手部关节炎怎么治疗 第6节玩泥巴

手部关节炎怎么治疗 第6节玩泥巴

玩泥巴（或者橡皮泥）可有效缓解关节炎疼痛症状。可以随心所欲地将泥巴捏成各种形状，在这一过程中，手指活动范围不知不觉中增加，力量也会增强，但是却丝毫感觉不出这是在锻炼手指关节。

吹空调手疼是怎么回事 原因三：原本患有关节炎

对于一些原本因外伤或其他原因而患有手部关节炎的人群，吹空调时温度过低，也会引起关节炎的发作，从而出现手部关节疼痛的症状。

1、按摩疗法

可先用推、理、揉手法，轻轻按摩，使患部肌肉松弛，气血畅行;继用点、按、捏、拿手法，达到舒筋活络止痛的目的;后用摇、滚、揉手法，作善后处理。每次30～50分钟，2～3天1次。

2、蜡疗

将蜡袋加温软化后，置于患处，每日1次，每次15～20分钟。

3、红外线照射

肿痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。

4、离子导入

干姜、桂枝、赤芍、当归各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黄、乳香各 1g，装入25cm×15cm的袋中，缝合置蒸锅内加热至气透出布袋，取出稍降温至40℃～42℃ ，热敷患处加直流电导入。

关节炎的治疗手段

在被医生确诊为关节炎之后，您是否会感到不安、困扰呢?其实关节炎并不是不能够治愈的，现在的医学水平已经有了很大的提升，患者朋友们不要失去信心。那么，患上关节炎之后，我们到底要怎么办呢?

专家介绍说：对于骨关节炎的治疗可以采用关节置换手术。关节置换手术对于大多数骨关节炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎病人，在缓解疼痛、恢复关节功能方面具有显著效果，但由于关节置换手术存在一定的近期和远期并发症，如部件的松动和磨损、骨溶解，这些并发症目前还不能完全解决。

因此，严格掌握关节置换的手术指征显得十分重要。严格地讲，手术指征包括：①有关节损害的放射学证据;②存在中到重度的持续疼痛或者已造成残疾;③对各种非手术治疗无效的病人。

由于人工关节置换的效果与手术时间的长短、医师的经验、病人术前的身体条件、围手术期处理和康复训练等因素密切相关。因此一个好的关节外科医师应具备多方面的知识，并且训练有素、技术熟练，才能独立胜任人工关节置换手术。

在阅读完这篇介绍关节炎治疗手段之后，您一定已经知道得了关节炎要怎么办了吧?希望读者朋友们能够仔细阅读上面的知识，若有不解的地方可以咨询网站的在线专家。

手部关节炎怎么治疗 第2节弯曲指关节

手指伸直，然后弯曲指关节，力度以感到舒适为宜，然后伸展指头到笔直位置。

7招锻炼法告别手部关节炎

练习1：握拳

你可以在任何地方、任何你感觉手僵硬的时候做这项简单的锻炼。开始时完全伸直你的左手。然后，慢慢的弯曲你的手指成拳，拇指置于拳心以外。动作要轻柔，不要握紧拳头。张开拳头直至手指再次完全伸直。用左手做10次此项练习，然后用右手完全依照此程序锻炼。

练习2：手指弯曲

开始姿势和练习1的姿势完全相同：左手完全伸直。将拇指弯向手掌，保持此姿势数秒钟，将拇指伸直复位。然后将食指弯向手掌，保持数秒钟，然后伸直。用左手的每一根手指重复上述动作。然后用右手按照上述程序完成整个动作。

练习3：拇指弯曲

首先，保持左手完全伸直，然后，将拇指朝向手掌弯曲。拉伸拇指去接触你的小指根部。如果你够不到小指，也不用担心，尽可能的拉伸拇指即可。保持此姿势1至2秒钟，然后将拇指恢复至起始位置。重复10次。然后用右手做此练习。

练习4：用手做“O”形

开始时左手完全伸直。然后弯曲所有手指直至它们的指尖相互接触。你的手指会形成一个“O”形。保持此姿势数秒钟。然后伸直所有手指。每只手每天重复进行此练习数次。任何当你的手感觉疼痛或者僵硬的时候，你都可以做这种拉伸练习。

