寒冷季节老人饮食须知

寒冷季节老人饮食须知

随着人的年龄越来越大，特别是老年人因自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，导致防寒能力较差。其实，老年人应根据气候的变化调理饮食、辨证用餐，加强身体的抗寒能力。 一般来讲，平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性的食物;怕热的老年人则相反。

如脾胃不适的老人，则不要吃肥腻、油炸、质粗坚硬的食物。 另外，老年人每日三餐吃七八分饱即可。平时多吃一些含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类制品等; 多食富含维生素、微量元素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果;多喝水，最好坚持每天清晨饮一杯水，对冬季保健大有裨益。

经期喝红糖水会长胖吗 肥胖者可以喝红糖水吗

肥胖者不可以喝红糖水。

红糖不仅对女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季节可以起到暖身的作用。红糖虽好，阴虚火旺者不宜食用。

老人出汗多是怎么回事

1、白天多汗

无论什么季节，老人在白天不活动或者稍微活动的情况下就出汗不止，并且说话语气地，食欲差易感冒的话，中医判定为是气虚导致的汗多现象。

这类老人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

2、夜间多汗

老人睡着了汗多，但醒来后汗止的现象，中医理论中称之为 " 盗汗 "。这类人群易出现手脚心热，心烦意燥，面部发红等症状，这是典型的阴虚表现。

这类老人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

母婴护理 这些母婴护理知识你都知道吗

母婴护理小常识

其实在我们生活中，进行的一些母婴护理其实都是比较常见的一些方法，也就是说，属于常识类的护理。不过还是有很多新妈妈是不知道的，因为，下面小编就来为大家介绍一下母婴护理小常识吧。

1、新妈妈生产前后需要多看一些关于母婴护理方面的书籍，了解一下母婴护理的基本常识，这样在护理自己跟宝宝的时候在能更安心更顺手。

2、新妈妈要做好当妈妈的准备，尤其是宝宝出生的时候，妈妈要做好哺乳前的准备，及其正确的哺乳姿势等，同时也要做好喂奶后的处理。只有正确的进行清洁，才能避免乳房的感染。

3、肚脐对于宝宝来说是非常重要的一个器官，因此新妈妈们要每天给宝宝进行肚脐局部的清洁，以免细菌的入侵。

4、密切观察呕吐，分娩时胎儿吞下较多的羊水，出生后1~2天内新生儿常出现呕吐。注意呕吐的次数，呕吐物的性质、颜色。呕吐的新生儿应侧卧，呕吐的新生儿推迟喂奶，哺乳后不宜立即换尿布。

寒冷季节育婴小常识

寒冷天不宜断奶

断奶改变了宝宝的饮食习惯，使宝宝在一段时间里会因不适应而挨饿，从而降低他的免疫力。寒冷季节是呼吸道传染病发生和流行的高峰期，宝宝极易生病，得病后又会更严重地影响食欲，抵抗力再次降低。如此反复会造成恶性循环，影响生长。再者，10—12个月的宝宝消化系统还没有完全完善，牙齿也没出全，不能很好地咀嚼和消化食物，添加辅食也会受季节的限制。所以，应坚持到春暖花开之时再断奶，这样宝宝较易安全度过断奶期。

宝宝寒冷季节护理

寒冷天特别要加强宝宝体育锻炼，提高宝宝的体质，预防哮喘; 寒冷季节病毒感染比较普遍,如果宝宝出现发烧.怠倦.厌食.头疼与腹疼等症状,要及时检查,以防万一; 寒冷季节要注意防寒,遥控浴霸取暖装置和浴室暖风机都是很好的选择; 记住给宝宝擦上合适的乳液，留意涂抹时力度要轻巧;天气转凉，要养成宝宝保暖、洗手、多喝水等良好的卫生习惯。

