更年期症状有哪些 潮热
更年期症状有哪些 潮热
由于雌激素降低，导致血管舒缩功能不稳定而引起的以潮热为主要表现的血管舒缩症状。其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继而汗出。症状轻者每日发作数次，严重者十余次甚至更多，于夜间或应激状态易发促发。
更年期潮热会持续多久
更年期潮热会持续多久?
更年期潮热是很多女性都会出现的情况，而且是无缘无故，甚至不分时间，在静止的状态下就会感到很热，并冒汗。要安全度过更年期，首先应认识到更年期所出现的症状都是正常的生理现象，不用过于担心，而潮热出汗具体消失的时间还应该根据个人体质而言，但大多数女性1~2年内症状就会渐渐的减轻，甚至消失，不过也有些女性更年期潮热症状维持到绝经后5年左右。
女性到了更年期经常会出现潮热的情况，专家表示，导致这种情况的主要原因是体内的雌性激素出现巨大变化，但具体的发病机理目前还不是特别清楚，但这种疾病会导致多种症状，所以要引起重视。
更年期潮热怎么调理?
一、食疗
1、莲子百合粥
食材：莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。
做法：把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。
适用：缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。
2、甘麦饮
食材：浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。
做法：浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。
适用：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
二、运动调护
缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
三、纠正不良习惯
1、避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
2、调理饮食
可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
3、吃饭不要吃的太饱
更年期的女人，吃饭吃的太饱，很容易让更年期的女人肚子胀痛，导致更年期的女人出汗，引起潮红潮热，因此更年期的女人，吃饭不能吃的太饱，这样能减少潮红潮热的次数。
4、少吃加工食物
大家也都知道加工过的食物会有不少的添加物，而添加物在体内累积则会加重心悸及潮热，让更年期女性出现更多的不适，因此有潮热现象的更年期女人要少吃加工食物。
更年期潮热是很多步入更年期的女人都会出现的问题，以上介绍了缓解更年期潮热的方法等知识，如果你想要进一步了解更年期潮热的相关知识的话，一定要认真看看。
更年期潮热食疗护理方法
一、食疗
1、莲子百合粥
食材：莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。
做法：把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。
适用：缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。
2、甘麦饮
食材：浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。
做法：浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。
适用：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
二、运动调护
缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
三、纠正不良习惯
1、避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
2、调理饮食
可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
3、吃饭不要吃的太饱
更年期的女人，吃饭吃的太饱，很容易让更年期的女人肚子胀痛，导致更年期的女人出汗，引起潮红潮热，因此更年期的女人，吃饭不能吃的太饱，这样能减少潮红潮热的次数。
4、少吃加工食物
大家也都知道加工过的食物会有不少的添加物，而添加物在体内累积则会加重心悸及潮热，让更年期女性出现更多的不适，因此有潮热现象的更年期女人要少吃加工食物。
更年期潮热的症状特点
专家介绍说，更年期到来，女性的卵巢功能会跟着下降，她们的身体也将发生一系列改变，约有50%～75%的妇女出现更年期症状，潮热、出汗、手足发冷等血管舒缩功能失调症状，在40～60岁的更年期妇女中常最早出现且表现突出，其中以潮热最多见。潮热又称潮红，是机体的一种主观感觉，即面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热甚至大量出汗，伴随有客观表现，如心悸、焦虑、易怒、恐慌，表皮血管舒张随之体温下降。
