孩子长期玩游戏不运动会矮2-3厘米

孩子长期玩游戏不运动会矮2-3厘米

父母长得高高大大的，但儿子身高却总是在班上垫底。给好的吃，没用，看医生又没病，最后发现孩子不长个的原因是睡觉太少了。采访中，专家提醒说，睡眠、运动和营养是长高的“三驾马车”，由于学习紧张，贪玩手机、平板电脑以及游戏等，得不到足够休息，如今缺觉正成为影响孩子长高的一大诱因。

儿子长得矮，原因是缺觉

小东(化名)从小聪明可爱，但就是不长个儿，在班上成绩总是排第一名，但个头在男生中却总是排倒数第一。起初，父母很纳闷，他们一个1.8米一个1.65米，怎么孩子这么矮。转眼小东上初一了，别人的孩子都猛蹿了一个头，自己的儿子还是不见长。一家人这才着急起来，将儿子带到了鼓楼区中医院矮身材科检查。医生告诉小明的父母，个头矮是因为睡眠太少。

原来小明的父母从小就为孩子安排了很多培训班。三周岁开始，小明每天的睡眠时间就不足9小时，到上小学后，每天更是只睡了不到8小时，晚上不到10点半很难上床睡觉。寒暑假，更是一天到晚捧着电脑，很少出门运动……

长期玩游戏不运动会矮2-3厘米

一般来说，新生儿每天的睡眠时间16至20个小时，1-3岁孩子每天的睡眠时间要保证12至14小时，4-6岁要保证11-12小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上9点前就寝。

孩子每年长个小于5厘米要警惕

专家提醒，孩子在9岁前，每年生长的高度不应低于5厘米，进入青春发育期，个子蹿的速度每年更是达到10厘米。如果家长发现孩子长个子小于这个标准，最好去医院查一下骨龄。除了观察孩子的身高外，如果孩子比同龄孩子矮，在班上坐在第一、第二排的，或者发育比别人早，都要高度重视，很可能孩子已加入了矮小一族。

在排除身体疾病和遗传因素外，家长要排查原因：是作业太多睡得晚，还是看电视、玩平板电脑游戏时间多影响了睡眠，最终牺牲了孩子的身高和健康。专家提醒，只要赶在骨骺没有闭合的时候，有充足的睡眠和运动、均衡的营养，以及正规的治疗还可以帮助孩子长高。

如何预防儿童矮小症

1、定期带孩子做体格检查，观测身高增长速度

目前临床上用标准差法和身高百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同民族正常儿童身高标准的第3百分位或两个标准差，就可诊断为矮小症。

专家建议，应定期带孩子接受体格发育检查。1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次，2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查一次。如果每年增长小于7厘米或者3岁之后每年增长小于5厘米，应该考虑是否生长发育迟缓，要找医生咨询原因。

2、4岁是矮小的分水岭

4岁是发现孩子矮小的分水岭，一旦发现孩子偏矮，就得赶紧治疗，及早干预可以有效改善身材矮小状况。儿童正常生长发育有三个阶段：第一阶段为胎儿到2岁的生长快速期，通常出生后第一年长25厘米左右，第二年长10厘米左右;第二阶段为3岁到青春期前的生长速度减缓期，每年长5～7厘米;第三阶段为青春期的生长加速期，男孩增长25～28厘米，女孩增长23～25厘米。

3、合理的饮食和运动

蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。以平衡的饮食为好，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。营养过剩，是目前造成性早熟发病率逐年增高的主要原因之一。儿童矮小症患者由于生长缓慢，需要量就会比其他孩子少，多数食量不大。我们时常也会发现，原来食量较小的儿童，如果出现青春期发育后，食量就会明显增长，就是这个原因。

运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。运动的方式以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可，只不过需要注意保持运动的连续性，球不在手时也要注意跑动。一些长时间、高强度、过于剧烈的运动(如马拉松等)，有可能造成缺氧，可能是无氧运动，反而不利于长高。