寒冷季节饮食

在寒冷季节的时候，宝宝的抵抗力一般会降低的。因此这个时候除了加强锻炼之外，还需要进行一些能量的补充，这样才可以帮助宝宝健康的过完寒冷季节。

1、补充热量

寒冷季节，孩子身体散热较多，就必须补充足够的热量，以提高孩子的御寒能力，例如:给孩子适当多吃含脂肪、蛋白质多的食物或含碳水化合物高的食物，像肉类、蛋类、甘薯等。

2、合理营养

寒冷季节更应注意孩子的营养问题，除补充蛋白质、矿物质外，还要多吃些含胡萝卜素、维生素B2和维生素C多的蔬菜、瓜果，也有助于对肉、蛋类物质的营养消化吸收。如红萝卜、大白菜、梨等。

3、适当进补

一般来说，孩子身体娇嫩，各个器官正处于生长期，但体质并不虚，食补设计应注重“调养”。因此，应该选择以下几种食物进行补食。

(1)水产类

如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾。

(2)畜禽类

如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等。

(3)蔬菜类

如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜等。

(4)杂粮类

如糯米、高粱、黍米、燕麦等。

(5)黑类食品

黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。多吃这类食物也有明显的滋补。

脾虚不能吃什么食物 鸭肉

鸭肉属性凉食物，《饮食须知》中说：鸭肉味甘性寒，滑中发冷气”，鸭肉多吃滞气滑中，阳虚疲弱人群尤其要忌吃。

减肥饮食须知

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。

3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

寒冷季节 谨防消化道出血

秋冬交替时段，气温骤降，是消化道出血的好发季节。近期，消化科接诊的出血病人剧增。季节性疾病的预防很重要。

1、呕血、黑便：是上消化道出血的特征性表现。当出血量少，速度慢时常表现为黑便;当出血量大，速度快时则表现为呕血，或伴随有柏油样便，甚至是暗红色血便。

2、失血性休克：当出血量超过1000ml且速度较快时，由于循环血量急剧减少，静脉回心血量相应不足，致心输出量明显降低，可引起头昏、心悸、出汗、口渴、晕厥等一系列组织缺血的表现。甚至出现皮肤湿冷、脉搏细速、脉压变小、反应迟钝等一系列休克表现。

3、发热：大量出血后，多数患者在24小时内出现发热，一般不超过38.5℃，持续3~5天。原因与急性周围循环衰竭引起的体温调节中枢功能障碍有关。

老年人预防脑出血“三字经”

稳血压 : 高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。

调情志 :保持乐观情绪，避免过于激动。

戒烟酒 :酒和烟都能使血管收缩、心率加快，血压上升，加速动脉硬化。

择饮食:老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

避劳累：老年人不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

防便秘：由于大便燥结，排便务必用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

防跌倒：老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时(尤其头部着地者)虽然摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。

饮足水：老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。

适寒冷：寒天是脑中风的好发季节，老年人要使身体适应气候变化，特别是寒冷季节，血管收缩，外周阻力增大，血压上升，要注意保暖。

重先兆：具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。

春节老人饮食注意事项

1、以温热为主

过年回家一般都会给老人买很多补品还有一些鱼肉之类的，这使得老人的饮食习惯会有所改变，从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适或者有可能使得原来的某些病情增加，食物一定不要过凉或者过热一定要以温热为主，过凉了胃里会不舒服，过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害的胃粘膜哦。

2、以松软为佳

老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候一定要记得选择一些松软易消化的五谷类食物为主，不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人们胃部的正常消化功能的哦。选一些松软可口的食品以保障老人们过节也不怕美食来袭的伤害哦。

3、以适量为好

老人们年龄越大越像小孩子，所以说作为儿女的我们一定要好生照顾自己的老人，他们对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停哦，所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量，看着老人们不可以吃的太多哦，太多的话胃部负担加重，老人们的消化功能本来就不是很好，这样的话会更加有害于他们的身体的哦。

4、以粥品为主食

老人们一般比较喜欢喝稀饭之类的粥品，不要因为过年大鱼大肉的吃就忘记了给老人们煲汤熬粥喝哦，这个习惯一定不要改变尤其是春节忙碌的时候，一定要把老人们的饮食放在第一位才好哦，粥品易消化有营养是老人们饮食的不错选择。

