治疗失眠的土办法有哪些

治疗失眠的土办法有哪些

1、芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。

2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

8、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

继发性失眠和原发性失眠有哪些不同

失眠这类的病症是我国现在常见的病症之一，现在的不少的人都会患有这类的疾病，不论男女老少患有失眠这类的病症的人是比较多的，但是很多人都不了解失眠这类的疾病，觉得只要睡不着就是出现了失眠的症状，对于失眠的症状的治疗总是通用的办法，这样是不科学的，失眠其实是分为继发性性失眠和原发性失眠，两种类型治疗的办法有所差异。

继发性性失眠一般情况下是由于身体疾病和生理因素导致出现的失眠的症状，简单的说就是环境导致出现的失眠症状，对于这类的失眠我们要调整自己的睡眠环境，调节自己的身心健康，治疗身体上的疾病方可治疗失眠。

原发性的失眠一般都是由于我们的精神状态引起的失眠症状，比如我们睡觉前想事情或者烦恼、或者处于紧张焦虑这样的状态这样导致的失眠，对于这类的失眠的治疗就是要使自己的身心放松，调节好自己呼吸的节奏慢慢的进入梦乡。

通用的治疗失眠的办法，睡觉的时候可以把房间的灯光全部熄灭或者调整成比较适合睡眠的灯光昏暗色，这样有助于暗示我们要睡觉，同时睡前的半个小时可以喝一杯热牛奶可以有促眠作用。

治疗失眠错误土方法

■是不是失眠，看看国内外标准

国内看睡眠过程

失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。具体形式有三种：入睡困难，指上床后30分钟仍不能入睡(通常，人上床后20～30分钟即可睡着)。

凌晨早醒，指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。睡眠时间缩短，指夜间总的睡眠时间少于6小时(以一般人平均睡眠时间8小时为标准)。

国外看睡眠效率

美国的一项关于失眠症的诊断标准是：只要睡眠效率低于85%就算失眠症了，那么什么叫睡眠效率，它又是怎样计算的呢?所谓睡眠效率指的是，一夜 之内总睡眠时间与总就寝时间之比。例如，一个人每晚躺在床上的时间为8小时(480分钟)，如果其间他有至少72分钟是醒着的，那么他就可以被诊断为患上 了失眠症。

■有无睡眠障碍

自己测一测

睡眠障碍究竟如何来界定呢?对于这个问题，我们只要用国际公认的测量方法进行一番自我测试与评估，就会心中有数了。下面请根据自己的实际情况来选择答案，将自己上个月每周经历至少三次的项目圈点出来即可。

1.入睡时间

A.没有问题 B.轻微延迟 C.显著延迟 D.严重延迟或没有睡觉

2.夜间睡眠中断

A.没有问题 B.轻微影响 C.显著影响 D.严重影响或没有睡觉

3.比期望的时间早醒

A.没有问题 B.轻微提早 C.显著提早 D.严重提早或没有睡觉

4.总睡眠时间

A.足够 B.轻微不足 C.显著不足 D.严重不足或没有睡觉

5.总睡眠质量(不论睡眠时间的长短)

A.满意 B.轻微不满 C.显著不满 D.严重不满或没有睡觉

6.白天情绪

A.正常 B.轻微不好 C.显著不好 D.严重不好

7.白天身体功能

A.正常 B.轻微影响 C.显著影响 D.严重影响

8.白天思睡

A.没有思睡 B.轻微思睡 C.显著思睡 D.严重思睡

评估标准

选A者记0分;选B者记1分;选C者记2分;选D者记3分。如果总分小于4，无睡眠障碍;如果总分在4～6之间，可能存在失眠;如果总分大于6，肯定存在失眠。

■睡不着的土办法，有哪些是是非非?

