睡前做什么导致起不来

睡前做什么导致起不来

1、睡前吃夜宵

现在越来越多的人有吃夜宵的习惯，所以夜宵也被人称为一天中的“第四顿饭”，其实营养师表示，吃夜宵并没有绝对的害处和益处，如果夜宵吃的食物不对或者夜宵吃的时间不对的话，那么吃夜宵就是对身体有害的。

吃夜宵其实有三大禁忌，就是不能吃得太饱、不能吃得太油以及不能吃得太迟，因为到了晚上，肠胃消化能力变差，此时如果夜宵吃得太油、太多、太晚，那么很容易会出现不消化的症状，而且也会让大脑神经变得兴奋，导致睡眠受到影响，使人在该睡觉的时候无法入睡，出现晚睡的情况，大脑得不到及时的休息，在早上该起床的时候，大脑无法清醒，从而让人起不来。

所以睡前其实最好什么东西都不吃最好，如果实在是饿了，那么夜宵也要避免这三个禁忌才可以。

2、睡前玩手机

现如今，手机成为人们每天都离不开的物品，除了方便联系外，手机的智能化给人们的生活带来极大的便利，不少人习惯在睡觉前玩会手机再睡觉，但是研究分析认为，睡前玩手机对睡眠影响是非常大的。

手机的屏幕通常都比较小，所以在玩手机的时候，双眼盯着手机屏幕看，时间长了大脑就会非常疲倦，有人说这样不就有利于睡眠了吗，然而现实中不少人玩过手机后却很难入睡。

其实造成人们难以入睡的主要原因就是手机屏幕发出的亮光，因为这些亮光会抑制大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一种控制人体睡眠的物质，一旦褪黑激素无法正常分泌，那么人体也将难以入睡。

不少人睡前玩手机后常有疲劳但却睡不着的现象，最终导致失眠，睡眠质量大打折扣，第二天起不来也就不足为奇了。

3、睡前喝红酒

不少人其实或多或少都会有一定的睡眠障碍，具体表现就是小编说的晚上会有睡不着的情况出现，自己不能及时入睡，所以这个时候有人想到喝红酒，认为睡前喝一杯红酒就可以入睡了。

睡前喝红酒的确有助入眠，因为酒精可以使大脑神经变得疲劳，使原本兴奋的大脑神经安静下来，让人犯困，从而想要睡觉，所以只要睡前红酒喝得不多，那么人体就可以及时入睡了。

不过红酒有助入眠和有助睡眠是两个概念，如果想要睡眠质量好的话，那么睡前可千万不能喝红酒，因为红酒里含有的酒精成分往往会加速体内的新陈代谢，从而会消耗体内大量的水分，这些废弃的液体就会形成尿液，大量积聚在膀胱里，导致人体往往睡到半夜就会因为口渴或者尿急而醒过来。

睡到半夜醒过来，等到上完厕所或者喝完水后，人体便无法继续入睡，往往过了很久才能睡着，等到早上该起床的时候，此时人体又重新进入到深度睡眠状态，即使借助闹钟也很难起床，睡眠质量也因此变得非常差。

所以想要入睡，最好还是喝蜂蜜，因为蜂蜜可以舒缓大脑神经，并且可以让血液归于平稳，从而让人一夜睡到天亮，让睡眠质量变得非常好。

4、睡前剧烈运动

对于失眠患者来说，睡前运动其实是一个改善睡眠的好方法，这是因为运动可以让身体变得疲倦，从而让人体犯困想睡觉，但是运动程度是要注意的，如果在睡前剧烈运动的话，那么对睡眠可就有害了。

有人觉得剧烈运动之后，人体极度疲倦，此时入睡不是很有效吗，其实剧烈运动只是让身体疲倦，但是大脑也因此兴奋起来，虽然因为疲倦人体容易入睡，但是此时大脑并没有得到休息，反而还会在半夜使人出现抽筋而疼醒的现象，导致睡眠被迫中断，睡眠质量大打折扣。

