如何健康饮酒远离酗酒

如何健康饮酒远离酗酒

喝酒中，其实在喝酒过程中，一定要慢喝，本来你可以喝五杯的，那么慢喝可以让你喝六杯，而且不醉。

喝酒吃菜，经常坐席的时候看到大人喝酒都是喝一口酒，吃点菜，其实这样是让酒精吸收下的，这是个好方法。

饮酒前吃东西，为什么这么说，我们在菜上来之后，都是要先吃点的，为了自己的胃着想，就必须这么办。

多喝水，水和酒在一起，那么酒喝多了，水也要多喝的，不要担心去厕所，这样会利尿的把酒精排除掉。

酒量适度，每一个人喝酒的多少都是有限度的，那么我们千万不能喝到自己的警戒线的，醉了的人你应该知道是啥样的。

多吃水果，在喝酒吃饭时候，如果有水果的话，那么要吃点的，有利于燃烧酒精的。

保肝的补品，其实喝酒最大会伤害到肝脏的，吃点保肝的可以更好化解酒精。

怎样喝酒才健康

饮酒呼唤新风尚

节日中走亲访友，酒自然是少不了的。但是，由于缺乏文明、健康、科学的饮酒观，过节期间的酗酒行为不仅给个人健康带来巨大伤害，也给社会安全带来诸多问题。如果我们能够科学、健康的饮酒，无疑将给节日增加更多的欢笑。

《中国25省民众健康饮酒状况调查报告》表明，中国饮酒人群总体健康饮酒状况堪忧，多达65.39%的消费者健康饮酒状况不合格。节日期间的饮酒问题更是令人担忧，主要表现在不知道如何选择适合自己的酒精类饮品、不清楚怎样判断饮酒是否接近过量、不了解醉酒后如何处理等等。

健康饮酒有方法

《饮酒指南》指出，健康饮酒方式是指如需饮酒应限量，须科学、安全、健康饮用。

茅台白金酱酒总经理陈宁说：“倡导健康饮酒是白金酱酒的经营理念，好酒是要让大家喝下去的。‘小杯喝酒，更讲究’颠覆了当今大杯豪饮的喝酒风气，用小杯饮——对自己，不但举止优雅，而且更健康;对家人，对朋友，更是一种关心和体贴。让整个饮酒环境变得更和谐，更健康。小杯，让饮酒人更放松。这也是茅台白金酱酒传递给消费者的倡导更健康、更人文的生活方式信息。”

“白金酱酒秉承茅台酒传统酿造工艺，端午踩曲，重阳投料，九次蒸煮，八次发酵，七次取酒，高温制曲，高温取酒。饮后‘不上头、不辣喉、不烧心、不口干’，是真正的健康美酒。”茅台白金酱酒董事长蔡芳新说。

怎样才能预防大肠癌这种疾病

1、不吸烟，也不接受被动吸烟，烟草中含有大量的致癌物质，吸烟能够诱发肺癌，同样能够诱发大肠癌，所以想要更好的预防大肠癌，需要从戒烟做起。

2、不饮酒或控制饮酒，尤其不能酗酒，酗酒会破坏肠胃消化功能，从而导致身体功能紊乱，从而诱发大肠癌发生。

3、保持正常体重，体重变化要在一定范围内，范围增肥减肥不可取

4、积极锻炼身体，强健的体魄无论预防什么病都是关键，身体免疫力可以通过锻炼提高，对大肠癌细胞的检测作用增强，从而更好的预防大肠癌。

5、不接触致癌物或暴露于致癌环境中，远离致癌物是预防大肠癌有一重要因素。

6、饮食习惯健康，少吃香肠等加工食品

7、不滥用药物，是药三分毒

8、定期健康体检，可以有助于排除大肠癌隐患，也可以及时发现大肠癌的存在，为大肠癌患者治愈提供了更多的机会。

酗酒伤害自身的健康

在生活中，不乏酗酒者。他们喜欢喝酒，无酒不欢。他们养成了酗酒的习惯，那是因为他们并没有认真地了解酗酒的危害。酗酒者不仅易伤胃伤肝，而且经常贪杯还会对呼吸道有极大伤害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。