4、为孩子提供良好的心理成长环境

爱抚的缺乏、精神上的压力和心灵的创伤都会导致神经、体液、内分泌等功能紊乱，致使生长激素、甲状腺素等有助于长高的激素分泌减少，从而引起孩子的生长发育障碍。因此，为孩子提供良好的家庭氛围，让其在爱与关怀的温馨环境下成长，能促进儿童身心健康。

长期玩游戏导致高血压

2010年4月26日，杭州一位18岁男孩因过度沉迷于网络，直至头晕眼花后被送至杭州市三医院，确诊为高血压。“高血压是因人到中年之后，血管逐渐老化，变硬，扩张收缩受阻产生的病理现象，而现在青少年中的发病率达到了3.18%，真的令人担忧!”内科主任林玎说。

这位18岁的男生老家在江西，读完初中后就跟随父母到了杭州，因为文凭低又没有一技之长，所以长时间找不到工作，父母让他去做小工，他去做学徒跟了段时间后嫌太累最近又回家休息了。

小伙子的爸爸说，男生已经在家闲了快两个星期了，每天泡在网上玩游戏，白天大人不在家没人管，晚上也要玩到凌晨，实在疲惫不堪才罢休。

前天早晨，小伙父母把他从被窝里叫醒，说是给他介绍了份工作，要他去面试，他在昏睡中起床后觉得头晕眼花，站立不稳，人很难受。

父母起初以为他在装病，很快，他们就意识到了情况不对，赶紧带他到附近的医院检查。结果，量血压时就发现他收缩压高达155毫米汞柱(正常范围是90~120毫米汞柱)，诊断为早期高血压。

父母听后大吃一惊，儿子年纪轻轻怎么就得了高血压?

林玎医生分析说，这么长时间沉溺于网络游戏，再加上他的大脑和中枢神经还处于发育阶段，容易兴奋和疲劳，长时间受刺激，大脑皮层兴奋和抑制失衡，导致了血压升高。

像他这样的学生高血压病人现在还不少。林玎说，国内一份万名16至20岁学生体检资料统计表明，被统计者中患高血压比率为3.18%，且有增长趋势。这其中，除了因肥胖诱发的高血压外，不少学生得高血压都因脑力劳动紧张诱发。

学生学习紧张、压力大，情绪激动时，血压会升高，长期反复刺激，就可能得高血压。有些孩子一到考试就特别紧张，说自己头晕，这很可能是血压高了。每逢高考中考前后，林玎遇到患高血压的青少年就会明显增多。而在近年来的临床上看，年龄在20岁出头的年轻人患高血压的逐渐增多。

据悉，青少年早期高血压，一般只要休息几个小时就能缓解，但若长期反复发作，那就成了真正的高血压病人了，需及时就医。否则极易发生各种心脑血管意外死亡事件。

预防儿童近视方法 教育孩子学会用眼卫生

幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。

1、要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

2、要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

3、要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

4、防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。

5、儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

6、看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。

打好数学基础的游戏有哪些

数的学习游戏：抢凳子游戏

可以邀请邻居的宝宝一起来玩，越多越有趣。方法很简单，例如4个宝宝有3张凳子，3张凳子围在一起，宝宝们听着音乐在凳子周围走动，当音乐一停，马上抢凳子坐。结果当然有一个宝宝找不到座位。这时候，家长问宝宝们：“是凳子多，还是宝宝多啊?答对有奖励喔。”

几何图形学习游戏：搭积木

搭积木不仅动手还动脑，利用玩积木的时间可教孩子认识图形。例：我用长方形的积木搭墙，用三角形的积木搭房顶，幼儿会再玩的过程当中认识各种形状，这些都是认识图形的好方法。

