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​怀孕16周 这周准妈需要的营养有哪些

​怀孕16周 这周准妈需要的营养有哪些

从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

孕4月主打营养素:锌

作用:防止胎宝宝发育不良。

这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

怀孕浑身没劲怎么办

怀孕初期,由于体内荷尔蒙的变化,准妈妈的身体会出现一些不适症状,即早孕反应。早孕反应,每个人都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服等等。这些症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。

每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。

怀孕初期症状:容易疲劳,在怀孕前期,很多妇女感到疲劳,没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。普通说来,有足够性生活的女性,在月经周期一周以后仍不来潮,应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。

那么怀孕了为什么总觉得浑身无力一样是正常的吗?怀孕多久才出现这样的现在状态,又要维持多久这样的状态才会消失。

怀孕后出现浑身无力的情况,是早孕反应的现象。早孕反应一般在怀孕后42天左右出现,到怀孕三个月左右后会逐渐好转或者消失。

专家建议在孕早期需要增加休息,和增加营养,尤其需要增加牛奶、鸡蛋,新鲜的蔬菜和水果,瘦肉和坚果内食物,这样早孕反应可以减轻一些,祝你好孕。

每个妈妈都是伟大的,所以作为老公的一定要在准妈妈怀孕期间多点关爱,缓解她们的痛苦,而怀孕时候由于体内激素的原因出现的浑身无力、恶心,呕吐的等症状一般要维持3个月左右,也有维持到生,准妈妈们要做好心理准备。

孕5月准妈妈有哪些变化

孕妈妈的腹部逐渐变得明显,乳腺的发育使得乳房变大,呈现出怀孕体型。这一时期能够真切感受到宝宝的成长。作为安定期阶段之一,这时食欲旺盛,身心状态良好,情绪稳定。

第17周

此阶段孕妈妈的食欲已转好,感觉上比前几个月要舒服得多。胎儿生长较快,大约有240克重,现在孕妈妈的体重可能已经增加了2 000克~4 500克,胎盘也随之增长。在孕期,孕妈妈的身体制造出的血液大约比原来增加50%。更多血液会使你面部红润,你体内制造更多的荷尔蒙让你的面部充满光 泽。我们称之为“怀孕光泽”。从怀孕16周起,就要开始测定胎动。初次感觉胎动的时间往往因人而异,早的可从怀孕16周就可感到,晚的要到20周才能觉 察。孕妈妈自己可以感觉到胎动活跃,这就是胎儿情况良好的表现。

第18周

由于孕妈妈的腹部在不断地长大,其他脏器也随着子宫的增大和胎儿的发育发生一定的位移。子宫的顶部呈现圆形,同时也在拉长。子宫的位置在肠道的 上前方,一些孕妈妈会在站立时轻易地触摸到膨胀起来的腹部。同时开始进行乳头的保养,做些授乳前的准备。孕妈妈应注意你的体重,有条件的话,在家中准备好 人体称,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

第19周

乳房会变得丰满,乳头着色加深。由于皮下脂肪增加孕妈妈会显得体态丰盈。同时由于这一时期你的心脏和血管正在适应这一阶段的孕期变化,你会有点低血压的感觉,注意立或躺下时动作要慢,尽量减少不必要的晕眩。

第20周

这期间孕妈妈会产生环状韧带疼痛,通常会感到腹部、臀部两侧或一侧有比较明显的疼痛感。有些疼痛会延伸到腹部股沟区,这种疼痛现象属正常情况。 随着胎儿的长大,从母体吸收营养增多,孕妈妈的营养需求量增大,故孕妈妈要注意从饮食中补充各种营养,否则易导致贫血,影响胎儿的智力发育及身体生长。可 以用少食多餐的方法,多吃些含铁丰富的食品,防止缺铁性贫血。

胎动早是男孩还是女孩 胎动什么时候出现

一般来说,到了怀孕16-20周时,准妈妈就可以感受到宝宝的首次胎动。较早的话,准妈妈在16周的时候就可以感受到一次胎动,晚一点则在22周也要感受到胎动。这里需要注意的是,如果胎动出现的过晚,准妈妈不放心的话,可以去医院做一下产检,观察宝宝的发育状况。


