戒除不了烟怎么办
戒除不了烟怎么办
概 述我老公今年25岁，已经有8年的抽烟史，弄得整个房子都是烟味。尝试过很多种戒烟的方法都没有把烟戒掉，现在我们想要小孩，我老公这一次下定决心要把烟戒掉，希望他这次能戒烟成功。现在与大家一起分享。
步骤/方法：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
2两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外，每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。穿干净没烟味的衣服。用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
3不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 ，饭后刷牙或漱口，
老人味怎么去除 戒烟戒酒
要戒烟、戒酒，除了老生常谈，可以让大家获得更多的健康好处，戒除烟酒还可以让自己闻起来舒服，亲朋好友，自然就更愿意亲近啦。这么说来，戒烟戒酒永远不嫌晚！
电子烟可以戒烟吗
不可以。
一般来说，吸食电子烟是不可以起到戒除烟瘾的作用的。吸烟会上瘾主要是香烟中的焦油等物质会让人产生一种依赖感，而人产生依赖感以后，会觉得一天不吸烟就很难受，从而反复吸食烟草。
而电子烟通过把烟油变成液态的雾气再让人体吸入，虽然里面的有害物质没有传统香烟那么大，但是仍然具有成瘾性，所以电子烟并不能帮助戒除烟瘾。
有口臭怎么去除 戒烟戒酒
抽烟喝酒还有嚼槟榔都是引起口臭的最大原因之一，所以日常生活中要改掉这些坏习惯，为了自己的健康最好是戒烟戒酒。
电子烟对肺部的影响 电子烟可以戒烟吗
不可以。
吸食电子烟一般是不可以起到戒除烟瘾的作用的，电子烟能戒烟的说法往往来自商家的炒作宣传。吸烟会上瘾主要是香烟中的焦油等物质会让人产生一种依赖感，而人产生依赖感以后，会觉得一天不吸烟就很难受，从而反复吸食烟草。
而电子烟通过把烟油变成液态的雾气再让人体吸入，虽然里面的有害物质没有传统香烟那么大，但是仍然具有成瘾性，所以并不能帮助戒除烟瘾。
戒烟的关键是什么
嚷嚷着戒烟的人不少，成功的却不多。指出，戒烟成功者寥寥无几，是因为复吸的人多。有不少烟民尝试着戒烟，但最终处于“戒了吸，吸了戒”的状态。这样复吸的后果，就是烟民变本加厉，增加吸烟的量，对身体造成更大的伤害。
令戒烟者复吸的罪魁祸首就是心理依赖。生理依赖尚可通过药物强行解除，但心理依赖贯穿于我们生活的方方面面，根除它就比较难了。
有的人通过电子烟或者戒烟糖来戒烟，但效果都不甚理想。王宁夫教授强调说要戒烟，必须先解除生理依赖，然后解除心理依赖。而解除心理依赖的关键，是药物辅以心理治疗。
心理治疗简单来说，包括4个方面内容：心理辅导，心理疏导，心理暗示，行为矫正。
1、自我的心理疏导
烟民有戒烟愿望是前提，有戒烟毅力是根本。决心戒烟，就必须做好长期与烟战斗的心理准备。
首先，戒烟者必须将自身健康置于首位，主动去接纳健康教育，看清烟对自身和家人的伤害，以此警醒自身，下定戒烟的决心。
其次，戒烟者要接纳科学的戒烟知识和指导，知晓戒烟过程中会出现的问题，比如戒断症状的可怕性，然后进行心理建设，强化戒烟动机。
再者，戒烟者要懂得寻求帮助。将戒烟的决心告诉家人朋友，让他们帮助你。要寻求医疗援助，这可减轻你戒烟的负担，起到事半功倍的效果。
2、他人的心理辅导
家人和朋友，要注意观察和监督戒烟者的进程，帮助戒烟者巩固效果，在烟民遇到戒断症状时，要积极鼓励、帮助他们，阻止他们复吸。必要时可用言语刺激，通过贬低戒烟者的意志，来激发他们的胜负欲。
