不吃晚饭减肥的危害 引起骨质酥松

不吃晚饭减肥的危害 引起骨质酥松

身体过于瘦弱，加上钙质摄取不足，会影响骨质密度，出现骨质酥松。特别是更年期女性，不吃饭减肥的话，由于骨质酥松极易出现骨折。

不要让不吃晚饭减肥假象所蒙蔽 减肥瘦身研究

根据研究及市场调查显示，从早上开始不进食，不吃任何的食物，到晚上21-22店以后身体才会开始分解脂肪，所以，只一顿晚饭不吃，消耗掉的不是脂肪。不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都会爆发，反弹快！

缺乏运动易引起什么疾病 易导致骨质酥松

经常适当的运动能刺激成熟的骨细胞并抑制破骨细胞，如果运动量太少，骨承受通常的机械应力不足，就容易导致骨膜下骨吸收的钙、磷等物质过度的丢失，进而引起骨质酥松。

一个月不吃晚饭能瘦多少斤 一个月不吃晚饭减肥的危害

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，等恢复正常饮食后，很快会变得更胖。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

晚上不吃饭会感觉很饥饿，饥饿的时候胃酸会大量分泌，释放饥饿的信号，过浓的胃酸会刺激胃黏膜，长期下去就会引起肠胃疾病。

不吃晚饭会造成蛋白质摄入不足，影响整个机体的机能。不少能不吃晚饭减肥都出现了皮肤暗沉、精神萎靡、内分泌失调、免疫力下降的症状，这都是由于营养不良导致的病态消瘦。

不吃晚饭不能减肥的原因

晚间不摄入淀粉和蛋白质

研究表明，要想维持好身材，必须要摄入基本的淀粉和蛋白质。可是往往含有淀粉和蛋白质的都是肉食，可是一般减肥人士都误以为晚间不能吃肉食。其实这样不吃晚饭减肥，往往是徒劳无功的。小编真心希望朋友们可以健康减肥!

只吃水果蔬菜

到了晚间，不吃主食，只吃水果蔬菜。这样营养非常单一，如果长期下去还会导致营养不良，蛋白质摄入不够分量，还会引起低蛋白水肿。最严重的，还会引起身体其他功能出现异常。所以千万不要以为不吃晚饭减肥，真的是减肥的好办法。瘦身成功了，可是很可能会断送健康。

晚间六点后不进食

很多朋友因为想要减肥，往往选择晚间六点后不进食的方法，这样也是非常不可取的。我们的胃一般都会在四到六个小时就把食物给吸收，如果长期晚间六点后不进食，很容易患上胃病，不要说减肥，可能已经被胃病折磨着你了。

减肥晚上几点前吃饭

一般来说减肥期间在晚上八点前吃晚饭是最好的。

减肥期间不适合太晚吃晚饭，但是过午不食的方式很多人其实是做不到的，所以为了可以顺利的消化晚饭，又不会在晚上感动饥饿，最好在八点前吃晚饭。减肥期间，一般要求8、9点后就不要吃东西。

骨质疏松的前期症状

骨质酥松在不同时期所表现出来的症状往往是不一样的，而相对来说，骨质酥松症的前期症状一般也不是太明显的，而且骨质酥松前期患者身体所受的危害也不是太大的。但是现实中有很多人对于骨质酥松的前期症状其实并不是太了解的，甚至包括一些骨质酥松患者自己。那么，针对这个现象，下面就来介绍一下有关骨质酥松前期的症状。

骨质疏松症主要分为原发性和继发性，原发性除特发性外，分为I型和II型，I型又称为绝经后骨质疏松，为高转换型，主要原因为雌性激素缺乏;II型又称为老年性骨质疏松，为低转换型，由于年龄的老化。骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。

临床表现

1.疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2～3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。

2.身长缩短、驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3～6cm。

3.骨折

这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4.呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

5.骨密度测量

了解了骨质酥松的前期症状，这对于大家能够更好地认识骨质酥松这个疾病也是很有帮助的。不仅如此，知道了骨质酥松的前期症状，这对于骨质酥松患者本身来说也是有着一定的好处的。在以后的生活中，大家就可以利用骨质酥松前期的症状来对自身或者他人进行有效的判断了，这在一定程度上也能保证了骨质酥松症的及时治疗。

平躺的时候腰疼 骨质疏松

骨质疏松是老年人常见病症，也是引起晚上睡觉腰疼的原因之一。

当老年人出现骨质疏松时容易造成椎体陷性骨折，老人的骨赘可以导致持续的腰痛，不仅如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。

关于减肥有哪些错误观点

“喝凉水、西北风都长肉”?没有的事!

以此话做借口的朋友，一定是凉水、西北风之外还喝了吃了别的东西才长的肉。不论以前如何，从今儿起，好好评价自己的食谱，认真规划自己的运动。丢掉借口，开始行动!

