紫薯的神奇功效竟有这么多
紫薯的神奇功效竟有这么多
1.有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎。
2.通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生。
3.增强免疫系统能力来抵御致癌物质。
4.具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成。
5、具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症。
6、增强动脉、静脉和毛细血管弹性;保护动脉血管内壁，保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力;
7、松弛血管从而促进血流和防上高血压(降血压功效)，防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高(另一个降血压功效);
8、作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病。
9、通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。
除了以上的功效之外，紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。
因此，紫红薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。
营养菜谱
1.紫薯蒙布朗
材料
紫蕃薯(红薯、地瓜)500克、淡奶油80ml、黄油40克、消化饼约76克(这是用来做蒙布朗的饼底的，如果你喜欢可以多放些饼，但黄油也要相应增加)
紫蕃薯(红薯、地瓜)：中等个头的大概2至3根，多一点少一点无所谓
淡奶油：这种包装的大概用1/3盒左右
黄油：可以随用随加，以能拌均匀消化饼为准则
消化饼：大概4小包(一小包2片，共8片)
做法
事先去把蕃薯蒸熟
黄油隔水融化(一个碗装黄油，置于另一个装着热水的大碗内)
将消化饼压碎
消化饼碎和融化的黄油拌匀
蛋糕模(用了一个圆型的小饭盒)内铺上保鲜膜，将拌好的饼碎铺进去，压平
把蒸好蕃薯去皮压成薯泥
将淡奶油打发
薯泥和打发的奶油混合拌匀，至看不到白白的奶油为止
拌好的薯泥加到刚才铺了消化饼的模子里面，填紧压平
倒扣脱模，揭去保鲜膜即可(这里看到的上层其实是饼底哈，还要再倒扣一回使它在下面)
2.紫薯粥
材料
米，紫薯
做法
米洗干净后用水浸泡半个小时以上
紫薯洗净去皮，切成小块。
紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火
小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。
3.紫薯牛奶糕
不用功夫也能做出的甜点。给小孩吃最好了，营养又健康。
材料
紫薯150g，鲜奶360g，砂糖50g，鱼胶粉12g
做法
鱼胶粉先用一点水浸泡变软。
紫薯去皮切块蒸熟后，放入搅拌机搅拌，再加入200g的鲜奶加以搅拌(搅拌到变成紫薯泥浆)
锅里倒入剩下的160g的鲜奶，加入砂糖，鱼胶粉搅拌至融化。
加入紫薯泥浆煮滚，再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。
倒入容器里让它冷却，放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。
4.蓝莓奶酪球
材料
紫薯，奶酪，白芝麻
做法
准备干净的紫薯。
紫薯从中间对切一半，微波高火4分钟至熟。建议对切后扣着放，这样切面不容易风干。
为了配和紫薯的颜色，选择了蓝莓口味的奶酪，微紫。
用到的原料，熟的紫薯和白芝麻，外加三块奶酪。
把微熟的紫薯放进保鲜袋中用擀面杖敲碎并擀成泥。
奶酪切小丁备用。
紫薯泥在手中揉成球。
压瘪紫薯球放入奶酪丁。
抱住奶酪后揉成球。
白芝麻倒入煎锅中。
小火加热白芝麻。
放入奶酪球裹满芝麻即可。
主要价值
食用价值
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
食用禁忌
紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化
结语：通过上文的介绍，我们对紫薯都有了一个全新的认识，我们发现紫薯不仅仅只是比红薯更具有营养，紫薯的功效是非常多的，不仅可以帮我们预防多种与自由基有关的疾病，还可以防癌、抗炎、护肤等等功效，而且紫薯做出来的东西也非常的美味。虽然紫薯的好处非常多，但是大家一定要注意紫薯的食用禁忌，否则得不偿失哦。
神奇的紫菜功效
1、蛋白质和氨基酸
紫菜的生命活性物质，对于植物生命活动非常重要。食用紫菜一般蛋白质含量24%-28%，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多，这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。
2、脂肪
与陆生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%;肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。
