每周一次贵妇级SPA养出透亮肌肤

每周一次贵妇级SPA养出透亮肌肤

第一道疗程：去角质

在做疗程前，当然要先将身体上残余污垢清理干净(←没有在说你很脏的意思)，可以在淋浴的时候使用身体去角质产品，将身体彻底打磨，恢复肌肤光泽。(建议每周一次即可喔，否则经常使用反而会对皮肤产生反效果)

第二道疗程：保湿乳液

将身体清干净之后～可以用毛巾擦干并立刻擦上身体乳液(推荐保湿型的)，用满满的保养精华把肌肤包裹起来，可以让身体瞬间润泽保湿，呈现柔滑的触感，隔天早上摸到身体都忍不住自己赞叹一下。

第三道疗程：精油按摩身体

最后再使用精油来搭配按摩，这样可以处近血液循环、消除腿部水肿，并将身体的肌肉以及肌肤彻底的放松，另外精油还可以透过刺激嗅觉的方式来达到情绪安定的功效喔，让你释放上班满满的压力(终于不用靠购物来释放了!)

冬季这样做养出白皙透亮肌肤

冬季其实将夏秋季节晒黑的皮肤养白，因为冬季紫外线很弱，只要做好美白，真的能够让皮肤迅速变白哦。为大家推荐几种美白小窍门。

美白可以从化妆水开始著手

每天洗完脸都会擦一下化妆水做个收敛保湿的动作，这时候就可以挑有美白成分的产品啦!去美妆店裡面用用试用品，找出有美白效果却也同样保湿的产品，在冬天裡你会很需要的。

坚持做最好彻底的清洁

尤其是有化妆的女孩一定要做好卸妆和洗面的彻底清洁，否则残留的化学葬污会让皮肤越黄越暗!就算是平常都素颜出门的女孩，其实长时间出门也建议用卸 妆乳清洁肌肤，因为现在外面的空气实在是太葬了啊!而想要美白这就是非得做好的基础，后面的保养程序才可以百分之百的吸收进去。

然后你可能开始有疑问：到底该买什么样的保养品?

先做好保湿比较实在

因为过干的肌肤不仅无法淨白透亮，因为紫外线的照射下也很容易生成黑斑或雀斑，所以在选择美白产品之前，先确实做好保湿更重要，这样真的白回来的话也才会养的水嫩光滑喔～

找天去做脸犒赏一下自己

去找磨砂去角质的课程，磨去过多过厚的角质层也可以改善肌肤表面的蜡黄，如果觉得这样太贵了捨不得花钱，也可以自己去购买去角质产品DIY喔，但是记得一週不要超过两次，否则角质层太薄反而容易接触葬空气就过敏发炎萝。

冬季美肌保湿四个诀窍

1、美肌不要干瘪，补水柔化角质

每天洗完脸后肌肤就会变得特别的明亮水润，一是污物清洁干净了，二是肌肤喝足了水分，细胞处于饱水状态，因此角质会显的特别透亮。每天在洁面后，使用补水爽肤水，可充盈角质，可帮助后续保养品的吸收，另外也不要忘了每周敷2-3面膜，如果太懒就使用睡眠面膜补水替代，效果也是非常不错的。

2、美肌不要浮肿，轻柔的按摩促进循环

按摩可活沦皮下血液循环，令血液中多余的水分和垃圾排除体外，如此也能使得肌肤轮廓更加，气色也会更好。准备一瓶按摩膏，在家做个SPA，如此也能弥补保养品的局限性。

3、清理角质，细腻纹理

紊乱的角质是不会有好气色的，它令肌肤从视觉上看起来没有光泽，冬天循环的慢，才华角质更新的速度慢，堆积起来不但营养吸收不了，还会导致皮肤不易上妆，没有光泽。

每周建议使用1次去角质产品进行去角质，不管是何种肌肤，但要注意红血丝肌肤或是正在敏感的肌肤不要去角质，等肌肤状态变好再考虑去角质的问题。

4、美肌不要暗沉，密集抗氧化赶走暗黄

造成肌肤暗黄的原因是自由基的侵害，因此想要打造美丽肌肤就需要密集抗氧，而抗氧的核心是中和肌肤内部的氧化因子，它会氧化体内蛋白，攻击肌肤正常代谢，导致肌肤衰老暗沉。

不管早晚都需要抗氧化的美白精华液，比如维生素C、熊果酸等成分是桃花肌必备的。

每天在洁面后，使用补水爽肤水，可充盈角质，可帮助后续保养品的吸收，另外也不要忘了每周敷2-3面膜，肌肤的保湿是需要从很多方面做起的，每一个方面都需要格外的仔细，从洗脸到涂护肤品!

