升血糖汽水最快
升血糖汽水最快
对糖尿病患者而言，血糖波动是大忌。那么，究竟哪些饮食会引起血糖猛升呢?
近日，美国内科医师学会戴维·卡茨博士通过《预防》医学杂志介绍，胰岛素和其他激素能使健康人保持较为平稳的血糖水平。但出现胰岛素抵抗的人或糖尿病患者，如果吃含有蔗糖、果糖和右旋糖的食物，都会直接导致血糖上升。其中，使血糖上升最快的是含糖汽水饮料。
消化吸收固体食物需要较长的时间，而汽水等甜饮料由于是液态，能迅速被吸收，进入血液，升高血糖。
另外，几乎所有食物都会慢慢转变为葡萄糖，导致血糖升高。尤其是一些富含淀粉的食物，如白面包、面条、大多数甜脆饼干、大多数薯条、油炸面圈、丹麦糕饼(以苹果﹑杏仁糊等为馅，上面覆有糖霜和坚果仁等)，以及饼干和薄煎饼早餐等。
精神紧张性头痛患者饮食注意要点
1、3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果您有偏头疼的病史，那么建议您最好远离这些食物。
2、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、代糖食品
研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!
什么是低糖汽水 减肥汽水与代谢综合征
代谢综合征是指一系列疾病风险因素，往往一起发生，并因此而增加糖尿病，中风和心脏病风险。它至少定义为具有以下三种情况:
腹部肥胖； 空腹血糖指数高； 甘油三酸酯水平高； 高密度脂蛋白（好胆固醇）水平低； 高血压。
应知道，用无热量饮料代替含糖饮料并不能抵御代谢综合征。国外有一项跟踪9000多名志愿者，时间长达9年的研究结果发现，喝人造甜味剂饮料会提高代谢综合征风险35%。另一项研究还发现，喝减肥汽水的人更容易患新陈代谢综合征和糖尿病。
盘点减肥那些事
很多人认为减肥就是挨饿运动这两件事，其实不然。正确的减肥，其实不仅不需要挨饿。还要吃的好，吃的营养。今天求医网就来为您盘点减肥的几大误区。
挨饿就是减肥，很多人减肥的时候是一时的激情。想起来减肥，就不吃东西而坚持不了多久，又很难抵抗美食的诱惑，反而暴饮暴食吃的过多，吃完后看到飙升的体重又很后悔。其实，规划好适合自己减肥的饮食计划。让自己吃的营养，但不摄入过多的热量。反而有助于体重的下降。
减肥期间很少喝水，有句话说喝凉水都长胖，让一些肥胖的人连喝水都很顾忌。但是水的存在对于维持身体的正常代谢有着至关重要的作用，多喝水还可以增加你的饱腹感，让你吃的少也不会有饥饿的感觉。
无糖汽水其实无益减肥，很多人以为无糖汽水，里面不含糖分会有助于减肥。其实不然，据了解有数据表明，无糖汽水会增加肥胖的几率，人工甜味剂会干扰正常人体调节卡路里摄入的本能，不利于减肥。
吃饭速度过快，据调查显人体胃部从获得饱食感发出信号，到大脑接受到信号，要20分钟的时间。吃饭速度快，会让减肥者控制不好自己的饮食量。
饮食习惯过于偏重咸，很多肥胖症有一个通病，就是吃东西比较偏咸。盐可以导致人们饥饿和口渴，让脂肪更难以消除。所以想要减肥，请将口味变得清淡些。
长期喝碳酸饮料不喝水会得糖尿病
李同学的体重开始飙升，从65公斤长到了85公斤。半个月前，他在喝完一瓶可乐后突然出现了恶心、呕吐，伴意识障碍，被家人立即送医院急诊科，查得血糖为38毫摩尔/升，尿糖(+++)，尿酮体(+++)，诊断为糖尿病酮症酸中毒。医生告诫他，这都是由于长期喝饮料惹的祸。
饮料的成分不外乎是碳酸化合物、柠檬酸、白糖、香料等，当它们进入人体后能提供大量的热量和糖分，长期如此，会明显增加糖尿病的患病几率。有研究表明，每天只要喝一罐350毫升的含糖汽水，罹患第2型糖尿病的风险就会显着增加22%，而每天至少喝两次汽水的人，其患病风险要高出49%。
当患者体内胰岛素严重不足时，机体利用葡萄糖就会出现障碍，脂肪分解加速，生成的酮体增多。酮体属于酸性物质，在体内蓄积过多，机体无法代谢时，就会导致酮症酸中毒，出现气喘、呼吸深快、恶心、呕吐，呼出气体有“烂苹果”味，严重者还会脱水、丧失意识、器官功能衰竭等。
因此，有糖尿病家族史，以及患有高血压、肥胖症的人一定要定期到医院体检，重点检查血糖、血脂、血压等指标，同时管住嘴巴，养成良好的饮食习惯，用白开水或淡茶代替含糖饮料;积极运动，以消耗体内多余脂肪，消除和避免引起酮症酸中毒的各种诱因。
哪些食物会让颈源性头痛加重
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。
2、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
3、警惕代糖食品
研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。
吃甜食对痛风患者有哪些影响
研究发现：大量摄取含糖汽水、水果和果汁将增加患痛风的风险。每星期喝56杯，每天喝1杯及每天喝2杯或以上汽水的人，患痛风风险会分别增加29%、45%及85%
另外，每天摄取的糖不应多于50克(包括含有天然糖的蜜糖、糖浆和果汁或额外添加的糖)。
实际上，一个人每日摄取能量大约2000千卡。糖分摄入超标极为容易。消暑美食芒果布丁，每100克已含13克糖;可乐100克含糖11克;莲蓉水晶包、巧克力饮品等含糖量更高。
偏头痛注意事项 远离代糖食品
代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就有可能会引发头痛。
头痛患者的饮食禁忌
1、忌食富含酪氨酸的食物：奶酪和巧克力，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。
2、忌食酒精饮料：酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用。啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作。
3、忌咖啡或浓茶：咖啡或浓茶可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还刺激神经系统，影响睡眠。
4、警惕代糖食品：研究发现，代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
饮食减肥常见8大误区
1.不吃早餐(或午餐或晚餐)
早餐是一天中最重要的，经过一个晚上，肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需要营养，如果不吃早餐，那么午餐的时候会吃得更多。
同样的，不吃午餐的话，晚上回到家，你会抓起食物就往嘴里塞，一下子给肠胃增加了很大的负担。
2.喝太多果汁
果汁的确含有维生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且热量极高。一些廉价低质的牌子的果汁还可能含有人造色素和过量人造糖分。
所以最健康的选择还是不要喝果汁，吃水果更直接。 营养学家朱迪思说，最让她惊慌的是我们喝的汽水和果汁都含有过量的糖分，最好把这些都送给太空清除掉，还地球人一个健康的饮食环境。
3.吃太多“健康”零食
偶尔吃些健康的零食—像水果、或是其他营养成分高的食物还是可以的。但是像那些不健康的食物—薯片、饼干等就要节制了。嘴馋的人，很有可能一天吃点饼干吃点薯片，摄入的卡路里就超过500卡路里了，这么多的热量要消耗掉，要做很长时间的运动。
4.整天喝无糖汽水
很多人以为喝无糖汽水就是健康的了。事实是你摄入的糖分和卡路里确实有所减少，但是无糖汽水对身体并无益。喝汽水就喝进 了一大堆人造香料和色素，最好的选择还是喝白开水或是茶。
生活中如何预防偏头痛的发作
1.少碰3C食物
奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
2.小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3.警惕代糖食品
研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，请马上就医!