就算没有抽筋的现象，剧烈的运动也会让大脑到很晚才会休息，等到了该起床的时候，大脑还在一个深度睡眠中，没有得到充分的休息，让人精神不振，而且也起不来。

结语：每天最开心的事情就是躺在床上美滋滋的睡过去，而最痛苦的就是早上起不来，不少人早上出现起床困难的现象，其实都是与睡前做的事情有关，如果你在睡前做了上述四件事情的话，那么你将成为“起床困难户”的一员，想要早上不会出现起不来的现象，那么睡前一定不要做这四件事情。

哪些原因会导致起泡

嘴唇起泡的情况我想大家应该也都遇到的吧，嘴唇起泡的滋味是不好受的，这个很多人也都是清楚的，不仅影响形象，还会影响进食。下面就来一起了解一下嘴唇起泡的原因有哪些，看看嘴唇起泡该怎么治疗，看看哪些方法能预防嘴唇起泡的发生。

嘴唇起泡原因

1、上火

引发嘴唇上火起泡是有原因的，而其中最直接的、最主要的原因就是中医所说的“上火”，一般中医认为，如果出现了咽喉肿痛、眼睛红赤、嘴角干裂、鼻子流血、牙周肿痛等症状，中医就认为是“上火”。不少人在冬春交替之际由于气候干燥、风沙大都会有嘴唇起泡的经历，很多人都有用舌头舔嘴唇的习惯，一保持嘴唇的湿润，而越添越干，形成了恶性循环，越舔嘴唇越干燥疼痛，随之就会上火起泡。

2、疱疹

引发嘴唇上火长泡的原因很多，常见的原因包括唇疱疹引发的嘴唇上火长泡，唇疱疹一般发生于感冒发烧、女性经期等身体抵抗力低下的时期，会在嘴唇周围起小水泡，传染性极高;

3、口腔溃疡

口腔溃疡引发的嘴唇上火长泡，多为白色凸起的水泡， 一般一、两周可以自愈;鹅口疮引发的嘴唇上火长泡，此类嘴唇起泡多由真菌感染引起，婴幼儿较为高发，长期服用抗生素的老人也会常常患此类疾患。这些都会引发患者嘴唇上火起泡。

嘴唇起泡怎么办

1.热敷

如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌作用。而对于一些长泡处有瘙痒、疼痛等症状的患者，芦荟胶抹上去还会有清凉感，对这些不适症状都具有很好的缓解作用。通常抹上去一段时间后，水泡的疼痛现象便可以得到很大的好转。而多抹几次就可以消除症状了。

或者在晚上睡觉前还可以采用热敷的方法，用热毛巾敷敷嘴上的泡，这种方法可以有效的减轻轻红肿情况。而且热敷还可以加快嘴附近的血液循环，有助于水泡尽快消散

2.多喝水

在平时生活中养成多喝水的习惯非常重要，因为水是排毒的载体，只有多喝水才可以排除体内的各种垃圾毒素。而很多时候这些垃圾毒素是导致我们上火的主要原因，尤其是在这个干燥的早春季节，如果不注意多喝水的话干燥的气候就很容易导致人体上火。因此每天要坚持多喝白开水，以此来治疗嘴唇上火长泡症状。

可以说嘴上长泡都是上火攻的，这个时候只要注意多喝水，那么嘴唇上的长泡症状便可得到很好的缓解。面对嘴唇上火长泡怎么办的问题，以上这些都是治疗的有效方法。

3.药物治疗

如果嘴唇上火情况不严重，或者是刚刚才上火起泡的话，这个时候通常会比较痒，当然也比较好治疗。这个时候患者只需要在每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上，这样便可以很好起到消炎以及止痛作用了。但是在涂抹牙膏的时候一定要注意抹的均匀一些，同时还应该注意不要在睡觉时弄脏枕头，第二天起床后你便会发现水泡已经好很多了。

