​月经期有几件事不能做

​月经期有几件事不能做

①切忌熬夜

大家都知道熬夜对女人的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，女性在月经期间应该特别注意休息，所以熬夜更是要不得的，否则极易造成月经不调、经痛等症状。

②切忌泡澡

当女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。

③切忌辛辣

很多女性朋友都酷爱酸辣的食物，经期的时候也照吃不误;但经期吃辣过多容易蕴热生火，可能会导致月经提前或延后，严重时引起月经周期紊乱、经血量大，内分泌失调，而且原有慢性妇科炎症的人群也有可能出现病情加重。

孕妇做家务要注意什么

一是做家务事不要过于着急，应该慢慢做，不要怕磨蹭。

孕妇本来就害怕动作幅度大，孕早期的三个月因为胎儿还不是很稳定，如果动作幅度过大很容易导致滑胎流产，而后的几个月往往因为胎儿发育，肚子变大，身体臃肿导致不能很好的活动，身体不够灵活。所以孕妈妈不管在什么时期，活动都要缓慢活动。而且不要做一些会压迫到肚子的家务事，做一些轻松一点的就行了。不要太要强希望能一次性把所有事情都做完，这样会累到自己也会使宝宝不安稳。如果做事过程中感觉肚子不适，要赶紧停下了休息，这往往是宝宝在抗议了。

二是不要站太久。

孕妈妈在做事过程中不能太长时间一直站着。要懂得边干活边休息。一般站15分钟左右就要停下了休息10分钟。孕妇在怀孕期间双腿支撑的力量较弱，容易腿酸，腰酸，而且由于身体浮肿，发胖，双腿可支撑的时间有限。如果没有间隔休息，不小心腿一个哆嗦就摔倒了，这样很容易造成流产。所以孕妈妈在做家务的时候要懂得合理调整时间进行休息，休息时可以把双脚太高。

让男人重振雄风的方法

1、每周最好吃一次海产品。

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

2、不要锻炼到精疲力竭。

运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

3、分清工作和休息时间。

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

4、不要停止工作。

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

5、保证睡觉时间。

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

拖延症的原因是什么

一、压力过大无法纾解。工作越多、压力越大越容易拖拉。现代社会，人们的安全感普遍比较低，导致“有事做的人害怕没事做”，揽下很多自己根本不可能完成的工作。

二、因为抵触所以拖延。有些人会因为对某件工作不感兴趣而拖拉;有些人可能因为不喜欢某个领导，就对他所布置的任务消极怠工，作为反抗的一种形式。

三、追求完美望而生畏。有的人太想把一件事情做好，一直都在想着各种各样的计划，结果一直都没有行动。今天完成的不完美的工作远远优于无限期拖延的完美的工作。

四、强迫倾向越拖越后。这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是：越想往前、就越往后。有些人天天下决心要早睡，却熬到三更半夜，这既是拖延症，也是强迫症。

五、畏惧更高标准不敢前行。比如跳高，我们跳过了1.3米，那么往下的目标就得是1.4米、1.5米，不停往上升，越来越难。所以我们拖延着跳过1.3米，因为怕成功之后要面对更艰难的挑战。

睡眠不好如何调理

1、尽量早睡

首先,尽量早睡,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。睡前把所有事做好,忘记一切,享受睡眠。

2、白天少睡

白天可以适量减少睡眠时间,这样晚上就不会一直觉得有精神,大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

3、睡前勿食

在睡前不要吃东西,也不要喝咖啡之类。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

有效减肥方法 晚上8点以后不再吃东西

一般都是指晚上8点，有些人更有毅力超过6点就不吃东西。夜晚代谢率降低，是身体消耗热量最少的时候，所以超过8点和吃宵夜都是造成肥胖的原因。如何戒掉吃宵夜的坏习惯呢?有事没事都找事做，让自己忙一点，例如:看电视、运动、打电脑等等。好好的吃晚餐，一定要吃晚餐，不能不吃不然很容易睡不着，戒掉边看电视边吃宵夜的习惯。