一般情况下，更年期潮热的特点主要有：潮热发作一次的持续时间长短不一，短至几秒钟一次，长至数分钟，发作频率可为数分钟一次至数月一次。潮热以夜间发作严重和频繁，干扰睡眠和影响精神状态。全身性疾病、神经功能紊乱、饮酒、药物、进食都可引起潮热，应激也可诱发潮热。凉爽的环境可降低潮热发作的频率、强度及持续时间。自然绝经妇女潮热症状始于绝经前，接近绝经时发生率增加，至绝经期达高峰。
女人多少岁进入更年期
更年期的症状
更年期是由雌激素水平下降而引起的一系列症状，最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。
表现
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。
4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
症状
1、全身及心血管：潮热、出汗、心悸、胸闷、血压波动、畏寒。
2、神经及精神：抑郁、烦躁、情绪波动大、记忆力减退、注意力下降、失眠、头痛、头晕、疑心、多虑、好哭、偏执。
3、骨与关节：膝关节、肩部、颈部、腰背部酸痛，骨质疏松。色斑加重，皮肤干燥、骚痒、有蚂蚁爬的感觉、粗糙无光泽。
4、皮肤与肌肉：四肢肌肉酸懒、无弹性。
5、五官部位：牙齿松动、常有耳鸣、口中干苦、眼睛发涩。
6、生殖系统：月经不规则，阴道干涩、骚痒，萎缩性阴道炎，性欲下降，性交疼痛。
7、泌尿系统：尿道松弛、尿频、尿失禁、尿不净。
由于更年期妇女的生理与心理变化较大，又被一系列症状所困挠，很容易影响身心健康。那么如何安全度过更年期?下面的内容就会教你安全度过更年期的方法。
常锻炼可预防更年期潮热
一些人认为，锻炼会使体温身高，进而加重更年期潮热症状。然而，据报道，一项新研究发现，积极锻炼实际上可预防更年期潮热。大多数妇女在锻炼之后24小时发生潮热的情况明显减少。
研究人员对92名45—59岁的更年期妇女进行了为期15天的跟踪调查，这些妇女都患有轻度至中度潮热，但都没有服用激素。新研究旨在探索身体运动对更年期潮热症状的具体影响。研究人员让参试妇女佩戴可测量其身体运动量的装置以及可测量其皮肤湿度及可跟踪其潮热发病情况的装置。
研究结果发现，并非每一位更年期潮热妇女都能从锻炼中受益。但是“锻炼预防更年期潮热”的效果在身体肥胖、更不健康、潮热经常发作或病情更严重的妇女中体现最不明显。研究人员指出，减肥强身是否有助于肥胖妇女和身体不太健康的妇女预防潮热，尚待进一步研究证实。
患有轻中度潮热的妇女没理由担心潮热症状加重而避免运动。中老年妇女积极运动可使健康效应最大化。无论女性是否患有潮热，经常运动都应该成为良好生活方式的一部分。经常运动有助于防病强身延缓衰老延年益寿。
您知道什么是更年期潮热吗
随着卵巢功能的降低，更年期妇女机体将发生一系列生理和心理的改变，约有50%～75%的妇女出现更年期症状。如潮热、出汗、手足发冷等血管舒缩功能失调症状，在40～60岁的更年期妇女中常最早出现且表现突出。
更年期潮热发作一次持续的时间短至几秒钟，长至数分钟，发作频率可为数分钟一次至数月一次。潮热以夜间发作严重和频繁，干扰睡眠和影响精神状态。全身性疾病、神经功能紊乱、饮酒、药物、进食都可引起潮热，应激也可诱发潮热。凉爽的环境可降低潮热发作的频率、强度及持续时间。
更年期症状中以潮热最多见。那么，什么是更年期潮热呢?潮热又称潮红，是机体的一种主观感觉，即面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热甚至大量出汗，伴随有客观表现，如心悸、焦虑、易怒、恐慌，表皮血管舒张随之体温下降。
自然绝经妇女潮热症状始于绝经前，接近绝经时发生率增加，至绝经期达高峰。手术绝经妇女潮热发生率较自然绝经妇女高，90%手术绝经者在术后第1年发生潮热，且手术绝经妇女较自然绝经妇女潮热症状出现的突然、程度严重、持续时间久。多数妇女绝经后潮热症状将持续1～2年，25%妇女症状将持续4～5年或更长。
女性更年期综合症
更年期综合症的表现之潮热
胸闷、潮热、容易出汗是女性更年期综合症的表现中最常见的一种症状，女性会莫名其妙地感觉发热，感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，晚上会也莫名发热，有时候睡着了也会被热醒，晨起也会感觉很热，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。我国超过一半的妇女更年期时会有潮热症状。国外比例更高一些，更年期有潮热症状的女性达75%左右。
更年期综合症的表现之月经异常
更年期的月经异常主要有两种情况，一种是月经紊乱，一种则是经期的异常反应。
月经紊乱：月经紊乱现象是更年期综合症的先兆，月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。
经期异常反应：平时月经较准，经前也无特殊不适，而在更年期前某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变。