脂肪肝应注意什么

脂肪肝应注意什么

脂肪肝的患者常常会有间断性胸闷，还有人总觉得很疲劳等等症状的，很多人不知道脂肪肝病人平时要注意些什么问题，那我现在就来告诉大家。

第一个是脂肪肝患者平时要注意饮食要补充更加充足的矿物质以及维生素，建议大家要经常吃绿色的新鲜蔬菜，因为患者的肝脏的贮存营养的功能没那么好了，特别是维生素以及矿物质是可以帮助患者保健的。

第二个是患者的平时饮食要注意多摄入一些膳食纤维，因为这种物质是可以帮助减少人体吸收一些脂肪的，能帮助患者防止肥胖，还有降低血脂以及血糖的好功效的。

第三个是脂肪肝病人不适合吃太多热量过高的食物的，因为这些物质容易导致脂肪的累积，加重脂肪肝病情的，建议患者们少吃蔗糖、葡萄糖等甜的糕点，还有最好不吃动物的肝脏，以免病情恶化了。

脂肪肝患者饮食一定要注意了，希望上面的介绍对大家有用，还有患者要多吃水果蔬菜，饮食要注意粗细杂粮的适当搭配，希望可以帮助大家尽早恢复健康的身体。

轻度脂肪肝应注意什么

保持良好心态

轻度脂肪肝患者要保持乐观的情绪，最忌忧郁和愤怒。因为忧郁能够使肝脏郁血，血液循环受阻；愤怒回事肝脏充血，两者都能够影响肝脏的新陈代谢。因此在发现患有轻度脂肪肝后，不必为此而不快，但要听从医嘱，认真对待，就可康复在望。

下决心戒酒

虽然目前仅仅是轻度脂肪肝肝，但也不可以忽视酒精对肝脏的损伤，必须要下定决心戒酒。因为酒精不仅是损伤肝脏的元凶，肝脏受损后，它还能消弱其解毒功能，更会影响肝脏的代谢功能，促进酒精肝向坏的方向发展。

饮食注重搭配

轻度脂肪肝患者要少吃动物脂肪类食物，及高蛋白类的食物，但需注意这里降的是少吃而不是不吃。因为脂肪和蛋白质缺乏后也对健康构成危害。因此平时荤素比例应该在掌握在3:7左右即可。

多吃清淡食物

平时可多吃些豆制品、蔬菜类食物，如白菜、芹菜、洋葱、白萝卜、冬瓜、海带、紫菜等清淡食物对保护肝脏有益。

控制热量摄入

爱吃零食、饭后不爱动，甚至马上睡觉等习惯不仅增加了高热量食物的摄入，还会因为热量消耗减少而导致脂肪堆积，也会加重患上脂肪肝的风险。因此轻度脂肪肝肝患者要尽量减少和控制高热量食入的摄入，减少脂肪过剩在肝脏堆积。

注重运动

患有脂肪肝的人身体大多肥胖，因此要注意日常生活中的运动养生。如进行游泳、打球、快跑等运动，燃烧过剩的脂肪和蛋白质、控制合理体重。

小贴士

轻度脂肪肝虽然病灶在肝，但是引起的原因有多种，如营养失衡、酒精中毒，也有因病儿导致者，如糖尿病、肥胖病、内分泌失调等，因此患上轻度脂肪肝后要先弄清楚其致病原因，针对病因及时治疗和控制，才能取得好的效果。

肝炎预防

本病暂无有效预防措施，早发现早诊断是本病防治的关键。

脂肪肝是引起肝炎的重要原因，近年来明显增多的肝脏病，常与肥胖症、糖尿病共存。

要远离脂肪肝，应从调节饮食入手。

控制脂肪饮食当然是必需的，但含糖类食品的总量也应该控制，包括米饭面条，因为过多的糖类食品在人体内也能演变为脂肪。

预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，就能消耗体内热量，控制体重增长，而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。

轻度脂肪肝应注意什么

饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

轻度脂肪肝的饮食患者应该每天所摄入的总能量控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成;同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。