有些人因为工作原因长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意，以为每天只睡个五六个小时，到周末再睡上十个小时就可以补回来。渴望夜夜睡好的你，真得需要进行睡眠误区扫雷。

数绵羊能催你入睡(×)

一般情况下，没有经过专业训练的数数只会导致人的注意力更加集中，进而使大脑持续处于兴奋状态，其结果往往使人更加难以入睡。

喝点小酒助睡眠(×)

酒精饮料可能会让你感到昏昏欲睡，但它更会导致睡眠紊乱，因为它能够严重扰乱人的睡眠周期。

南北朝向助睡眠(√)

头朝南或者朝北睡眠对睡眠有利。受地磁对人体的影响，人体长期顺着地磁的南北方向，能使经络循地球磁力线走向一致，使气血流通，器官机能得到调整和增进。

睡前思考明日计划(×)

卧室的功能就是睡觉，不要在里面做太多的事情。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事情。若使白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

忙时睡得少，闲时恶补觉(×)

其实再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人生理周期混乱最容易发生在周末，倘若你周五和周六晚至次日凌晨睡懒觉，一直到下午才起床，那 么你会很容易患上“周日失眠症”：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，“星期一综合征”自然也免不了。所以要尽量保 持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太“赖床”。

睡不着，干躺着(×)

要知道卧床时间与睡眠效率紧密相关，如果卧床时间为8个小时，但只睡5个小时，那么睡眠的有效性只有67.8%，但正常情况下应该达到85%以 上。发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。

戒烟都有什么土办法吗

烟草伴随了人类一代又一代，而戒烟也已经是一个老生常谈的问题了。可在现实生活中真正能戒除烟草的朋友却少之又少，很多朋友都是戒除了又复吸，总之就是很难摆脱烟草对自己的控制。因此寻找一些有效的土办法进行戒烟是势在必行的了，那么戒烟都有什么土办法呢?针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。

戒烟偏方一、 买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。

戒烟偏方二、 去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。

戒烟偏方三、白箩卜，白醋，白糖，陈皮.方法是：把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的，要不我想可能功效会大减的.这个方法是有人亲身做了实验的，别人三十多年的烟龄都戒掉了

戒烟偏方四、戒烟饮料：取5片维生素C(剂量为100毫克)碾碎，将维生素C粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。

以上几段文字很好归纳总结了戒烟的一些土办法，相信广大朋友们通过学习上面的内容，心里已经对这些土办法有了更多的熟悉和掌握。这些土办法都是从我们祖辈就开始流传下来的，虽然很多没有得到科学的证实，但效果还是不错的。所以我希望朋友们都能多去尝试，同时一定要端正好戒烟的态度。

治疗失眠的办法 心理治疗

催眠治疗是应用一定的技术手段，通过积极地暗示控制病人的身心状态与行为，来达到缓解病人焦虑、恐惧等情绪，从而使病人进入睡眠状态。注意：催眠需谨慎，应去正规医院与机构进行治疗。

认知调整：通过学习了解真正的睡眠，减少对睡眠不合理的认知与恐惧心理。打破因失眠而焦虑，因焦虑更失眠的恶性循环。

自我暗示：给自己一个语言暗示，告诉自己想睡了，在大脑形成潜意识，自然而然的就会睡着。或者进行情景暗示，想象着自己在一个很舒适很优雅的环境中，试着放松自己。

泡脚：脚，被称为人体的第二“心脏”，科学研究证明，脚上存在与身体个部分相对应的反射区。而泡脚有助于血液循环，刺激足部的穴位、反射区，使人身心放松缓解疲劳，因此泡脚有组助于睡眠，缓解失眠之痛。

治疗失眠好办法有哪几种

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

1、杜绝夜生活

远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

2、忌提神品

睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

3、泡澡安神

有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。

小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

4、食物助眠

睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

5、数羊助眠

大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。不知不觉你就安然入睡了。

失眠是让人头疼的一件事，长期失眠对身体只有害而无一益，所以趁早治疗失眠身体才能恢复原有的最佳状态，平时合理的安排起居生活，不熬夜，养成早睡早起的习惯，也可以很好的预防失眠，只要不破坏生活规律，失眠就可以不治而愈。

治疗失眠的好办法有什么

治失眠的有效方法一：

治失眠的有效方法有哪些呢?进行合适的锻炼很重要，对缓解失眠的情况有很大的帮助。所谓合适的锻炼，即在合适的时间进行适量的锻炼。首先要选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而且在锻炼之后增加疲劳感，人在疲劳的时候更容易入睡，有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