测量学习游戏：比高矮

户外活动时，可以和幼儿比一比谁的个子高，谁的个子矮。比较后，幼儿很快就按从矮到高的顺序主动站队，这样可以一举两得。幼儿不仅学会了比较高矮，而且还学会了站队。

空间位置学习游戏：寻找礼物

爸妈可以把礼物藏起来，并作一些标记，如系上绳子或皱纸等，使“礼物”容易找到。寻找之前，爸妈先要跟宝宝讲清楚，如“小汽车藏在树叶下”、“布娃娃藏在滑板车下(或小树丛里)”。可以带着宝宝一起寻宝，并伴以方位的描述，如“宝宝向前找一找”、“我们到左边(右边)找一找”等，有助于孩子对方位的理解。

时间感知学习游戏：用生动具体图像标示时间

小挂钟时间的数字标识可以变成小床和月亮、太阳的笑脸、吸引人的餐桌、滑梯或秋千等分别代表睡觉、起床、就餐和玩耍等，指针一定是可以拨动的，由小朋友在父母或其它成人的指导下随时操作。手巧的父母，也可以制作立体的挂饰，做几个可以关闭的小门，里面分别是不同时刻的动画场景，孩子一定很乐于去打开、关上，而且愿意长期反复。

六个月宝宝发育标准

体格发育

·体重

此时婴儿体重的增加比以前缓慢些了。体重已为出生时的两倍多，男婴平均达到8。77公斤，女婴达到8。27公斤。

·身长

男婴的身长平均为69.66厘米，女婴为68.17厘米。

·长牙

有的婴儿乳牙开始萌出。

·头围

男婴为44.44厘米，女婴为43.31厘米。

·胸围

男婴为44.35厘米，女婴为43.57厘米。

神经精神的发育

·运动机能

6个月时，他会用手支着坐起来。这可是孩子的一项重大进步。

如果有一块布蒙在他脸上，他会躺着熟练地把布拿掉。

靠着能坐稳、很快能翻身，扶着他的腋下能站会跳跃。

两只手会交换玩具，抓住玩具会自动摇敲。

·心智

他会模仿大人的动作，并很喜欢玩捉迷藏的游戏。

能够认生，亲近的人和不亲近的人他已能分辨，看见不亲近的人他就会哭。

记忆力此时开始萌生，会寻找不见了的玩具。

4-5个月时他会发一些“b、p、m”等音，现在会发“ka、da、ma”等音节，但毫无意义，他只是想与人交往。

养育要点

·喂养

由于此时婴儿开始长牙，可以开始添加饼干、烤面包等干硬食品。

可增加的辅食品种：

1、补充蛋白质：可先加容易消化吸收的鱼泥、豆腐。

2、继续增加含铁高的食物的量和品种：蛋黄可由1/2逐渐增加到1个，并适量补给动物血制食品。

3、扩大淀粉类食物品种：可增加奶糕及土豆、红薯、山药等薯类食品。

·护理

6个月后，婴儿从母体获得的免疫功能的保护消失，所以特别容易生病。为了预防感冒，可以给孩子穿少一点，并坚持日光浴和空气浴，为避免太阳的直射可以给孩子戴一顶帽子。经常带孩子到外面去散步，让他看看交通工具、小动物、其他孩子玩，这可以增进他的智力发育。

·游戏

可以给孩子一些能拿着、摇着、转着玩的玩具，如皮球、不倒翁、塑料娃娃、喇叭、铃铛等等，这些玩具有助于孩子的运动。此外，像五个月一样，孩子还喜欢听有节奏的音乐和童谣。父母可以多给他读一些儿歌或是放一些音乐给他听，来增强孩子的记忆力。儿歌要反复地读，音乐可以是乐曲也可以是动物的叫声或是大自然的声响。婴儿体操还可以坚持做，镜中认人的游戏也可继续，这些都对孩子的成长有好处。

·沟通

六个月的孩子已有比较复杂的情绪了，高兴时会笑，不称心时会发脾气，父母离开时会害怕、恐惧。所以要注意不要在生人刚来时突然离开孩子;也不能用恐怖的表情和语言吓唬孩子;更不能把自己的情绪发泄在孩子身上，对孩子冷落、不耐烦、甚至打骂。要让你的孩子在快乐中成长，你首先要保持一个良好的心态，因为父母的一言一行对孩子很重要。

