有效治疗高血压的饮食

养生健康

有效治疗高血压的饮食

1、要控制能量的摄进

提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。这是高血压患者的饮食禁忌之一。

2、适量摄进蛋白质

高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄进。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，由于肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

4、限制脂肪的摄进

烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

藤三七的功效与作用养心、平肝

藤三七的药理作用是养心、宁心、平肝、清热、活血，经常食用能有效治疗高血压和心脏病，并能保护肝脏。

什么食物治疗高血压

土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。

美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。

土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

菠菜

如何抚平您的血压高血压吃什么好

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。

菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。

高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。

大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。

多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。

每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

西葫芦

香蕉

降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

豆类

黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。

想要寻找治疗高血压食物，首先我们要注意多吃一些豆类和低脂肪低血糖的食物，这样的话，对于降血压和降脂肪有着非常好的功效，还可以补血补气，特别是常见的大蒜菠菜的水果蔬菜对于高血压，患者还说有着不错的功效。

有效治疗高血压的方法有哪几种

一般治疗：劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg，口服)。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性运动，特别是等长运动。减少钠盐摄入(<6g氯化钠/d)、维持足够的饮食中钾、钙和镁摄入。控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。

中医治疗：

肝肾阴虚型高血压：以血压升高兼见眩晕，伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。宜用滋补肝肾、养阴填精法。杞菊地黄丸(枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。该方具有降低血管外周阻力，调血脂和抗动脉硬化的功效，适于肾性高血压患者。需注意如果平时脾胃虚弱、食少、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用。

高血压患者在日常生活中要注意做好自我调理，积极辅助高血压的治疗。在平时高血压患者除了要避免疲劳、要生活有规律、要注意平衡饮食、要适当运动外，还应注意两件事。一是要自己测量血压。有条件的在早上服药前和下午2-3时各测一次。二是一旦发生血压异常，应请专科医生调整药物，不要随意增减。人体的血压是在一年四季随着季节的变化有所相应的变动的，一般在冬季高血压患者的血压会偏高，这时候一些患者往往在冬季比较重视自己的血压，而一到炎夏的季节，以为危险期过去了，思想上就开始放松，导致致命的并发症发生。

有效治疗高血压的健康食谱

1.【用料】生草鱼肉200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个。

【用法】鱼肉去刺切碎，玉兰花切成末，二味混拌。取鸡蛋清搅匀，放人少许香油、料酒味精及盐，然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球状，放人配好的蛋清中蘸匀，放在开锅的蒸屉上蒸5分钟，即可食。