4.清淡饮食

清淡的饮食不仅可以帮助我们有效的治疗嘴唇上火等情况，同时还具有预防上火的作用。专家提醒一些易上火体质人群，在平时生活中应该尽量多吃些萝卜、蜂蜜等食物，除此之外还有像梨、大枣等，这些食物都具有很好的去火功效。

预防

1、保证良好的睡眠

对于上火，好多适用于睡眠时间少引起的，因而，最好保证良好的睡眠。白天时间逐渐延长，自然界阳气充沛，可以适当晚睡早起，每天晚12点之前入睡，早晨7点起床，这样有利于补充人体内的阳气。因为夜间睡眠时间减少，中午最好增加午睡半小时，没有午睡条件时可以听一些节奏缓慢的音乐或闭目养神，以帮助大脑恢复疲劳，让下午的精力更充足。

过敏导致脸肿起来了怎么办

首先我们要了解脸上过敏的原因和症状，然后进对症下药才是治疗关键。过敏皮肤病的治疗：皮肤过敏是皮肤的一种变态的反应，主要是指当皮肤受到各种刺激导致皮肤出现发痒、红肿、脱皮及过敏性皮炎等现象。 过敏脸肿怎么办?专家指出反生过敏现象我们应该马上采取如下措施：

1.停用护肤品停用现有的护肤品，也不要任意再擦上其他新的护肤品，有时诉求抗敏保养品擦在过敏的肌肤上可能会比什么都不擦更糟。

2.避免化妆虽然过敏时脸上又红又肿难以见人，但是彩妆产品容易造成过敏加剧，所以应尽量避免。

3.局部擦保湿霜如果洗脸之后肌肤过于干燥，可以在较为干燥的局部肌肤擦上保湿霜，保湿霜必须选择温和成分为主，以避免刺激。

4.视状况就医，如果红肿的问题过于严重，则建议需要马上就医，皮肤科医师会依过敏的严重情形予以局部类固醇药膏或是全身性的抗组织胺注射来治疗。

5.避免风吹日晒强风及日照都会更加刺激肌肤，而使过敏情形变得更加严重。肌肤过敏时尽量避免直接吹风或阳光照射。

6.加强冰敷、避免过热热的温度会造成过敏的泛红现象更加严重，而使用冷水或冰水浸过的毛巾冰敷，可以加强肌肤降温，使肌肤红肿热痛的现象减至最低。

7.用温和的产品洗脸千万不要使用含皂性的洁面产品，挑选一些温和的洗面产品，如果肌肤不是很容易出油，也可以仅仅用水洗脸就好。

过敏导致脸肿起来了怎么办

1.停用护肤品停用现有的护肤品，也不要任意再擦上其他新的护肤品，有时诉求抗敏保养品擦在过敏的肌肤上可能会比什么都不擦更糟。

2.避免化妆虽然过敏时脸上又红又肿难以见人，但是彩妆产品容易造成过敏加剧，所以应尽量避免。

3.局部擦保湿霜如果洗脸之后肌肤过于干燥，可以在较为干燥的局部肌肤擦上保湿霜，保湿霜必须选择温和成分为主，以避免刺激。

4.视状况就医，如果红肿的问题过于严重，则建议需要马上就医，皮肤科医师会依过敏的严重情形予以局部类固醇药膏或是全身性的抗组织胺注射来治疗。

躺着起来头晕目眩怎么回事 大脑缺氧导致的

如果是在睡眠状态下躺着坐起来头晕，可能是因为睡觉时间过长，且室内不够通风，空气不流畅，体内消化氧气大于摄入的氧气，出现大脑缺氧的情况，从而导致起来时头晕。

老年人预防听力下降注意3点

1、远离噪音

远离噪音污染一向被奉为保护听力的“金科玉律”，无论是在哪个年龄阶段都适用。因为噪声可使内耳微细血管处于痉挛状态，由于导致供血减少，使听力急剧减退。需要提醒的是，不少退休后有了大把空闲时间的戏迷和音乐迷、相声迷，常日“丝竹不绝于耳”，甚至连坐车、干家务都戴着MP3继续听，还隔三差五地约上一帮老友一起上卡拉OK飙“心水”歌。

