三高人群体检的注意事项
三高人群体检的注意事项
血压：血压反常简单诱发心脑血管疾病，三高人群一定要定时检测血压，操控疾病。
血糖：判别能否低血糖、糖尿病。断定能否为糖尿病主张择日再查看一次以确诊。
血脂：血脂浓度与心脑血管疾病关系密切，此查看有助于诊断动脉硬化症，冠心病及肾病综合症的诊断。
心脏彩超：查看心脏的形态学有没有什么反常，以及心功能能否正常，如心肌炎、心梗、心力衰竭等，特别对先天性心脏病是首选的查看办法。
经颅多普勒：诊断颅内(外)血管堵塞病变，颈内动脉夹层动脉瘤，颅底反常血管网症、动脉瘤、血管性痴呆、颈动脉海绵窦瘘、低血流量脑梗塞偏头痛、急性卒中。
糖化血红蛋白：确诊糖尿病的金规范，糖尿病的效果调查，及并发症的早期防止，患者饮食辅导。
三高人群的食疗方
一、香菇
1、功效：现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。
2、推荐菜肴：香菇汤。
3、做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
二、茄子
1、功效：紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
2、推荐菜肴：蒜香茄子。
3、做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
三、芹菜
1、功效：意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进
脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
2、推荐菜肴：凉拌芹菜。
3、做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。
什么人不适合吃核桃
易上火人群
核桃味甘性温，过量食用时会加重人体内的燥热之气，而易上火人群体内热气较多，食用之后容易出现上火的现象，导致口腔溃疡、皮肤瘙痒等不适症状，不利于他们的健康，所以易上火人群要适量食用核桃。
三高患者
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，食用过量核桃时容易导致人体血糖升高，而三高人群血糖含量本身就高，所以一般建议糖尿病、高血脂症和高血压患者要慎重食用核桃，避免加重其病情。
腹泻人群
核桃中含有大量的不抱和脂肪酸和脂肪，食用过量容易加重人体的胃肠道负担，而腹泻人群体内本身消化系统就不好，过量食用核桃很容易加重其体内的腹泻症状，所以腹泻人群要适量食用核桃。
哪些人不适合吃核桃
易上火人群
核桃味甘性温，过量食用容易加重人体体中的热气，而易上火人群体内热气本身较多，食用之后容易出现上火的现象，导致皮肤瘙痒、起红疹等不适症状，不利于他们的健康，所以易上火人群要适量食用核桃。
三高患者
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，食用过量核桃时容易导致人体血糖升高，而三高人群血糖含量本身就高，所以一般建议三高患者要慎重食用核桃，避免加重其病情。
腹泻人群
核桃中含有大量的脂肪和维生素，食用过量容易加重人体的胃肠道负担，而腹泻人群本身胃肠道消化就不好，过量食用核桃很容易加重其体内的腹泻症状，所以腹泻人群要适量食用核桃。
核桃是发物吗 什么人不适合吃核桃
核桃味甘性温，过量食用时会加重人体内的燥热之气，而易上火人群体内热气较多，食用之后容易出现上火的现象，导致口腔溃疡、皮肤瘙痒等不适症状，不利于他们的健康，所以易上火人群要适量食用核桃。
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，食用过量核桃时容易导致人体血糖升高，而三高人群血糖含量本身就高，所以一般建议糖尿病、高血脂症和高血压患者要慎重食用核桃，避免加重其病情。
核桃中含有大量的不抱和脂肪酸和脂肪，食用过量容易加重人体的胃肠道负担，而腹泻人群体内本身消化系统就不好，过量食用核桃很容易加重其体内的腹泻症状，所以腹泻人群要适量食用核桃。
肥胖与三高的关系
“三高”：即高血压、高血脂、高血糖目前正严重危害我们健康，大家对“三高人群”多有耳闻，与肥胖一样，生活条件的改善，大量食物的摄入是发生的主要原因。肥胖常常伴发“三高”，而“三高”人群往往都胖，不是么?“三高”是我们身体内威胁巨大的“隐匿杀手”，主要会导致冠心病，心肌梗死，脑梗死，糖尿病等多种致命疾病发生，也是造成各种猝死的主要原因之一。同时，“三高”打破了正常人群体内的平衡，使得机体更易生长恶性肿瘤。更严重的是，目前调查显示“三高”的发病越来越年轻，这意味着，会有越来越多的中青年将面对可怕的糖尿病，多种肿瘤，各种慢性心肺疾病。由于肥胖本身打破了机体的平衡，破坏了血脂、血糖、胰岛素分泌等各种内分泌的有序调节，因此，忽视减重而针对“三高”的药物治疗收效甚微，绝大部分病人病情轻则反弹，重则加剧甚至死亡，反观一旦接受有效的减重治疗，各项“三高”病情却可以得到有效的改善。
三高人群的高发期
三高是哪三高
“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高人群不能吃什么
有专家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。
三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣;戒烟限酒。
接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍
一、高血压
1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
二、高血糖
忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
三、高血脂
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
三高人群有哪些饮食禁忌，相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。
那么三高人群适宜吃什么呢?下面会为你介绍三高人群适宜吃的食物。
三高人群分别是哪三高
三高是指：高血压，高血脂，高血糖。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状，无明显主观不适。
1.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
2.洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。
人要靠治，病是要靠养的，并且三高对于人们的身体健康有严重的影响，所以大家如果碰到三高，应该多注意饮食，不仅是上面说的两种食物，海藻、木耳、山药等都可以对三高有好处，所以大家有三高一定要马上注意了。
“三高人群”的食疗方
一、香菇
1、功效：现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。
2、推荐菜肴：香菇汤。
3、做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
二、茄子1、功效：紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
2、推荐菜肴：蒜香茄子。
3、做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
三、芹菜1、功效：意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进
脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
2、推荐菜肴：凉拌芹菜。
3、做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。