【主治】高血压虚火上升。

2.【用料】活蚯蚓4条，鸡蛋2个。食油、盐各适量。

【用法】将活蚯蚓放盆内2～3天，排出体内污泥，再剖开洗净切断;鸡蛋去壳，与蚯蚓同放碗内搅拌后，锅内放油烧热炒熟，蘸盐吃，隔日1次。

【主治】高血压。

3.【用料】向日葵花托1个，红枣20个。

【用法】将花托掰碎，同红枣共放砂锅内，加清水3碗，煎至1碗，饮汤吃枣。

【主治】高血压头痛。

4.【用料】生葵花籽50克，芹菜根100克。

【用法】葵花籽每日去皮吃。配服芹菜根捣烂取汁1杯，顿服。

【主治】高血压、眩晕。

5.【用料】海蜇150克，荸荠350克。

【用法】将海蜇与荸荠洗净，加水1000毫升，煎至250毫升，空腹顿服或分2次服用。

【主治】降血压。

6.【用料】海参50克，冰糖50克。

【用法】海参加水同冰糖煮烂，每晨空腹服，吃参肉饮汤。

【主治】高血压。

7.【用料】香蕉3只，西瓜皮60克，玉米须60克，冰糖适量。

【用法】香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服，每日2次。

【主治】肝阳上亢型高血压。

8.【用料】洋葱头不拘量。【用法】作蔬菜食用。【主治】降血压。

9.【用料】大枣、芹菜根适量。

【用法】二味洗净煮汤，经常适量饮服。

【主治】高血压。

10.【用料】天麻15克，猪脑1具。

【用法】放瓷罐隔水炖熟每日或隔日1次食用。

【主治】肝虚型高血压。

11.【用料】发菜3克，牡蛎肉60克，瘦猪肉60克，大米适量。

【用法】发菜、牡蛎肉水发洗净，瘦肉剁烂制成肉丸，用砂锅加适量清水煮沸，加人大米，放前二味同煲至大米烂，再放人肉丸煮熟，吃肉食粥。

【主治】高血压。

12.【用料】绿豆干皮、干菊花适量。

【用法】将二味装入枕芯当枕头用。

【主治】降血压。

如何有效治疗高血压性肾病

(一)改善各级血管，从根本上降低血压

经过微化加工后的中药中有大量血管舒张因子存在，这些血管舒张因子进入微细血管内与血管紧张因子发生协同作用，使全身和肾血管变得张弛有度，故而缓解了血管因舒张不足、紧张过度造成的高血压。

(二)修复受损肾单位，改善肾功能

微化中药一旦进入体内，就会直接对准肾脏病灶(免疫复合物、硬化的肾小球等)这个目标，释放出中药活性物质，对免疫复合物，以及病变组织进行修复。当受损肾脏被修复后，肾功能开始恢复，微化中药渗透疗法在尿毒症和高血压的治疗上不仅疗效快速，而且不易复发。

高血压老人吃什么好

我们社会已经进入了一个老龄化的社会，随着老年人的增多，高血压，高血脂等疾病也在困扰着老年人，影响老年人的身体健康，那么，高血压老人吃什么好呢，吃什么才不会导致血压继续升高呢，下面我们就详细的介绍一下。

高血压老人吃什么好

一、洋葱

洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

二、番茄

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

三、黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

四、萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

五、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

六、葫芦

葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。

七、菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

八、荸荠

含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。

九、海带

内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

十、芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

十一、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

十二、大蒜

含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

十三、香蕉

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

小编结语：高血压老人吃什么好，再也不用问专业医生了，因为看了这篇文章我们心里已经清楚很多了，接下来的任务就是让家里的老人经常接触文章中介绍的这些食物，一定可以很好的控制血压，再结合医生的药物，相信每位老人都会活得更好。

高血压如何治疗效果比较好

一般，常见的治疗高血压的方法有：

首先，要彻底的治疗高血压，患者需要在平时做好多方面的自我护理工作，这样才能全面遏制血压的继续升高。高血压患者需要在平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

其次，使用降压药是可以有效治疗高血压的方法，患者一定要根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。

最后，患者在日常生活中一定要保持积极平和的心态，这是血压平稳下降的一个重要保障，同时也是有效治疗高血压的一个重要措施。高血压患者一般都是脾气暴躁的人，遇事总爱计较，大发雷霆，这都对病情的控制非常不利，所以患者在生活中一定要注意保持轻松愉快的心情，避免不良情绪造成病情的加重或反复。

以上就是关于常见的治疗高血压的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于治疗高血压的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

有效治疗高血压的最好方法是什么

高血压虽然是一种常见病，但是此病的危害是特别严重的，所以对于有高血压的患者来说，一定要积极的治疗，同时饮食要注意清淡为主。那么，有效治疗高血压的最好方法是什么呢，有效治疗高血压的方法有很多，如运动，运动对于高血压有很好的降压的作用的，尤其是对于有高血压的患者，每天运动三十分钟的时间，这对于降低血压是有很好的改善的作用的。

对于高血压一般都会根据实际情况制定个性化的用药方法，如果是早期患者通常都会选择性地用利尿剂，利尿剂针对早期患者效果是比较好的，主要是能够促进人体尿液排出，有效地降低人体血压，但是效果并不平稳。有的患者在服用了利尿剂之后效果并不明显，这个时候一般都会要选择更换药物，如果患者有心绞痛症状，一般都会选择适用硝苯地平，其实硝苯地平是属于钙拮抗剂，能够有效降低血压，而且降压效果也是比较明显的，对于大部分高血压患者都可以使用这种药物进行治疗。

