尿酸过高怎么降呢

尿酸过高怎么降呢

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶，如益元本草降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

以上就是我为大家介绍的有关尿酸过高怎么降的方法了，容易尿酸过高的人群不妨多尝试一下。另外如果尿酸过高持续不降低，一定要及时就医以早日预防由尿酸过高引起的肾功能衰竭、痛风等疾病。在平时饮食一定要避免高嘌呤饮食，如海产品、豆制品、动物内脏、啤酒等，多喝水多不仅排酸等。

尿酸过高应该吃什么呢

选择蔬菜 尿酸高患者在日常生活当中要注意躲食用嘌呤含量低的蔬菜，常见的主要有白菜，黄瓜，南瓜，芹菜，西葫芦，甘蓝菜，茄子，西红柿，土豆等一些十分常见的蔬菜。

选择细粮的食物 作为日常的主食，细粮是尿酸高患者可以放心进食的，因为这些食物含有的嘌呤成分并不丰富，平常的饮食可以选择面条，馒头，精白粉，富强粉，精制米等细粮食物。

选择黑色食物 长期尿酸偏高很容易对肾脏带来伤害，导致肾功能的下降，因此为了保护肾脏，患者可以吃些黑色食物，如山药，茯苓等。 温馨提示 尿酸高患者还要防范痛风病的出现，平时多进行身体的检查，出现异常情况要积极治疗，不要拖延病情。

体检尿酸正常值

1、体检尿酸正常值

男149~416umol/L;女89~357umol/L;大于60岁,男250~476umol/L;,女190~434umol/L;因实验方法与仪器不同,参考值会有差异。

2、尿酸过高的危害

尿酸过高要引起重视,长期尿酸过高会引起痛风发作。

尿酸过高的话怎么办

1.像肉汤、骨髓、脑髓、动物内脏、贝壳食物、鱼及菠菜、 豆类 、红萝卜、蘑菇等食物，嘌呤碱含量均较高，少食为好。如需吃鱼、肉时，可将鱼、肉煮熟，吃其肉而不喝汤，因为嘌呤是鱼汤、肉汤、火锅汤、菌类汤中味道鲜美的来源。或是在烹调肉和鸡时，先用水焯一下捞出，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了 肉食 中的嘌呤含量。尽量避免吃炖肉或卤肉。豆类也应该少吃，不能等同于普通糖尿病患者。

2.碳水化合物可促进尿酸排出，但是糖尿病患者选择富含碳水化合物的食物应该控制总量。因此，对含嘌呤较多的粗粮如麦麸等，不宜过多食用，其他的主食选择同糖尿病患者一样。为了延缓吸收，避免 血糖 上升过快，可以增加薯类 食品 ，如南瓜、芋头、山药、藕粉等，代替部分主食。

3. 牛奶 、鸡蛋、海参、海蜇皮、猪皮冻含嘌呤较少，可以适量增加一些，作为蛋白质的补充剂。

4.少吃 脂肪 。因脂肪可减 少尿 酸排出，少吃有助于保持正常体重。但是减肥的速度应以不发生酮症为度，因为酮体会在肾脏与尿酸竞争排出。动物油、肥肉、油炸食品、奶油类食品都属于此类食品。

5. 尿酸在碱性环境中容易溶解，多食一些含 维生素 B1和 维生素C 较多的食物及含钾多、含钠少的碱性食物，因为 维生素B1 和维生素C能促使组织内的尿酸盐溶解。如番茄、西兰花、西芹等富含钾的 蔬菜 。钾可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸碱不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

6.大量喝水，每日应该喝水2000-3000毫升。通过增加 尿量 来帮助肾脏排出尿酸，同时减轻尿酸对肾脏的损害。

7.禁止饮酒，因酒能使血乳酸增加，对肾小管排泄尿酸有抑制作用。其他刺激性食物如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣 调味品 以及浓茶、咖啡、醋等，对神经系统亦有刺激作用，均应少食，以减轻机体的敏感性。

8. 中医 学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按“六味地黄”熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用，有滋阴补。肾的功效。

尿酸过高是不是痛风呢

1.外源性嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL)，而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。

2.内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。已经发现的有：

1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。

2)次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶缺乏。

3)葡萄糖6-磷酸酶缺乏。

嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病的III、V、VII型，都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与APT加速降解有关。

3.肾小管分泌受抑制：最为重要的机制之一。由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。

4、肾小球滤过减少：也可使尿酸水平增高。其中之一的机制是滤过率降低，这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下，这是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。

5.肾小管重吸收增多：高尿酸血症也可由于距分泌位置的远端重吸收的增强导致。这些可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。