医务人员要引导戒烟者认识戒烟的意义，认识戒烟的困难，认识毅力的重要性，告知戒断症状的具体，并提供一些应对办法，比如开展心理治疗、采取药物替代物治疗等办法，鼓励烟民的意志力，减少患者对尼古丁的依赖。
3、两面的心理暗示
首先，戒烟者需自我鼓励。比如每天跟自己说诸如“我戒烟了”、“这次一定能戒烟成功”“戒烟后一切就恢复正常了”“坚持就是胜利”之类的话语，给自身积极的心理暗示。
其次，要强制改变条件反射结果，有意识地恶化烟在自己心目中的形象。比如在闻到烟味时，戒烟者要假装“烟味很难闻”、“烟味让人不适”，增加对烟味的厌恶感。
吸烟可以导致什么疾病 吸烟泡什么清肺
吸烟泡什么清肺，吸烟，其实毒素一旦进入到人体内，无论通过泡什么茶、吃什么东西，还是喝什么、吃什么药，这个毒都是没有办法清除干净的，只能通过身体自然代谢出去，因此要得看吸烟对肺的危害，或者是对抗吸烟对全身其他各个器官的危害最有效的方法还是戒烟，因为无论靠食物还是药物，或者是其他的任何方式排毒都是做不到的，因此吸烟的人想要清除毒素的危害，没有别的办法，就是戒烟并且远离二手烟。
戒烟的办法 记住戒烟的原因
列出您戒烟的全部原因。然后多拷贝几份，将它们放在最显眼的位置——厨房、办公室、浴室的镜子旁边。将它们放在显眼的地方，无论在哪里都能时刻提醒自己。一些曾经吸烟的人发现，将家人和爱人的照片放在戒烟原因列表旁边，效果非常好。
乳腺癌手术后要怎样进行饮食护理
第一 要加强营养，少吃肥肉和脂肪。多吃蔬菜和水果，戒除烟酒。生活方式合理，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。
第二 合理忌口。乳腺癌患者术后的饮食要做到忌口，乳腺癌术后患者忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥 厚味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾运的食物。不吃盐腌,烟熏,火烤和油炸的食物,特别是烤糊焦化了信物。
第三 乳腺癌手术后，可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，以利康复。如山药粉、菠菜、丝瓜、海带、山楂、玫瑰花等。
第四 常吃含有能抑制致癌作用的食物。如苤蓝,包心菜,胡萝卜,油菜,蒜,植物油,鱼等。
推荐戒除烟瘾的10个妙招
1.拖延时间。
烟瘾来时，告诫自己必须再等10分钟，之后做一些转移注意力的事。这一招成功率比较高，可根据需要经常尝试。
2.不要“只抽一根”。
有些人习惯以“只抽一根”的妥协办法满足烟瘾。但事实上，这种“一根香烟妥协法”就是自己骗自己，必然导致戒烟失败。
3.少去常抽烟的地方。
酒吧、汽车内或电视前等过去经常抽烟的地方，极容易诱发烟瘾。减少出现在这些场所的几率有助于成功戒烟。另外，习惯交谈或打电话时吸烟的人，可在手里拿支笔，以笔代烟。
4.多运动。
30分钟中等强度的运动就足以赶走烟瘾。散步、慢跑、下蹲、压腿、俯卧撑、原地跑、爬楼梯等都是不错的选择。
5.放松身心。
如果过去常以吸烟解压，那么不妨尝试一些令身心放松的技巧，如深呼吸、放松肌肉、练瑜伽、打坐、按摩等。
6.寻求支持。
家人、朋友或团体都可以成为戒烟的有力帮助。与他们一起散步，给他们打个电话聊聊天或分享笑话等都可以帮你获得戒烟的动力。
7.牢记戒烟好处。
逐条写下戒烟的各种好处，并大声朗读出来。比如，戒烟后，感觉更好、自己和家人身体更健康、更省钱等等。
8.上网交流戒烟体会。
参加网上戒烟行动，阅读成功戒烟者的博客，或者写博客谈谈自己的戒烟体会，帮助别的烟民戒烟等。
9.试试尼古丁替代品。
尼古丁贴、尼古丁口香糖、尼古丁喷鼻剂等替代疗法对戒烟有一定帮助。
10.嚼口香糖。
嚼无糖口香糖或者吃硬糖有助于抵消吸烟时的口感。另外吃生胡萝卜、芹菜、坚果或葵花子也有一定作用。