经期该吃哪些食物能延缓衰老

经期该吃哪些食物能延缓衰老

月经期间该怎么吃?

现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上现在人的营养不於匱乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看自己的体质是否合适。

虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，特别是较易出现经期前症候群、或是经痛、经血量较多者，很多女性在年轻时可能不太在乎这一点，可是随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象，如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是你知道这些现象都是可以预防的，而且还可以让您展现年轻有光泽的外貌，相信您一定会细心的呵护每一次的经期。

过去老一輩的人有一个观念就是在每次经期都有调养好，对於女性子宮卵巢的功能也会所助益，当然对於女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。

月经期一般大约是五到七天

前1--3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。

三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宮的收缩將经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。

但以上这些都是属於较热性的食物，对於体质本身较燥热或是有皮肤过敏(荨麻疹)、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

至于经期前你该注意：

1、经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象，这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也可以或是干脆吃八宝粥也不错。

2、若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。

3、有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。

4、可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对於经期前与经期的不适有缓解的作用。

5、另外月经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。

哪些药能延缓衰老

抗氧化剂

主要作用是清除人体过多的自由基，以减少其对细胞膜及细胞线粒体的损害，达到延缓衰老的目的。常用药品有维生素E、维生素C、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶等。但这些药物长期大剂量使用可引起很多毒副作用。

单胺氧化酶抑制剂

主要作用是抑制单胺氧化酶活性，提高儿茶酚胺水平，促进新陈代谢，调节神经系统平衡，增强记忆功能。常用药品有益康宁、复方益康宁等。

微量元素

主要作用是促进多种酶的活性，调节机体各种生理功能，以延缓衰老。如硒、锰、锌、铜、铬、钼、锶、钴等微量元素都具有抗衰老作用。目前，国内常用的多为复方制剂，如金施尔康就含有上述多种微量元素。但若过多补充微量元素，反而会引起生理功能紊乱，加速衰老，如硒过量就会引起白内障。

人参

每天服用人参3克以上，可引起“人参滥用综合征”。主要表现为高血压伴随神经过敏、不安定、失眠、激动或精神错乱，以及胸闷、腹胀等。

何首乌

长期服用可出现大便稀薄，少数病人伴有轻微腹痛和恶心、呕吐，个别病人服后有肢体麻木感、皮疹等。

吃萝卜能延缓衰老

可以助消化

不少人吃萝卜后会放屁，在公共场合肯定会出丑，但是在家里就没那么多讲究了，而这种放屁正是“下气”，肠胃的运动，从肠内排除，而这也正是治疗便秘的一个方法!

抗衰老

有人说吃一个萝卜顶得上贴五天的面膜，这话虽说有点过，但是也不无道理。因为萝卜里含各种维生素，尤其是维生素C更是能防止皮肤老化，防止皱纹的产生!甚至是防止癌症的发生。

防疾病

萝卜对于人体来说，有很好的防疾病功效，对身体各部分都有好处，甚至小孩吃后还能治疗感冒等症状，大人吃了，可以缓解咽痛、咽干这些症状!

不过这些人要少吃萝卜。

1.萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

2.胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。

3.萝卜不宜与水果一起吃，日常饮食中，若将萝卜与橘子同食，会诱发甲状腺肿。

4.萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

5.生萝卜与人参药性相克，不可同食。以免药效相反，起不到补益作用。

小人参是不是没有叫错，有时间就去菜市场买点萝卜在家里备着吧，这么好的东西一定要吃哦。

红薯叶的营养价值及食用方法 黏液蛋白

红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物，能捕捉到人体中的氧自由基，具有增抗氧化、强免疫功能、延缓衰老的功效，有提高机体抗病能力，

怎样能延缓衰老呢

女人开始出现衰老的症状之一就是皮肤开始松弛，另外脸上也会出现一些色斑，这些肉眼一眼就能看出来，所以很多的爱美女性都在寻找一种方法能够帮助自己延缓衰老。

不管是人体还是植物，都会存在着各种各样的抗氧化剂，它是保持皮肤年轻紧致的重要前提条件，人体一旦缺失氧化剂，肌肤就会变得松弛，所以抗衰老第一步就得重视抗氧化剂。生活中我们常见的抗氧化剂有哪些呢?像绿茶、红茶等，富含维他命C和维他命E的物质也是具有抗氧化功效的。