治失眠的有效方法二：

治失眠的有效方法有哪些呢?一个有效的方法是晚间散步：长期患失眠症的人可以在吃过晚饭后散散步，不用去到太远的地方，在家附近就可以，时间和距离也不用太长，以免消耗太多体力过于劳累。散步可以放松肌肉，使身体处于放松状态，睡眠质量有所改善。

孕妇被蚊子咬了怎么办 孕妇被蚊子咬了能擦什么

人被蚊子叮咬过的地方会红肿,痒痛。如果在叮咬处涂点肥皂水,就能减轻其症状。蚊子在叮人吸血时,吐出毒汁--甲酸。甲酸有很强的腐蚀性,会使皮肤红肿痒痛;而碱性的肥皂水和酸性的甲酸相遇,“酸碱中和”就降低了甲酸的毒性。因此用肥皂水治疗蚊子叮咬后的痒痛,确实是一种行之有效的“土”办法。

失眠的治疗办法有哪些

只有了解了失眠的治疗办法，才会根据自身的实际情况选择适合的失眠的治疗办法，帮助大家尽早的恢复健康，那么究竟失眠的治疗办法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们具体分析一下，看看怎么治疗失眠比较有效的。

失眠的治疗办法

1.身心松弛，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

2.寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

上述失眠的治疗办法是专家推荐的，具有广泛的应用性，要求大家在选择失眠的治疗办法的时候一定要结合自身的实际情况，只有最适合的方法才是最好的。

治疗湿疹的土办法有哪些

湿疹患者在早期或急性阶段，患处会出现成片的红斑，密集或疏散的小丘疹，或是肉眼难见的水疱，病情严重的甚至会有大片渗液及糜烂现象，在亚急性状态，渗液会逐渐减少和结痂，而患处的颜色也会由鲜红变暗红，无糜烂现象。

在慢性状态，渗液一般会更少或完全干燥而结痂，通常会和鳞屑混合，进而形成鳞屑痂。湿疹患者会有剧烈的瘙痒感，所以会给患者带来极大的痛苦，严重的甚至会影响工作及生活，而长时间治疗不彻底，还可能造成精神萎靡，烦躁及精神因素障碍等等。

番茄汁外用：番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。此外，番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用，可治湿疹哦。

看了以上这些治疗湿疹的土方法，大家有没有都记住呢?土方法就是民间流传的方法，很多土方法都是非常有用的，所以患有湿疹的朋友，如果不能出门的话，可以试试用这些方法哦，说不定就会有效果，当然，情况如果比较严重还是需要进行系统性的治疗。

治疗失眠的简单方法

一说到失眠及失眠症的治疗，人们首先想到的是安眠药或镇静药，仿佛只有镇静安眠药才是治疗失眠的唯一方法。其实，还有很多治疗失眠的简单方法。

首先，治疗失眠的简单方法，如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现焦虑情绪的时候，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，再回到床上就能睡着了，治疗失眠的简单方法，有关专家说治疗失眠的药可以缓解症状，从而让患者朋友们有更多的时间治疗失眠，希望能够大家阅读失眠患者最普遍的症状 了解更多。

其次，治疗失眠的简单方法，如果因为习惯晚睡而导致睡眠时间不足的话，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。

再次，治疗失眠的简单方法，女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。治疗失眠的简单方法，如果女性在经期失眠的话，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

最后，治疗失眠的简单方法，如果半夜惊醒，不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，这样能使自己有一个适应的过程，有利于再次入睡。

孕妇用花露水有什么危害

孕妇最好不要用，尤其是六神的，有麝香，有可能会流产，,还有风油精、清凉油都不能用。

孕妇可以用以下几种方法止痒：

1、用大蒜或薄荷叶挤出汁擦在被咬处，这些天然的东西不会对孕妇带来伤害，花露水、风油精等不能用。

2、如果想安全起见，还是在孕妇卧室里用蚊帐比较保险。

3、用肥皂水涂抹，用肥皂水治疗蚊子叮咬后的痒痛，确实是一种行之有效的"土"办法。

荨麻疹治疗的土办法有什么

日常生活中，许多因素都可以诱发荨麻疹，如某些食物、药物、吸入物、物理和化学刺激等，因此要降低荨麻疹的发作几率，就必须找出发病原因，尽量避免与其接触。

除了远离诱发因素，还要避免不良的生活习惯。平时生活要起居规律，饮食均衡，注意适时增减衣服，避免受寒，并要加强体育锻炼.增强身体素质，从根本上消除发病的可能性。

治疗荨麻疹一些民间偏方有：

1、风热型荨麻疹：荆芥10g，防风10g，蝉衣10g，黄柏10g，连翘10g，生石膏40g，苦参12g，白癣皮12g，升麻12g，甘草6g，黄芩12g，生地30g，丹皮15g。