高血压患者除了可以选择用药物来控制病情之外，患者也需要调整好个人的生活习惯，患者在平常生活中可以选择用一些食疗的方式进行治疗，最好是能够多喝一些山楂茶或者是多喝一些菊花茶等，这些都是具有很好的降压效果的，平常的生活中可以多喝一些。患者的饮食还是以清淡为主，避免接触高脂肪高胆固醇的食物，因为这些食物一般都会加重高血压的病情。

有效治疗高血压的最好方法是什么?目前对高血压一般都会采取药物治疗和非药物相结合的方式，很多人群能够规律性长期的服药之后临床症状就会明显改善，精神过度紧张或者是气候变化失眠一般都会影响人体血压，所以患者在平常生活中也需要调整好个人情绪，不要太过于激动，天气变化一定要注意加减衣物，冬天要注意保暖防寒。

此外，高血压患者还要限制自己的食盐量，尤其是对于有高血压的患者来说，自己的饮食要清淡一些的，尤其是一些咸菜，榨菜，或者是一些腌制的食物都是不能吃的。对于肥胖的患者还要注意减肥，一般有高血压的患者体形都是比较肥胖的，所以在平时的时候需要减肥，减轻身体的体重和脂肪，都有降低血压的作用的，减轻心脏的负荷。

治疗高血脂的中药具体有哪些

(一)常用治疗高血脂的单味中药：

山楂、何首乌、泽泻、决明子、大黄、灵芝、虎杖、参三七、蒲黄、红花、丹参、水飞蓟、女贞子、月苋草、茺蔚子、广地龙、人工虫草、茶树根、荷叶、玉竹、桑寄生、麦芽、葛根、郁金、茵陈。

(二)常用治疗高血脂的复方：

1.复方山楂片山楂30克，葛根15克，明矾1.2克，为一日量，制成片剂，分3次服。可以有效治疗高血脂。

2.山楂毛冬青煎剂山楂30克，毛冬青60克，每日一剂，分2次服。可以有效治疗高血脂。

3.降脂合剂荷叶24克，首乌12克，山楂24克，草决明24克，桑寄生15克，郁金10克，为一日量。制成浸膏，每日2次。可以有效治疗高血脂。

4.脉安冲剂生山楂，麦芽各15克，制成冲剂，一日2次，每次1包(20克)。

5.玉楂冲剂玉竹、山楂各等量，制成冲剂，一日2次，每次1包(20克)。

6.降脂汤何首乌15克、枸杞子10克，草决明30克，每日一剂，分2次服。

7.复方葛根片葛根15克，首乌30克，生山楂45克，珍珠粉0.6克，为一日量，制成片剂，一日3次，每次5片。可以有效治疗高血脂。

8.复方三七汤三七3克，山楂24克，泽泻18克，草决明15克，虎杖15克，每日一剂，分2次服。可以有效治疗高血脂。

9.白金丸由白矾、郁金组成，加工成丸，一日3次，每次6克。

10.三参酒人参、丹参、五加参用酒浸制而成，含乙醇量35%。一日2次，每次20毫升。可以有效治疗高血脂。

11.降脂合剂首乌、丹参、茵陈、桑寄生、山楂、草决明各30克，每日一剂，分2次服。

鱿鱼的功效与作用

鱿鱼味道鲜美，营养丰富，是生活中非常常见的一种食材，具有调节血糖、预防和治疗高血压、保护视力、调节内分泌系统、有效治疗贫血、缓解疲劳等作用，是一种非常适合人们食用的食物。

1、调节血糖

鱿鱼中含有牛磺酸，牛磺酸能够调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。

2、预防和治疗高血压

鱿鱼营养丰富，可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压。

3、保护视力

对中枢神经和视网膜的作用，保护视力，特别是对幼儿大脑发育和视力保护起着非常重要的作用。

4、调节内分泌系统

调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。

5、有效治疗贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

6、缓解疲劳

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。

降压食物来帮忙

香蕉

无花果

葫芦

含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。

菠菜

荸荠

萝卜

含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。

有效治疗高血压的饮食