有些女性朋友们可能对防晒不以为然，但是看似无形的紫外线，其实对肌肤的伤害却是不可小觑的。阳光中的紫外线，不但会把你白皙的肌肤晒黑导致变得粗糙暗沉，还会诱发斑点和皱纹，这一系列的后果都是大家不做防晒时所始料未及的。因此建议，想要有效抗衰老就一定得坚持做好防晒，它是最有效的抗老方法。

女性想要延缓衰老不是不可能的，但是还是需要从日常的细节开始做起，每天要喝足8杯水，体内只有储存了足够的水份了之后才能够保证人体的正常代谢，可以帮助体内多余的毒素和垃圾及时的排出体外，另外做一些运动也能够帮助紧致皮肤。

吃什么能延缓衰老

石榴：‍‍具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳。

百合：具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌肤白嫩光滑 。

黄豆：能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

木瓜：含有大量的维生素a、c及纤维质，具有润肤、美颜、通便等功效。

葡萄酒：红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。

蜂蜜：具有润肤、增白、除皱的作用。

橙子：有丰富的类黄酮成分和维生素c能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力 。

蜂王浆能延缓衰老吗

对于女性同胞来讲，延缓衰老的关键时期是在36岁以后，女性从这个年龄开始，体内雌激素逐步处于下降状态，而雌激素是女性风采的生命线，肌肉的弹性和润泽都因含有一定量的雌激素而得以保持。但对于进入这个年龄段的女性来说，皮肤弹性渐渐减少，额头上不知不觉也渐渐出现了纹路。脸上的细纹、大大小小的色斑也渐渐悄然而生。

蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补女性雌激素的不足，在现代女性更年期普遍提前的今天，这是最简单、最行之有效的抗衰佳品;并且蜂王浆中含有12种以上活性蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，对您身体起到很好的营养滋补，而且让您容颜焕发。

蜂王浆所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有抗菌、消炎、抗辐射的作用，可预防皮肤感染、发炎及辐射损伤，阻止皮肤黑色素的形成，防止及去除皱纹、护理皮肤、保持皮肤清洁白皙，使您的皮肤白净、柔嫩、细腻健康。

蜂王浆服用方法：内服：鲜蜂王浆:5--10g/天;早晚空腹、舌下含服效果更佳.外用：用清水洗完脸后，取小拇指指甲盖大小鲜王浆+蜂蜜调配，均匀涂抹于面部并轻轻按摩，20分钟用清水洗干净。

吃什么能延缓衰老

吃什么能延缓衰老

石榴：‍‍具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳。

百合：具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌肤白嫩光滑 。

黄豆：能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

木瓜：含有大量的维生素A、C及纤维质，具有润肤、美颜、通便等功效。

葡萄酒：红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。

蜂蜜：具有润肤、增白、除皱的作用。

橙子：有丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力 。

哪些食物能延缓衰老呢

1、番茄：番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，最好是选小番茄，其维他命C含量更高。

2、豆腐：除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

3、蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

4、圆白菜：圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

5、绿茶：抗氧化的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。所以可坚持饮用，既能帮助抗老化，又有助于减肥。

到此，小编已经讲述出来了五种有助于延缓衰老的食品，其实除了这些之外，还有很多食物具有明显的抗氧化作用，比如葡萄、苹果等，大家都可以多吃一些，且最好是保持营养补充的均衡，这样的话才能够持续性的保持健康。

黑枸杞和红茶泡水有什么好处吗

驱除寒气

红茶性温，有暖胃暖身的作用，加上黑枸杞也是一种温热身体效果很强的食物，因此这两种同食，可以有效的驱除体内的寒气，适合体质寒凉之人饮用。

延缓衰老

黑枸杞富含花青素，这种物质具有一定的抗氧化性，能延缓皮肤的衰老，而且红茶还能有助于保持皮肤的光洁白嫩，减少皱纹，从而起到延缓衰老的作用。

消除疲劳

黑枸杞中的花青素不仅能延缓衰老，而且还能减轻身体的疲劳感，加上红茶具备的提神醒脑作用，因此黑枸杞红茶是很好的抗疲劳饮品。

性生活能延缓衰老吗

性爱让肤色更红润

美国克利夫兰诊所的专家表示，性爱过程中极度兴奋，血管扩张，会让人肤色更加红润，容光焕发。这种美容效果会持续数小时，但更重要的是，皮肤毛细血管能得到有效的锻炼。

性爱可减少面部皱纹

即使防晒，面部也可能会早生皱纹。除了日晒之外，导致皮肤皱纹的主要原因在于血管问题。血管老化必然导致皮肤缺氧及营养供应不足，进而加速老化进程。性爱却可以促进血流，是自然有效的防皱方法之一。