尿酸高有什么危害 尿酸高的防治原则

应控制热量、低嘌呤、低蛋白、低脂肪、低糖饮食，禁酒。

每日应喝大量的水，每日约2000毫升以上，尿酸通过肾的排泄，足够的水可通过尿将尿酸排出。

保持规律的生活作息时间，避免疲劳、熬夜，过大的精神压力也会引起尿酸升高。

适当的进行简单的体育活动，可有效调节自身状态，忌过度剧烈运动，引起尿酸上升。

尿酸升高，应就医，按医嘱服用降尿酸药物，控制尿酸。

预防尿酸过高，应定期到医院进行血尿酸的化验，这样可以了解尿酸控制的程度，以及早发现尿酸过高。

尿酸过高是怎么回事呢

尿酸高的原因之一:饮食问题引起的

食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。现在很多人都有尿酸偏高的症状,但又没有痛风的表现,这很可能是代谢综合征。

尿酸高的原因之二:常见发生于中老年人群的疾病引起的

并不是所有的尿酸过高都是痛风!肾脏疾病、年纪过大引起器官老化、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高。

尿酸高的原因之三:生活方式不佳也会导致尿酸偏高

主要能够引起尿酸高的生活方式为:经常熬夜,应酬多,经常通宵工作,生活压力大,不善于饮水,饮食无规律,暴饮暴食现象多,久坐没有运动,剧烈运动不及时补充水分等。

注意事项

1、饮食疗法效果不明显,而且还治疗周期长,需要长期坚持使用。

2、一旦病情没能得到很好的控制,还必须采取专业的方法治疗,选对治疗地方,更加有效的治疗。

3、沿海等城市治疗不但技术先进，想上海那边选择也更多。

尿酸过高咋办呢

勿剧烈运动

高尿酸最重要的就是自我保护，自我调节，现在没有最好的药物，那么我们要在平日里多加注意，切忌剧烈运动，这样很容易诱发痛风的症状出现。

保暖

如果你的尿酸过高，一定要注意保暖，尤其是北方的朋友们，四季的温差大，由于凉到，我们也可能导致痛风发作的。

忌口

辛辣的食物我们也要尽量少吃，如果在食物上受到刺激也是很容易使得高尿酸反应在各个关节处导致病情发作的。

忌啤酒

啤酒是坚决不可以再碰的了，如果你已经知道了自己的尿酸过高，那么如果你还喝酒的话，一定会导致你的疼痛的病症出现，到时候的遭罪你就知道有多么痛苦了。是在忍受不了就喝一口红酒或者白酒，啤酒千万不要触碰。嘌呤含量超高。

忌海鲜

海鲜也是我们尿酸过高的一大主要原因，很多朋友爱吃海鲜喝啤酒，这会很大程度的增加我们尿酸的含量，如果过高的话，会导致我们痛风症状的出现。

勤喝水

水是生命之源，同样也能够带给我们健康，如果我们多喝水，这样多次排尿，我们会排除毒素，尿酸的含量也会有效的降低，这样我们痛风发作的几率也会降低。

勤吃蔬菜水果

蔬菜水果是很少含有嘌呤的，当然，菠菜是要除外的，除此之外，我们可以吃任何的蔬菜水果，这样还可以增强我们的免疫力，丰富我们的维生素含量。

少吃肉

吃肉不仅仅会增加我们的尿酸含量，还有可能给我们带来脂肪肝等一系列问题，所以我们尽量要少吃肉，多吃素。

多走动

高尿酸，我们要多运动，但是不能剧烈运动，这样走路就是一个很好的锻炼方法，自己一天多走几步，也能防止痛风结晶的形成，这样有利于自己的恢复。

尿酸过高怎么控制呢

可吃的低嘌呤食物主食类:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

水果类:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

其它:黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

体检尿酸正常值

1、体检尿酸正常值

男149~416umol/L;女89~357umol/L;大于60岁,男250~476umol/L;,女190~434umol/L;因实验方法与仪器不同,参考值会有差异。

2、尿酸过高的危害

尿酸过高要引起重视,长期尿酸过高会引起痛风发作。

3、尿酸过高形成原因

3.1、嘌呤摄入过多:尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%,DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄,严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60umol/L(1.0mg/dL),而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。

3.2、内源性嘌呤产生过多:内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应,其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。已经发现的有:磷酸核糖焦磷酸(PRPP)合成酶活性增加。次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶(HGPRT)缺乏。葡萄糖6-磷酸酶缺乏。

3.3、嘌呤代谢增加:如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病,都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与ATP加速降解有关。