焦虑症的自我治疗法 芳香疗法
焦虑症的自我治疗法 芳香疗法
使用薰衣草、茉莉或蓝菊精油，滴1~2滴到装满沸水盆中，然后保持面部距离脸盆30里面左右，在头部搭上一块毛巾，让精油随着水蒸气挥发，吸入薰衣草精油，具有静心安神、缓解焦虑的作用。
芳香疗法是否能让人放松精神
芳香疗法是指将从植物中提炼出的香气用于保健、美容等的 民间疗法。闻一闻植物散发出来的香气可以起到放松精神的 作用。这种疗法听起来像是在做美容，一些欧美国家早就把这种疗 法划入了医疗范畴。近年，越来越多的医疗机构也引入了这种疗法。芳香疗法能让人放松精神是因为植物的芬芳可以刺激大脑，缓 解身心的紧张，对安抚精神有很好的作用。紧张的身心若能得到缓 解，当然对降血压也是有帮助的。芳香疗法的受众者大多为女性。但工作压力大的男性也可以采 用这种疗法缓解压力。你可以选出一种自己喜欢的香气，把它应用 在每天的生活中。
小孩出汗厉害怎么办好呢
干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。
目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
我们的妈妈们都可以采用以上介绍的治疗方法来帮助我们治疗自身小孩子容易出现的出汗厉害的情况，同时小孩子也一定要剩下一些体育锻炼可以有效的提高自身的免疫力和抵抗力，可以有效的降低出现这种情况的几率。
喝薰衣草茶能帮助预防癌症吗
紫苏精油是由几个不同的精油,薰衣草、薄荷、樱桃、鼠尾草、柠檬草制成的。虽然早期的证据是相互矛盾的,科学家们正在探索紫苏精油在预防和治疗癌症的作用。
这种形式的芳香疗法已被用来帮助癌症患者。根据国家癌症研究所,馥郁芳香疗法可以帮助管理癌症治疗的副作用。嗅觉感受器发送消息,可以影响大脑情绪。它也可以帮助患有痴呆症的成年人。
很多人及其信赖它的芳香疗愈力量,但没有太多的科学证据来支持这些说法。周围的许多实验薰衣草有相互矛盾的结果。
它可以帮助你睡眠。曾几何时,薰衣草是推荐给患有的人失眠或其他睡眠障碍。人们填充枕头用薰衣草花,帮助他们入睡,晚上得到更好的休息。
今天,芳香疗法专家用薰衣草来治疗头痛和紧张或不安。按摩师有时薰衣草油适用于皮肤,这可能作为一种镇静和一个潜在的帮助睡眠。
在德国,薰衣草茶已经批准补充治疗睡眠中断,坐立不安,和胃过敏。
什么是芳香分娩
芳香分娩是在分娩过程中利用芳香疗法的分娩方法。芳香分娩利用两种以上的芳香精油消除分娩中产生的各种压力，稳定情绪和身体状体。
另外，透过持续的精油按摩强化了子宫肌肉的紧张，放松精神，因此能减轻痛苦，而且能够缩短分娩时间。
焦虑症中医治疗
广泛性焦虑症是焦虑症的一种常见类型，属于心理障碍的一种。患有广泛性焦虑症的患者一般表现为头晕头痛、失眠多梦、注意力不集中等等不良现象。可见，广泛性焦虑症对于人体的危害是极大的，那么如何治疗广泛性焦虑症呢?主要有焦虑症中医治疗、药物治疗、心理治疗等等多种方式。其中中医治疗的方法疗效显著，下面详细的介绍下广泛性焦虑症中医治疗的方法：
1、适时改善脑组织的营养状态，焦虑症中医疗法强调人体要适时改善脑组织的营养状态，消除肌体神经细胞因消耗大量能量而引发的内功能紊乱，以此降低大脑皮层的兴奋状态，改善睡眠，从而达到调节机体功能的目的。
2、治疗与调节相结合，焦虑症中医治法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。
3、焦虑症中医疗法讲究静以修身养性，沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头就不太适合。
春季养肝芳香疗法
佛手柑--舒肝理气的快乐灵药
佛手柑虽属于柑橘类，但其味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。
佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气!
柠檬--全能精油
淡化黑色素，由内而外进行人体美白，效果极佳，最佳天然补钙剂，适宜妇女产后、儿童及老年人的调理，有效防止因钙质流失所引发的骨质疏松;降肝火，有效抑制青春痘滋生;可改善儿童厌食症，促进儿童食欲，增进读书的理解力及记忆力;降低血糖浓度，调节胰岛素分泌，可辅助糖尿病的疗养;清肝血，对肝炎、肝硬化的减轻有一定辅助作用。
胡萝卜籽----修复肝脏的唯一精油
富含纯天然的植物维生素A;对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能;改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛;具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效;适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。
薰衣草对你有什么好处
它的名字来源于拉丁语根lavare,字面意思是“洗”。最早的记录使用薰衣草可以追溯到古埃及。薰衣草油发挥了作用在木乃伊制作过程中。
后来的历史时期,薰衣草成为沐浴添加剂在几个地区,包括波斯,古希腊和罗马。这些古老的文化认为薰衣草帮助净化身心。
自古以来,薰衣草被用于治疗多种疾病,包括:心理健康问题、焦虑、失眠、抑郁、头痛、脱发、恶心、痤疮、牙疼、皮肤过敏、癌症。
薰衣草是芳香疗法中最常用的。熏衣草精油的香味植物被认为有助于促进健康和平静。还说帮助减轻压力,焦虑,甚至轻微的疼痛。一项研究发现局部应用薰衣草,加上鼠尾草和玫瑰,可以减少痛经的严重程度。
它能帮助预防癌症吗?
