孕吐从日常生活细节做起

孕吐从日常生活细节做起

1、准妈妈孕期可以适当地找一些消遣，像可以继续工作，或者找人聊天、看书等，这样能够转移自身的注意力，减少孕吐症状。

2、当感觉到恶心想呕吐时，不妨可以试着躺下来，这样能够有效缓解骤发性呕吐感带来的恶心感觉。

3、可以试着切开一个新鲜的柠檬，然后闻一闻，或者柠檬水喝。通过柠檬自身清新的香味和酸味，能够让孕妈们缓解孕吐。

4、准妈妈可以进行一些适当的运动，这样能够减轻孕早期的呕吐反应。准妈妈应该选择一些较为轻缓的运动，如室外散步、做孕妇保健操等。

睾丸炎保健从日常细节做起

睾丸炎保健可以从日常生活中做起。下面我们就列举了几种常见的睾丸炎保健方法，希望对您有所帮助。

睾丸炎保健饮食

1.少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，炎症进一步浸润扩散和加重症状。

2.应该多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。

中年男性要注重你的睾丸保养。睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

睾丸炎药物保健

1.细菌性睾丸炎治疗：通常采用普鲁卡因青霉素，每次80万单位，每日2次，肌肉注射。或庆大霉素，每次8万单位，每日2次，肌肉注射，连用5-7日。待炎症有所控制后，改用口服抗菌药物，例如先锋霉素、复方新诺明或氟嗪酸等。

2.中药保健：治疗原则为清热解毒和消肝平火，药物有龙胆草、柴胡、黄柏、黄芩、车前子、泽泻等。如为病毒性睾丸炎，可用中药银花、连翘、板蓝根、玄参、蒲公英、青黛等。或用中药制剂板蓝根注射液每次2毫升，每日1-2次，肌肉注射。

3.外用药物：赤小豆粉合鸭蛋清外敷阴囊，或采用黄如意散用醋调匀后外敷阴囊，每日1-2次，可减轻疼痛和帮助睾丸消肿。

预防尖锐湿疣从生活细节做起

饮食需要改变，以增强免疫力，避免常常感染霉菌，应少吃淀粉类、糖类以及刺激性的，食物如酒、辣椒等，多吃蔬菜水果类，水份要充足，

请穿棉质内裤，尽量不要穿尼龙、合成纤维的质料，才能保持通风、透气。所以牛仔裤也要少穿，女性可多穿裙子，或是西装裤。

内裤的洗涤最好以温和的肥皂手洗，不要用强效的洗衣粉或洗衣机。

尖锐湿疣，较大者应去，作手术或激光治疗，激光手术后应该及时，采取防止复发的措施，彻底消灭病毒，一般采用，外用中药，涂擦防止复发，

家庭护理时，应让病人，注意个人卫生，保持外生殖器的，清洁干燥,禁止性生活，因为性生活，可能会把病毒，传染给对方，还会传染自己的，其他地方。

治疗期间，禁止性生活。尖锐湿疣患者，尤其是在疣体未完全消退时，应禁止性生活，以防加重病情、尖锐湿疣扩散，或传染给。他(她)人。若经治疗，尖锐湿疣。损害消退，后月余，尖锐湿疣无复发且无新发损害者性生活时应使用避孕套预防传染，并控制性生活频度。

喝酒胃出血要怎么治疗呢

1还有病人的病情稳定后要做胃镜检查。如果反复出血不止，就要争取在24-28小时内进行紧急胃镜检查，以确定出血部位和原因。要注意食疗。饮食要流质，少量多餐，大呕血时需要暂时禁食。卧床休息，避免紧张。注意病情变化，出现不适需要及时就医;

2、胃出血的病人除了注意不要暴饮暴食，过度劳累等生活细节外，还需检查和掌握身体的凝血功能，比如对血小板的数量和质量进行检查，以保持身体的止血功能。否则，一旦出现了出血状况，一些小的出血就容易演化成大出血而危及生命;

3、胃出血病人日常如何保健主要是从生活中的细节做起的，比如胃出血病人注意不要暴饮暴食，开始以进食流质、米汤、藕粉较好，饮用牛奶要适量。不要饮用太酸太甜的食物，这些均使产酸增多。要少量多餐，饮食温热，过热的食物有可能使胃黏膜的血管扩张，不利于止血。浓茶、浓咖啡均应避免。如食物清淡无味时，添加少许食盐无害。出血停止后，可逐步增加食物的品种与数量。