正常人的呼吸道有完善的生理屏障，维护着肺部的健康。经常酗酒可损伤呼吸道黏膜，使纤毛运动减弱，气道自洁作用下降，肺泡通气不良。尤其是酒可抑制巨噬细胞的功能，使病菌得以兴风作浪。而且，酒精在体内约有5%未被氧化需经肺排出体外，这样又会刺激呼吸道而降低防御功能。有关统计资料表明，常饮酒者肺结核的患病率比不饮酒者高9倍。德国学者研究报告，中欧结核病患者中酒徒占20%～50%，北美占全部新病人50%;而在住院病人中，中欧占40%，美国占10%～90%。

研究发现，经常饮酒者的细胞免疫受损严重，胃肠道黏膜常受酒精刺激易发生炎症，影响对食物的消化和各种营养素的吸收。酒精伤害肝细胞，使其无法进行正常的物质合成和发挥解毒功能。

临床发现，酒徒染上肺结核后，病情大多较重，病灶易扩散，给治疗带来困难。特别是肺结核病人，因要用抗痨药物治疗，如饮酒可加重毒副反应。如服用异烟肼仍饮酒，易发生头晕头痛、恶心呕吐、心慌气短，甚至出现高血压危象、心肌梗死、脑出因等而危及生命。服用利福平如不戒酒，可加剧肝损害。酒还能增加环丝氨酸对神经系统的毒性，并引起癫痫发作，影响治疗和康复。

长期酗酒的人还易导致支气管扩张。有关专家通过观察发现，醉酒者极易打鼾，此时由于舌根后坠，咽峡和软腭松弛，鼾声隆隆中可将口腔内的食物残渣及口咽部的病菌吸入呼吸道内。醉酒者的气管、支气管平滑肌张力减弱，气道黏膜对痰液和异物刺激的敏感性降低，因而使咳嗽这一保护性机制也大大削弱，难以及时将痰液及病菌清除出去，从而引起支气管和肺部感染。

温馨提示：酗酒确实会影响身体健康。从上文我们知道，酗酒会伤害到肝脏、胃部，还有可能会导致一些呼吸道疾病，如支气管炎、肺部感染等。可见，酗酒的危害是十分大的。如果你有酗酒这样的坏习惯，就应该要及早地改正。

怎样保护血管健康 远离烟酒

一项国际研究表明，吸烟对中青年心肌梗死的“贡献率”是第一位的，长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。同样地，吸二手烟也会伤害到血管，甚至伤害更大。

大肠癌的预防

目前，越来越多的人患上了大肠癌，很多人可能会认为大肠癌是由于遗传因素导致的，其实并不是这样，一起大肠癌的因素是多方面的，生活中一不注意，就很有可能会引发大肠癌，那么预防大肠癌我们该如何做呢?

1、不吸烟，也不接受被动吸烟，烟草中含有大量的致癌物质，吸烟能够诱发肺癌，同样能够诱发大肠癌，所以想要更好的预防大肠癌，需要从戒烟做起。

2、不饮酒或控制饮酒，尤其不能酗酒，酗酒会破坏肠胃消化功能，从而导致身体功能紊乱，从而诱发大肠癌发生。

3、保持正常体重，体重变化要在一定范围内，范围增肥减肥不可取

4、积极锻炼身体，强健的体魄无论预防什么病都是关键，身体免疫力可以通过锻炼提高，对大肠癌细胞的检测作用增强，从而更好的预防大肠癌。

5、不接触致癌物或暴露于致癌环境中，远离致癌物是预防大肠癌有一重要因素。

6、饮食习惯健康，少吃香肠等加工食品

7、不滥用药物，是药三分毒

8、定期健康体检，可以有助于排除大肠癌隐患，也可以及时发现大肠癌的存在，为大肠癌患者治愈提供了更多的机会。

大肠癌的发病率虽然很高，但是只要我们在日常生活中做好疾病的预防工作，那么就能帮助我们有效的远离疾病。因此为了我们的健康着想，大家在日常生活中一定要将这些预防措施投入到实践中去。

