提亮肤色的早餐 草莓

提亮肤色的早餐 草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

先用防晒喷雾还是素颜霜 涂素颜霜前要涂隔离霜

隔离霜具有隔离脏空气、彩妆、提亮肤色、遮瑕等作用，而素颜霜能够提亮肤色、隐藏毛孔，但却不具备遮瑕作用，如果皮肤上有斑点或毛孔粗大等情况，建议先涂隔离霜，再涂素颜霜，不仅能更好的遮挡脸部瑕疵，同时能隔离素颜霜直接接触皮肤所产生的刺激和伤害。

提亮肤色吃什么 芒果

想要提亮肤色，我们首先要做好保湿的工作，从水果当中提取保湿成分是再好不过的了，芒果当中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等，能有效的改善肌肤的血液循环，并且还能提高肌肤的亮泽度，还能辅助治疗皮肤病。

提亮肤色的早餐 麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

以后每天早晨，女性朋友知道自己该吃什么了吧？快快吃起来，白出新高度！

素颜霜和粉底液的顺序 粉底液和素颜霜哪个更好用

粉底液和素颜霜相比较起来的话，粉底液的妆感可能会要稍微重一点，但是遮瑕或者是提亮肤色等效果都要更好一些。而素颜霜虽然使用之后妆感更加的轻薄自然，但是同时遮瑕效果和提亮肤色等效果都没有粉底液的好哟~

提亮肤色我最快

平日较少化妆小组

TIPS:1 牛奶洗面，对付脸色暗沉

历时：5天

牛奶洗面是亮肤致胜招数，牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑白皙。但使用牛奶洗面前，要用洁面乳先清洗污垢哦，过水之后再用牛奶洗面。

TIPS:2 萝卜汁去暗疮，对付突然出现的暗疮

历时:1-2天

不幸地在重要的日子前，脸上突然出现的暗疮。不用怕，小编有妙招!因为仍未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

TIPS:3 柠檬敷眼，对付眼袋

历时：5分钟

有眼袋了!不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。

TIPS:4面霜加维生素E，对付皱纹

历时：1天

如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

平日经常化妆小组

TIPS:1 六日不化妆，对付不易上妆

历时：6天

经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。

TIPS:2 专业底妆上妆技巧

历时：6天

首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。

TIPS:3保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥

历时：5天

每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

TIPS:4 睡高枕头--对付眼袋

历时：一晚上

睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。

夏季吃什么对皮肤好

1、番茄

番茄是一种具有抗氧化功效的食物，它能对抗自由基对皮肤的破坏，让原本暗沉的肤色得到有效改善，它所含有的维生素C能够有效提亮肤色，塑造更加白皙红润的肤质，气色看起来更健康。

2、葡萄

葡萄籽中的花青配糖体也是一种抗氧化功效十分显著的物质，但是如果想要更好的提亮肤色的效果，饮用用葡萄酿成的酒能够具有更好的抗氧化效果，能够让肤色更加明亮红润。

3、绿茶

绿茶中含有多种生物类异黄酮，它所含有的儿茶素就是一种强效的抗氧化成分，有效抑制皮肤中自由基的生成和破坏，有效提亮肤色，延缓女性衰老，所以我们可以在日常饮用一些绿茶，帮助保养肌肤。

4、燕麦

燕麦是一种五谷杂粮，它富含蛋白质和钙类，也是一种能够有效提亮肤色的食物，能够加速人体的新陈代谢，加速氨基酸的合成，从而促进了细胞的更新，肤色便更加透亮白皙了。

5、菠菜

菠菜富含维他命C、胡萝卜素和多种矿物质，是一种很有效的氧化剂，它能够有效对抗自由基，让暗沉的肤色变得更加白皙红润，白里透红的肌肤让你气色更佳，是一种能够显著提亮肤色的食物。

6、柚子

袖子是个不错的选择。它含有非常丰富的果胶，它能够降低低密度脂蛋白的作用，帮助减轻动脉血管壁的伤害，从而起到维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病的作用，是一种保证人体健康的水果。另外它还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和维生素c等，能够帮助排清体内毒素，预防痘痘和斑点产生，嫩白肌肤。

粉底液和提亮液可以混合使用 作用不同

粉底液：粉底液是底妆产品的一种，具有普遍底妆都有的功效，如遮瑕、修容、调整肤色、隐藏毛孔等，部分粉底液还含有护肤成分，具有补水、滋润、抵抗衰老的作用。

提亮液：提亮液顾名思义就是用来提亮肤色的产品，有点类似于高光，可以将肤色的整体亮度提高，打造出迷人的光感肌，让人看后移不开目光。

女人吃点吃什么对皮肤好呢

维生素D——提亮肤色

维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素，我们都知道可以通过日晒来补充维生素D，但是不少爱美的女性都不愿意让阳光将皮肤晒黑，于是用尽各种办法躲避阳光。

在这种情况下，皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大，想提亮肤色，摆脱皮肤暗沉。

富含维生素D的食品

1：三文鱼

三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色，还能让皮肤湿润无纹。

2：蛋黄

蛋黄是获取维生素D最简单、最便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。1个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。

蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。

提亮肤色的早餐 豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

怎样美白提亮肤色

提亮肤色秘籍一：洁净皮肤打下好基础怎样才算洁净肌肤?首先认真洁面是第一步，洁面是我们护肤中的第一护肤环节，任何的护肤程序都离不开洁面，它能帮我们洗去堆积在皮肤上的油脂和污垢，让肌肤处于干净清爽的状态，这样才能为提亮肤色打下好的基础;其次就是每周要坚持一次深层清洁，可以通过敷深层清洁面膜来达到目的。通过以上这两个清洁的步骤，才能彻底洁净皮肤，干净的肌肤底子才是最容易接受美白的。

提亮肤色秘籍二：去除老废死皮打通美白通道去角质也是护肤环节里必不可少的一项，通过去角质，它可以去除由细胞新陈代谢产生的老废死皮，不仅能提亮肤色，同时还能促进肌肤对护肤品的吸收。所以MM们要坚持养成定期去角质的习惯，一般来说一个月要保持1-2次的去角质频率。

提亮肤色秘籍三：补水保湿让肌肤水润起来很多MM会觉得补水保湿跟提亮肤色没有关系，实际上事实却不是这样子的。肌肤干燥引起的肌肤问题里便有皮肤暗粗糙一项，因为缺水而导致皮肤变得干燥，失去弹性，这类问题并不少见，所以补水保湿是十分重要的一步，让肌肤喝饱水，让肌肤水润起来，是提亮肤色的保障。

提亮肤色秘籍四：美白面膜一周敷两次想要快速有效地让皮肤白皙起来，敷美白面膜可以说是最走捷径的方法。它通过与皮肤的直接和全面接触，可以让面膜的营养液直抵肌肤底层，从而达到快速吸收、美白皮肤的目的。坚持每周敷两次美白面膜，相信，一个月之后，你的皮肤不仅会变得白皙，同时也会更加细腻富有弹性。

美白精华哪个好用 倩碧焕妍活力精华露

参考价：620元/30ML

视黄醇、六胜肽修复皮肤，VC、VE、麦角硫因鞣花酸提亮肤色,和ANR一样含维A酯(棕榈维他A)。用完一瓶下来肤色多多少少有提亮，局部淡斑效果更不算明显，但是对新生的痘印特别有效。

提亮肤色的早餐 香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。

研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。