产检几周开始检查

第一次产检项目时间表

产检时间:孕12周。

依据产检时间表的提示,准妈妈在怀孕12周就应该进行第1次产检了,这次产检的主要目的是核实怀孕情况,并对胚胎作初步了解。此次产检中包含的检查项目有:身高、体重,身体各部位检查,此次产检旨在了解准妈妈的基本身体状况。

第二次产检项目时间表

产检时间:孕16周。

等到怀孕16周就是产检时时间表上的第2次检查了,检查项目除了基本的检查外,最重要的就是唐氏症筛,并解析第一次产检的抽血报告结果。

第三次产检项目时间表

产检时间:孕20周。

准妈妈都可以为自己准备一个产检时间表,到时一看到它,就知道,第3次产检是在怀孕20周的时候,这次的产检项目最重要的就是超声波检查。主要了解胎儿外观发育上是否有较大问题。

孕期要做哪些检查

1、第1次产检--12周准妈妈在孕期第12周时正式开始进行第1次产检。一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时,也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。

孕期要做哪些检查

2、第2次产检--13-16周准妈妈要做第2次产检。除基本的例行检查外,准妈妈在16周以上,可抽血做唐氏综合征筛检,并看第1次产检的抽血报告。16~20周开始进行羊膜穿刺,主要是看胎儿的染色体异常与否。

3、第3次产检--17-20周准妈妈要做第3次产检。在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题,医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。

4、第4次产检--21-24周准妈妈要做第4次产检。大部分妊娠糖尿病的筛检,是在孕期第24周做。如准妈妈有妊娠糖尿病,在治疗上,要采取饮食调整,如果调整饮食后还不能将餐后血糖控制在理想范围,则需通过注射胰岛素来控制,孕期不能使用口服的降血糖药物来治疗,以免造成胎儿畸形。

5、第5次产检--25-28周准妈妈要做第5次产检。此阶段最重要的是为准妈妈抽血检查乙型肝炎,目的是要检视准妈妈本身是否携带乙型肝炎病毒,如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应,一定要在准妈妈生下胎儿24小时内,为新生儿注射疫苗,以免让新生儿遭受感染。此外,要再次确认准妈妈前次所做的梅毒反应,是呈阳性还是阴性反应。曾注射过德国麻疹疫苗的女性,由于是将活菌注射于体内,所以,最好在注射后36个月内不要怀孕,因为可能会对胎儿造成一些不良影响。

盘点最启智5种胎教法

1.营养胎教

必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。

适合周数:得知怀孕开始

2.音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

适合周数:怀孕第16周开始

3.美育胎教

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏美丽的事物,当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达给宝宝了喔!

适合周数:怀孕第20周开始

4.抚摸胎教

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇肚皮传达?胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。

适合周数:怀孕第20周开始

5.意念胎教

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后,是不是有身体上的残缺,经常忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助孕妇保持愉快的心情。

适合周数:怀孕第28周开始

女性怀孕四个月显怀吗

怀孕共40个孕周期,怀孕四个月也就是怀孕13-16周的时间。很多妈妈都知道在怀孕初期阶段由于胎儿才拳头大小,所以肚子是不明显的。

怀孕四个月的时候,怀孕四个月准妈妈们的标准宫高则为16~20.5cm,腹围在76~89cm之间,体重也相应增加了4~5kg。不过你的肚子现在微微隆起,外人可以看出来你已经怀孕,胎儿的身长大约12厘米,体重达到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。

此时,准妈妈们也会有以下变化:精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,由于消化系统功能减弱,容易发生消化不良及便秘。情绪波动有所减少,已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。皮肤变黑,多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”,不必担心,分娩后会自行消退。

女性怀孕四个月显怀吗,看着上面的介绍相信大家都知道了,女性怀孕四个月的时候,腹中的胎儿还只是拳头般的大小,所以不是很明显,特别是女性穿上宽松的衣服,更是一点痕迹都没有。不过女性怀孕四个月也是胎儿发育的重要阶段,所以一定要注意孕妇的营养补充。

孕妇腹围的测量方法

从孕16周开始测量腹围,取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20~24周时增长最快;怀孕34周后,腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不按数值增长时,通常会给孕妇带来担忧和困惑。实际上,每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。

腹围的大小可以用来帮助准妈妈判断胎儿发育是否正常。一般从孕16周开始测量腹围,平均每周增长0.8厘米。怀孕20~24周时增长最快。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。排尿后,站立,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的,也是片面的,还是要去正规的医院去做检查,需要结合全面的检查结果,来确定宝宝是否发育正常。