注意事项

饮酒过量者要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步损害;因肝脏长期受酒精的刺激与侵害，导致肝脏分解代谢脂肪的能力减弱，脂肪酸在肝脏的过度蓄积，进而易形成酒精性脂肪肝的发生。

如何治疗脂肪肝

脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转，脂肪肝的治疗原则可概括为：

1、去除病因和诱发因素，积极控制原发病。

2、调整饮食方案，纠正营养失衡。

3、坚持必要的锻炼以维持理想的体重。

4、维持相对正常的血脂，血糖水平。

5、自我保健意识的教育以纠正不良行为。

6、必要时适当辅以保肝，祛脂，抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死，炎症及纤维化。

去除病因

脂肪肝是一种多病因引起的获得性疾病，寻找与去除病因和积极控制原发病对脂肪肝的防治至关重要，轻度或中度脂肪肝在去除病因和控制原发病后，肝组织学改变即可获得好转，甚至完全恢复正常，大多数药物性脂肪肝在及时停药后2～3个月内可完全恢复正常，因长期酗酒，酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者应戒酒，戒酒对单纯性酒精性脂肪肝绝对有效，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退;营养不良性脂肪肝者应合理加强营养;因小肠改道手术所致的脂肪肝，应重新手术吻合，使肠管恢复到改道前的状况，并补充必需氨基酸;

肥胖和糖尿病性脂肪肝治疗的关键在于有效控制体重和血糖;胃肠外营养所致脂肪肝应避免过高热量及过多脂肪乳剂的输注，并尽可能及早开放经口或经管饲饮食;慢性肝炎患者不论病情是否需要，长期过高热量摄入和过分强调休息，均可因体重增加而诱发脂肪肝，故应尽可能避免这些因素;妊娠呕吐引起的脂肪肝补充营养后肝脏损伤消失，而妊娠期急性脂肪肝在终止妊娠和控制并发症后，肝内脂肪沉积可完全消退，且不留任何后遗症。

脂肪肝好治吗

1.脂肪肝的治疗原则

脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转，脂肪肝的治疗原则可概括为：

(1)去除病因和诱发因素，积极控制原发病。

(2)调整饮食方案，纠正营养失衡。

(3)坚持必要的锻炼以维持理想的体重。

(4)维持相对正常的血脂，血糖水平。

(5)自我保健意识的教育以纠正不良行为。

(6)必要时适当辅以保肝，祛脂，抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死，炎症及纤维化。

2.去除病因

脂肪肝是一种多病因引起的获得性疾病，寻找与去除病因和积极控制原发病对脂肪肝的防治至关重要，轻度或中度脂肪肝在去除病因和控制原发病后，肝组织学改变即可获得好转，甚至完全恢复正常，大多数药物性脂肪肝在及时停药后2～3个月内可完全恢复正常，因长期酗酒，酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者应戒酒，戒酒对单纯性酒精性脂肪肝绝对有效，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退;营养不良性脂肪肝者应合理加强营养;因小肠改道手术所致的脂肪肝，应重新手术吻合，使肠管恢复到改道前的状况，并补充必需氨基酸;肥胖和糖尿病性脂肪肝治疗的关键在于有效控制体重和血糖;胃肠外营养所致脂肪肝应避免过高热量及过多脂肪乳剂的输注，并尽可能及早开放经口或经管饲饮食;慢性肝炎患者不论病情是否需要，长期过高热量摄入和过分强调休息，均可因体重增加而诱发脂肪肝，故应尽可能避免这些因素;妊娠呕吐引起的脂肪肝补充营养后肝脏损伤消失，而妊娠期急性脂肪肝在终止妊娠和控制并发症后，肝内脂肪沉积可完全消退，且不留任何后遗症。

脂肪肝怎么治疗效果最好

脂肪肝患者在治疗上首先应明确什么原因导致的肝脏脂肪化，再根据病因病情而制定治疗方案，若是肥胖、营养不良、饮酒等非病理因素导致的脂肪肝，应及时避免并消除其诱发因素，若是糖尿病引起的脂肪肝，应积极治疗并控制血糖的稳定，进而从根本上先消除诱发因素。