3、维生素
紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。 维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。
4、无机质
由于海水蕴含极为丰富的无机成份，而紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能，因些紫菜中的无机质含量极为丰富。
不同食疗功效的紫菜汤推荐：
香油紫菜汤：治便秘
将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
紫菜海带汤：去脂减肥
由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。
紫菜虾皮汤：补碘又补钙
紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
紫菜瘦肉汤：延年益寿
每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
冻豆腐竟有这些神奇功效
冻豆腐中含有大量的酸性物质，这些酸性物质能够加快人体代谢脂肪的速度。
冻豆腐中含有丰富的植物蛋白，这些植物蛋白不但能够满足人体对蛋白质的需求，还不会造成脂肪在人体内的沉积。
冻豆腐中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进胃肠蠕动，具有促进脂肪排泄的作用;同时，冻豆腐中有很多空隙，这些空隙可以吸附油脂，也能在一定程度上起到去脂排油的作用。
需要引起注意的是，人们在烹饪豆腐时，不要将冻豆腐与肉类同煮，否则冻豆腐中的空隙就会吸入大量的油脂。另外，由于冻豆腐等豆制品的嘌呤成分含量较高，痛风和血尿酸浓度增高的患者不宜食用。
紫菜不同神奇功效
紫菜有着很高的营养价值，含有多种人体必需的营养成分。它的蛋白质含量比鲜蘑菇多9倍，每100克紫菜就含蛋白质26.2克， 高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多。
紫菜所含碘量很高。维生素A、B、C和碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜等微量元素也很丰富。紫菜具有吸收和积蓄海水中无机质的功能，因些紫菜中的无机质含量极为丰富。
紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康。
紫菜性味甘咸、寒，入肺经;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效;用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。
营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;
紫菜还富含钾。因为“高钠”有损心血管的健康，而把钾比喻为心血管健康的“保护神”。因为适量的钾是维持心肌正处工作、维持血压正处、维持内环境酸碱平衡的必备条件。
橘子竟有这些神奇功效
桔子可以美容。桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
可以消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
可以降低胆固醇。桔子含有丰富的膳食纤维，其果胶还可降低胆固醇发病的机率。
利于排便。橘子的膳食纤维的含量相当高，利于肠胃蠕动，可促进排便。
促进心血管健康。橘子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助，故橘子对预防高血压，冠心病都具有很大的帮助。
盐有这么多美容功效你造吗
1.泡脚：将1 / 2杯盐倒入一盆温肥皂水，然后把脚浸泡5分钟，可以软化皮肤，轻松去除脚部死皮，让你的脚像婴儿般柔软。
2.洗头：使用洗发产品后，将头发泡在盐水中，让每一根发丝都浸泡到，然后用毛巾包住湿润的头发，20分钟后再用清水冲洗，头发会变得充满活力丰盈无比!
3.磨砂膏：将1 / 2茶匙与您最喜爱的洁面乳混合，打出泡沫后在脸上按摩，用画圈的手势深层清洁你的皮肤，然后用冷水冲洗你的脸，轻轻拍干。你会发现你的脸变得比刚才更有光泽!
4.泡澡：将带有薰衣草或茶树成分的浴盐倒入浴缸，在热水里泡15分钟，当你出来时，会发现整个人非常放松，很容易入睡。还可以缓解肌肉疼痛呢!
5.身体磨砂：淋浴后，将盐均匀在湿润的皮肤上按摩，可以去除身体角质，让身体变得很柔软。如果加入几滴薰衣草精油，效果会更加好噢!
6.蚊虫叮咬：毛巾浸在加入盐的冷水，然后轻轻敷在患处，既可以消炎，又能迅速止痒。
7.祛痘：每周2次用盐水轻轻拍打面部，可以起到抗真菌和抗病毒的效果，是很天然的去除痘痘的方法。
8.去异味：加入盐的温水，手或脚在里面泡15分钟，可以使你的指甲变得富有光泽，同时帮助去除异味。
9.晒伤：加入盐的矿泉喷雾可以迅速降低你的皮肤温度，并有效控制晒伤。
10.控制皮肤感染：有伤口的地方，在没有碘酒的情况下，可以用盐水进行擦洗，也可以有效控制皮肤感染。
14种超级减肥食物 饱腹感足 还能促消化
1、全麦麦片
全麦麦片是不能错过的营养早餐，不仅含有丰富的矿物质锌，可以帮人延缓疲劳，振作精神，还可以为人体提供丰富的膳食纤维，防止餐后血糖飙升。每天早餐吃上一碗，整个上午的脂肪燃烧效率都会加快，而且还有很好的饱腹感。
