养老是什么意思养老的按摩手法

养生健康

养老是什么意思养老的按摩手法

用拇指指腹按揉养老穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

腕骨的准确位置图和作用腕骨穴常用配伍方法

头痛项强可配天柱，后溪;各种热病可配风池，大椎;五官疾患可配合谷，风池，太阳等;消渴，黄疸可配胆俞，肝俞，脾俞，胰俞，足三里，三阴交等;肩臂疾患可配天宗，肩贞，养老。

中老年人老花眼的八个保养方法

1、冷水洗眼法

具体方法：清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

2、经常眨眼法

具体方法：平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。

3、热水敷眼法

具体方法：在每天晚上临睡前，利用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服法

具体方法：可以到药店自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

5、太溪穴

按摩位置：在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。

按摩手法：用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀。

6、太冲穴

按摩位置：足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

按摩手法：用拇指按摩，感觉酸胀为宜。

7、合理饮食

日常保养老花眼，饮食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜等对保养老花眼有帮助。摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝，β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病。

8、小手指屈伸运动

每天早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动(每遍30次左右)。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼，养脑明目，还可以预防眼疾，缓解白内障等症状。

养老穴的定位在哪里

养老的准确位置

养老属于手太阳小肠经经脉，屈肘，手掌心向胸，尺骨小姑桡侧缘上方凹陷中。

快速取穴法：

1.正坐位，掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，在手指滑入的骨缝中。

2.正坐位，屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中。

养老的作用

养老穴有明目清热，通经活络，调和气血之功，按摩养老穴，对老年人身体器官退化，衰老等各种疾病具有疗效;对目视不清，肩，背，肘，臂等部位的酸痛，以及呃逆，落枕，腰痛，脑血管疾病，急性腰扭伤，近视也有一定的疗效;长期坚持按摩此穴位，能够舒筋，通络，明目，对身体具有很好的保健和调理作用。

养老自我取穴按摩手法

1.举臂屈肘，手掌心朝颜面。

2.用另一只手的食指指尖按揉尺骨基状突起部的凹陷沟。

3.用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感为宜。

4.每次左右两穴各揉按1-3分钟。

支正的准确位置图及作用功效支正是什么意思

支，意思是树的分支；正，气血运行的道路正确，该穴意思是指小肠经气血大部分循小肠经本经流行，支正穴物质由养老穴提供，但因养老穴的阳气大部分上走天部，小肠经本穴处的气血物质处于空虚之状，因此经穴外部的气血汇入本虚循小肠经而行，气血运行的通道为小肠正经。

养老金全国统筹为何千呼万唤不出来

我国逐渐进入老龄化社会，养老金是养老问题中的重要一项，据悉，养老金将实行全国统筹，这意味着养老有结余的省份要补贴亏空省份，早在2015年养老金全国统筹被提出，如今已经延期，因此把握好养老金全国统筹方案迫在眉睫，以应对将来的养老危机。

去年3月，全国人大常委会委员、中国社会保障学会会长郑功成在回答记者提问“养老金全国统筹有时间表吗”时表示：“根据‘十二五’规划，2015年就应当拿出方案，现在已经延期了，主要是中央需要统筹考虑与之相关的退休年龄、统账结合财务机制等问题。但今年必须拿出方案。”如今，2016年已过去了，养老金全国统筹方案仍然没有出台。

实际上，我国早在2010年颁布的《中华人民共和国社会保险法》中就明确提出：“基本养老保险基金逐步实行全国统筹”。2011年国家“十二五”规划也提出“十二五”期间实现基础养老金全国统筹。此后，国家相关部委领导每年都表示要推进全国基础养老金统筹方案。

那么，养老金全国统筹方案为何千呼万唤不出来?根本问题是如何平衡和调整中央与地方之间以及不同地区之间的利益分配和责任。比如，广东、江苏、浙江等省份由于有大量年轻外来人口流入，养老金均有大量结余。而东北三省由于老龄化严重，人口又外流，养老金出现亏空。据人社部社会保险事业管理中心发布的《中国社会保险发展年度报告2015》显示，2015年黑龙江、辽宁、吉林、河北、陕西和青海六省份的城镇企业职工养老保险基金当期收不抵支，其中，黑龙江收入比支出少183亿元，辽宁、吉林也收支相差105亿元、41亿元。

根据国家统计局数据，东北三省中，人口老龄化率最高的是辽宁，2015年辽宁省65岁以上人口比例占12.82%，老龄化率仅相当于日本的一半，但现在东北三省都已出现养老金亏空。将来人口老龄化程度越来越高时，如果不实行全国统筹，恐怕东北三省的养老金亏空会越来越大。

如果实行全国统筹，这意味着养老金有结余的省份要补贴养老金亏空的省份，这势必会引发养老金有结余省份的不满。而且，如果实行养老金全国统筹，还可能出现生育率高的省份补贴生育率低的省份这种情况，因此需要出台相应的鼓励生育措施避免生育率进一步下滑。

养老金全国统筹需要在全国范围内适用统一养老保险制度、统一管理、统一缴费基数、统一缴费比例、统一养老金计发办法，核心的内容是养老基金的统收统支。全国统筹的好处是能够促进劳动力自由流动，也有利于形成规模效应，平衡各地资金余缺，降低基金风险。比如，一个劳动者在不同的省份、不同的城市流转就业的时候，不需要反复地去退保与参保。

我国劳动年龄人口从2012年起开始逐年减少。未来十年，出生在计划生育政策实施之前的“60后”将相继退休，养老金支付压力将进一步加大。要应对未来的养老危机，既需要提升生育率，也需要尽快出台养老金全国统筹方案。

近视推拿怎么恢复视力近视推拿后颈部位

用五指拿项法从前发际缓慢向后发际移动5-8次，到后枕部变三指拿风池，颈项3-4遍。

揉按风池，肝俞，养老，光明穴，每穴约1-2分钟。

老年人首选摩腹养生法

摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法，在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实，摩腹就是一种简便易行适宜于中老年人的自我保健方法，一般可选择在临睡前及起床前进行。

方法是排空小便，取仰卧姿势，全身肌肉放松，排除杂念，意守丹田，先用右掌心贴附在肚脐部，左手叠于右手背上，做顺时针方向按摩，由脐部逐渐扩大到全腹，然后缩小按摩范围，回到脐部。此后，再交换左右手的位置，左手掌贴脐，上叠右手，依前面的方法做逆时针方向按摩，次数不限。按摩时要用力适度，以不引起腹部疼痛或不适即可。摩腹不宜在过饥或过饱时进行。若腹内有恶性肿瘤、阑尾炎和腹膜炎等疾病时，则不宜做摩腹。

按摩养老穴摘掉老花镜

养老穴的意思是说，此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。养老穴属于小肠经脉的穴道，因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病，是调治老年人疾病的重要穴位，所以称为养老穴。

怎样才能找准养老穴

手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手心往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。

按摩养老穴养生功效多

长期按摩此穴，对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效。养老穴对所有的老年病都有作用，像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。用现代医学的话来说，就是能够有疗效。养老穴对所有的老年病都有作用，像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。用现代医学的话来说，就是能够很好地改善身体的微循环。长期按摩此穴，能够舒筋通络、聪耳明目。有病的老年人翻身起坐一般比较费力，这个养老穴也管用。另外，对落枕、闪腰岔气、呃逆等疾病，也非常有效。