1、运动疗法：随着交通工具的发达，运动逐渐被快节奏的生活所替代，严重缺乏运动也是造成脂肪肝的诱发因素之一，因此在治疗上根据病因病情，制定适宜的运动项目，增加身心锻炼，从而起到强身健体、减肥降脂的目的。

2、药物治疗：在治疗上对于中重度脂肪肝患者而言，需要采取适宜的药物辅助治疗，中西合璧协同护肝降脂治疗，在药物的选择上不要随便乱服，应在专业医生在综合分析病情的情况下，制定适宜且针对性的药物选择，对提高脂肪肝患者的预后是很有利的。

3、饮食疗法：根据脂肪肝的病因采取合理的饮食疗法，在饮食上注意控制总热量、高蛋白、高维生素、低脂、低胆固醇、低糖为主，在饮食上有所选择与量化，适宜多摄食绿色蔬菜、水果、谷类食品，戒烟酒、饮食规律，不暴饮暴食，总之在饮食上制定适宜的饮食方案，对肝脏的修复、对肝内脂肪的降低、减肥降脂都是有利的。

减肥是消除脂肪肝的特效药

单纯的脂肪肝无药可医，要靠自己努力。若能从饮食控制、运动、规律作息来减肥最理想。

如果是饮酒造成脂肪肝，应该戒酒;如果是C型肝炎引起脂肪肝，则应治疗C肝;如果是糖尿病病人，则要控制病情稳定;如果是高血脂患者，那么在必要时，必须服用降血脂药物把血脂降下来;同时要注意，多吃新鲜的食物、不乱服成药，以减少肝脏负担。

至于脂肪肝炎，目前还没有理想药物可用。对此，医生表示，脂肪肝炎并非病毒造成的，所以没有像B型肝炎、C型肝炎有抗病毒药物治疗。现虽有一些利胆、降血糖药物用在脂肪肝炎病人身上，但成效并不显著。

医生们建议，脂肪肝合并肝功能异常的病人，最好每3个月抽血、每半年做一次超音波;若为单纯脂肪肝，半年追踪一次即可。

脂肪肝应该喝这些茶

1。红茶：含有茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、VB1等，并且含有较多活性物质，有减肥消脂的作用。

2。绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。

需要注意的是：脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶，因绿茶易刺激胃肠道，容易加重胃肠道的不适。

3。普洱茶：其富含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化;茶氨酸、各种维生素、茶色素、矿物质、活性物质的含量高，有助于暖胃、降脂、降压，经常适时、适量饮用，对脂肪肝是有益的。

4。乌龙茶：其含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分，可以降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪的代谢。具有减肥降脂、消食去腻、防癌抗衰等功能。

5。苦丁茶：其含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分，具有生津止渴、消食提神、降压降脂等功效。

睡觉前喝红酒 容易引起女性脂肪肝

1、营养因素导致脂肪肝：食物摄入过多，超过了代谢需要，营养物质变成脂肪储存起来，引起肝脏脂肪堆积。这在引起脂肪肝的原因之中最常见。

2、内分泌因素：由于内分泌发生异常，致使生理功能紊乱，也是形成脂肪肝的原因。

3、妊娠因素：女性妊娠期间往往会发生脂肪的增多，从而引发脂肪肝。妊娠女性脂肪肝多发于妊娠36-40周，目前形成脂肪肝的原因尚不明朗。

4、酒精因素：过量饮酒会使脂肪酸分解发生障碍，导致肝内脂肪酸堆积，同时会影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，从而形成脂肪肝。这也是临床上较为常见脂肪肝的原因。

5、药物因素：因服用某些药物引起肝脏功能的变化而引发脂肪肝。

6、肝炎因素：主要是病毒性肝炎，在炎症作用下可引起肝脏发生脂肪变化，引起脂肪肝。

脂肪肝属于常见的慢性疾病，是可以治愈的。但如果放任不管，则有可能发展为脂肪性肝炎，严重者甚至会演变成肝硬化。因此，脂肪肝应早发现，早诊断，早治疗。

怎么预防脂肪肝方法

1.酗酒或过量饮酒所致的脂肪肝病人必须戒酒!