这样吃 挑选全麦麦片，要关注包装上的成分表，那种含有高果糖糖浆的产品一定不能选。除了直接冲泡或熬煮食用，全麦麦片也可以和豆类食材一起制作豆浆饮用。
2、紫薯
紫薯不仅是饱腹感最高的食物之一，还含有极丰富的花青素，抗氧化能力几乎是蓝莓的5倍，不仅可以帮助人体抗衰老，还能消除体内炎症，甚至有预防乳腺癌的神奇功效。而且紫薯的热量非常低，丰富的膳食纤维还能提供很好的饱腹感。
这样吃 营养专家都喜欢将紫薯蒸熟做早餐，此外，你也可以用紫薯混搭米饭做主食，或者和其他蔬果一起榨汁饮用。
大蒜还有这等神奇功效
一： 大蒜治疗痔疮的原理
1： 养生专家认为大蒜本身是温热性食物(小贴士 ：食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分痔疮患者属于阳虚，气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物 因此大蒜的温热性正可以中和痔疮患者体内中的“寒”症。所以痔疮人群可以吃大蒜 等温热性的食物。
2： 大蒜里面会有大量的抗菌的物质，而且它里面还会有一定的粗纤维跟维生素吃了之后对人体有非常大的好处，而且能够帮助你排出大便时大便，更加松软更易于排出。而且它可以使肠胃更加的舒服是肠胃正常蠕动，杀死肠胃里面一些有害的细菌。所以这段时间应该多吃一点大蒜还应该多吃一些蔬菜和水果，尤其是含有粗纤维的食物，这样可以帮助你治疗便秘有助于痔疮的治疗。
二： 大蒜治疗痔疮的方法
1： 取大蒜梗不拘量，阴干，以火盆置于微火上，将梗投入，再将火盆置于木桶中，让患者坐在上面熏。注意木桶四周用衣被塞住以免泄烟。
2： 取大蒜适量，将大蒜磨汁。洗澡时滴人盆内，再加适量的温水，浸洗肛门附近。
3： 取大蒜数头，放在火上烤熟，捣碎，用消毒纱布包起来，局部热敷患处。
常吃玉米有这六大神奇功效
玉米是我们最熟悉不过的食物了，玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。但是很多人不是很了解经常吃玉米有什么功效。中医认为，玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。一起来看看常吃玉米的六大神奇功效。
玉米可以延缓衰老
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
玉米能预防心脑血管疾病
现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米须还有美容、减肥功能
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
调节荷尔蒙：玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
健脑：玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。
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艾叶的神奇功效有哪些
艾叶是一种常见的中草药，很多人可能对于艾叶的了解比较少，其实艾叶的功效有很多，可以给我们的健康带来很多的好处。那么平时我们可以怎样充分的利用艾叶呢?艾叶的功效有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下!
真没想到!一点儿不起眼的艾叶灰竟然这么神奇!这么有用!
艾叶灰的功效及妙用
1、治疗儿童红屁股
宝宝经常会有红屁股，做妈妈的用了不少膏啊霜啊油啊，效果是反反复复，尤其害怕会有依赖性。这时候你可以用艾叶灰加香油调匀，来涂孩子的红屁股，然后照例穿上纸尿裤，等到下次换的时候会发现，哈哈……小PP一点也不红了，妈妈们可以试一下哦!大人的湿疮也可以这样用。
2、治疗脚气
患脚气时可在患处涂抹艾叶灰，立即止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验!如果脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。
3、治疗痘痘
长了痘痘，发红发肿，这时抹上点艾叶灰，痘痘会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印!
4、用于美容
在洗面奶里加点艾叶灰，用来洗脸，洗后有特别干净、清爽的感觉。还可用艾叶灰来制作面膜，用艾叶灰和蛋清，或者艾叶灰加牛奶和蜂蜜做出的面膜，稠稠的涂在脸上，二十分钟后洗去，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮。
5、吸湿除味
脚爱出汗的人在脱下来的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果一流!另外，艾叶灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
6、养花增肥
艾叶灰是绝好的草木灰肥料，把艾叶灰拌在土里，花花草草都喜欢，长得欣欣向荣。
面粉的神奇功效这么多
我们都知道面粉可以用作烹饪食物，但是千万别小看了它，面粉还有很多功能你绝对没见过。只需少量的一点面粉，就能发挥很大作用，简直太神奇了!