练习5：桌面弯曲

把你左手的小指侧放置在桌子上，拇指朝上。保持拇指朝上不变，向掌心弯曲其余四指直至手部呈“L”形。保持此姿势几秒钟，然后伸直手指至起始位置。重复做10次，然后用右手按照相同程序练习。

练习6：手指抬起

把左手平放在桌子上，手掌朝下。由拇指开始，依次将各个手指缓慢的抬离桌面——一次只抬一根手指。每根手指都保持抬高姿势1至2秒钟，然后放下。左手的每一根手指都做相同的练习。左手做完后，右手重复完全相同的程序进行练习。

练习7：腕关节拉伸

不要忘了你的腕关节，它也会因关节炎而疼痛和僵硬。为了锻炼你的腕关节，伸出你的右臂，手掌朝下。用你的左手轻轻地将右手向下压，直至你能感觉到腕关节和前臂的拉伸。保持此姿势数秒钟。重复10次。然后，用左手依照完全相同的流程进行练习。

吹空调手疼是怎么回事？要怎么办

原因一：冷刺激引起

吹空调手疼首先考虑是冷刺激引起的正常现象。

因为如果空调的温度开的比较低，再加上吹空调的时 间比较长或者是对着空调的出风口吹，再加上手部关节夏季通常暴露在外面，且手部关节的皮下血管、脂肪本就薄弱，非常容易受凉，引起血管会收缩，长时间的寒 冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍，引起局部供血不足、回流障碍，发生手部关节的“僵痛”。

怎么办

这种情况通常在到一个温度不那么低的环境中，活动了一下手指之后，疼痛、麻木的感觉就会慢慢减弱，活动手指可以刺激大脑反射性代偿使末梢毛细血管扩张，改善供血，恢复后就不痛了。

原因二：长时间持续一个姿势

吹空调手疼如果是发生在长时间使用电脑工作或者伏案工作的人群中，考虑是长时间持续一个姿势引起的，如握笔、握鼠标等。

因为手持续握笔、握鼠标的姿势的过久，容易引起关节韧带损伤，而经常吹空调引起软组织过于紧张，加重了炎症渗出，导致局部软组织粘连，出现关节活动受限、疼痛不适等症状。

怎么办

1.减少手部维持某一个固定动作的时间，过一段时间就活动一下手腕，使局部得到休息。

2.工作时间过长用热水泡手，或者做几个放松动作舒解一下紧绷的肌肉。

3.可以到专门的中医院进行推拿、针灸。

4.到医院进行封闭治疗。

原因三：原本患有关节炎

对于一些原本因外伤或其他原因而患有手部关节炎的人群，吹空调时温度过低，也会引起关节炎的发作，从而出现手部关节疼痛的症状。

怎么办

1、按摩疗法

可先用推、理、揉手法，轻轻按摩，使患部肌肉松弛，气血畅行;继用点、按、捏、拿手法，达到舒筋活络止痛的目的;后用摇、滚、揉手法，作善后处理。每次30～50分钟，2～3天1次。

2、蜡疗

将蜡袋加温软化后，置于患处，每日1次，每次15～20分钟。

3、红外线照射

肿痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。

4、离子导入

干姜、桂枝、赤芍、当归各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黄、乳香各 1g，装入25cm×15cm的袋中，缝合置蒸锅内加热至气透出布袋，取出稍降温至40℃～42℃ ，热敷患处加直流电导入。

原因四：类风湿关节炎

吹空调手疼也有可能是患有类风湿关节炎。

类风湿关节炎患者在吹空调受凉、受寒后，通常会出现特征是手、足部位的多处小关节出现关节炎性疼痛、肿胀、僵硬等症状，并且疼痛多为对称的，可能还会伴有低热、浑身疲倦无力、手指关节活动不灵活等表现。