“人在江湖身不由己”是减肥最大的障碍

每次对体检者进行人体组成分析，都颇有感触：BMI、总体脂肪和腰围三者都合格者不足30%，每周有4次以上规律运动者，更是不及20%。一些朋友明确知道自己的问题所在，但“没时间锻炼”、“不得不喝酒”，一句“人在江湖”，永远有比健康“重要”的所谓理由。

不吃晚饭减肥，暂时“有效”，长期有害

今天因种种原因，没吃晚饭。这是不对的。要挨批，下不为例。多吃、不吃、乱吃晚饭，都是不对的，至少影响胃肠功能和血糖调节。短期不显，长期必显。如果寄希望于不吃晚饭减肥，暂时“有效”，长期有害。难以持久，易于反弹。

靠不吃早饭或晚饭来减肥，很不靠谱

这不仅减不了肥，还会造成进食规律和胃肠功能紊乱，甚至导致低血糖，损害健康，也难持久。如果这顿不吃，下顿多吃，还可能增肥。减肥目的是为了健康，靠损害健康来瘦身，你愿意吗?

为了瘦身而素食不可取

为了瘦身而素食反而可能会长胖，只吃蔬菜和水果，由于体内缺乏脂肪，会形成强烈的饥饿感，反而会吃更多油炒菜。

不吃晚饭一个月能瘦多少 不吃晚饭会瘦吗

不吃晚饭减肥实际上类似“过午不食减肥法”，坚持的话是能瘦下来的。

饥饿状态机体为了维持血糖稳态，会增加胰高血糖素分泌，促进肝糖原转化为葡萄糖给机体供能。如果不吃晚餐，由于空腹时间太长，肝糖原消耗后就会换成脂肪分解供能，因此不吃晚餐，时间一长是可以瘦下来的。

不吃晚饭减肥健康吗

不健康。不吃晚饭减肥只是可能只针对极少数人群，但是害大于利。

1.有点常识的人就知道，不吃晚饭不要说减肥了，就算健康的身体都会受到影响的，怎么可能不吃晚饭就能减肥呢?没错，坚持不吃晚饭是能瘦下来，但你打算不吃多久呢，这样瘦下来是不健康的，等你又正常进食身体就会报复性长成，反弹比你之前还要胖是十分有可能的，因此不吃晚饭能减肥的说法是站不住脚的。

2.一天工作那么累，回到家又不吃晚饭很容易造成能量不足，体内就会消耗身体的脂肪来维护人体所需要的能量，不吃晚饭能减肥也就是这个原理而已，但这明显是一种杀鸡取卵的减肥方法，非常不可取的，只有健康科学的减肥方法才能瘦下来，快速减肥瘦下来也要按着规律瘦下来，并不是牺牲身体的健康来换取完美的身材，退一步说就算你打算等减肥成功了再把身体调理好总行了吧，但这样不规律饮食的减肥方法是很容易反弹复胖的，而且反弹率相当高。

3.减肥之前你必须要认真地思考一下，肥胖的原因有哪些，特别是你肥胖的原因有哪些，发现有致胖的坏习惯马上改掉坚持下来肯定就能瘦的。你问问自己有没有大吃大喝的坏习惯，逛街的时候从街口吃到街尾?一碰到自己喜欢吃的东西就拼命吃，吃到撑得动不了为止!平时少运动，吃饱后就坐着看电视，玩电脑，碰到部激动点的连续剧就拿着零食边看边吃，这些很明显的不良致胖习惯你有没有!如果有这些坏习惯你赶紧改过来，不吃晚饭你不改这些坏习惯也是没有用的，能瘦也是有限，还把身体熬坏了。

4.如果你平时吃很多，每餐都正常的话突然就减少了晚饭肯定是不行的，你可以把每餐的份量减少，七分饱就够了。

5.吃太饱对身体健康也有影响损害的，吃到感觉不饿不饱的状态最佳，不要多吃也不要节食，一日三餐正常饮食，有宵夜习惯就尽量改掉，改不掉就少吃或吃一点容易饱腹又低热量的食物，这样瘦下来也不会反弹复胖，也不会损害身体健康，好处比不吃晚饭减肥强不知道多少倍了，一整夜胃都是空的，对胃部的影响是很大的，本来胃肠就不太好的就更加不要盲目节食了，所以不吃晚饭能减肥吗?已经不用多想了!

吃减肥药对怀孕有影响吗 吃减肥药会影响生育吗

长期吃影响生育。

吃减肥药会严重扰乱女性的内分泌平衡，抑制脑垂体及卵巢雌激素、孕激素的形成，最终引起排卵异常，长期以往会导致卵巢早衰。卵巢早衰一旦发展到闭经阶段，不仅会造成不孕，还会出现骨质酥松、脂质代谢紊乱等症状。因此女性如果长期吃减肥药减肥，必然会影响生育能力。