八个月宝宝的体格发育状况

体格发育

·体重

体重增加的速度继续放慢，男婴平均体重为9.52公斤，女婴则为8.90公斤。

·身长

继续以每月1厘米的速度增长，男婴的平均身长为72.85厘米，女婴则为71.20厘米。

·头围

男婴为45.43厘米，女婴为44.38厘米。

·胸围

男婴为45.52厘米，女婴为44.56厘米。

神经精神的发育

·运动机能

爬行越来越进步，从匍匐前行到四肢能撑起躯干灵活爬行;会朝自己看中的目标爬去并摇晃它。从此，婴儿的活动范围扩大至整个房间。

坐着能同时拿两个玩具。

能拍手、摇手、换手取物。

·心智

能模仿人用棍子敲，但不知道强弱，一般都是很使劲地敲。

听懂不同音调语气所表达的意义，感觉越来越敏锐，对四周事物反应增强。

对熟悉的人表现出兴趣和友好，会发出“啊”的声音来引起大人的注意。

如果对着他笑，他也会笑;如果挨了骂，他就会做出要哭的样子。

养育要点

·喂养

可以准备断奶。辅助食品增加到三次，大部分营养从辅助食品中获得，每天喂奶两到三次即可。

·护理

此时孩子的运动机能发达了，他不满足于整天在床上玩，所以家里危险的东西一定要收起来，免得碰伤孩子。

天气好的话，就带孩子出去散散步，看看外面的各种活动对他有好处。如果他有轻轻的咳嗽或是打个喷嚏也不要紧。日光浴还是要坚持，给他穿的衣服要便于孩子活动。

·游戏

独坐时间可以适当延长。开始学扶站、扶着迈步。

父母可以和他一起做游戏，提供他和别的小朋友交往的机会，并学习“再见”等礼貌用语。

·沟通

亲子对话要增多，常跟孩子讲话、念儿歌，常给他听音乐，教他发音，所有的语言、动作要和物品、玩具联系起来，帮助孩子明白字的意思。

玩具水枪哪个牌子好

玩具水枪分类分别为普通水枪、加压水枪、气筒式水枪和背包水枪。普通水枪和气筒式水枪长5厘米至15厘米不等，射程1米至2米。背包水枪长约30厘米，射程5米。而加压水枪身长60厘米，射程一般可达8米。

Hongda 宏达 大型气压水枪 41cm

品牌简介

汕头市澄海区澄华宏达玩具厂是一家专业的塑胶玩具生产厂家。座落于中国玩具精品城的澄海西门工业区。主要生产玩具水枪系列，配套生产其它各种玩具，产品品种较多，设计独特，可玩性强，产品质量稳定，物美价廉，远销世界各地，前景极具竞争力。宏达玩具厂建立了高质高效的质量体系。秉承“求真务实，开拓创新，信誉第一，质优价实”的经营宗旨。 宏达玩具厂竭诚欢迎海内外朋友携手合作，共创未来。

华海 冲锋水枪 Y2005

品牌简介

华海玩具厂是目前国内最大的玩具水枪专业生产厂家之一,以安全,美观,可玩性高等特点,深受消费者喜爱.

Hasbro 孩之宝 28500 NERF(热火)突破点水枪

品牌简介

孩之宝旗下的NERF是专业制造户外运动系列的著名品牌。他首创了泡沫子弹，最大特点就是兼具刺激性和安全性。可以进行多人对抗游戏，在对抗游戏中不小心射击到对方身上也不会有伤害。NERF枪可以发射很远的距离，但同时又完全符合全球最严格的欧美玩具安全标准。NERF枪有连发和单发两种模式。可将枪架在三脚架上匐地射击，也可以去掉三角架，手提机枪进行扫射。NERF是热爱武器的那孩子最心仪的玩具，甚至也收到许多大人的喜爱。质量及安全性完全符合全球最严格的欧美玩具安全标准(EN71, ASTMF963)的要求。