2、风寒型荨麻疹：麻黄8g，桂枝10g，赤芍12g，杏仁10g，生姜3片，红枣5枚，甘草6g。

3、龙李药酒配方： 穿山甲5克、乌梢蛇15、克黄莲30克、红花30克、白芷60克、黄柏50克、露蜂房3克、花椒80克、白芥子25克，300ml60度以上粮食酒密封浸泡。在地窖封存12个月，外用，一日两次或三次。

4、牛肉南瓜条：牛肉300克，南瓜500克。牛肉炖七成熟，捞出切条，南瓜去皮、瓤，洗净切条，与牛肉同炒即可。

荨麻疹治疗的土办法有什么?

专家指出，日常生活中一旦发现荨麻疹引起的皮肤皮损异常症状，除了正确的护理外，应及时到正规医院检查、治疗，千万不能对这些“小”过敏掉以轻心，看似小小皮肤病，会引来大祸患的。

长期以来，荨麻疹治愈率颇低，患者们大多“哑巴吃黄连，有苦说不出”。针对荨麻疹易诊断难治疗易复发的特点，皮肤专家多方研究得出：荨麻疹的久治不愈的根源在于过敏反应，治疗应从两个方面着手：阻断过敏源和抗过敏治疗的理论，并独创“免疫脱敏渗透疗法”。

“免疫脱敏渗透疗法”以中医学理论为基础，融合了中国中医和脱敏治疗方法，以及国际先进的德国生物共振技术，结合中医特色的洗浴、绿色熏蒸而成的。它内调外治，综合治疗，实现了荨麻疹彻底康复!

荨麻疹患者切忌荨麻疹用药见效慢，立即擅自加量或换药，盲目求医，听信偏方，容易因为这样做而导致中毒。正确的治疗才能实现荨麻疹的早日康复，病急乱投医，这是荨麻疹患者最为忌讳的现象。治荨麻疹是一个长期过程，一定要坚持长期有效治疗。

失眠如何护理

治疗失眠的方法建立信心

建立信心这种方法主要适用于那些偶尔失眠的人，失眠的症状不怎么严重，所以，不用过于忧虑，要相信自己，一定能够恢复的。我们首先要做的是积极面对，让患者相信自己很快就能够恢复，要建立起自信心，不要消极的面对，因为态度消极会使失眠的症状加重。

治疗失眠的方法有规律的生活

其实想要避免失眠，最好的方法就是养成良好的生活习惯，只有形成了自己的生活习惯，身体就会形成记忆，到了一定的时间就会进入睡眠，这是最安全最有效，也是最保健的一种治疗失眠的方法。

其实，失眠并不可怕，只要你找到信心，治疗失眠的方法有很多，找到适合自己的那种才是最好的，我们还可以在睡前听一些安静的歌曲让自己全身心的放松下来，还可以看一些书也是能够帮助睡眠的，睡前喝一杯牛奶，听一段放松的音乐都是可以的。

怎样治疗失眠最安全

治疗失眠的简单方法一：泡热水脚

治疗失眠的简单方法有哪些?首先介绍一个治疗失眠的简单方法，那就是睡觉前泡个热水脚，泡脚的过程中促进了血液的循环，有助于全身心的放松，身体得到放松，睡眠质量就会有所提高。泡脚是个很简单易行的方法，大家可以每天尝试，会有意想不到的效果。

治疗失眠的简单方法二:睡前放松心情

治疗失眠的简单方法还包括心理疗法，其实简单来说就是睡觉之前把不愉快的事情统统放到一边，千万不要怀着心事入睡，不然会越想越睡不着。睡觉应该是一件放松的事情，不要让心理负担妨碍了睡眠。

治疗失眠的简单方法介绍了以上两种，希望对失眠的你有所帮助，一旦失眠也不要太紧张，因为失眠是很多人都会有的现象。