怎么吃饭最健康 便秘并非就是上火

怎么吃饭最健康 便秘并非就是上火

便秘，很多人都认为是上火了，拼命的吃生冷水果，蔬菜，还有下火药、通便茶，真上火的管用，不是因为上火的还会更糟糕。为什么呢?便秘可以分为气秘和血秘。气秘是因为肺肾气虚造成的，因为肺与大肠相表里，肾司二便，所以这两脏气虚造成推动无力就会形成便秘，这样的便秘大便并不干硬，但是排出困难，排便后还会觉得气短、心慌、疲倦。

血秘是因为血虚肠燥，津液匮乏造成排便困难，这种便秘的大便干硬，很多老人或是产后、病后血虚的人会有这样的情况。这两种便秘的治疗方法都必须是调气养血才能见效，如果乱吃生冷和寒凉药，只会雪上加霜的。所以有便秘的朋友一定要辨症，找到根本原因才能够很好的治疗。

您明白了这个道理，就一定要记住吃饭的时候千万不要说令人不快的话题，就是平常也要记住不要生气动怒，否则损伤肝胆和脾胃。人只有心平气和才能身体调和，这也是中医注重情志养生的重要性。

怎么保持每天通便 萝卜通便不适合中老年人

萝卜是常见的通气神器，很多人认为也可以通便。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大，也就是胃肠动力不足。

白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

海苔的功效与作用 促进排便

海苔的1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助。

肠胃不好对身体危害很大

1、便秘：所谓的便秘就是不能够正常的在24小时之内排便，便秘已是都市人最常见的一种肠道不健康的表现。人体之所以排便就是要把身体的毒素和垃圾及时的排出体外，这样才能保证身体的平衡，如果只进不出，就会导致毒素在身体里的累积，很容易罹患各种疾病，因此，便秘也是万病之源。

2、经常出现腹泻：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服，如果肛门有什么不适的时候，一定要去医院检查看看。

3、排便特别的臭：当排出来的便奇臭无比，那么你就要想想是不是肠道的问题了。

4、肤色黯淡无光、粗糙、长痘：这些看似表面的一些变化，其实是内在不健康的一种表现，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。

5、排气很臭：那可能是肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，里面掺杂了多少物质的废气。

6、口臭：口腔是上通道，如果下通道不通，势必要经过上通道，而细菌导致的腐败的味道就会经过口腔呼出。因此，人就会出现口臭，如果排除是因为牙周疾病引起的口臭，那么一定是胃肠道的不健康导致的口臭，只要很好的调理胃肠，那么就可以消除口臭。

谁给我说说怎么治疗便秘啊

使用利动乳果糖口服溶液，我比较信赖这款治疗便秘的特效药，因为我之前便秘就是使用的它，不但在使用中效果好，而且使用没多久，便秘就得到了缓解，选择这款口服溶液效果就是好。

便秘能吃荔枝吗

便秘的人在饮食就尤其要注意，在便秘期间我们一个多喝水，吃新鲜的水果和蔬菜。保持好心情不能上火，要主动找医生就医，注意病情才会好的快一些，不要因为是便秘就不好意思找大夫看。

功效主治

食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆;干荔枝水煎或煮粥食用有补

荔枝

肝肾、健脾胃、益气血的功效，是病后体虚、年老体弱、贫血、心悸、失眠等患者的滋补果品。荔枝富含铁元素及维生素C，铁元素能提高血红蛋白的含量，使人面色红润，而维生素C能使皮肤细腻富有弹性。[3]

止渴，益人颜色，提神健脑。可治头晕、心闷、烦躁不安，背膊不适，颈淋巴结结核，脓肿和疔疮，发小儿痘疮。

李时珍说：荔枝气味纯阳。新鲜荔枝食入过多，会出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血。所以牙齿有病，及上火病人忌食。[1]荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

便秘这种症状的部分年龄和性别的，所有的人都有可能出现便秘的情况。引起便秘的原因也有很多，最常见的就是上火引起的，便秘还你那个引起一些并发症，比如严重者会伴有痔疮和肛裂的症状。让患者非常痛苦。大家在平时就一个预防便秘，多吃含水分多的食物，不要上火。

萝卜真的能缓解便秘吗

有人说多吃萝卜能通便，其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

耳朵里面疼是上火了吗

不一定是上火。

耳朵里面疼可由以下多种原因引起，其中也包括上火，但是上火可出现多种病症表现，如：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄等，因此患者仅仅有耳朵里面疼的现象不一定就是上火的病因，还需根据上述症状予以区分判断。

便秘能吃干辣椒吗

虽然说吃干辣椒不会直接的导致便秘，但是吃太多她会容易上火而上火了就容易导致便秘，所以这期间是存在联系的因此呢，希望便秘患者都能够注重这些零食在饮食中尽量不要吃太多的干辣椒，

选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握，以温吞的为好)，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

事实上在日常的生活当中我们一般都会建议清淡的饮食，因为只有这样的饮食方式才更利于我们的养生保健，而且对于营养的一个吸收也会带来很好的作用，如果是过于重口味比如太过辛辣油腻的食物，那么就可能会给人的健康带来不利影响。

健康便秘的好方法

解决便秘的“小处方”

1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

耳鸣就是上火吗

上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上火症状则有“肝火”和“心火”。

导致耳鸣的原因有很多种，按中医辨证来讲，有肝火旺盛、气血亏虚和肝肾不足等，而上火导致耳鸣最常见的原因多是肝火旺盛。肝火旺盛表现为眼睛干红肿痛、口干、咽喉痛、两耳不适和耳鸣等。所以说，上火只是引起耳鸣的一个因素，并不能认为有耳鸣就是上火，简单吃点去火药就可以了。由肝火旺盛引起的耳鸣是可以通过降火，以及调节饮食和生活习惯来减轻症状的，比如合理地安排清淡的饮食、多喝一些水和充分地休息，饮食上少吃辛辣的食物，少喝酒，大量饮酒可以加重耳鸣。减少脂肪类食物的摄入，多吃粗粮和含有丰富维生素的水果和蔬菜，坚持一段时间，耳鸣就会大大地减轻。当老年人出现耳鸣后，一定要经医生诊断分辨，是否为“上火”，方可决定是否仅需服用去火药物等进行治疗，以免延误或掩盖其他病情