怀孕16周 这周准妈需要的营养有哪些
怀孕16周 这周准妈需要的营养有哪些
从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。
孕4月主打营养素:锌
作用:防止胎宝宝发育不良。
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕浑身没劲怎么办
怀孕初期,由于体内荷尔蒙的变化,准妈妈的身体会出现一些不适症状,即早孕反应。早孕反应,每个人都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服等等。这些症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。
每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。
怀孕初期症状:容易疲劳,在怀孕前期,很多妇女感到疲劳,没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。普通说来,有足够性生活的女性,在月经周期一周以后仍不来潮,应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。
那么怀孕了为什么总觉得浑身无力一样是正常的吗?怀孕多久才出现这样的现在状态,又要维持多久这样的状态才会消失。
怀孕后出现浑身无力的情况,是早孕反应的现象。早孕反应一般在怀孕后42天左右出现,到怀孕三个月左右后会逐渐好转或者消失。
专家建议在孕早期需要增加休息,和增加营养,尤其需要增加牛奶、鸡蛋,新鲜的蔬菜和水果,瘦肉和坚果内食物,这样早孕反应可以减轻一些,祝你好孕。
每个妈妈都是伟大的,所以作为老公的一定要在准妈妈怀孕期间多点关爱,缓解她们的痛苦,而怀孕时候由于体内激素的原因出现的浑身无力、恶心,呕吐的等症状一般要维持3个月左右,也有维持到生,准妈妈们要做好心理准备。
孕5月准妈妈有哪些变化
孕妈妈的腹部逐渐变得明显,乳腺的发育使得乳房变大,呈现出怀孕体型。这一时期能够真切感受到宝宝的成长。作为安定期阶段之一,这时食欲旺盛,身心状态良好,情绪稳定。
第17周
此阶段孕妈妈的食欲已转好,感觉上比前几个月要舒服得多。胎儿生长较快,大约有240克重,现在孕妈妈的体重可能已经增加了2 000克~4 500克,胎盘也随之增长。在孕期,孕妈妈的身体制造出的血液大约比原来增加50%。更多血液会使你面部红润,你体内制造更多的荷尔蒙让你的面部充满光 泽。我们称之为“怀孕光泽”。从怀孕16周起,就要开始测定胎动。初次感觉胎动的时间往往因人而异,早的可从怀孕16周就可感到,晚的要到20周才能觉 察。孕妈妈自己可以感觉到胎动活跃,这就是胎儿情况良好的表现。
第18周
由于孕妈妈的腹部在不断地长大,其他脏器也随着子宫的增大和胎儿的发育发生一定的位移。子宫的顶部呈现圆形,同时也在拉长。子宫的位置在肠道的 上前方,一些孕妈妈会在站立时轻易地触摸到膨胀起来的腹部。同时开始进行乳头的保养,做些授乳前的准备。孕妈妈应注意你的体重,有条件的话,在家中准备好 人体称,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。
第19周
乳房会变得丰满,乳头着色加深。由于皮下脂肪增加孕妈妈会显得体态丰盈。同时由于这一时期你的心脏和血管正在适应这一阶段的孕期变化,你会有点低血压的感觉,注意立或躺下时动作要慢,尽量减少不必要的晕眩。
第20周
这期间孕妈妈会产生环状韧带疼痛,通常会感到腹部、臀部两侧或一侧有比较明显的疼痛感。有些疼痛会延伸到腹部股沟区,这种疼痛现象属正常情况。 随着胎儿的长大,从母体吸收营养增多,孕妈妈的营养需求量增大,故孕妈妈要注意从饮食中补充各种营养,否则易导致贫血,影响胎儿的智力发育及身体生长。可 以用少食多餐的方法,多吃些含铁丰富的食品,防止缺铁性贫血。
胎动早是男孩还是女孩 胎动什么时候出现
一般来说,到了怀孕16-20周时,准妈妈就可以感受到宝宝的首次胎动。较早的话,准妈妈在16周的时候就可以感受到一次胎动,晚一点则在22周也要感受到胎动。这里需要注意的是,如果胎动出现的过晚,准妈妈不放心的话,可以去医院做一下产检,观察宝宝的发育状况。
产检几周开始检查
第一次产检项目时间表
产检时间:孕12周。
依据产检时间表的提示,准妈妈在怀孕12周就应该进行第1次产检了,这次产检的主要目的是核实怀孕情况,并对胚胎作初步了解。此次产检中包含的检查项目有:身高、体重,身体各部位检查,此次产检旨在了解准妈妈的基本身体状况。
第二次产检项目时间表
产检时间:孕16周。
等到怀孕16周就是产检时时间表上的第2次检查了,检查项目除了基本的检查外,最重要的就是唐氏症筛,并解析第一次产检的抽血报告结果。
第三次产检项目时间表
产检时间:孕20周。
准妈妈都可以为自己准备一个产检时间表,到时一看到它,就知道,第3次产检是在怀孕20周的时候,这次的产检项目最重要的就是超声波检查。主要了解胎儿外观发育上是否有较大问题。
孕期要做哪些检查
1、第1次产检--12周准妈妈在孕期第12周时正式开始进行第1次产检。一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时,也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。
孕期要做哪些检查