性爱增添自信和性感

性爱之后，人的步态更优雅，昂首挺胸，自信倍增。自信的人最性感最有魅力，进而形成“性爱—自信—性感”的良性循环。

性爱让头发更健康

由于每个发囊都有相关的血管相连，血流量的大小直接决定着头发的“内在美”和“外在美”。血液量越大，头发获得的营养就越多，头发也就更加秀美。另外，研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起偶尔做爱的妇女要高得多。女性做爱时，其体内会产生大量的雌激素，让头发更亮泽，皮肤更光滑。

性爱缓解压力

性爱是最好的压力释放剂。达到性爱高潮的过程其实是学会放松和呼吸的过程，经常做爱会使性爱安慰效应逐步积累，具有长期解压功效。压力越小，越有益美容。她表示，性爱3—20分钟都属于正常，即使时间短，也会有益身心，甚至有益于之后几天的生活。

性爱让乳房更坚挺

性爱过程中，双方都乐意展示更多的“绝活”。性爱具有丰乳功效，性爱中，乳房会增大25%，乳头高度也会增加。妻子脱掉文胸，会让老公更加兴奋。

性爱是最好的健美锻炼

尝试不同性爱姿势是很棒的有氧健美运动，有益塑身。从锻炼血管的角度看，做爱与健身舞蹈有异曲同工之妙。性爱越多，健美效果越好。

性爱是“不老泉”

荷兰研究人员调查发现，性生活较规律的中年人比其他“无性”同龄人，看起来年轻12岁。性生活正常的女性，其容貌及心态都会年轻2—8岁。夫妻经常做爱，有助于延年益寿。

几种中药能延缓衰老

1、五味子

五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及，最早列于神农本草经上品中药。

能滋补强壮之力，药用价值极高，有强身健体之效，与琼珍灵芝合用治疗失眠。既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基。

2、人参

人参之所以很稀奇，很名贵，主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。现代医学表明，人参能延长细胞寿命，可改善大脑功能，增进免疫抗病能力，保护心肌不受损害;抗辐射，促进红白细胞增长;改善性功能，降低血糖，降低胆固醇，提高机体适应环境的能力;促进食欲，消除疲劳以及抗病。

3、灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能够“补肝气、安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙。”

现代医学证明，灵芝可以强身，止咳喘，增强冠脉血流量，减少心肌耗氧量从而保护心脏;能保肝解毒，促进肝细胞再生，调整免疫力，可防治中老年人的高血脂，慢性支气管炎，神经官能症和脑功能衰退。

核桃能延缓衰老吗

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

核桃在国外享有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”。在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。但是核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃。第一天吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗时止，周而复始。常吃能使人胃口大增，肌肤细腻光润，须发黑泽，血脉流通，延年不老。

女性怎样才能延缓衰老 如何延缓衰老

睡前散步15分钟，保持心平气和，能使血液往下流，且循环到体表，能加速睡眠。在入睡后，皮肤也能得到保养，有助延缓衰老。

睡前洗脸很重要。因为生活中有很多辐射，辐射粒子会在皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，从而保护皮肤清洁，可以更好地睡眠，避免皮肤加快衰老。

国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，能促进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同时有助延缓衰老。

在睡前，用温热的水泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢。如果能坚持每天睡觉前用38℃-42℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可以促进气血运行、舒筋活络，有助延缓衰老。注意，糖尿病人不宜用超过40摄氏度的热水泡脚。

能延缓衰老的食物有哪些

维生素A等元素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。因此，为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、以及动物性维A，比如鱼虾等等，另外需要指出的是胡萝卜是脂溶性的，食用的时候，最好配合脂肪，以便能够更好的吸收。