1、煎鱼、煎蛋油不外溅
煎鱼前，将少许面粉撒在鱼身上，鱼下锅时，油不会外溅，且鱼皮能保持不破。同理，煎蛋时也可先在热油中撒一些面粉。
2、炒洋葱色泽鲜亮
炒洋葱时，在切好的洋葱上撒点干面粉，洋葱炒熟后色泽金黄，质地脆嫩，味美可口。
3、去除猪肝异味
用面粉揉搓猪肝后放置1小时左右，再用清水洗净，可去除异味。
4、清除羊肉绒毛
在清洗羊肉时，羊肉上如沾有绒毛，很不容易洗掉。只要用一小块面团，在不洁的羊肉上滚来滚去，绒毛即可被粘掉。
5、洗净葡萄
在水中放入一勺面粉，将葡萄在水里来回滚动，轻轻揉搓，再用清水筛洗可以除去葡萄皮上的脏东西。
6、翻毛皮鞋去污
用酒精和少量面粉调成糊，涂在鞋面上，待晾干后再用硬刷将面浆刷掉，鞋面上的脏东西也就随之被除掉了。
7、去除餐具油污
洗刷油腻的锅、盆等厨具餐具，可以在水中放少量面粉，借助面粉吸附油脂的功能，厨具就比较容易洗干净。
8、清洁厨房纱窗
在盆里装入100克面粉，加水打成稀面糊，趁热刷在纱窗的两面，过10分钟后，用刷子反覆刷几遍，再用水冲洗，纱窗上的油腻就刷洗干净了。
红薯竟有这些神奇功效
健身缓老
日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出，红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。
美容养颜
红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
有助减肥
红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。
防治便秘
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
防癌抗癌
红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来，美国费城医院的临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
控制血糖
红薯具有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
红薯虽好，但是要使它发挥最佳的保健功效，必须科学合理地食用。其一，红薯一定要蒸熟煮透再吃，以防其中的淀粉在胃肠中难以消化;其二，由于红薯的含糖含量较高，因此一次不宜吃得过多，以防腹部不适;其三，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯;最后，红薯不能与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以防肠胃出血或造成胃溃疡。
几块钱的香皂居然有这么多的神奇
几块钱的香皂居然有这么多的神奇妙用!
1、卫生间的镜子遇到水雾会变的模糊不清，可以在镜子面上涂一层香皂，然后用干布擦干净，镜子就不会变雾了，能持续一段时间呢。
2、在手表的金属壳上涂一点点香皂，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀手表。
3、在白布上写毛笔字时，在墨汁里加一点香皂水，这样布上的字迹会很清晰。
4、把香皂放入衣柜、抽屉里或者鞋柜里，都能起到芳香储物空间的效果。另外在厕所里也可以用到，比如将碎香皂放入瓶中，加入沸水使香皂变软，这时就会散发出香味。还有清洗垃圾桶时用一些香皂水，也可以除臭味。
5、竹、藤家具比较脏时，可以用融化的香皂水来清洗。
6、新买来的绳子太硬时，可以把绳子泡在香皂水中浸泡几分钟，这样绳子就会软很多。
7、当您刷油漆前，最好在手上涂一层香皂，这样哪怕沾上油漆，也很容易清洗。处理刷墙的刷子时，只要把刷子泡在肥皂水里，十几个小时后刷子很容易清洗干净。
8、皮肤被蚊虫叮咬后发痒，用香皂沾一点水，直接涂在咬叮的位置，很快就可止痒。
9、家里的抽屉拉动很涩时，可以将香皂涂在轨道处，就会很滑了。同样当百叶窗不好拉动时，只要在百叶窗的拉绳上涂一些香皂，再拉动几次就很好用了。使用锯的时候，在锯条上涂一些香皂，锯木时就不会被卡住，而且也不容易折断。还有拧螺钉的时候比较费力，可以螺钉上涂一些香皂，再拧起来就会比较省力了。
10、清洁百叶窗时，手上戴上布手套，再沾上一些香皂水，然后一条一条的擦洗，效果非常好。
11、香皂可以为镜片去雾。各种火锅、热汤、热茶、热菜，眼镜族们注意啦，香皂可以帮你对抗镜片起雾的问题哦。
先准备一块香皂和一张柔软的纸巾，用香皂沾点水，将香皂水涂在眼镜片两面，接下来用干净的纸巾轻轻擦拭眼镜片，将香皂水擦干净，擦到眼镜片透亮即可，上面已经覆盖了一层薄薄的香皂膜，然后可以再把眼镜片放在热水上试试，就会发现真的不起雾啦!
辣木籽真的那么神奇吗
辣木籽没有这么神奇。
从宏观营养成分上看，辣木籽中的营养成分虽然含量很高，但是氨基酸配比不符合人体吸收的最佳配比；脂肪的含量很高，食用过多不利于身体健康；含有的维生素C比不上大白菜；矿物质含量高但是满足人体需求的不多；类黄酮类化合物比不上红薯中的含量，因此功效并没有这么神奇。