不同年龄孩子的增高运动

1岁以内的宝宝

家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

1-2岁的宝宝

可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2-3岁宝宝

可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4岁以上的幼儿

应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

学龄儿童

可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。

运动游戏让宝宝更健壮

2～3岁的孩子，每天可做走步练习，开始时走150～200米，3岁时能走250～300米。也可以经常提醒母亲，早上送孩子入园，可早些出门，让孩子走到幼儿园。路上不让孩子过分出汗，可根据气温增减衣服。

园外散步时，到达目的地后，要让孩子们坐在干燥地方充分休息，然后再带回来。

在气温不太低的时候，应尽量让孩子在室外玩。每天可有5个小时左右在室外度过。可充分利用沙场、水池(组织愉快的集体生活)、滑梯、肋木、儿童三轮车等做游戏。

此外，每周上3次左右的体操课，每次做15～18分钟的体操。由于2～3岁的孩子已经能够参加集体活动了，这时可按编组做操。

走步和攀登运动：

可让孩子在宽20厘米、长2～2.5米、高30～35厘米的斜坡上走。孩子快到3岁时，宽度可缩小到15厘米

在地板或地面上用粉笔画一条宽30厘米的直道，让孩子双手平举前行。快到3岁时，可画成弯道，让他们走。

让孩子上下高20厘米(接着可提高到25厘米)的台子。

在离地板或地面20～30厘米(接着可提高到30～35厘米)高处，立个横杆或拉根绳子，让孩子迈过去。

利用圆台架的两侧斜面，让孩子抓住斜面扶手从一侧上去，再从另一侧下来。也可在院子里修个土堆，让孩子上下跑动。

让孩子学爬梯子或肋木，熟练后，可做铁栅栏游戏。

过了2岁半的孩子，可练习用脚尖或脚后跟走路。为了使姿势优美，双手可反剪在背后，挺着胸走。

投掷运动：

可在离孩子80～120厘米处放一个高40厘米的小筐，让他们往里面抛球。

在离孩子80～120厘米处，挂一个齐孩子眼睛高的球网，让他们向网里投球。

快到3岁的孩子，可让他们在地板上滚排球，让球从放在2～3米远处、间隔为40厘米的椅子中间滚过。

全身运动：

让孩子并排坐在椅子上传球，然后让孩子并排骑在平衡木上，挨次从头顶上往后传球。

让2个孩子拽一个圈，时而站起来，时而坐下。

让孩子做俯卧撑运动。

让孩子做仰卧、双脚蹬自行车踏板运动。

象青虫那样滚动到房间里。

六个月宝宝发育标准

六个月宝宝发育标准

体格发育

·体重

此时婴儿体重的增加比以前缓慢些了。体重已为出生时的两倍多，男婴平均达到8。77公斤，女婴达到8。27公斤。

·身长

男婴的身长平均为69.66厘米，女婴为68.17厘米。

·长牙

有的婴儿乳牙开始萌出。

·头围

男婴为44.44厘米，女婴为43.31厘米。

·胸围

男婴为44.35厘米，女婴为43.57厘米。

神经精神的发育

·运动机能

6个月时，他会用手支着坐起来。这可是孩子的一项重大进步。

如果有一块布蒙在他脸上，他会躺着熟练地把布拿掉。

靠着能坐稳、很快能翻身，扶着他的腋下能站会跳跃。

两只手会交换玩具，抓住玩具会自动摇敲。

·心智

他会模仿大人的动作，并很喜欢玩捉迷藏的游戏。

能够认生，亲近的人和不亲近的人他已能分辨，看见不亲近的人他就会哭。