其实，正如古话所说的：“五音使人耳匮”。五音再悦耳，长时间过于沉迷其中，即使音量过大了自己也浑然不觉，待到感觉不适时，往往已情况不妙。他建议，无论是老年人还是年轻人，坐车不要老听耳机，更不要将音量调到盖过周围声音的程度。最好是控制在60分贝左右，即，以戴着耳机时不妨碍与周围的人交流为准。这个习惯应从年轻时就开始培养并常保持。

2、保持心情舒畅

保持心情舒畅，不“上火”、不急躁对老年人尤为重要。因为心情一波动，人就难平静下来，可导致植物神经失调，功能失常，也易使听力锐减甚至突聋。

3、多见面聊天，少煲电话粥

现在不少老人自己住，跟亲友联系多用电话和手机。特别是随着通信资费下调，不少老人也开始爱“煲”起“电话粥”、“手机粥”来，一天“煲”上个把小时是常有的事，直“煲”得耳朵发热甚至嗡嗡作响才罢休。

内耳是人体的娇贵部位，长时间“煲”起“电话粥”、“手机粥”，这些通讯设备所产生的电磁波可使内耳的毛细胞产生变性，对听力的积累性伤害是很大的。建议平时比较清闲的老年人，若要跟亲友联络感情，还是多见面聊天为妙。

风油精涂到女性生殖器上是什么感受

可大概10秒钟过后，我感觉不能描述的那个地方烧起来了！烧！起！来！了！就是吃麻辣火锅被辣到的那种感觉！无助！绝望！熊熊烈火啊啊啊啊！大火焚城！！！很痛啊！！！刺痛！！！

膳食要怎搭配才能做到减盐

不加盐的减盐餐令人难以下咽，减盐也往往因此很难坚持下 、来。其实，你可以不吃便当中的梅干和咸菜，从点滴小事做 起，逐步地去减盐。我把这种做法叫点滴减盐法。只要渐渐地增加这种办法的实践 次数，你就能养成减盐的用餐习惯。下边为你介绍几种减盐膳食搭配法。首先值得一试的是保留一道原有滋味的菜。做菜时要采用这种 张弛有度的减盐方法。不要把所有的菜都做得那么清淡，只留一道 符合平时口味的菜，其他的菜肴少盐即可。这种富有弹性的减盐方 法，并不会让人因为觉得菜肴不好吃，而因此心生抵触的情绪。

过敏导致脸肿起来了怎么办

1.停用护肤品停用现有的护肤品，也不要任意再擦上其他新的护肤品，有时诉求抗敏保养品擦在过敏的肌肤上可能会比什么都不擦更糟。

2.避免化妆虽然过敏时脸上又红又肿难以见人，但是彩妆产品容易造成过敏加剧，所以应尽量避免。

3.局部擦保湿霜如果洗脸之后肌肤过于干燥，可以在较为干燥的局部肌肤擦上保湿霜，保湿霜必须选择温和成分为主，以避免刺激。

胳膊抬不起来导致类风湿

胳膊抬不起来导致类风湿的康复案例?56岁的王先生是一名退休干部，一直生活在上海，05年检查出了类风湿，胳膊抬不起来，连最起码的洗脸吃饭都困难，膝盖热痛，走路都是问题。在上海常年吃西药维持，一次要几十粒，给身体带来了很大的副作用。回南昌后，到处找中医，几味中药煎好了，饭却吃不下了，中药吃的肚子每天都涨，也不见有什么效果。