早秋精选美白保湿功课

每周两次发膜

秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂，这是紫外线的强力破坏作用。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。可以每周做两次发膜

用蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗。坚持两周以上就会有明显效果。

美白保湿加减法

经过这个漫长的夏季，你是否发现原来柔皙的肤色已逐渐离你远去?你需要一场美白保湿加减法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害;而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。

加减法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的第一道惊喜!

每周做一次身体SPA

随着气温的逐渐降低，身体的血液循环将不再如夏天那样快，按摩可以促进血液的循环。

同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。

唇部修护

一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了，偶尔还会出现脱皮的现象。如果现在不赶快修护保鲜，到了秋冬，恐怕嘴唇就会变得更加干燥易裂。

自己护唇DIY:每晚睡觉前，用酸奶加柠檬汁(100:1比例)敷唇，然后上一层保鲜膜，每月连续做三天，效果就会让你惊喜。

让指甲透透气

晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。有时间的时候，温热一盆猪油，或者芝麻油也行，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。

肌底液使用法则

众所周知，倩碧最先提出了“洗面奶——化妆水——乳液”的护肤步骤。首先应注意洁面要彻底，否则后续的护肤品效果会大打折扣。接着给脸部肌肤均匀地拍上化妆水或爽肤水。而肌底液顾名思义是用来为后续产品打底用的，可以促进后续产品的吸收。所以是用在精华素和面霜之前，涂抹方法与涂抹精华或面霜方法相同。如果涂抹后即可被完全吸收，建议再涂抹一遍。所以正确的步骤应该是洁面——化妆水——肌底液——乳液/面霜。

干性皮肤应多使用肌底液

建议干性皮肤MM 多使用肌底液。一方面，肌肤干燥本来就不太容易吸收保养成分。另一方面，干性皮肤的人往往会选择滋润型的保养品，而滋润型的保养品所含的油性成分又相对比较大颗，较难被吸收。

眼部请使用眼部专用肌底液

对眼部护理比较注意的，而且经常使用弹润系列眼部产品的人，也最好选择眼部专用肌底液。众所周知，为眼部肌肤注入弹力的胶原蛋白质地厚重，即便是水溶性胶原蛋白，也较一般的护肤成分粘腻，这就是为什么有的眼霜产品已经粘到可以拉丝的地步了。想要你那矜贵的眼霜充分发挥效果，搭配一瓶不是那么贵的肌底液，往往就会事半功倍。

肌底液搭配SPA和按摩

去做SPA 的时候，带上一瓶万能的肌底液也是没错的。虽然做SPA 的时候，往往会通过蒸汽、按摩等手法帮助你打开毛孔和促进吸收，但对于大分子和油性产品来说，促进渗透只靠外力是完全不够的。如果你总觉得SPA做了跟没做没什么区别，那么不妨在正式的保养之前，先使用肌底液。

不花钱养出漂亮肌肤

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2、餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

3、多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

4、记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

5、畅饮与美容无关

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

6、水里的“杀机”

经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。

现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

7、喝运动饮料的学问

剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。

8、警惕酸味饮料

各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

9、甜饮料的陷阱

如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

10、淡盐水的坏处

淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：

一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠;

二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡;

三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。

但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。

11、识破“花样”水

纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。

矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。

矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

12、爱运动更要会补水

运动补水要掌握以下原则：

1.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。

2.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升;运动前即刻补150--250毫升;运动中每15--20分钟补120--240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

13、勤补水不明智

身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000--2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的;其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。

而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。

14、维生素C饮料多喝无益

新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60--100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3--30毫克/100毫升，“脉动”为25--50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。

那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢?会不会发生维生素C中毒的情况呢?好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

珍珠粉能美白吗

珍珠粉可以美白。珍珠粉在中国自古以来都是护肤美白的良品，其中含有大量有效成分能够帮助改善肤色，白皙透亮肌肤。但是要注意选择的珍珠粉一定要是纳米级超细珍珠粉，贝壳粉或者是其他类珍珠粉都达不到美白效果。

洁面好习惯洗出透亮肌肤

养成洁面好习惯

如果你已经累到什么保养都不想做，一定要咬咬牙，把皮肤清理干净再睡。每天，都轻轻地掸去灰尘，皮肤会呼吸了，自然像纯水般晶莹剔透。

每个女孩子，同时都应该备有两款清洁产品。一款相对强力一些，用完了会有一些些爽利的感觉;另一款比较温和，用完了会有点没洗干净的错觉。那么两款清洁产品，分别是什么作用呢，我们给大家提供以下三种方案：

