水肿不是真正的肥胖
水肿不是真正的肥胖
早上起来之后抚摸一下自己的肚子，如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖，但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。
但是水肿型肥胖究竟是怎么形成的呢?
除了我们自己所熟知的一些病理性的水肿型之外，还有就是我们自己平时生活习惯所导致的，身体排毒不畅，就有可能导致身体的水肿，现在正值夏季，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍;这时候水肿就变得特别明显，水肿的坏处有很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且让人感觉神色倦怠，更有可能影响内分泌失调等情况的发生。
那么在水肿型肥胖的问题上面我们应该要怎么把这些症状给消除掉呢?
首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯，这样可以很好消除那么肿胀感，水肿可以多吃一些有利于排除水分的食物，比如说：
乌龙茶：乌龙茶可以排除身体内的多余水分，有利于消除水肿。
红豆薏仁水：喝红豆薏仁水可以排除身体内的多余水分，利尿排毒，同时薏仁还有一个很好的功效就是可以美白。
白菜：白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴的功效，同时还有利尿通便、清热解毒的功效，对于水肿型肥胖有很好的疗效。
冬瓜：冬瓜众所周知都是减肥的佳品，具有利尿排便的效果，同时冬瓜还含有钠，所以对于慢性肾盐水肿、营养不良性水肿以及孕妇水肿等都具有很好的疗效。
咖啡：咖啡也是非常好的减肥佳品，有助于消化，特别是在肉类吃多了的情况下面，可以加速胃液的分泌，促进消化，减轻胃的负担。所以在吃高热量食物的时候，非常有利于减肥。
在水肿型的减肥过程当中尽量要以饮食清淡为主，切记不要食用太多的食盐，也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。即使在水肿减下来以后一段时间之内也要注意饮食的禁忌，这个时候可以适当地多吃一些营养丰富的食物，但是还是尽量以清淡为主。
肠胃不好多吃什么水果
苹果
苹果性凉、味甘，具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。
苹果中含有神奇的苹果酚，能抗氧化作用，能够消除口臭、预防蛀牙。苹果特有的香味有舒缓压力和促进睡眠的作用。
苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、铁、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。
菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。
菠萝还具有开胃和消化的效果。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
超健康减肥的方法
1.先全身性减重、再做局部瘦身
有些商品标榜可以甩蝴蝶袖或水桶腰，透过快速振动或涂抹某种吸收物，号称可以让人出汗而燃烧脂肪。
其实对于真正肥胖的人来说，肥肉会跑来跑去，因此若只加强单一部位，其他地方的肥肉仍会“补位”，不容易看到效果;此外，流汗排出的是水，燃烧脂肪最好的方式仍然是耐力型、全身性的运动，比如快走、游泳等，而且每次必须持续至少十五分钟以上，较能看到效果。
2.运动前后一个半小时，不宜摄取太多热量
运动减肥的目的，是要消耗身上既有的脂肪，如果运动前先多吃，除非运动时间够久，否则可能只消耗了刚刚摄入的热量;而运动完之后，身体的代谢率提升，这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量，让消耗热量的效果打折扣。
水肿型肥胖怎么减肥 水肿型肥胖的判断
判断似乎水肿其实方法很简单，就是在感觉自己肥胖的部位用手指用力按下去，如果皮肤发白，凹陷，而且很久菜恢复正常，那就是水肿。
用力握拳，感觉手指间有肿胀感或是肌肉阻碍，这也是水肿。
肥胖者用手捏自己腰上的肉，柔软的为水肿型肥胖，稍微硬一点的是脂肪型肥胖。
吃盐会胖吗 不吃盐真的能减肥吗