饮酒过多易早泄

所以在这里很有必要提醒一下男性朋友们，注意饮酒一定要有度，切莫贪杯。饮酒交友的文化古已有之，多数男性认为不喝酒交不到朋友，频繁饮酒容易给性生活埋下隐患，这也是不少男性朋友发生早泄的原因之一。

那么人们酗酒为何会很容易引发早泄呢?

根据相关的研究表明，酒精可以对人体的中枢神经系统和性神经产生抑制作用，长期大量饮酒不仅不能激发情欲，反而会妨碍性冲动的传递，造成男子勃起困难或阴茎疲软，从而导致早泄的发生。而且酒精对男性的生育能力有很大的影响，可以直接或间接影响精液的质量。所以远离酒精的诱惑，是男性防止早泄的重要一步。

怎样预防早泄?最应当做的就是合理饮酒。

男人们适量饮酒的确可以达到延迟射精的目的，可是过度饮酒就会适得其反了，所以男性朋友一定要分清“饮酒”和“酗酒”的区别。临床上导致男性朋友出现早泄的原因很多，酗酒只是其中的一个原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活习惯，千万不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。

酒可以养人，也可以害人，一种东西的好坏就看人们是怎样使用它的。为了避免因为喝酒而引起早泄等一系列的疾病，男人们应该在需要喝酒的场合多注意爱惜自己的身体，适度适量地喝酒，或者尽量不喝酒，那才是延年益寿的做法。过度喝酒终会有害健康，希望大家多多注意。

如何防止阳痿比较好

下面3种习惯让男人远离阳痿

习惯1：要戒烟酒

烟酒对于男性朋友危害很大

对于男性朋友来说，烟酒可以说是重大的危害。吸烟酗酒会导致阴茎血液的供应功能受到影响，特别是在封闭狭窄的小房间里面，一定程度上降低其性能力，喝酒会导致睾固酮减少，精子质量下降，为性健康埋下隐患。

习惯2：加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

习惯3：均衡饮食

男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

健康饮食远离胃癌

核心提示：中医学很重视防病保健，认为人与自然是一个整体，所谓“人与天地相应”。胃是受纳和腐熟食物的器官，膳食是联系胃与环境的桥梁，各种环境因素均可直接或间接地影响膳食结构或依附食物进入胃内。

早在东汉末年张仲景所著《金匮要略》中就指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害;若得宜则益体，害则成疾。”现代临床 研究 亦证实， 胃癌 的发病与人类日常的饮食和 营养 摄入有十分密切的关系。在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，这样就会大大的降低胃癌的发病可能。笔者建议应注意如下几点：

不吃高盐 食品 高浓度的氯化钠能够破坏胃黏膜屏障和延长胃排空时间，间接促进致癌物质进入胃黏膜而易发生癌变。

不吃过热的 食物 过热的食物可损伤口腔和食管黏膜，刺激和损伤消化道黏膜可导致其细跑癌变。

不要进食过快 进食过快使事物咀嚼不细易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，久之可能会引起癌变。

不吃烘、烤、熏、炸食品 这些食品中含有大量致癌性多环芳烃化合物,使胃癌发生的可能性大大增加。

不吸烟，少饮酒 大量科学研究证明，大量吸烟和饮酒可增加人类患癌的危险性。

多吃新鲜 蔬菜 和水果 新鲜蔬菜和水果富含 维生素 C、胡萝卜素及食物纤维和矿物质，并可能存在多种抑癌活性成分，胡萝卜、番茄、大蒜、洋葱、黄瓜、玉米、大枣、银耳和香菇等，都是不错的选择。