怎么办

建议平常的时候要避免对着空调、风扇吹冷风，而且要避免用冷水洗手、洗衣服等，总之要做好关节部位的保暖，避免冷刺激。

如果想做检查放心的话，可以先做手部X光检查，验血查一下类风湿因子、抗链O、C反应蛋白、血沉、血尿酸看看，可以排除一下类风湿性关节炎、痛风性关节炎。

原因五：痛风性关节炎

吹空调手疼还考虑是痛风性关节炎发作。

通常痛风性关节炎患者在大鱼大肉后、饮酒后或者劳累受凉后诱发关节疼痛、红肿、发热等症状，主要还是因为体内嘌呤代谢异常、血尿酸偏高引起的。

怎么办

建议在平常多喝水，减少高嘌呤食物的摄入，并且要注意做好保暖工作，避免过度劳累，必要时可服用促进尿酸代谢的药物或者止痛药进行治疗。

常见风湿病自我诊断

欧亚龙向我们介绍了几种常见风湿病的自我诊断方法。

风湿性关节炎：60%是在感冒过后引起的，一般起病急，有咽痛、发热症状;四肢大关节游走性红肿疼痛;常伴发心悸。

类风湿性关节炎：关节疼痛，伴有晨僵，近端指尖关节最常发病，呈梭状肿大;从四肢远端的小关节开始发病，也可影响大关节。

骨关节炎：40岁以上发病为多;关节疼痛在活动过后会加重，经休息疼痛减轻;X光可帮助鉴别。

系统性红斑狼疮：多为女性患者，早期会出现手部关节炎，有面部红斑。

手部关节炎怎么治疗 第4节上提手指

将手掌放在桌面上，所有手指散开。然后慢慢地将手指头逐一往上提。每根手指提起后保持10秒，再缓慢放下。

杠铃划船标准动作是什么 杠铃划船不适合什么人

杠铃划船不适合以下人群：

1、手部有外伤或者是关节炎的患者：杠铃划船的运动强度较大，手部需要承受杠铃的重量，如果手部受了外伤，或者是手部关节有炎症的人群，最好就不要进行这项训练了。

腰背部有损伤的人群：杠铃划船就是一项用来训练背阔肌的运动，需要腰部的配合。如果腰背部有损伤，最好是等到完全痊愈之后，再进项训练。

关节炎诊断标准是什么

关节炎鉴别诊断

美国风湿病学院修订的类风湿关节炎分类标准(1987年)类风湿关节炎的诊断条件：

早晨关节僵硬至少持续1小时。(大于或等于6周)

3个或3个以上关节肿胀。(大于或等于6周)

对称性关节肿。(大于或等于6周)

腕、掌指关节或近端指间关节肿。(大于等于6周)

包括手部关节X线照片上的变化(表现为关节及其邻近骨质疏松或明显的脱钙现象，关节间隙的狭窄)。

皮下结节。

类风湿因子阳性(滴度〉1：32)。其中一、二、三项应持续6周以上。应与下列疾病进行鉴别。

关节炎这种疾病所引起的疼痛往往给患者带来许多烦恼和不便，极大地影响着患者的生活质量。但对于这种长期性的慢性疾病，做好预防工作往往比起治疗的漫长过程更有作用。

关节不适要当心是关节炎的先兆

老年人一旦出现关节炎的症状，如果不能及时发现和进行治疗，往往会导致一种关节炎年年治、年年发的情况，令老人晚年痛苦不堪。其实，关节炎的症状如果发现的早，治疗彻底的话，还是可以防止复发的。

1.关节疼痛及压痛：开始时关节炎的症状可能是轻度或中度的间断性隐痛，休息时会好转，但活动后会加重。

2.关节僵硬：早晨起床时关节会有僵硬及发紧感，气压降低或空气湿度增加时会加重，但持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少有超过半小时的。

3.关节肿大：关节炎的症状中手部关节肿大变形比较明显。

4.关节无力、活动障碍：关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，导致走路时腿常发软，严重时关节炎的症状甚至出现不能完全伸直或没办法活动。

关节炎的症状常常出现在早晨，一般都是晚上受凉等没注意的原因导致的。如果关节炎的症状出现了，就要多注意避免给髌骨不必要的负担，减少上下楼梯、深蹲、爬山、跪、跳等运动，还要注意髌骨的血液循环等。

手部关节炎怎么治疗 第1节握拳

双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起，不要太过用力。然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置。双手各重复10遍。