作用。

1.膻中穴位置：

位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

2.膻中穴取穴方法：

正坐或仰卧位，在人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点，平第4肋间，按压有酸胀感。

3.膻中穴功效：

募集心包经气血。膻中穴有理气宽胸、清肺化痰、理气止痛、生津增液作用。

1.中脘穴位置：

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。人体任脉上的主要穴位之一。

2.中脘穴取穴方法：

患者可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

3.中脘穴功效：

聚集及传导地部水液。中脘穴有理气和胃、化湿降逆、和胃健脾、降逆利水等作用。

1.天枢穴位置：

天枢穴在腹中部，距脐中旁开2寸，属胃经。

2.天枢穴取穴方法：

患者采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，平脐中，距脐中2寸（肚脐向左右三指宽处）。

3.天枢穴功效：

天枢穴有调中和胃，理气健脾，疏调肠腑、理气化滞、和营调经的作用。

1.章门穴位置：

章门穴位于侧腹部，在第十一肋游离端的下际，侧卧，举臂取之。

2.章门穴取穴方法：

章门穴位简便定位：于侧腹部，在第十一肋游离端的下际。侧卧，举臂取之。

3.章门穴功效：

降浊固土，章门穴有健脾消痞、利腰强膝、疏肝健脾，理气散结，清利湿热的作用。

1.手三里位置：

手三里穴在人体的前臂，标准定位是在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

2.手三里取穴方法：

我们取穴手三里的时候先要让手臂屈起，找到曲池穴，然后沿着曲池穴和阳溪穴的连线往下移动两寸（即三横指）就是手三里的所在之地。此处按压的时候会有疼痛感。

3.手三里功效：

手三里穴是人体手阳明大肠经的重要腧穴，具有很好的通经活络、消肿止痛、清肠利腑的功效。

1.内关穴位置：

内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。人体手厥阴心包经上的重要穴位之一。

2.内关穴取穴方法：

患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（或从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央）。

3.内关穴功效：

内关穴有疏导水湿，宁心安神，理气和胃，和胃和逆，理气镇痛作用。

1.合谷穴位置：

合谷穴在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

2.合谷穴取穴方法：

拇、食指并拢，于最高点取之。

3.合谷穴功效：

合谷有疏风解表、清泄肺气、通降肠胃作用。

1.足三里穴位置：

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

2.足三里穴取穴方法：

坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

3.足三里穴功效：

燥化脾湿，生发胃气。