老年生活中的健康大敌

老人不能适应离退休初期的生活，表现为爱发脾气、心灰意冷等，有时，还有莫明其妙的受挫感。实际上这些都是来自于离退休人员产生的不切实际的估计，如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消极的自我暗示，因而吃得少、运动少成为老年人的“习惯势力”，一有毛病就认为是“老了”、“不中用了”的结果。如此恶性循环，便从心理上把自己整垮了。

既然暗示疾患是可能的，暗示健康显然也是可能的。所以，我们可以通过下列活动增强自己积极的“自我暗示”，提高老年朋友的生活质量：

学习提高技艺

人到老年切忌闲居而没有事做，应该根据自己的兴趣、爱好和具备的条件，努力学习提高某些有益的技艺，以充实自己的晚年生活，如书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋。

参加社会交往

在力所能及的情况下多与同事、朋友、同窗、邻居来往，在你来我往过程中可以活动筋骨，达到强身健体的目的。同时有助于保持良好的精神状态。尤其是“忘年之交”，和青年人在一起可以唤起自己的童心。反之，如果性格内向又不进行社会交往，成天面壁生活或在几十平方米里来回踱步，就会加速自己生理、心理上的“老年化”。

如何戒掉吃宵夜的习惯

1、 三餐要营养均衡：好好吃三餐，满足您的食欲。美国耶鲁大学的研究发现，有暴食症的人经常三餐没有正常吃，以致不能满足身体的营养需求，容易在饥饿时就狼吞虎咽医`学教育网搜集整理。

2、 戒掉边看电视边吃宵夜的习惯：看电视的时候尽量让您的手有事做，如边看电视边做运动，自然就能减少吃零食及宵夜的习惯。

3、 若非不得已吃宵夜的话，尽量选择优质的宵夜，如低脂的优格、优乳酪、豆浆、燕麦片、水果、青菜等，但尽量七分饱就好了。

因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

不孕祸起宫颈黏液异常

近年来，不孕症的发生率有所增加，据调查，约10%-20%的夫妇患有不孕症，其中宫颈黏液异常者占不孕症的5%-10%。虽然宫颈黏液检查并不困难，却往往容易被忽视。

陶女士今年26岁，结婚已三年，她性格偏于内向，情感生活也不浪漫。当年她跟文先生谈恋爱，也是经朋友介绍认识，最后由父母拍板结婚的。婚后，小夫妻感情虽不算深厚，倒也稳定，至于性生活方面，因她婚前没有姓经验，也说不上满意或不满意。不过，她说先生属于“快枪手”一类的男人，事前没多少温存，做“事”也只有几分钟。陶女士从来就不知道性高潮是怎么一回事，有时候反而会因阴道干涩而感到不适。

现在，最令他们夫妇费解的是，三年来，两人从未刻意避孕，陶女士却“喜讯”全无，在多家医院就诊，做过名目繁多的检查，都没有发现夫妇俩有任何异常。千兜万转，最后，却在最简单的宫颈黏液检查上找到了症结。

宫颈黏液异常，容易被忽视

然而，在临床上，我们常常遗憾地发现，很多妇女存在宫颈黏液异常，却往往由于症状不明显(甚至无任何征兆)而被错过，有的即使感觉到宫颈黏液分泌减少，且伴阴道干涩、性交痛或不适、泌尿道感染也不引起重视，及至引起不孕或其他问题才回想起来，实是不该。

宫颈黏液异常，可通过生化等手段进行检测，如行宫颈黏液生化成分测定、宫颈黏蛋白生物物理学分型、宫颈黏液评分等。而性交后试验，可帮助检查宫颈黏液功能和精子的穿透力，具体方法是：性交后2—5小时，取宫颈管内黏液，在显微镜下观察活动精子的数量。此外，宫颈免疫学功能检查，可测定宫颈黏液中分泌型抗精子抗体、有害细胞因子水平，及评估宫颈黏液对精子的凝集和制动作用。

虾怎样保存

美味的虾肉，味道鲜美，用辣椒爆炒，或者蒸熟之后去皮后蘸点酱油吃，那个鲜美滋味是令人垂涎不已的。如果大家都蛋白质不过敏，能吃海鲜的话，约齐小伙伴小香虾吃起!如果你手艺活够好的话，也可以买几斤虾回来，动手做一道散发着诱人香气的虾宴哦。