⒉ 营养过度性脂肪肝病人应节制饮食，每餐饮食量为原来的3/4，调整饮食结构，减少高脂食品﹙尤其是禽类肉食品﹚的摄入，改为低脂、低热量、且富含膳食纤维的饮食。

⒊ 增加体力活动，控制体重在正常范围之内。

⒋ 药物性脂肪肝病人应严格控制相关药物的摄入，减少药物中有毒物质侵入机体。

⒌ 对于高脂血症性脂肪肝及糖尿病性脂肪肝，应采取相应﹙及相关﹚病症的防治方法。

⒍ 凡体检查知肝脏脂肪浸润者，在防治上应采纳脂肪肝病人的健康处方。

中重度脂肪肝的护理方法介绍

一、重视饮食治疗调控饮食是脂肪肝治疗的重要环节，尤其对营养失调性脂肪肝。一般脂肪肝饮食需高蛋白、适量脂肪和糖类;肥胖性脂肪肝应从节制饮食人手，同时加强适当的运动锻炼，少食冰淇淋、糖果之类，多食豆类食物;营养不良性脂肪肝应予高蛋白膳食及足够的糖类及脂肪，但由于消化腺分泌不足，只能逐步增加摄人量。

二、适当的体育运动体育锻炼可激活骨骼肌和脂肪组织中的脂蛋白、脂肪酶，使低密度脂蛋白与高密度脂蛋白相互转移;可使血清中的甘油三酯和非酯化脂肪酸水平降低，促进胆固醇的分解;可增加葡萄糖的耐量;可消耗体内过多的热能。但运动以有氧运动为主，运动量应循序渐进，因人而异。运动方式可以慢跑、骑自行车、游泳等为主。

三、加强疾病相关知识宣教对病人进行脂肪肝防治知识的宣教以提高病人对脂肪肝疾病的认识，绝大多数脂肪肝预后良好，尤其轻度型可完全逆转。脂肪肝本身与肝癌无明显关系也不传染，病人及家属不必焦虑和紧张。大量调查数据表明，城市居民脂肪肝的率高达10%，某些特定人群的发病率更高，如肥胖和2型糖尿病病人达50%。

四、加强心理护理脂肪肝是中老年人常见的肝脏疾病之一，不少病人常常忧心忡忡，生怕癌变从而存在焦虑及恐惧心理。另外，一些病人对脂肪肝认识不清，生怕传染他人而存在抑郁倾向。因此，护士应了解的心理需要，给以必要的护理干预，解除其精神上的负担，使其树立战胜疾病的信心，提高其生活质量。

五、积极治疗原发及伴发疾病脂肪肝不是临床上一个独立的疾病，而是由各种原因引起的肝脏脂肪蓄积过多的一种病理状态。引起脂肪肝最常见的病因有肥胖、糖尿病、肝炎后期并发症及酒精中毒等。因此，寻找和消除病因是治疗本病的根本措施。

肝炎如何预防

本病暂无有效预防措施，早发现早诊断是本病防治的关键。

脂肪肝是引起肝炎的重要原因，近年来明显增多的肝脏病，常与肥胖症、糖尿病共存。要远离脂肪肝，应从调节饮食入手。

控制脂肪饮食当然是必需的，但含糖类食品的总量也应该控制，包括米饭面条，因为过多的糖类食品在人体内也能演变为脂肪。

预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，就能消耗体内热量，控制体重增长，而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。

吃多了鹅肝会不会脂肪特别重

鹅肝50%左右都是脂肪，虽然其余营养对身体有益，但是大量的脂肪会导致脂肪肝加重。脂肪肝应以清淡饮食为主，多运动。