酒精肝的基本原则是什么

我们知道酒精肝的形成最直接的原因就是经常性的饮酒酗酒，我院专家介绍，酒精肝是西方国家最常见的肝病，在我国，酒精肝发病率也有增多的趋势。在组织病理学上，主要表现为脂肪肝，酒精肝、肝纤维化及肝硬化。

首先我们必须远尽可能的远离过量饮酒酗酒这种不良的生活习惯。饮酒是酒精肝形成的根本原因，故而在预防酒肝精上面尽量戒酒，尤其是在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁目饮酒。如若能很好的禁酒则能起到事半功倍的效果，相反则很有可能前功尽弃。

治疗酒精肝的基本原则有那些主要是：

①减轻酒精性肝病的严重度;

②阻止或逆转肝纤维化;

③改善已存在的继发性营养不良;

④对酒精性肝硬化进行治疗。

预防股骨头坏死 戒掉酗酒恶习

酗酒是引起股骨头缺血坏死的第一大病因，约占有非创伤性股骨头坏死的40%。所以为了股骨头的健康，应该远离致病因素，戒酒以清除酒精的化学毒性，防止酒精被组织吸收。

喝啤酒对精子的影响

啤酒也含有酒精，如果长期大量饮用，对精子的质量也会产生影响。酒精中毒可使性腺功能衰竭，分泌激素抑制，睾丸显着萎缩，临床表现少精子或无精子，正常男性大量(啤酒大于3瓶;白酒5两)饮酒5日，血睾酮值降低，所以生育男性不宜大量饮酒。

精子需要90天才可以成熟，使卵子受精。成熟的精子如果不排除体外，就会死亡。酒精是男人性能力和生育能力的最常见的杀手。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。从而就会影响到男性的精子质量。饮酒过量，可以通过毒害睾丸等生殖器官，降低雄激素水平;还可引起肝功能异常，对雌激素的灭活作用降低，并因此导致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人“难振雄风”。酗酒可让男人的性能力降低，还可以使精子受到损害。

啤酒同样含有酒精，同样对精子是存在影响的，想要生宝宝的备孕爸妈们为了健康的宝宝一定要远离酒品，拥有健康规律的生活习惯。

骨头坏死如何预防

1、少用激素:为了防止股骨头坏死的发生,希望大家在治疗某些疾病的时候能够少用激素,因为激素也是导致股骨头坏死的重要因素,因此相关疾病的患者在必须应用激素时,要掌握短期适量的原则,切不可不遵医嘱,滥用激素类药物。

2、远离酗酒:预防股骨头坏死,就要杜绝酒精,不过适当的饮酒也并不是不可,但是凡事要有个度,如果饮酒过量就变成酗酒了,而酗酒会打乱机体正常的代谢,血液循环发生障碍,进而导致股骨头坏死,因此有酗酒习惯的患者要改掉这个坏习惯。

3、避免外伤:外伤是引发股骨头坏死的常见因素,希望大家在生活中能够注意保护自己,避免外伤,在日常生活中要加强自我保护髋部的意识。在走路时,要注意脚下,特别是在冬天行走时要注意防滑,在做体力劳动时,有注意保护腰部和髋部,避免其扭伤进而导致股骨头坏死,如果想进行体育活动,在运动前要做好准备活动,避免髋部受伤。

健康饮食让你远离亚健康

亚健康表现之失眠烦躁健忘：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

亚健康表现之精疲力尽：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

亚健康表现之大脑疲劳：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

亚健康表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

亚健康表现之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。

亚健康表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

心率不齐怎么调理 饮食健康

多吃含纤维素多的蔬果，及时补充蛋白质，不大鱼大肉，不抽烟，少喝酒，少喝咖啡或浓茶。吸烟和酗酒，会使心率加快；浓茶和咖啡则可能导致失眠，失眠一定程度也会引发心率过快。所以，心血管疾病的患者应当戒烟、戒酒。为了自己和家人的身心健康，建议远离烟酒，多看娱乐节目放松，不做过于劳累的体力活，保持心情愉悦。