女生补身体吃什么啊
女生补身体吃什么啊
失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤：这是一款很好的美容养生食物，这对于那些治疗满脸痘痘问题很有帮助哦!这能够很好的健脾、安神、美白肌肤的作用，这也是很多白领女性们超爱的补品哦!脾胃不强，火气大，脸部滋生青春痘的人们适合这个方法。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤：这个简单的汤补能够很好的帮助都市女性们解压哦!工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，这能够很好的补气养阴、清火除烦、养胃等效果。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤：红枣对于女性们来说，这绝对是很好的滋补佳品，具有很强大的补血佳品，乌鸡更加能够益气、滋阴，这特别适合女性们，对于月经紊乱有一定疗效，长期坚持食用让你的肌肤也更加好哦!
土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较浓厚，大家在烹调的时候，加入一些调味品来解浓厚的味道比较好。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对于治疗头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而搭配乳鸽食用其营养价值翻翻，口感滑嫩，对于每天用脑过度的女性们比较好哦!
女生补身体吃什么?对于不同的女生，适合补的食物也都给大家进行了介绍，希望能够对女生们有所帮助。希望大家平时多对身体进行关心，平时的饮食上注意营养，饮食丰富一些，少吃垃圾食品，多吃容易消化的食物。此外，生活作息要规律，不要经常熬夜。
男人补身体吃什么 多吃蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
男人补身体吃什么 深海鱼
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。
富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
老年人补身体吃什么好啊
1、蛋白质
老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。
2、钙
钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。
3、铁
调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。
4、锌
味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。
5、维生素A
维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。含维生素A最丰富的食品是动物肝脏，其次为蛋黄和全脂奶。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜等深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、柑橘等橙黄色果蔬。
男人补身体吃什么 番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
男人滋补身体吃什么好
1、番茄保护前列腺
因为番茄红素可清除前列腺中的自由基，并且保护前列腺组织。并且这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中;一般一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，如果是熟番茄更容易被人体充分吸收。也可以服用积安堂油菜花粉调节前列腺炎。
2、燕麦有益心血管
而且男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、脑卒中等疾病。因为粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男性应多吃这类食物。而营养学家表示，燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护 心脏和血管。调查显示，燕麦降低心脏病风险的概率达到了30%，甚至更高。
3、吃蚝能补精
很多男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路;而且男性精液里含有大量的锌，如果当体内的锌不足，那么就会影响精子的质与量。一般食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富;而含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。同时还能增强男性的性能力。
男人补身体吃什么 鸡蛋
毫无疑问，早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一个鸡蛋，不会增加胆固醇，而且让人一整天内的摄入热量更少，不知不觉减轻体重。
因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还有12种维生素和矿物质，可以充分满足男士的营养需求，其中B族维生素对改善记忆有帮助，对脑力活动的男士更有帮助。
男人补身体吃点什么好 黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。
而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。