睡不好觉可试试推拿四神聪穴
睡不好觉可试试推拿四神聪穴
你的睡眠好吗?有关专家称，睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴，按先上下、后左右的顺序，以双手中指同时按摩，各100次，能逐渐改善睡眠。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
专家介绍，多数年轻的失眠患者，是因为工作压力较大，大脑长期处于紧张状态，过度消耗气血。“不能以气血养神，就会引起睡眠不好，心烦气躁。”
性格内向的人容易失眠。这类人往往心有郁结之气，一旦受到刺激，就会肝气上升影响心神，“神不守舍”，自然无法安眠。
现代人饮食多肥甘厚味，而且应酬较多，往往刚结束在饭桌上的推杯换盏，回家就倒头大睡。长此以往脾胃功能受损，“胃不和则卧不安”，也会影响睡眠质量。
此外，在中医理论中，内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、心气虚等因素，均可影响心神而引起失眠。“中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐。”专家说，中医推拿则可以用独特的手法，对各种原因引起的“不寐”进行调节和改善。
专家介绍，对肝气不舒者，推拿主要起到疏肝理气、安神凝志的作用;而对于因脾胃不和而影响睡眠的患者，通过推拿健脾和胃;对于气血不足、阴虚火旺而睡不好的人，则需要通过推拿穴位滋阴补肾、养气安神。
以上，是专家们征对睡不好觉可试试推拿四神聪穴的解析，怎么样，你现在知道了吧。医院针灸推拿专家认为，中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐，而中医推拿对各种原因引起的“不寐”进行调节改善，能达到治疗失眠的目的。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。
失眠按摩哪能快速入睡
安眠穴
本穴位于颞部，胸锁乳突肌停止部乳突下陷中（翳明穴）和胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处（风池穴）连线的中点处。
按摩前全身放松，先做三次深呼吸，然后呼吸保持均匀，用双手拇指按于安眠穴，顺时针方向按揉约2分钟，有助于提高睡眠。
四神聪穴
本穴位于头顶部，当百会穴前后左右各1寸处，共4个穴位。
取坐位，用双手食指，中指同时点揉四神聪，点揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。可治疗失眠，神经衰弱。
三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
取坐位，小腿放于对侧大腿，用拇指按于对侧三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟。对失眠，食欲减退有较好的疗效。
四神聪的准确位置及作用 按揉四神聪的正确顺序
按摩四神聪穴首先要找到其位置，四神聪穴位位于人体头顶，在，百会穴前后左右各1寸处（儿童的手指一横指），共4穴。
按摩的时候可以将手指有节奏敲击或逐一揉，按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1-3分钟。每天可进行数次。
睡眠不好按摩哪里图片 点揉四神聪穴
点揉四神聪穴有助于治疗神经衰弱，失眠，眩晕，健忘，耳聋等症。
四神聪位置：在头顶部，两耳尖连线的中点是百会穴，百会穴前，后，左，右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。
按摩方法：取坐位，用双手的食指，中指同时点揉四神聪，每穴点揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
电脑族可试试推拿疗法
信息化时代的一个显著标志就是电脑已经和我们的生活紧密相连。但是，我们在赞美它的同时，电脑也正温情脉脉地损害着你我的健康，电脑综合征正悄悄走进我们的生活。
电脑综合征是长期与电脑形影不离的人由于长期一个姿势引起的肌肉疲劳，电磁场、各种光辐射对机体的损害，而导致中枢神经失调、机体免疫力下降，引发头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等，女同志还可能出现月经不调等现象。像颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、手臂肌肉僵硬更是屡见不鲜。
专家指出，如果一个儿童从8岁起就迷恋电脑，那么10年后，他就会成为电脑综合征的患者。
现代医学理论认为：推拿手法对中枢神经系统可起到抑制和兴奋的调节作用，从而可以达到镇痛和镇静作用。推拿还可以改善微循环障碍，增加疲劳肌肉中CO2的排泄量，加快血液和淋巴液循环;调节内脏的功能，使营、卫、气、血旺盛;使人精神倍增，心情愉快，解除由于心理紧张而带来的心理和生理疲惫;缓解颈椎病、肩周炎、腰痛等症状，使人神志清晰，精力充沛。
因此，当我们在享受电脑带来的诸多方便的同时，一定要做好自我心理调整，加强自我心理保健意识，采取必要的预防措施。另外，千万别忘了使用推拿疗法使自己免受电脑对身体的不利影响。
宝宝发热试试推拿
秋冬季节，气候变化多端，儿科发热的门诊病人渐渐多了起来。除药物治疗外，还可试试推拿按摩。
外感发热的宝宝，怕冷畏寒，发热而无汗或汗少，鼻塞，咳嗽，流清涕，舌苔薄白。这时候我们可以帮宝宝试试推拿。
沿患儿前臂内侧正中线，从下往上推按;按揉风池(项后，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中)、曲池(屈肘成直角，在肘弯横纹尽头处)、大椎(第七颈椎与第一胸椎棘突之间)、十宣(手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸)等穴。
食积发热：午后发热，上午热低，下午热高，患儿啼哭不安，并见嗳腐吞酸，肚胀腹泻，大便酸臭或有不消化物，舌苔厚腻。
治疗时除用外感发热手法外，另外加用捏背脊消食积，按揉劳宫(在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处)、足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)等穴位。同时，还须卧床休息，多饮水，一般2～3天可退热。
小儿推拿春季助长手法 春季助长第一步：揉百会
功效：百会穴是百脉汇聚之地，是督脉，也是阳气汇聚之地。而孩子是纯阳之体，按揉百会，能起到安神、升阳、促睡的作用。
位置：眉心向上划线，与两耳尖连线的中间点交会点，即为百会穴。以百会穴为轴点，在百会前、后、左、右各开1寸处，为四神聪穴。
手法：在百会穴用手指轻揉30至50次，如担心摸不准穴位，可以用三个手指轻揉。四神聪穴穴点难以一一摸准，可以四指并拢，张开手掌，在孩子头部顶部轻揉，促进孩子入睡。
四神聪的准确位置图 四神聪穴位解剖
在帽状腱膜中，有枕动，静脉，颞浅动，静脉顶支和眶上动，静脉吻合，布有枕大神经，耳颞神经及眶上神经分支。
自言自语要针灸那些位置 四神聪
原名神聪，在百会前、后、左、右各开1寸处，因共有四穴，故又名四神聪。神聪穴名最早见于《银海精微》，原载在百会四边各开2．5寸。现在的定位源自《太平圣惠方》。《太平圣惠方》载“神聪四穴，理头风目眩，狂乱疯痫，针入三分”。
四神聪的功效和作用 四神聪穴穴名解析
四神聪为经外奇穴，因位于百会穴四周，就像四路神仙各守一方，保护着百会穴。四，基数词四；神，神志；聪，聪明。此穴一名四穴，能主治神志失调，耳目不从等病证。故名。
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１.中指由轻至重按压头顶，前发际正中直上５寸，头顶正中线与两耳尖连线交点上的百会穴１－３分钟，以有酸胀感为度。
２.双手拇指分别按揉颈项部，枕骨下，两条大筋外缘陷窝的风池穴１－３分钟，以有酸胀感为度。
３.食指指腹由轻至重按摩百会前后左右各开１寸处的四神聪穴，以有酸胀感为度。