紫苏精油是由几个不同的精油,薰衣草、薄荷、樱桃、鼠尾草、柠檬草制成的。虽然早期的证据是相互矛盾的,科学家们正在探索紫苏精油在预防和治疗癌症的作用。
这种形式的芳香疗法已被用来帮助癌症患者。根据国家癌症研究所,馥郁芳香疗法可以帮助管理癌症治疗的副作用。嗅觉感受器发送消息,可以影响大脑情绪。它也可以帮助患有痴呆症的成年人。
很多人及其信赖它的芳香疗愈力量,但没有太多的科学证据来支持这些说法。周围的许多实验薰衣草有相互矛盾的结果。
它可以帮助你睡眠。曾几何时,薰衣草是推荐给患有的人失眠或其他睡眠障碍。人们填充枕头用薰衣草花,帮助他们入睡,晚上得到更好的休息。
今天,芳香疗法专家用薰衣草来治疗头痛和紧张或不安。按摩师有时薰衣草油适用于皮肤,这可能作为一种镇静和一个潜在的帮助睡眠。
在德国,薰衣草茶已经批准补充治疗睡眠中断,坐立不安,和胃过敏。
预防措施
你应该采取的唯一口服形式就是薰衣草茶。薰衣草精油吞下是有毒的。
薰衣草油不适合孩子,可能会有负面的影响。
它可以帮助减轻某些皮肤和头发问题。局部使用薰衣草油可能有助于治疗脱发的疾病，称为斑秃,就是导致一个人的头发局部脱落。在一项研究,人们用薰衣草的精油,百里香,迷迭香和雪松的涂抹脱发的地方。一些头发七个月后能再生。然而,它没有办法的研究以确定哪些油起主要作用。
恐惧症治疗方法
治疗恐惧症的五大方法之一、强迫疗法
医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
治疗恐惧症的五大方法之二、认知疗法
这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
治疗恐惧症的五大方法之三、催眠疗法
精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
治疗恐惧症的五大方法之四、采用芳香疗法
用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
治疗恐惧症的五大方法之五、情景治疗
让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
综上所述，关于上述介绍的“治疗恐惧症的五大方法”希望患者朋友们能够仔细的阅读，找到适合自己的治疗方法，争取早日摆脱恐惧症的困扰与危害，保持自己良好的身体健康状况，对工作、生活都有很大的帮助。
春季养肝芳香疗法
以下几款芳香精油，春季养肝的最好选择：
佛手柑--舒肝理气的快乐灵药
佛手柑虽属于柑橘类，但其味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。
佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气!
柠檬--全能精油
淡化黑色素，由内而外进行人体美白，效果极佳，最佳天然补钙剂，适宜妇女产后、儿童及老年人的调理，有效防止因钙质流失所引发的骨质疏松;降肝火，有效抑制青春痘滋生;可改善儿童厌食症，促进儿童食欲，增进读书的理解力及记忆力;降低血糖浓度，调节胰岛素分泌，可辅助糖尿病的疗养;清肝血，对肝炎、肝硬化的减轻有一定辅助作用。
胡萝卜籽----修复肝脏的唯一精油
富含纯天然的植物维生素A;对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能;改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛;具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效;适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。
春季养肝芳香疗法
春季适合大动“肝”戈
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”传统中医学四季之中春天属木，从“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达主疏泄而恶抑郁，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
肝脏被称为“将军之官”，它就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。养肝并非把肝脏包起来不让病毒来侵犯，而是含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。
同时，春季是最适合养肝的季节，也是肝病的多发时节。春季肝病复发比秋季复发持续时间更长，复发人数也更多，约有47%的慢性乙肝患者因并发各种感染而导致使原有的肝病加重，多数为春季常见的感冒或上呼吸道感染，此外还有腹腔感染、肝炎的重叠感染、肠道感染等。
以下几款芳香精油，春季养肝的最好选择：
佛手柑--舒肝理气的快乐灵药
佛手柑虽属于柑橘类，但其味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。
佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气!
柠檬--全能精油
淡化黑色素，由内而外进行人体美白，效果极佳，最佳天然补钙剂，适宜妇女产后、儿童及老年人的调理，有效防止因钙质流失所引发的骨质疏松;降肝火，有效抑制青春痘滋生;可改善儿童厌食症，促进儿童食欲，增进读书的理解力及记忆力;降低血糖浓度，调节胰岛素分泌，可辅助糖尿病的疗养;清肝血，对肝炎、肝硬化的减轻有一定辅助作用。
胡萝卜籽----修复肝脏的唯一精油
富含纯天然的植物维生素A;对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能;改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛;具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效;适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。