2、第2次产检--13-16周准妈妈要做第2次产检。除基本的例行检查外,准妈妈在16周以上,可抽血做唐氏综合征筛检,并看第1次产检的抽血报告。16~20周开始进行羊膜穿刺,主要是看胎儿的染色体异常与否。
3、第3次产检--17-20周准妈妈要做第3次产检。在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题,医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。
4、第4次产检--21-24周准妈妈要做第4次产检。大部分妊娠糖尿病的筛检,是在孕期第24周做。如准妈妈有妊娠糖尿病,在治疗上,要采取饮食调整,如果调整饮食后还不能将餐后血糖控制在理想范围,则需通过注射胰岛素来控制,孕期不能使用口服的降血糖药物来治疗,以免造成胎儿畸形。
5、第5次产检--25-28周准妈妈要做第5次产检。此阶段最重要的是为准妈妈抽血检查乙型肝炎,目的是要检视准妈妈本身是否携带乙型肝炎病毒,如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应,一定要在准妈妈生下胎儿24小时内,为新生儿注射疫苗,以免让新生儿遭受感染。此外,要再次确认准妈妈前次所做的梅毒反应,是呈阳性还是阴性反应。曾注射过德国麻疹疫苗的女性,由于是将活菌注射于体内,所以,最好在注射后36个月内不要怀孕,因为可能会对胎儿造成一些不良影响。
盘点最启智5种胎教法
1.营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。
适合周数:得知怀孕开始
2.音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
适合周数:怀孕第16周开始
3.美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏美丽的事物,当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达给宝宝了喔!
适合周数:怀孕第20周开始
4.抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇肚皮传达?胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。
适合周数:怀孕第20周开始
5.意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后,是不是有身体上的残缺,经常忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数:怀孕第28周开始
女性怀孕四个月显怀吗
怀孕共40个孕周期,怀孕四个月也就是怀孕13-16周的时间。很多妈妈都知道在怀孕初期阶段由于胎儿才拳头大小,所以肚子是不明显的。
怀孕四个月的时候,怀孕四个月准妈妈们的标准宫高则为16~20.5cm,腹围在76~89cm之间,体重也相应增加了4~5kg。不过你的肚子现在微微隆起,外人可以看出来你已经怀孕,胎儿的身长大约12厘米,体重达到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。
此时,准妈妈们也会有以下变化:精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,由于消化系统功能减弱,容易发生消化不良及便秘。情绪波动有所减少,已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。皮肤变黑,多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”,不必担心,分娩后会自行消退。
女性怀孕四个月显怀吗,看着上面的介绍相信大家都知道了,女性怀孕四个月的时候,腹中的胎儿还只是拳头般的大小,所以不是很明显,特别是女性穿上宽松的衣服,更是一点痕迹都没有。不过女性怀孕四个月也是胎儿发育的重要阶段,所以一定要注意孕妇的营养补充。
孕妇腹围的测量方法
从孕16周开始测量腹围,取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20~24周时增长最快;怀孕34周后,腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不按数值增长时,通常会给孕妇带来担忧和困惑。实际上,每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。
腹围的大小可以用来帮助准妈妈判断胎儿发育是否正常。一般从孕16周开始测量腹围,平均每周增长0.8厘米。怀孕20~24周时增长最快。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。排尿后,站立,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的,也是片面的,还是要去正规的医院去做检查,需要结合全面的检查结果,来确定宝宝是否发育正常。
孕16周开始,每周一次用皮尺(以厘米为单位)围绕脐部水平一圈进行测量。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。当然,腹围的大小,要受孕妇怀孕前腹围的大小和体型的影响,应综合分析。