吃完晚饭就要大便该怎么办

吃完晚饭就要大便该怎么办

什么是胃肠功能紊乱呢?胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。

胃肠功能紊乱并不是不能治愈的，生活中有很多缓解这一症状的方法，现在大家一起来看一看。

首先要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能;

其次注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟;

第三是适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验;

第四是生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

看了小编以上内容的描述相信你已经明白了什么是胃肠功能紊乱了，所以当再次出现饭后排便的行为后就不需要烦恼了。平时可以按照小编给出的方法来进行预防，其实你也看到了，只要生活规律了，饮食是合理的，就可以有效避免这一症状了。

夏季晚上运动的最佳时间

晚上8—9点最佳。

夏季采取晚上锻炼的话，不能过早，否则一方面太阳还没落山，容易晒黑肌肤；另一方面刚吃完晚饭就进行锻炼的话，容易刺激肠胃，导致肠胃不适，建议等到8点再进行锻炼，此时温度没有白天那么高，加上饭后休息了一段时间，锻炼起来会比较舒适、有力量，另外锻炼时间不宜过长，以一小时左右为宜，以免影响睡眠。

吃完晚饭可以吃石榴吗

不建议饭后马上吃石榴。

最好是隔两个小时后吃，这时候中的食物也都消化得差不多了，正好吃点水果可以补充营养物质，石榴能促进消化，帮助人体把没有消化的食物消化掉，石榴的水分含量也很高，正好能补充身体所需的水分。

晚上慢跑减肥的效果好么

1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!

2、晚上跑步有促进睡眠更香的作用，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢，促进身体排毒，对于预防肥胖也有一定的好处。

吃完晚饭就拉肚子怎么办

吃完饭就拉肚子，这是轻度结肠功能紊乱的表现。腹泻多呈间歇性，腹痛多不明显，但便意较急，多在餐前后发生，夜间很少见。粪便多为糊状，可有粘液，便后腹部症状可缓解。

另外，经常饭后排便，可形成条件反射，在进食后，食物刺激胃粘膜，引起胃——结肠反射，使结肠蠕动增加，产生排便感。

结肠功能紊乱这是一种功能性的疾病，特点是病情呈慢性经过，但对体质无明显影响。虽有腹泻，但大便检查常无明显炎症或其他异常改变。所以，必要时可进行便常规等检查，如无异常，则不必担心，经过调理是会好转的。

治疗方法：

1、可服用复方苯乙哌啶，有止痛、止泻作用，日2~3次服。

要养成定时排便的习惯，并努力克制饭后排便的习惯。在药物辅助下，经过一段时间的调整，症状会得到改善的。

2、要放松精神，消除顾虑，消除有关的精神因素等。

3、要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，避免生冷、不洁或酒类以及辛辣、刺激性食物，注意饮食调节等。

4、适当增加运动、加强体质锻炼，有助于胃肠神经功能的恢复。

上面就是对于经常吃完饭就拉肚子的一些治疗方法，有这个症状的朋友可以仔细的了解一下，一定要重视起来，不要酿成严重后果的时候才后悔，那时候往往就来不及了。同时要多参加运动，良好的作息时间，多吃健康的水果蔬菜，这样才对自己的身体有益，提高身体抵抗力。

晚餐吃稀饭会长胖吗

如果减肥就要控制吃饭的量，而且要多吃一些餐，而每餐都要少吃，不要暴饮暴食。每天晚上吃一点稀饭是不会胖的，因为稀饭里水分多，热量不会很多。如果吃完晚饭，还要吃点稀饭，那就会发胖。吃晚饭不要太晚，太晚后吃饭容易发胖。健康的减肥，不是不吃饭，而是要多多的运动，饮食要规律。平时多吃一些容易消化，而且热量不高的食物，因为热量高的食物是会让身体发胖的。