记忆力此时开始萌生，会寻找不见了的玩具。

4-5个月时他会发一些“b、p、m”等音，现在会发“ka、da、ma”等音节，但毫无意义，他只是想与人交往。

养育要点

·喂养

由于此时婴儿开始长牙，可以开始添加饼干、烤面包等干硬食品。

可增加的辅食品种：

1、补充蛋白质：可先加容易消化吸收的鱼泥、豆腐。

2、继续增加含铁高的食物的量和品种：蛋黄可由1/2逐渐增加到1个，并适量补给动物血制食品。

3、扩大淀粉类食物品种：可增加奶糕及土豆、红薯、山药等薯类食品。

·护理

6个月后，婴儿从母体获得的免疫功能的保护消失，所以特别容易生病。为了预防感冒，可以给孩子穿少一点，并坚持日光浴和空气浴，为避免太阳的直射可以给孩子戴一顶帽子。经常带孩子到外面去散步，让他看看交通工具、小动物、其他孩子玩，这可以增进他的智力发育。

·游戏

可以给孩子一些能拿着、摇着、转着玩的玩具，如皮球、不倒翁、塑料娃娃、喇叭、铃铛等等，这些玩具有助于孩子的运动。此外，像五个月一样，孩子还喜欢听有节奏的音乐和童谣。父母可以多给他读一些儿歌或是放一些音乐给他听，来增强孩子的记忆力。儿歌要反复地读，音乐可以是乐曲也可以是动物的叫声或是大自然的声响。婴儿体操还可以坚持做，镜中认人的游戏也可继续，这些都对孩子的成长有好处。

·沟通

六个月的孩子已有比较复杂的情绪了，高兴时会笑，不称心时会发脾气，父母离开时会害怕、恐惧。所以要注意不要在生人刚来时突然离开孩子;也不能用恐怖的表情和语言吓唬孩子;更不能把自己的情绪发泄在孩子身上，对孩子冷落、不耐烦、甚至打骂。要让你的孩子在快乐中成长，你首先要保持一个良好的心态，因为父母的一言一行对孩子很重要。

做什么运动可以长高

做什么运动可以长高，是无数矮个子孩子及其家长想要了解的问题，不少家长反映，因为孩子个子小，在学校里受尽嘲讽，导致孩子自信心下降，成绩下滑。那么不同阶段孩子做什么运动可以长高呢?养生之道网为您总结。

运动、阳光、睡眠、饮食，是促进长高的四大关键因素，今天就为大家说说运动长高的情况，虽然所有的运动都可以健身护体，但却并不是所有的运动都可以促进身高的生长的，例如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等就是不利长个的运动，对身高增长极其不利。关于不同阶段孩子做什么运动可以长高，请看下面介绍：

1岁以内的宝宝做什么运动可以长高?

1岁以内的宝宝要想长高，应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些利于小宝宝的生长发育的小活动。例如家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

1-2岁的宝宝做什么运动可以长高?

可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、拍球、双腿跳、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2-3岁宝宝做什么运动可以长高?

可做跑、跳、跳绳、蹦床、单腿跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4岁以上的幼儿做什么运动可以长高?

宜以调整运动能力的项目为主，把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

小学儿童做什么运动可以长高?

宜以室外活动为主，可进行游泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。

初高中学生做什么运动可以长高?

