小感冒调养方法
小感冒调养方法
吃：人患了感冒后，往往胃肠道比较虚弱，此时的饮食应当清淡，以容易消化、营养丰富的食物为佳，忌食辛辣油腻食物。中医认为，粳米有清热养阴的作用;萝卜消食下气、利尿解毒;大白菜能够通利肠胃、消食下气、清热止咳;西红柿具有清热生津、养阴凉血之效;另外，葱、姜、蒜是我们常用的调味品，其味辛、性温，是中医调治感冒的重要药食成分，可以经常食用。
喝：感冒后病人摄入足够的水分，不但可以补充机体水分消耗，还有利于体内毒素的排泄。如果没有肾脏疾病，每天水的摄入量要在1500-2000毫升左右。补水的方法除饮用白开水外，可以喝一些淡绿茶、菊花茶，还可以在餐中进食一些粥、汤。熬汤、煮粥时可以加入香菜、萝卜、核桃仁、莲子、紫苏叶。
穿：感冒后穿衣很重要，感冒后一定要注意保暖。此时患者抵抗力比较差，一旦着凉就有可能加重原有的感冒，经久不愈，甚至会引发其它疾病。同时要注意脚的保暖，最好穿较厚有弹性的袜子，鞋要保持干燥，以防脚部受凉而加重感冒。
睡：中医认为，足够的睡眠可以养阴蓄神，防止津液亏损，对于感冒康复是十分重要的。感冒后，睡眠一定要充足，不要睡得过晚，足够的睡眠可提高人体的免疫力，加速感冒的治愈。
一、忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。
二、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物：助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
三、忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
四、忌刺激性强的调味品：对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。
五、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
现在我们大家阅读了以上的文章，就很清楚了，其实对于感冒这种疾病来说，只要身体没有发烧的话，病情不是多严重的话，我们可以做一些饮食和生活上的调理就可以很快的恢复健康。
小孩应该如何预防感冒
1、饮用姜茶法。姜茶确实能够在一定程度上驱寒暖身，在冬季非常适合饮用，它能够有效地预防感冒。而在夏季适当饮用姜茶也是可以调养身体抵抗力的，定期饮用姜茶妈妈就用担心小感冒问题了。
2、冷水洗脸。妈妈们不要担心宝宝受不了冷水的温度，适当的采用冷水洗脸可以有效提神醒脑，同时还能让我们适应冷水的温度，就不用担心孩子在课间用冷水洗脸会感冒。此外冷水洗脸、热水泡脚，是养生的最佳方式之一。
3、保持运动。夏季是一个火热的季节，很多家长担心孩子受不了炎热，因此在太阳正大的时候拒绝让他们动。但其实夏季放任孩子运动是提高身体机能的最佳方式，此外还能够增加孩子的适应能力，可谓两全其美。
生姜红糖水做法详解
姜有暖胃散寒的作用，红糖是补血的佳品，两者搭配熬成的姜汁红糖水有预防感冒、调理肠胃、消炎、去湿活血、暖胃、止呕的功效。
食材生姜、红糖
步骤/方法
1生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散。
2锅中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分钟左右。
3加入1大勺红糖搅拌融化均匀。
4三十秒左右就可以盛出来了
5最好趁热一口气喝完。
感冒期间别锻炼
医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。
运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
感冒期间别锻炼
刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。
运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
小孩感冒鼻塞怎么办 饮食调养
小孩子如果是感冒并伴有鼻塞的话，在饮食上要注意宜多食用蔬菜以及新鲜水果，忌海鲜腥物、油腻、辛辣食物，以免食用这些食物导致身体内热上攻鼻腔，加重鼻塞症状。另外还可以给孩子多食用一些能够增强抵抗力的鸡肉、牛肉、燕窝等或者是香菜、芹菜、百合、银耳、生姜等帮助通散的食物以缓解鼻塞。
孕妇晚上腿酸是什么原因 孕妇需要预防哪些疾病
怀孕期间,准妈妈特别容易感冒。当孕妇感冒时,一般不要使用抗生素之类的药物,尤其是在怀孕初期,使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时,务必分清是普通型的小感冒,还是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒,建议用物理治疗的方式,如:通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。
准妈妈出现腹痛原因有很多,孕妇应该先到医院做详细检查。如果确定与胎儿无关,可能的腹痛原因就有胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等。有腹痛症状的孕妇不可拖延就医时间,以防发生病情恶化,有的严重者还可能因阑尾炎穿孔而造成腹膜炎,引起胎儿早产等。
感冒了能跑步吗
感冒期间体质较弱，不宜大体力活动。
1、感冒期间不要跑步，需要适当休息。
2、饮食清淡，补充多种维生素。
运动时会大量出汗，加速我们身体内的毒素排出体外，表面上是暂时缓解感冒的症状，其实却给自己埋下不小的"隐患"，因为，激烈的运动后大约24h内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始"罢工"，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，"脆弱"的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。所以一旦出现感冒不适，不仅不能通过运动来缓解，还应该注意休息，或者服用一些感冒药及时治疗。
其实关于感冒跑步好不好这个问题，每个人的看法都是不一样的，有的人觉得跑步可以增强人们的抵抗力，对感冒的恢复有很大的帮助。但是有时候感冒却不能帮助恢复病情，还可能会让感冒更严重。所以，建议大家感冒的时候一定要注意休息。
感冒期间锻炼让你的病情更严重
现实生活中，有的人刚感冒，便趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，而专家认为，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让你的病情更严重。
这是因为，运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
吃醋泡姜上火吗 醋泡姜每天吃多少合适
醋泡姜每天早上食用2到4片就可以了，吃2到4片醋泡姜可以提神食欲、促进血液的循环、加速新陈代谢、提高身体的免疫力、预防感冒、调理脾胃寒凉、补阳气的功效，既具有保健功能又不伤害身体。
醋泡姜每天吃多少合适
醋泡姜每天食用2到4片就可以了，既可以提神食欲、促进血液的循环、预防感冒、调理脾胃寒凉、补阳气，又不因为姜性温，味辛，有刺激性而伤害身体。