话说，如果手头正有事做，暂时不能处理小虾的话，这个可爱的小虾虾要放在哪里保存呢?或许你第一反应时放入冰箱保存，这个方法直接，简单粗暴，也是可行的。可以在将虾子装在盘子里，倒入凉凉的清水，泡着大明虾然后放入冰箱里面保存。

如果没有冰箱的话，可以买一些冰块，等冰块融化温度不会那么低之后，放入小，这样能保存几个小时哦。在家养着小虾，记住快点处理完手头上的活儿，赶紧把大明虾给煮了吧!吃小虾，吃肉肉总是令人心情愉快的。

能增强男人性能力的食物有哪些

人的生命在于运动，而我们也要一直保持我们的生存价值，我们一定不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

很多男人都有喝酒的习惯，尤其是晚上，我们一定要养成早上喝粥，晚上少喝酒的习惯。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

很多男人都没有吃零食的习惯，我们一定要养成每天吃坚果的习惯。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

增强性能力的食物其实还有很多很普遍的蔬菜，韭菜，洋葱这些食物都能够增强性能力，要想增强性能力男人还要保持自己的睡眠健康，自己的身体健康，患有血管疾病的男人们一定要在饮食上做调节。这些关于健康的保健常识我们一定要了解。

少年睡眠不好怎么办

首先，尽量早睡，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。睡前把所有事做好，忘记一切，享受睡眠。

白天可以适量减少睡眠时间，这样晚上就不会一直觉得有精神，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

在睡前不要吃东西，也不要喝咖啡之类。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。

保持安静。只有安静的环境才能帮助你又快又好进入梦乡

怎样增强孩子的记忆力

多做记录

不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

定期回顾

想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

深呼吸

给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。

4

做更多的记录

要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

5

不要同时做多件事情

得了抑郁症别着急

1、如果发现自己得了抑郁症，一定要及时就诊，以免错误的治疗会使病情加重，格按照医生的话去吃药，不可擅自随便改变药量，也不可以随便减药或停药。除非有医生的同意，否则，随便擅自减药和停药都是一件比较危险的事

2、如果发现自己有轻生的想法或者自己已不能进行正常的生活学习和工作，要马上告知身边的亲人，获得家人的支持，然后在家人的陪同下一起去医院看专科医生。

3、尽量和自己的家人朋友呆在一起，不要太长时间一个人呆在房间里，要多走出房门，晒晒太阳，散散步，多到外面呼吸新鲜空气。不要让自己太长时间闲着，就算暂时没工作，也要给自己找点事做，有事情做就可以分散自己的注意力，不至于去胡思乱想。

吃玉米的好处与坏处是什么

玉米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区中，至少有三个地 区的居民以玉米为主要食物。玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒 ，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很 强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。调查发现，常吃玉 米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也 明显低于不吃玉米的人，这至少是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌 作用的硒与镁。

中医认为，玉米性平味甘，有补中益气的功效。在中国，很多人将 玉米看作粗食，近几年，其营养保健作用在国外非常受重视。我国居民 现在吃精米白面的比例太大，玉米在主食中的地位为很多家庭忽视。有 营养学家主张：在中国人的主食中，粗杂粮宜占一半的比例。笔者建议 ：在各种粗杂粮中，大连人应该首选玉米。为了避免常有的便秘，老人 尤该多吃些玉米。

玉米作为高血压患者的优质食品 , 由于和中、开胃、利尿、清湿 热的作用显著， 对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。为了 降低和稳定血压， 高血压患者不仅可多吃玉米面、玉米油 , 也可用玉 米须煎汤代茶饮。但是，由于玉米缺少一些必需的氨基酸 , 故不宜单独 长期食用，可与豆类、小麦等混合食用， 以提高营养价值。

玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人 ，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

我们日常一定要特别注意，虽然玉米有很高的营养价值，经常吃玉 米对我们的身体有很大的好处，但是要记住，吃太多玉米也不见得是好 事，尤其是对于那些皮肤不是很好的人来说，建议在日常生活中一定要 注意不能吃太多了。