后来，经过朋友介绍来到我院就诊。经过一段时间生物细胞修复疗法治疗后，他就感觉经络不那么紧绷，疼痛也减轻了。在系统治疗两个月之后，胳膊抬得起来，不但能自己看书写字，还能早起跟老人们一起练习太极，人也更乐观开朗了。

生物细胞修复疗法虽然是一种新型的类风湿治疗方法，但是其治疗效果明显。

生物细胞修复疗法是运用活性生物细胞原理，再自身外周血提取经过分离净化改良后直接介入人体受损部位修复再生作用，能够让骨系细胞、纤维系细胞、免疫系统的损伤;在体内具有支持和调控造血的作用，在临床结合微创疗法治疗2万多例类风湿患者中95.6%的患者3-7天疼痛症状基本消失，骨关节活动度明显改善，腰部僵硬感逐渐消失。

生物细胞修复疗法治疗原理：具有靶向分化的能力和高度的可塑性直接修复损伤的骨膜及恢复人体免疫系统的正常生理结构和功能。替换坏死的细胞进行修复和再生。生物细胞能分化为成骨细胞，促进钙质沉着，修复被破坏的股骨质、滑膜、筋膜;全面修复炎性组织;对类风湿有全面修复治疗作用。

生物细胞修复疗法的优势：

(1) 疗效显著，适用于骨科疾病病种的大多数患者，应用范围广泛。

(2) 国内首创、国际领先，可从根源入手治疗骨科疾病，突破了传统疗法治标不治本的诊疗误区。

(3) 安全性高，无毒副作用，对患者自身没有影响，无并发症。

(4) 疗程短、患者创伤小、痛苦小，易接受。

(5) 有效抑制其病理复发，减轻患者因多次治疗而承受身体和经济的双重负担。

(6) 避免患者对药物及长期理疗的依赖性，有效减轻患者痛苦。

生物细胞修复疗法一直备受国际权威骨科专家们的关注，一经推广，便受到了广大类风湿患者及家属的一直好评。生物细胞修复疗法凭借其独特的治疗效果，很快占据了类风湿治疗界的鳌头。它的研发，打破了传统疗法治疗类风湿难的历史性难题，为广大类风湿带患者带来了新的康复机会。

芦荟胶和什么一起用效果更好

1、芦荟胶可以用来调橄榄油

弄一点芦荟胶在手心，然后滴一滴橄榄油混匀，用来擦脸或者当眼霜，滋润抗皱的效果很不错。这种用法橄榄油不要用太多，一滴就足够了，用多了皮肤吸收不完会很油腻。

2、芦荟胶与隔离霜混合

芦荟胶可以和隔离霜混合后使用，这样不会搓泥，而且很滋润，不会觉得隔离霜太厚太干，而且芦荟胶本身也具有一定的隔离作用，两者混合隔离效果会更好。

3、芦荟胶做导入

方法很简单的，就是擦上任何一款你要导入的精华后，再把芦荟胶厚厚的涂在脸上做导入，芦荟就是起滑的作用，就像在医院做超音波检查时擦的藕和剂。

4、芦荟胶+晚霜

在晚霜里加一点点芦荟胶，这样涂在脸上吸收起来很快，而且还感觉水水的。芦荟胶的修复作用加上晚霜足够的补水保湿作用，两全其美。

下垂可以预防的哦

7大措施，学!起!来!

▷新妈们想要胸部坚挺，要多注意些的是你是否掌握了正确的哺乳方法。正确的哺乳方式应该是让宝宝交替吸吮双侧乳房，这样可使每一侧乳房均匀哺乳。

▷应注意戴合适胸罩，有助于支持乳房，减少有关韧带的张力，防止乳房下垂的发生。

▷哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。

▷每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

▷哺乳期不要过长，宝宝满一岁即可添加辅食了。

▷宝宝每次吃完奶后，应轻轻托起乳房按摩，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性。

▷坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，从而增强对乳房的支撑作用。这样不仅能防止乳房下垂，而且对防止驼背及保持体形健美都大有好处。