远离输卵管炎从生活细节做起

1、性生活时，应注意自己及性伙伴的个人卫生。性交前，需清洗男女双方的外生殖器，以避免病菌的入侵，当女性有阴道出血症状时，应禁止性生活。

2、女性应注意自身的营养保健，加强月经期、人工流产后、分娩后的营养，增强体质以提高免疫力，降低患病的机会。

3、患有急性输卵管炎的女性要取半卧位休息，以防止炎性渗出液因体位的变化而流动，饮食应高营养、易消化、富含维生素。

4、不赞成节食做“骨感女”，应让体内脂肪占体重的22%以上。

5、需要进行分娩、流产等手术时，选择正规放心的医院，术后应按医嘱短期服用抗生素，而且要静卧休息，不要太早干力气活。

6、平时坚持运动的好习惯，尽量不要长时间久坐。坐上一个小时就应该站起来活动活动，防止盆腔血液淤积。

保养皮肤的秘诀

保养皮肤 从细节做起

女人一旦过了三十岁，肌肤保养就是一道坎，需要防止皱纹的产生与皮肤光泽暗淡。如果不及时保养，肌肤会老化得很快。保养皮肤，可从生活中的细节做起。

多喝水

随着年龄的增长，身体的水分会逐渐流失。及时补充水分，可预防皮肤因干燥而受损。因此，早晚两杯水，早上可清洁肠胃，晚上保证血液不因缺水而黏稠。午后喝水，满足身体需要，减赘肉，可提神。水还有解毒、排毒的功效。如果在水中适量加入一些盐，效果会更好。

保养肌肤从生活细节做起

保养肌肤要从生活细节做起，在日常生活中，究竟会有什么样的生活坏习惯，会让肌肤迅速衰老呢?

1.过度去角质

过度清洁和去角质会破坏皮肤的皮脂层，打破水油平衡，并导致痘痘等各种皮肤问题。选择温柔一些的去角质方法吧，乙醇酸或者天然的去角质成分，用一些可温和地去除老死废旧角质及毛孔污垢，帮助促进肌肤再生，令肌肤通透纯净的产品，一周1-2次即可。

2.熬夜

很多人看到过这么一句话，女人10点到12点不睡觉，就等于不要脸;到凌晨4点还不睡觉，就是不要命了。”这种说法虽然毒辣，但是不无道理。睡觉是身体修复白天损伤的时间，当然也包括皮肤，长时间熬夜会引起各种皮肤问题，包括肤色不均匀、晦暗、痤疮、暗黄等等。

3.不洗脸就睡觉

让皮肤成天包裹在彩妆里，还有一天积累下来的油脂和灰尘，会导致毛孔堵塞，特别是本身就爱冒痘的人。晚上睡觉的时候人的体温会上升，如果不注意清洁皮肤，会导致皮肤表面的东西容易被吸收，不管你脸上的东西是好是坏。

4.不洗脸就睡觉

研究表明，用粗粮和高蛋白食物替代碳水化合物的人更少起痘。原因是高糖食品会让血糖升高，引发胰岛素激增。而胰岛素能刺激雌性荷尔蒙的分泌，从而长痘。停止垃圾食品，6周内你就能看到皮肤的改善。坚持用少量坚果当零食，能提供健康的脂肪给你的头发、皮肤和指甲，让它们正常的新城代谢。

5.用不干净的化妆刷

不清洗化妆刷除了会让刷子刷出来的颜色不当，甚至可能会造成毛孔堵塞和细菌感染。每隔2--3周，使用专业化妆刷清洁剂来清洁刷子和粉扑等工具，清洗干净后，阴凉处晾干就可以了。

6.长时间煲电话粥

把脸颊长时间放在电话，不管是手机还是座机听筒上，会导致爆痘，脸部接触电话会有摩擦、发热和闭塞，这都会让痘痘更容易爆发出来。如

7.用错误的护肤品

针对肌肤类型挑选护肤品你应该知道：

油性肤质：选择去油的洁面产品，选择无油乳液质地防晒霜。

敏感肤质：选择安全无添加香料和防腐剂的乳状洁面产品，;以及无香料不刺激的防晒霜。

混合肤质：T区使用针对油性肤质的泡沫洁面产品，然后使用轻盈的保湿产品，干燥的两颊来一点滋润产品。

干性肤质：无皂基的膏状洁面产品，含有海藻的保湿产品。每隔一天使用含维生素A醇的抗衰老产品(每天用可能会干燥)，也可以用一些保湿面膜。

预防尿道综合征从生活细节做起

女性尿道综合征是指有尿频，尿急、尿痛等症状。尿频主要表现为每天排尿次数增加，而无尿量的增加，尿常规检查正常，排尿次数可以从正常的每天6-8次，增加到每天20-30次，甚至每天40-50次，每小时可达10多次，每次排尿量不多，有时仅几滴，睡眠后则无尿贫症状。预防尿道综合征从生活细节做起：

