食用瓜子的注意事项

养生健康

食用瓜子的注意事项

食用瓜子尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

另外白瓜子适用于每天一次，每次50克，一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。此外白瓜子食过多的话壳上的咸味会让人得胃癌的几率提升，除非多喝一两杯水来冲淡。白瓜子食过多仍然会使咽喉的榆毯增多，结肠炎或胃炎发作，所以最好分几次间断的服用比较好，服用过多一定要记得多喝温水，以免舌头过敏味觉失灵，同时防止减低结肠炎和胃炎的发作。

食用瓜子以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃。

瓜子油的适宜人群和禁忌人群增强记忆力

瓜子油中含有丰富的亚油酸以及维生素E，食用瓜子油后，亚油酸可以降低血液中胆固醇浓度，维生素E有助于健脑益智、增强人的记忆力、强身健体。

孕妇能吃甘草味瓜子吗孕妇吃瓜子的选择

孕妇在怀孕期间是可以吃用瓜子的，并且对胎儿的生长发育有很重要的作用，瓜子中含有很高的亚油酸，这种不饱和脂肪酸能促进胎儿的大脑发育，也含有较多的维生素E和精氨酸，能增强人的免疫力。但是瓜子口味较多，很多调味品都对孕妇和胎儿有一定的影响，建议孕妇食用瓜子以原味的为主，适当食用写奶香的也可。

哪些人不宜食用瓜子仁

每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是我们身体健康，饮食是起的比较关键的作用，有一些食物搭配不好对身体的伤害其实也是极大的，下面一起看一下哪些人不适合吃瓜子仁。

副作用

经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

禁忌人群

肝炎患者不宜食用葵花籽

看了上面的文章我们就知道了哪些人不适合吃瓜子仁，所以我们平时在生活中饮食就能有了更都更好地安排，这样身体也不会出现一些不必要的伤害。

胆固醇高能吃瓜子吗

胆固醇高人群能吃瓜子。瓜子中含有不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，不含胆固醇，不会升高食用者的胆固醇水平，胆固醇高的人群是可以食用瓜子的。

哪些人不宜吃瓜子

不加限制地食用瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。以下四类人不宜多吃瓜子。

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者和肝病患者食用后，会加重病情。

剖腹产满月可以吃瓜子吗

不建议食用。

产后妇女气血亏虚较为严重，应食用软性食物，瓜子属于坚果类，不建议多吃。有的产妇过多食用瓜子后，牙齿不能咀嚼较硬食物。所以您还是避免食用为好。

瓜子是坚果吗瓜子可以经常吃吗

在适量的前提下，可以经常吃。

瓜子是一种常见的坚果类食物，很多人家里面都会常备瓜子，尤其是逢年过节的时候，家里面更是会摆设有丰富的瓜子，瓜子果仁中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，在适当的前提下，食用瓜子可以起到补养身体的作用。

瓜子水分含量少，因此，每次食用瓜子的时候，最好在旁边放一杯水，这样可以避免食用瓜子后出现口干舌燥的情况。

瓜子的功效吊瓜籽的功效与作用

吊瓜子本名栝楼籽,据《本草纲目》及各大中药辞典记载,具有清肺、化痰、止咳、润肠、通便等功效。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满,被誉为“瓜子之王”,是食用瓜籽中的上品。

减肥可以吃瓜子吗

不可以。

瓜子的热量比较高，属于一种油脂类休闲食品，食用过量食用很容易导致人体发胖的，而人体在减肥中的时候，饮食应该保持清淡，不宜食用热量高以及脂肪含量高的食物，所以人体在减肥的时候，一般是不建议食用瓜子的。