早晚分开

第一，早晚分开，晚上的清洁比较彻底，用爽的，早晨的只是去掉一些皮脂，只要温和带过就好了。

第二，分区处理，全脸使用完温和的产品后，在T区或发角等比较容易出油的地方，再用强力的产品加强清洗。

第三，做周护理用，对于一些皮肤特别薄的朋友，最好长期坚持使用温和产品，只在周护理的时候，用强力的产品作为去角质的产品使用。

护肤油该怎么用

为了让护肤油更好被肌肤吸收，正确的使用方法十分关键。在早晚使用完面霜之后，将2~3滴护肤油放置于手心预热后用按压的方式均匀涂抹于面部，犹如在肌肤表面盖上了一个天然保护膜。

除了用于面部，护肤油还可以和其他产品一起使用起到不同的功效，可谓是百搭产品。这里，小编就为大家总结了几种实用的混搭方案。

1.护肤油+身体乳=深层保湿身体乳

将护肤油与身体保湿乳以1:5的比例混合，在沐浴后涂抹身体，比单独使用身体乳有更好的滋润效果。尤其可以着重涂抹于干燥情况甚为严重的膝盖、手肘等部位，并打圈加以按摩，促进滋润成分的吸收，令身体肌肤更滋润柔滑。

2.护肤油+粉底=润光底妆

上底妆时，将1-2滴护肤油与粉底液或粉底乳霜混合使用，会让肌肤呈现出盈润透亮的润光肤质，同时也能使后续的散粉或粉饼特别服帖。

3.护肤油+日间保湿乳=提亮乳

当皮肤缺水、疲惫时，即使上了妆也依然会暗沉不均。此时，可以在底妆的基础上，将1-2滴护肤油与日用保湿乳霜混合后，在掌心预热，接着直接以掌心轻轻按压于高光部位，尤其是外眼角C区，肌肤立即变得明亮盈润。此外，在补妆时，同样可以此代替提亮乳，点亮肤色并为肌肤补充营养。

4.搭配保湿喷雾

大部分人习惯直接滴几滴美容油在掌心温热按摩于脸部，但其实在刚洗完脸、面部肌肤微湿的状态时使用效果更好，同理，可以搭配保湿喷雾使用，加强弹润保湿力，促进后续护肤品的吸收效果。

5.搭配乳霜

严寒的冬季，不妨在日常乳霜中加几滴美容油，利用乳霜柔软好延展的质地，软化肌肤纹理，令肌肤丰润且富有弹力。

6.居家SPA

将护肤油均匀涂抹于全脸，再敷上热毛巾或使用蒸面仪，利用热力促进微循环，可活化肌肤让肤质更明亮，轻轻松松在家享受沙龙级SPA。

7.DIY眼膜贴

除了滋润面部肌肤，一些护肤油的质地还清爽到可以在眼部使用。在化妆棉上滴几滴美容油，搭配纯植物性水轻敷于眼周，可以让眼部肌肤获得充分的修护。

8.DIY手膜脚膜

晚上睡觉前，可将1元硬币大小的护手霜挤在手掌心，加入几滴护肤油，按摩手脚吸收后戴上棉质手套或穿上棉质的袜子入睡，隔天早上就能感受整晚精油手脚膜的魔力。

9.搭配去角质产品使用

在去角质产品中加入几滴美容油混合，来按摩需要去角质的部位，为肌肤进行清理老废角质的动作，可以让去角质产品更加滑顺，避免伤害细嫩的肌肤，同时缓解去角质后肌肤紧绷干燥的感觉。

氨基酸洗面奶推荐 SK2护肤洁面霜

SK2是日本高级护肤品牌，这款可以称得上贵妇级别的洁面霜是典型的氨基酸洗面奶，里面含有野玫瑰精华和其品牌特有的PITERA成分，PITERA活细胞酵母精华具有七大神奇功效，唯一美中不足的就是这款洁面霜内含有防腐剂成分，但是洁面的时间通常较短，因此问题不是很大。

一招遮暇透出亮白肌肤

1、唇角周围

以<的形状画在唇角旁边，不需要贴着唇框勾勒线条，以免晕开时不容易推散。

化妆师叮咛：贴着唇框画遮瑕膏，是要修饰唇型时才这样用，修饰黯沉肤色时，一般只要在唇角周围即可。

2、下巴

下巴是五官里较立体部位，内分泌失调的话更容易在这个地方长痘痘粉刺，因此，这里常常会有痘疤等残留色素沉淀现象，平均涂几个小点后，向两边外侧推开涂匀就OK!

3、鼻翼两旁

沿着鼻翼的弧线画上细线条，这个部位用遮瑕笔刷会比较方便，份量只要一点点、并且使用和肌肤相近颜色是最恰当的，因为只要遮掉黯沉感就够了，鼻子部位的明亮感还是要以鼻梁为主。

4、眼角

从眼线尾端向外延伸会有一小段色素沉淀区，不化妆时还以为早就画好了眼影，遮瑕膏朝太阳穴方向推散，再用棉花棒推开避免用量太多。