如何熬制稀饭好

熬稀饭是需要用新大米，最好在做稀饭之前用凉水浸泡一个小时，之后投洗干净下锅，加入足量的水，中途最好不要往里加凉水了，随意这个量一定要保证清楚，在熬煮的过程中可以经常搅拌一下避免糊锅，大约一个半小时，稀饭就煮的非常软糯了，而且米和汤都很好的融合在一起，味道自然就非常好了，一定保证熬煮的时间要够久，才能把稀饭煮的软糯适口。

水果稀饭怎么做才好

水果稀饭还是比较稀奇的，这种做法其实并不难，只要准备好水果与稀饭就可以了，准备适量的水果，可以根据自己的口感来选择水果，最好是香蕉，菠萝之类的，一开始先不要放入稀饭中，在稀饭煮的快好了时将准备好的水果切成小块状的放入稀饭中煮，煮的时间不要太长，如果太长的话就会非常的烂，影响口感，煮的时间需要根据水果的大小及种类来决定!

做完平板支撑可以睡吗 晚上做平板支撑要注意什么

1、不建议临近睡觉时间做平板支撑，如果一定要做到话要注意运动强度不要太大，避免身体过于兴奋，影响睡眠。

2、不要做完平板支撑就吃晚饭，或是吃完晚饭就做这个动作，以免影响食物消化，造成肠胃不适。

3、如果是在比较晚的时间，如晚上9点、10点做平板支撑，结束之后尽量不要吃东西，特别是不要暴饮暴食，因为运动过后，身体机能兴奋状态还没有恢复，过度进食容易影响睡眠，而且还会增加热量摄入。

饭后养生知识 饭后立即睡觉

一些上班族回家吃完晚饭后，经常会由于饱腹感引发困意，再加上白天工作疲劳，顺势就睡一会儿。吃饱饭就睡会加重胃部负担，使食物囤积在身体里造成肥胖。

晚饭后立即跑步好吗？

饭后跑步，有着积极健康的作用。

一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。

因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

转呼啦圈减肥要节食吗

不管通过什么运动减肥，都需要适当的控制饮食，特别是晚餐。通常建议“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，也就是说晚餐要尽量吃粗粮，且只能吃到6-7分饱，确保睡觉前4小时不进食，也就是说10点睡觉的话，6点之前就要吃完晚饭。

重复使用牙线有什么危害 什么时候使用牙线最好

吃完晚饭刷完牙后使用牙线最好。

每天吃完晚饭，使用牙刷刷牙只可以将牙齿表面和口中堆积的70%的污渍刷干净，而刷完牙后再使用牙线清洁牙缝，可以将牙缝中残留的牙刷所不能清洁到的污渍清理干净，达到很好的清洁口腔的效果。

牙线每天都要用吗 牙线什么时候用最好

牙线的使用时间最好是在吃完晚饭刷完牙后。

牙刷在口中所能清洁的面积只占70%，剩下的30%面积需要借助牙线来清洁。吃完晚饭刷个牙可以将在牙缝中堆积了一天的较大的食物残渣清洁出来，在刷完牙后使用牙线就可以将牙缝中堆积的那些细小的食物碎屑清洁出来了。

​解决白领失眠的5个最有效方法

尽管现在上下班都有电梯可以乘坐，但是为了运动，可以选择爬楼梯，如果楼梯层数在10楼以下，完全可以每天做这种运动，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能，而且，还会让你心情愉悦。因为是步步登高。

2、骑自行车。

现在汽车已经成为白领的代步工具，但是那种运动量太小，建议周末休息的时候骑自行车，这是一种很好的运动，可以调动全身的器官，还可以欣赏美的风景。

3、慢跑。

如果说白领们晨起锻炼有些困难，可以选择在下班后吃完晚饭去慢跑，不要吃完饭就坐在沙发看电视或者上网，出去跑跑步，非常的好。

4、快步走。

这也是一种不错的运动。

5、办公室的伸展运动。

不要连续坐2小时，经常的坐坐伸展运动有助于健康。