孕16周开始,每周一次用皮尺(以厘米为单位)围绕脐部水平一圈进行测量。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。当然,腹围的大小,要受孕妇怀孕前腹围的大小和体型的影响,应综合分析。

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五个多月怀孕的孕妇注意事项

1、准可选择少食多餐方式:随着胎宝宝的增长,腹部胀大,各种营养物质需要增加,而此时胃部受到挤压,容量减少,应选择体积小、营养价值高的食品。准要少食多餐,可将全天所需食品分5-6餐进食,可在两个正餐之间安排加餐,补充孕期需要增加的食品和营养,另外,当机体缺乏某种营养时可在加餐中重点补充。2、需关注宫高的变化:自怀孕16周开始,从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。从孕20周起,测量子宫高和

在孕期要抓住胎儿生长的关键期

关键期1、孕4-12周胎儿在肚子里的前3个月里,是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。此时,如果准的叶酸摄入不足,就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此,要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸,除此之外,还要多吃富含叶酸丰富的食物,如小白菜、生菜、油菜等蔬菜,还动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。关键期2、孕16-24周胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时,准

孕检时间表

1、怀孕1到5周:初步验孕发现“老朋友”一直没来,就要检查看自己是不是怀孕了,这个时候最好自己买早孕试纸,或者直接去妇产科进行检查,妊娠试验呈阳性,即表示已经怀孕,如果检查呈阴性也不要大意,如果检查后一周内仍未来月经,最好进行复查。2、怀孕5到6周:超声波检查这个时候通过超声波检查能大致看到胚囊在子宫中的位置,如果看不到,则要怀疑是不是宫外孕的可能。孕如果没出现阴道出血现象,看看胚囊着床位置

要学会自己测量腹围

通过测量腹围可以得知胎儿的生长发育情况,如果腹围增长太快,多半是出现病理问题。所以准一定要学会测量自己的腹围。孕妇正常的腹围值一般而言,准的腹围平均每星期增长0.8厘米。怀孕20-24周时增长最快,怀孕34周后增长速度变慢。如果以怀孕16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长21厘米。怀孕中期和晚期脐部腹围一般不超过95-100厘米。孕妇腹围的测量方法孕妇腹围应该从孕16周开始,每周1次。用

怀孕17周准需要哪些营

为保证胎儿骨骼的正常发展,又不动用母体的钙,到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙,孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅400毫克,因此除建议每天喝1-2袋奶(可补充250-500毫克钙)外,还需要补充一定的钙制剂。可以把早餐当做正餐来吃,重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给,又不至于使体重增长的过快。孕胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,所以一定要注意

孕妇孕期检查时间表

5~6周孕期检查做超声波检查,这个检查可以看到胚囊在子宫内的位置,若仍未看到,则要怀疑是否子宫外孕的可能。6~8周孕期检查做超声波检查,看胚胎组织在胚囊内,如果能看到胎儿心跳,就表示胎儿目前处于正常状态。9~11周孕期检查做绒毛膜采样,如果孕妇遗传性疾病,应该在这个时间段做“绒毛膜采样”。但是需要注意这项检查可能会造成孕妇流产以及胎儿受伤,所以在做之前要仔细听从医生的建议。12周孕期检查第1次

B超检查的时间表

孕期的准在整个怀孕期间都会需要做3-4次B超。一般说来,准做B超检查的最佳时间是怀孕第20-24周,也是最重要的一次检查。这时期可以通过B超检查胎儿发育是否正常,可鉴别胎儿是否畸形。下面我们给各位准列出B超检查的时间表,供准参考。第1次B超检查时间:孕12-16周。这时期做B超检查可以确定怀的是单胎还是多胎,并且能够了解胎儿的大小及发育情况。大多数情况下,第一次B超时间多发生在出现

孕妇体重增长标准

体重增长标准是相关规定的,如果孕妇体重增加过多,反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足,会导致胎儿生长受到一定的限制。所以,孕的体重是需要控制在一个稳步增长的状态的。首先,孕需知道自己孕前的体重以及初次产检的体重;然后将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值,怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定,一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。如果体重不

最为全面的的胎教法大集合

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1、营养胎教必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。适合周数:得知怀孕开始2、音乐胎教建议选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、规律性、节奏和