1、积极治疗糖尿病：保持血糖接近正常水平，尿糖转为阴性或微量，使尿路变为不利于细菌生长的环境，这是预防尿路感染的主要手段。

2、多喝矿泉水：当尿检pH值偏低，尿液呈酸性时，也适于细菌生长。这时可饮用矿泉水，或口服碱性药物如碳酸氢钠(小苏打)。

3、饮食有节：不食油腻、辛辣食物，多食蔬菜水果。

4、注意外阴卫生：糖尿病患者要特别注意外阴局部卫生。

5、适当增加饮水量以冲洗尿路：有尿时及时排空，不给细菌的入侵、寄生、繁殖提供可乘之机。

6、治疗神经性膀胱：糖尿病容易并发神经源性膀胱，导致尿潴留，这也是尿路感染发生的诱因。对此应予以重视及治疗。

日常生活预防落枕从细节做起

1.选择合适的枕头

枕头的合理高度

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。

枕头的合理硬度

一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

2.要注意饮食平衡

荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

3.要注意避免不良的睡眠姿势

如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

4..要注意避免受凉、吹风和淋雨

晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

预防脂溢性皮炎从生活细节做起

脂溢性皮炎患者的生活护理小妙招

1、每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。清除面部油腻，清洁皮肤。

2、由于脂溢性皮炎病情缓慢，所以需耐心坚持治疗，不要滥用药物，特别是激素类药物。

3、生活规律，保持精神愉快，情绪稳定，免受精神刺激，避免过度劳累。

4、注意饮食：因脂溢性皮炎的发生与消化功能失常，以及食糖类、脂肪类食物过多有关，因此，患者应禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。脂溢性皮炎药物有哪些副作用?希望大家能知道，准确用药。

腰部保健从日常生活细节做起

弯腰动作要小心

弯腰是日常生活和工作中极为常见的一种动作，但常常由于人们并不注意这个小小动作，弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品，不注意姿势便会突然引起腰痛。因此，弯腰拾物也要注意一定姿势。

在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损，从而增加腰椎间盘的压力，有可能造成“闪腰”，严重者甚至造成腰椎间盘突出症。

正确的弯腰拾物姿势是：先屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成拾物动作，腰部不感到吃力，轻而易举的完成此弯腰拾物动作。

晨起洗漱注意腰部的扭伤

门诊常有许多腰痛患者诉说他们的腰痛是清晨起床后，在洗脸或刷牙时突然引发。

这是因为，人体经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动。此时，如果马上成为半起半坐那样弯腰翘臀的姿势进行洗脸、刷牙，就会对腰椎间盘产生较大的压力及关节囊负荷加大，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，要在起床后略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从相对静止的状态马上转移到一个增加腰部负荷的动作，但最重要的是要注意洗脸刷牙时的姿势。

正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力，而且能降低腰椎小关节及关节囊、韧带的负荷。此外，洗脸盆位置不要放置得太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。

干家务也要预防脊椎疾病

厨房历来是家务活的“主战场”。由于目前许多家庭的厨房较为狭小，厨房用具的高度也不太合理，因此，在择菜、切菜、淘米等家务活时往往会因为姿势不当而出现腰痛。例如，人们常需在水池前反复多次地弓腰干活，由于腰部弯曲增强，必然会引起腰痛，而一旦水池的高度不合理，特别是水池过低，则更易增加腰部的负担。

为了减轻人们在厨房干活时腰部的负担，可在下面几个方面采取一些小措施：

1.如果水池过低，可以在洗菜、淘米时在水池里垫一些物品自我调节一下高度;或准备一个矮凳子，将一只脚搁在上面，使膝关节呈屈曲状态干活，这样可以减轻腰部的弯曲，使腰部承受的负担减轻。

2.择菜时，最好在一个高度合适的台面上进行;或是坐在一个高低合适的凳子上择菜，以避免腰部的过度前屈。

预防阴道炎生活细节来帮你

生活细节做起预防阴道炎1、下体的卫生清洁

内裤一定要经常清洗干净，如厕之后用厕纸清洁下体时，应由前至后的方向抹，避免把肛门的细菌带到阴道，引致发炎。这是有效的预防阴道炎的方法。而有些女性，过度的使用杀菌力超强的洗剂来清洗阴道，这也是不可取的，因为这样会导致阴道的正常菌群失调。从而引发炎症。所以，不要滥用各种洗剂也是预防阴道炎的措施之一。

生活细节做起预防阴道炎2、尽量不要穿紧身裤

少穿紧身或贴身的裤子，夏日宜多穿裙或松身裤，另外还要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。这也是预防阴道炎的措施之一。

生活细节做起预防阴道炎3、不用有香味厕纸

为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸，是预防阴道炎的重要方面。跟第一点一样，不要胡乱使用消毒药水清洗阴道，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。

帮助孩子增高从生活细节做起

增高方法1、少吃甜食

如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定)，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。

增高方法2、多做跳跃、伸展运动

运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。

增高方法3、晚上10点就睡觉

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。