5、以水果为副食

平时老人们都不怎么喜欢吃水果，要是儿女们不给他们买些回来，他们有很多时候都会不记得去买些回来自己吃，所以趁过年的时候，茶饭之余一定要记得给老人们削个苹果，洗个水果吃些或者把苹果榨成汁来喝，这样也给老人们补补维生素之类的。确保老人们饮食的合理搭配哦。

夏季老人饮食须知

老人度夏重养阳气

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，老年人到了夏季尤其应该注意“养阳”。一般来说，老年人阳气本就不足，所以有“人过四十，阳气自半”之说。

夏季是人体阳气最旺盛的季节，在这个季节里重视保养阳气，就可以达到健体颐年的目的。若不注意养阳，阳气虚损的情况就会更加严重，甚至有些肺肾阳虚的咳喘病人到了夏天更易复发或病情加重。

养阳，首先要注意饮食要有节，不可过饱或过饥;素体阳虚的老人，可在夏天常吃些鸡、鲫鱼、泥鳅、红枣等食物;早晚宜喝些易消化、养脾胃的粥，还可喝些温中益气的药粥，如暖胃燥湿的茱萸粥、温中固肠的豆蔻粥等;吃瓜果应适量，不吃或少吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。

其次，要调整起居。清晨早起后，可在空气清新处散散步，打打太极拳，舒展一下阳气;中午最热时可进行午休;若开空调，温度应控制在28℃，不可贪凉，以免损伤阳气;平时，可以适当进行耐热锻炼，以防中暑。

饮食太过清淡未必好

夏季气温高，汗水蒸发和排泄快，老年人体内水分和电解质消耗大，如不及时补充，会使血液黏稠度增大，以致影响正常循环诱发脑血栓、心肌梗塞或造成大便干结、排便困难，以致诱发脑出血、痔疮、肛裂等。再者，由于老年人水分代谢调节和口渴神经机能减弱，不能有效地控制排尿和水分散失，口渴欲望反应迟钝，体内缺水又感觉不到，容易发生中暑失水造成意外病变。

因此，老年人应主动饮水补充体液，每天饮水总量应保持在2500毫升左右，饮水应是白开水、淡盐水、淡茶水、菜汤、稀米汤、果汁和饮料等。

这里要特别提醒大家的是，老年人饮食宜清淡，但过于清淡也不好。因为天热出汗多，随汗水排出的不仅是水和盐，还有大量的蛋白质、维生素、钙和锌等。

老年人夏日的食物要有多样性，多吃蔬菜、瓜果、薯类及富含钙和微量元素的牛奶和豆制品，特别是老年女性更要多吃。当然，也要多吃高质量的动物蛋白，如瘦肉、家禽、鱼类，其中以鱼为最好。

休息要注意不睡风口不露宿

夏天夜短，睡眠时间相应减少，加上天气炎热，熟睡程度不高，老年人会因此感到身倦力乏、精神不振、吃饭不香，以致影响身体健康或诱发疾病。

因此，老年人平时应注意休息，干活或做家务不要太劳累，每天应保证一定时间的夜间睡眠和午睡。睡眠时应注意盖好腹部，防止受凉感冒或发生胃肠疾病，尽量做到不露宿，不睡风口，不熬夜，不长时间看电视或搞娱乐活动如打牌、搓麻将等。

一般来说，老年人的居室应有防止阳光直射的装置，如在窗外搭个凉棚或挂上带网眼的窗帘。无论是开窗通风还是用电扇吹风，风口都不要对准老人，以防受风着凉。电扇转动速度不宜过快，打开时间不宜过长，尽量采用自然通风为好。衣服的颜色要浅，通风吸汗性能好，比如棉制的老头衫或裙服短裤。

