经常按摩头皮可预防脱发

经常按摩头皮可预防脱发

头部是“诸阳之会”、“清净之府”，按摩头部会触及很多末梢神经反射点，达到深层的放松，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果。此外，还能平静思绪，消除焦虑、缓解疲劳、增强记忆、预防脱发并提升睡眠质量。

按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可进行。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。下面向大家推荐了头部按摩的五步法。

1、推擦脑额

用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

5、轻拍脸部

将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。

多补充头发生长所需的营养物质

预防脱发要注意很多方面，在饮食方面尤为注意。因为头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化。

1.多食蛋白质、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者，多食些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感有益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。

2.常食用丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起一定效果。

3.常食用维生素B6食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等，对毛发再生有一定作用。

4.含碘丰富的海藻类，对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

除了注重饮食外，还要保证充足睡眠，戒烟酒。舒解工作压力，尽可能多运动。不要经常性的烫发、染发。不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，不要用肥皂等含碱性成分较多的产品洗头。

通过按摩头皮能防止脱发吗

按摩头皮可以有效的预防脱发。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。补充微量元素，清洁好头发保持干燥不油腻，要有好的心情，提高睡眠质量，可以用生姜抹头发皮，找穴位适当的按摩促进血液循环。

女性日常如何预防脱发

女性脱发日常如何预防

一、保持心情愉快、情绪稳定，平时多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

二、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的，预防脱发要减少烫发、染发的次数。

三、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

女性预防脱发吃什么好

吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

年轻人脱发怎么办

年轻人脱发怎么治疗——拥有良好心情

头发的生长与自身的情绪、状态也有很大的关联，如果精神长期处于紧张状态，那么头发也会受到影响，这对头发的健康生长不利，长久了就会有脱发的现象产生。有自己的业余爱好，经常做做户外运动，都可以精神愉悦，心情舒畅。

年轻人脱发怎么治疗——注意合理饮食

饮食以清淡为主，忌大量食用高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含异形蛋白的肉类等等，生活有规律，调整胃肠功能。大量的高热量和刺激性食物不仅会造成脂溢性脱发患者病情的加重，也会使得其它类型的脱发患者加剧脱发。因为过多的油脂摄入会导致肥胖，肥胖也是会导致脱发的一种原因。另外需要注意提到的是合理膳食，尤其是肠胃不好的患者更要注意，也许你的脱发可能是营养不良造成的。

年轻人脱发怎么治疗——养成按摩头皮习惯

按摩头皮可以刺激皮肤，促进血液循环、调节脂肪分泌、解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康，使头发变得滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。

按摩头皮是有促进头发生长的效果，但是要是结合专业的脱发产品效果便会更好,根据市场调查发现，现在的市场当中更有很多防脱发产品，小编在此提醒大家，在选择产品的时候，一定要看清产品成分，第二要看清消费者的口碑，第三要看产品的历史。从这三点就可以清楚地了解到这个产品是否有效，是否广受欢迎，根据调查发现，市场上有一款叫做黑乐雅的专业防脱发产品，效果还是不错的，而且还是一款植物配方的产品，通过抑制皮脂腺，疏通毛囊，改善毛囊营养供给状态，修复毛囊并且还会产生大量的毛母细胞，从而实现培根育发!黑乐雅作为专业的脱发育发露，能够唤醒沉睡的毛囊，重新打通生发的通道，控油除臭，从而改善头发的生长环境。

头发怎么护理

饮食要多样化

头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素B2，这些对预防脱发都有较好作用。

按摩头皮可保护头发

头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。按摩头皮的方法简单易行，立、坐、卧均可。按摩时将左手或右手的五指分开，用手指指腹轻轻按摩，先前后方向，再左右方向，最后转圈按摩。每天早晚各一次，一次5~10组即可。多用木梳梳头，这样既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。少用电吹风吹头发，减少对头发的热损伤。

脱发患者应少洗头

头发也有新陈代谢，一般而言普通人每天掉80~100根头发是正常的，如果过多就有健康问题。目前临床上所指脱发，主要是脂溢性脱发，是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为头皮皮脂过量溢出，常伴头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。如果患有脂溢性脱发，首先应注重生活作息要规律、睡眠充足，尽量不要熬夜。此外，头发洗得太勤，也可能引起脱发。一般来说，冬季气候寒冷，空气干燥，每周洗两次头就可以了。

饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物(辣椒、酒、咖啡等)，也不要过量抽烟喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，用具有去头皮屑成分的洗发水洗发。患者应该避免过多洗涤或使用刺激性的外用药，伴有皮脂溢出可以做相应处理。

几招预防脱发的小妙招

1、早晚勤梳头

在生活中梳头属于每天的必做课程之一，但是勤梳头也有防脱发的功效。这是因为勤梳头能刺激头皮，改善头发的通风，每天早晚各梳头百次将有效防止出现秃头和头皮屑的现象的发生。

2、多按摩头皮

头部血液不通畅就容易出现脱发的现象，对于头发稀少的人群来说，通过多按摩头皮可以促进头部的血液循环，为头发生长提供能量。

3、使用弱酸性的洗发素

平时洗发时最好采用弱酸性的洗发素，但不要过量，清洗的时候别忘了一定要将头发根清洗干净，避免有洗发素残留，否则也会影响头发的健康生长。

4、常吃含铁的事物

对于脱发来说，常食用含丰富铁质的食物将有效的改善头部血液循环的情况，瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、水果等都是防脱发的最佳食物，常吃这些含铁的食物将大大改善易脱发和秃头人头皮硬化的问题。

5、减少烫发染发的次数

众所周知，过勤的烫发、染发会很容易使得发丝干枯、分叉甚至是这段，所以对于爱美的女性来说一定要切忌过勤的烫发染发，烫发最好是半年一次为宜。

掌握了上述所提到的防脱发小常识后，想必大家也懂得在生活中如何爱护自己的头发了吧。只要在生活中多注意，同时有规律的的作息也是必不可少的，只有做到这些，拥有一头互黑亮丽的秀发将不再是梦。

什么生发产品效果好

保持良好精神状态:果人每天出于不良的精神状态，会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。尤其是男性，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此应该适当放松，保持良好的心态，有助于改善脱发现象。

经常按摩头皮：经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。

注意补充营养：在饮食中，要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质，和维生素，以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆;含有丰富微量元素的海藻类、贝类;富含维生素的菠菜、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓头发脱落有好处。

使用纯中药的洗发水：纯中药洗发水安全没有副作用，我用的是乌师发宝防脱生发液，效果很好，现在我的脱发不仅治疗好了，而且新长出来的头发发质很好，乌黑靓丽的。

斑秃的治疗

1.保持轻松的精神状态。精神压力，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，缓解脱发的症状之压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，缓解脱发的症状可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

2.注意补充营养。缓解脱发的症状多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

3.按摩头皮。脱发患者在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

头部按摩可预防脱发

头部按摩可预防脱发。头部拥有着我们感知外部世界的重要器官，而且头部有很多重要的穴位。因此，对头部进行保健按摩，是一种很好的健脑方法，并且通过按摩头部，可以提高记忆力，预防脱发等。生活中经常按摩头部，可起到缓解健忘的保健效果。专家向大家推荐了头部按摩的五步法。

头部按摩可预防脱发

第一步、推擦脑额。首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

第二步、摩头顶。接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

第三步、叩头、揉发根。然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

第四步、干擦脸。用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

第五步、轻拍脸部。最后，将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。

头部按摩可预防脱发。此外，还能平静思绪，消除焦虑、缓解疲劳、增强记忆、预防脱发并提升睡眠质量。

女人秋天怎么防脱发

①防脱发洗头注意事项

秋天尽量减少洗头发的次数，洗头的水不宜太热或太冷在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型。尽量少用碱性大的香皂洗头。要多用护发素，可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加快毛发生长。将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。

洗发后用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。

②防脱发护发注意事项

扎用丝带、皮筋时，不要把头发束得过紧，这样不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好，这样能使头发自然生长。过硬的头刷、梳子都会损折长发。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。

秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天的太阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，千万不能忘记防晒，到户外活动也应该尽量打伞或者使用别的遮挡物，以减少对头发的损害。