冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡的坏处

冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡的坏处

冬天正常洗热水澡是不会有什么坏处的，但如果洗热水澡的时间太久、频率间隔太密集或者是水温过高的话，洗完热水澡之后就会加重皮肤的干燥情况，并且还会破坏皮肤本身的屏障以及生态平衡，这样就会降低皮肤抵抗能力。

冬天洗冷水澡是强身还是伤身

根据情况决定。

1、如果一个人常年习惯了洗冷水澡，自身体质比较好的情况下，在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的强身锻炼方式，通过冷水的刺激，会使得甲状腺激素分泌增加，其能够提高神经系统的兴奋性，呼吸、心律增加，细胞代谢速度加快，产热增加；另外，冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生，这是一种内源性的镇痛剂，也可以让人产生快乐和兴奋的感觉，但这些好处都是建立在长期坚持的基础之上。

2、如果自身抵抗力不好，只是因好奇或模仿等原因突然某天洗个冷水澡，尤其是冬天寒冷的情况下洗冷水澡，就容易伤害身体健康，因为突然的冷水刺激不仅仅会导致寒气入侵，使人着凉感冒，还会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。

因此，洗冷水澡一定要循序渐进，给身体适应冷热变化的时间，并掌握正确的方法，才能规避风险。

冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡后冲冷水可以吗

不可以。

冬天洗澡的话建议全程使用热水或者是全程使用冷水，不建议先用热水洗完之后再使用冷水冲洗。因为热水会使得全身的毛孔血管都扩张开来，洗完热水澡之后如果再冲冷水的话，就会容易使得寒气随着毛孔进入到体表内，从而就很容易引起感冒。

冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡的好处

冬天经常洗冷水澡能够使得皮肤受到刺激，从而能够增强人体的呼吸作用，能够使人吸收更多的氧气。并且还能增加人体适应气候的能量，从而能减少患感冒的几率。

偶尔洗一下冷水澡还能够锻炼血管，洗冷水澡时血管就会急骤收缩，这时大量的血液就会流向身体内部，之后又会反向体表，这样一伸一缩就能起到预防心血管疾病的作用。

冬天洗冷水澡其实是一件比较痛苦的事情，如果能够坚持洗的话还能够起到锻炼毅力的作用。

冬天洗冷水澡要注意什么

洗澡前热身

冬天在洗冷水澡之前最好先进行适当的热身运动，因为冬天身体新陈代谢速度比较慢，如果突然洗冷水的话机体突然受刺激很容易引起不适。建议可以用手快速搓一下皮肤，等皮肤开始出现微微发红情况时再去洗澡。

时间不宜过久

冬天洗冷水澡的时间也不宜过久，一般控制在10-15分钟左右，不然时间太长身体受寒气入侵容易感冒。

从局部到全身

洗冷水澡的时候建议先从四肢开始，等其慢慢适应之后再洗身子，不建议一开始就将整个身体都淋冷水。

冬天洗热水澡后冲冷水可以吗 冬天洗冷水澡的注意事项

冬天在洗冷水澡之前最好能先做一下热身运动，因为冬天血液循环的速度比较慢，如果没有适当的进行热身突然洗冷水的话就会对身体造成刺激，从而引起不适。但注意热身适当即可，不可有出汗情况。

在进行过剧烈运动之后是不能洗冷水澡的，因为剧烈运动出汗量比较多，这时候毛孔还处在打开的状态，这时候洗冷水澡的话就很容易出现感冒着凉的情况。

冬天洗冷水澡的时候不能一下子将整个身体都进入到冷水中，应该要从局部要全身，要使身体慢慢的适应冷水，这样就能减少对身体的刺激。

冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡的坏处

1、高血压病人

皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。

神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

一直洗热水澡的突然洗冷水澡的人，这样会使心跳加速、肌肉收缩，神经紧张等，而且还会容易感冒。若想冬天洗冷水澡，应在秋天开始慢慢适应！

对于刚刚剧烈运动后的人来说，很可能会只图一时爽快，马上回去冲冷水。却不知这样会使毛孔收缩，大量的热量会积压在体内，这样容易造成头晕，头痛，感冒，甚至还有更严重的后果。

夏天感冒洗热水澡好吗

我们都知道，人们常常说，夏天洗热水澡，冬天洗冷水澡，这样对皮肤和身体都所有好处。这种说法确实是正确的。但是冬天要是感冒了，最好就不要洗冷水澡，这样会加重病情，那在夏季感冒洗热水澡，对病情影响不大，但是不可洗温度过高的热水，不然容易引起晕厥。下面我们就来看看关于夏天感冒洗热水澡一些相关知识。

洗澡时要家中有人、若是发汗后，则要及时补充水分，避免洗澡时因病晕倒。至于水温不宜太高，是为了防止水温过高，洗完后接触外界相对较低的温度，引起病情的加重，而略高于体温的水则可以有效的帮助身体降温，是物理降温的一种治疗方法。

皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。 虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。

其实，夏天感冒洗热水澡对病情是有所帮助的，但是在热水澡时不可用过高温度的水洗，不然病人很难容易引起晕厥等症状，如果晕厥时间过长，很容易对病人造成生命危险。在平时，感冒的朋友也可通过一些食疗来缓解感冒症状，身体较好的 朋友，几天后便能恢复。

冬天洗冷水澡好吗

有好有坏。

有一部分人在冬天也保留了洗冷水澡的习惯，这样既有好处也有缺点，冬天洗冷水澡能增加身体适应气候变化能力，从而增强抗寒力，且能减少感冒几率，另外冬天洗冷水澡还能促进身体血液循环，从而能增加机体免疫力，对保护血管也非常有好处。

但同时冬天气温比较低，洗冷水澡容易导致寒气入里，从而容易引起感冒，所以如果本身免疫力比较弱的话，冬天是不建议洗冷水澡的。

冬天几天洗一次澡合适 冬天洗冷水澡好吗

一般人群不建议洗冷水澡。

如果个人体质较好的话，那么在冬天适当地洗一下冷水澡的话可以刺激血管的收缩，促进人体的血液循环以及加快人体的新陈代谢，从而能够增强人体的抵抗力，但需要循序渐进，洗冷水澡之前应该要先做好热身运动。

而对于一般体质以及体质较差的人群来说，如果在冬天洗冷水澡的话就有可能会使人体出现咳嗽、流涕等感冒的症状，所以是不建议洗的。