同时，不要裸露皮肤或光头晒太阳，防止日光中的紫、红外线损伤皮肤或穿透颅骨，灼伤大脑，使脑膜下温度升高，引起脑组织水肿和淤血，导致头晕、头疼、恶心、眼花、耳鸣，甚至昏倒，即所谓的“日射症”。

甲状腺囊肿患者饮食须知

甲状腺囊肿患者饮食须知?这是大家比较关心的问题。甲状腺囊肿症状出现在很多人身上。但对于甲状腺的治疗很多人不是很了解。随着医学的发展，治疗甲状腺囊肿的方法也有很多，饮食对于甲状腺囊肿的轻重有很大的关心。那么，甲状腺囊肿患者饮食须知注意哪些呢?以下将为您介绍。

甲状腺囊肿患者饮食须知：

1.对于年老体弱者，应适当延长吃流质，半流质食物的时间，以利消化。

2.饮食不宜偏嗜。甜味饮食不宜过多。若能适当选用瘦肉或鲜鱼熬汤，味鲜而微咸，既含营养又能增进食欲，使病人很快康复。

3.节情志：忌郁闷，忿怒，急躁，忧愁，保持开朗心情。

4.居住在地方性甲状腺肿流行地区应注意补碘，如食用含碘食盐，多吃海带，紫菜等海产品。还应该定期复查，用要问题应当在医生的指导下用苭。

5.多食：海带，紫菜及新鲜的蔬菜，水果。

6.禁烟禁酒。

7.而对于身强力壮的病人，在病情稳定好转时，可给普通饮食，消化道手术后的饮食应是流质，半流质，软食，普食，循序渐进。

8.忌食：油腻(如公鸡肉，鹅肉，猪头肉，牛羊肉，鲤鱼，虾，蟹等)，辛辣(如生葱，生姜，生蒜，辣椒等)，煎炸食品。

甲状腺囊肿患者饮食须知?以上已介绍了，希望对广大患者有所帮助。专家提示：若想很好的治疗甲状腺囊肿，饮食方面患者不可忽视，其而对病情的恢复有所帮助。如果您想了解更多有关甲状腺相关知识，您可以咨询我院在线医生，或拨打我院专家热线，为您专业解答甲状腺相关问题。

1.以上信息仅供参考，并不作为诊疗依据。如需诊疗建议，可点击咨询在线专家2.响应国家政策，我院特别开设免费在线咨询服务，权威专家悉心为您解答甲状腺疾病疑问，并根据您的病情提供最专业的治疗建议。3.如果您需要专家诊疗

冻疮用醋泡有用吗 冻疮为什么会每年复发

冻疮是由于寒冷季节导致的，而季节并不会随着时间而改变，因此每到寒冷季节，就很容易出现长冻疮现象。

长冻疮的人群，肢端微循环比常人会差一些，因此会长冻疮的人群，一旦没有做好防寒工作的话，就很容易反复长。

免疫复合物是冻疮的遗留物，每当遇到寒冷季节时，很容易在这种物质的相互作用下，导致冻疮反复出现。

除了以上因素以外，一些血液循环不好、机体缺少运动、营养不良、贫血或是植物神经功能紊乱等等情况，也都有可能成为冻疮的诱因。

酸奶饮食须知

1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。

5、做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

​寒冷季节老年人饮食须知

寒冷的冬季来临了，人们除了日常的保暖之外还要在饮食方面注意养生和保健。那么老年人冬季在饮食方面应注意些什么呢?

随着人的年龄越来越大，特别是老年人因自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，导致防寒能力较差。其实，老年人应根据气候的变化调理饮食、辨证用餐，加强身体的抗寒能力。 一般来讲，平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性的食物;怕热的老年人则相反。

如脾胃不适的老人，则不要吃肥腻、油炸、质粗坚硬的食物。 另外，老年人每日三餐吃七八分饱即可。平时多吃一些含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类制品等; 多食富含维生素、微量元素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果;多喝水，最好坚持每天清晨饮一杯水，对冬季保健大有裨益。