易水肿的人通常是因为水盐代谢紊乱引起的，多见于20～50岁的女性，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”，往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状。
一天两天不吃盐，或者长期坚持低盐生活确实能改善水肿体质，可以消水肿，但是并不能真正的减脂。长期一点盐都不吃还容易诱发低钠血症，反而会引起身体浮肿。所以说这种单纯靠不吃盐减肥的方法是不科学，不靠谱，也是不可持续的，不过我们确实可以坚持低盐生活防身体水肿性肥胖。
下半身胖怎么减 下半身胖是什么原因
会出现水桶腰，想要瘦身真的很不容易，原来是因为这是中年代谢不良后才会发生；下腹肥胖通常可粗分为水肿型代谢不良型与气滞血瘀型。
水肿型肥胖会造成腹部脂肪过多，主要为身体水分代谢不正常，脾胃湿气太重，时间久了会产生痰湿体质，比较肥胖容易流汗，而且都湿湿黏黏的，或汗味道比较重；
另一种是气滞血瘀型肥胖，就是身体的循环不好，无法有效的代谢身体废物与过多营养，就会囤积在腰部，这就是所谓的中年发福。
中老年肥胖的真正原因
男人虽然和肥胖不是一对冤家，但是和肥胖的危害却是一对死敌。肥胖的危害带来了多种疾病使很多人受到病痛的折磨。所以中老年男性朋友都在寻找肥胖的原因以便更好的减肥或者预防。
中老年肥胖的真正原因
1、饮食因素：吃的过于精致：精致饮食、偏食、爱吃油炸类的高热量食物。
2、家族遗传：您的长辈是不是有肥胖的人?如家族中有肥胖史，肥胖的几率将大大增加。
3、缺乏运动：能乘电梯则不爬楼梯；能乘车则不步行或骑单车；从不参加任何体育活动，且毫无兴趣。
4、更年期综合症。
拔罐减肥的位置图 拔罐减肥的原理
1、拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环。 2、拔罐能有效地调节脂质代谢，拔罐打通人体穴位后，能使脂质下降，加速脂肪代谢，还能通过对神经系统的调节，纠正肥胖者的异常食欲，抑制胃酸分泌过多。 3、拔罐与一般的药物减肥不一样，拔罐是通过调整肥胖者内在功能发挥正常的工作。拔罐减肥适合于长期减肥无效，或者药物减肥体内产生抗药物性的肥胖患者。
痛风能做什么运动 运动对痛风的好处
痛风患者适当运动可以增强体质，促进全身血液循环，以及肌肉和组织对糖，脂肪，蛋白质的利用，从而降低血尿酸，血糖浓度，减少尿酸的生成，并且还能防止糖尿病和动脉硬化，改善心脏功能，促使血压平稳，减少心血管并发症。如果是肥胖型的痛风患者，在饮食调理的基础上进行运动锻炼，可以有效矫正肥胖型痛风。
无糖红豆汤可以减肥吗
对于水肿型肥胖有一定的作用。
并不是所有的肥胖都是真的胖，有一部分人群是因为水肿而导致的虚胖，而红豆汤具有一定的利水消肿的作用，可以帮助排出身体内多余的水分，塑造身体曲线，对于水肿型肥胖的人群来说有一定的好处，但是对于其他类型的肥胖可能并无明显反应。
热水泡脚可以瘦腿吗 如何预防小腿水肿
1、保持良好的饮食习惯。在选择食物时要选择含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐，并且要多吃低脂肪、低胆固醇、少糖和少盐的食物，像芹菜、萝卜、西红柿、水果和豆制品类的食物，这些食物平时可以多吃一些。
2、水肿型肥胖在实际意义上不算是肥胖，但是他给人的臃肿的感觉让别人觉得更肥胖没有两样。而且·在挑选衣服的时候难找到适合自己的衣服。所以减肥瘦身是不能对它姑息的。不要让水肿肥胖变成了真正的肥胖，那么要想减下来就困难些了。
3、经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
泡脚的瘦腿效果好吗 如何预防小腿水肿
1、保持良好的饮食习惯。在选择食物时要选择含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐，并且要多吃低脂肪、低胆固醇、少糖和少盐的食物，像芹菜、萝卜、西红柿、水果和豆制品类的食物，这些食物平时可以多吃一些。
2、水肿型肥胖在实际意义上不算是肥胖，但是他给人的臃肿的感觉让别人觉得更肥胖没有两样。而且·在挑选衣服的时候难找到适合自己的衣服。所以减肥瘦身是不能对它姑息的。不要让水肿肥胖变成了真正的肥胖，那么要想减下来就困难些了。
3、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。