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。

做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，先不要求神似，而必须追求形似。

每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)。

晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。

七个月宝宝的体格发育状况

·体型

体重每月增加约300-400克，身高每月增长1.5厘米。头围每月增大0.5厘米。

·体重

男婴的体重平均为9.14公斤，女婴为8.62公斤。

·身长

男婴的身长平均为71.24厘米，女婴为69.76厘米。

·头围

男婴为44.9厘米，女婴为43.8厘米。

·胸围

男婴为44.93厘米，女婴为44.0厘米。

·牙齿

大部分婴儿的下颚中央已长出两颗牙齿。但个体差异很大，没有长，家长也不用过分担心，晚的要到周岁时才开始长牙呢。

神经精神的发育

·运动机能

能长时间地很稳地靠着坐，独坐也已不再摇晃，不再前倾。会自己坐起来，躺下去。

如果有布蒙在他脸上，他能坐着把它拿掉。

手的抓取更准确，会用拇指和其他手指捏取小东西。

·视觉

能较专心地注视一样东西。

·听觉

能熟练地寻找声源，听懂不同语气、语调表达的不同意义。

·语言

会发“爸爸”“妈妈”的声音。

·心智

可以发出单词的声音，会重复两个或两个以上的词句。

能记住间隔很短时间的事，会把手伸到衣袋里拿出放在衣袋里的玩具。

养育要点

·喂养

添加肉泥、猪肝泥和炖蛋，还可添加杂粮做的粥。

不要给孩子吃零食。如果他想吃的话，可以喂一些切碎的水果，或是给他喝点水。

·护理

此时的孩子很容易生病，为了预防感冒，可以给孩子穿少一点，并坚持日光浴和空气浴;还可以用干布给孩子擦身，使皮肤和粘膜更健康，来减少感冒的机会。

可以经常地带孩子到外面去散步，让他看看交通工具、小动物、其他孩子玩，这可以增进他的智力发育。

·游戏

可以给孩子一些能拿着、摇着、转着玩的玩具，如皮球、不倒翁、塑料娃娃、喇叭、铃铛等等，这些玩具有助于孩子的运动。此外，孩子还喜欢听有节奏的音乐和童谣。

父母可以帮助孩子练习独坐，时间可以适量延长。可以开始学扶站、扶着迈步。

父母可以和他一起做游戏，提供他和别的小朋友交往的机会，并学习“再见”等礼貌用语。

·沟通

亲子对话要增多，常跟孩子讲话，放慢语速，吐字清晰，并用动作，表情和手势来辅助表达你的意思。给他念儿歌，常给他听音乐，教他发音，所有的语言、动作要和物品、玩具联系起来。

哪些错误方式影响孩子长个

喂饭过饱

很多家长觉得吃得多，营养跟得上，孩子就能长得高。殊不知，孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可能导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，表现出排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。另外，营养过剩还可能让孩子性发育提前，成长缓慢。0～1岁是孩子第一次生长高峰，身高会增长十几厘米，以后逐年平均增长5～7厘米。当进入青春期后(女孩10～12岁，男孩13～14岁)，孩子又会迎来第二次快速成长。营养补充过多，骨骼提前发育，易导致骨骼在生长发育期前提早闭合，最终耽误长个。

不爱外出

很多家长工作压力大，周末总爱宅在家，以至于很多宝宝只能在家中游戏。事实上，阳光中的紫外线，能够加速体内维生素D的合成，对孩子骨骼发育十分关键。所以，多带孩子去户外，接受阳光照射，孩子才能长高。

坐着玩玩具，运动量少

孩子的玩具种类越来越多样，家长也愿意孩子玩一些益智玩具，但运动也不能忽视。运动能帮助拉伸关节，促进软骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性，从八九个月孩子学会爬行，到周岁学步、蹦跳，2～3岁会爬楼等，顺着孩子成长轨迹，陪伴他们多做运动，才能刺激身体分泌生长激素，促进长高。但带孩子去一些人多、细菌多的游乐设施场所，不如多带他们去大自然或公园玩。对孩子的运动项目也不要多加限制，一般每天保证2个小时的运动量即可。

睡太晚，过早叫醒

人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点到凌晨4点，保证孩子充足的睡眠，尤其是夜间睡眠，能帮助激素分泌，促进身高发育。而睡太晚或过早叫醒都会影响生长激素分泌。一般来说，周岁前睡眠时间大概是每天18～20小时，周岁后，也要保证在成人的2倍以上。

乱补钙

有些家长过度关注补钙，其实，过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使宝宝身高受限。其实，只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。

孩子增高的方法有什么

1岁以内：家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

1～2岁：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2～3岁：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4岁以上：应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

学龄儿童：可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3～5次，每次20～30分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。

不同年龄段儿童增高的方法，本文就全面做了介绍，所以对于很多的家长，为了能让自己孩子身高超过别的孩子，要对以上内容做一个具体的了解，通过了解，让自己孩子在平常多做一些运动，再加上一些食物的补充，让自己孩子尽快长高。