总是出现说话紧张结巴怎么办
总是出现说话紧张结巴怎么办
一般人说话的时候，主要关注点只有一个，那就是“我要讲什么”，而有的人的关注点则是：”如果我说错了会怎么样“、”我说话会不会不清晰“、”他会不会听不懂我说什么“之类的。后者已经把关注点转移，说话时既要刻意控制语速语调，又要时刻关注听众的反应，还要继续思考下一句讲什么好。这导致了大脑多个区域处于高度活跃状态，影响语音控制中枢，造成所谓的说话紧张结巴。
所以题主要把说话变成一种习惯，通过训练养成一种语言习惯，多看多读。这样平时说话的时候不用再关注哪里需要停顿之类的问题了。
1、训练的时候，要注意好气息问题，平时要做点有氧运动，提高肺活量。懂得控制气息，肺活量大的人，即使一口气说完一句长句，也不会结巴，比如问路：你好，爱心大街怎么走?这时爱字可能就会卡壳。没关系，可以多说几个字，让发音顺畅起来。比如这样：你好，请问一下，这个...爱心大街怎么走?是不是顺畅了很多?其实上面这种说话方式就给了一个缓口气的机会。
2、提高受挫能力，要想从跟陌生人说话紧张结巴到当众从容表达想法的状态是需要一个过程的，这会有阵痛期。所以平时要抓紧一切当众说话的机会，要有一种破罐子破摔的精神，就是即使说错了，被人嘲笑，当众哭出来也行，怕什么!这么丢脸几次，受挫能力自然会变强自然就不再害怕了。不过如果丢一两次脸就怕了，那将很难摆脱目前的状态。
3、坦然承认和接受自己的错误，我认识很多播音员，他们说话读稿的时候也会卡壳，这时候他们都会快速吐几下舌头活动下，自嘲下自己卡壳了，然后又很自然的接着说下去了。而当你听到他们很流利的播音时，其实他们在之前就已经把同样的内容读了无数次了，所以题主完全不必有压力。
另外，不主张刻意忘记什么东西，例如刻意忘记自己说话紧张结巴之类的，一个人必须要正视自己的问题，接受并承认有这个问题，然后才能慢慢的解决。
三种方法治疗口吃
1、训练
一般来说，说话训练是最简单易行的治疗结巴的方法，患者可以在家中朗诵一些诗词或者文章，通过一字一句地朗诵，久而久之就能够适应正常的说话方式。需要注意的是，在训练过程中，患者不必操之过急，通过阅读积累词汇，慢慢地进行念读，无需加快语速，直到适应说话。
2、心理治疗
有些男孩平常之时说话正常，在和女孩交流时却变得结巴起来，这样的结巴，究其原因是由心理问题造成的，因此需要进行心理治疗。专家建议患者可到专业的心理诊所进行治疗，或者在家中给自己做一些心理暗示，让自己不再恐惧那些事物，增强自信，亦不需要多想结巴会造成的不良结果，减轻自身的心理压力，这样结巴就会渐渐地离你而去了。
3、药物治疗
许多结巴患者都会感到焦虑，使得结巴的症状越加明显，因此专家建议结巴患者可以服用一些镇静剂，缓解下紧张焦虑的情绪，但这种方法毕竟是治标不治本的，专家建议患者是以药物治疗为辅，以上两种方式为主，这样才能够彻底杜绝结巴的发生。中医也有治疗结巴的方剂，患者不妨至正规的中医诊所询问一二，在这小编就不多赘述。
说话结巴怎么办
身心放松……告诉自己，你真的会做的很好。越担心自己犯结巴，说话越容易结巴!因此要放松身心，平和地说话。
站在镜子前，想象镜子里的人是其他人。你只需要开始谈论任何事——你那天过得如何，你的感觉如何，你打算一会儿吃什么——然后看着你的结巴消失。
大声读书。这样还能提升你的魅力指数。只要大声读出来。最开始的时候难度很大，但慢慢一来你就能更好地掌控呼吸了。大多数结巴者面临的一个大问题，就是不知道在阅读、说话的同时如何呼吸。平时大声读书，是个很好的练习，能很有效地帮你克服结巴。
说话之前，想象一下自己要说的内容。这的确很难掌握，但真的很有帮助。如果你能想象的话，你就能说出它们，而且说得时候基本不会结结巴巴的。如果你无法顺利想象，那这些话还不完全属于你。所以要清楚地在心里勾勒出要说的内容。
如果你被一个特定的词语卡住了，试着用一个简单点的同义词代替它。这个词可能更容易使用，你也更容易一带而过，顺利地说出句子。
如果你在说某个词的时候卡住了，就慢慢地把它说出来。这是很考验耐心的事，但至少你会因为顺利念出了这个词而有成就感。
当你想象着或拼出这个词时，不要害怕停顿。每个人对突然的沉默有恐惧感，但你必须告诉自己：这一瞬的沉默是取得成功的机会。
尝试把一些节奏加入你的演讲。结巴的人往往唱歌时就不结巴了，因为几点：他们唱歌的词都很长，他们所使用的声音很平缓，要比正常讲话更容易。[2]如果你可以把一点点节奏加入你的演讲(让它成为有质量的演讲，像马丁•路德•金那样)你可能会发现你的结巴情况在减少甚至消失。
为什么紧张时说话结巴 生理原因
有研究表明，口吃有一定的家族遗传性。而这种遗传，主要表现为脑部功能障碍，从而引起了说话结巴。
所以如果家族中，有人有口吃症状的话，那么紧张时说话结巴的可能性要大上许多。
孩子说话结巴没自信家长怎么办
男孩子说话结巴往往会影响自信，变成一个自卑的孩子。以医学的角度来说，结巴是一种语言失调症，在与他人沟通时困难较大，专家建议结巴患者应该要及早进行治疗。
1、训练
一般来说，说话训练是最简单易行的治疗结巴的方法，患者可以在家中朗诵一些诗词或者文章，通过一字一句地朗诵，久而久之就能够适应正常的说话方式。需要注意的是，在训练过程中，患者不必操之过急，通过阅读积累词汇，慢慢地进行念读，无需加快语速，直到适应说话。
2、心理治疗
有些男孩平常之时说话正常，在和女孩交流时却变得结巴起来，这样的结巴，究其原因是由心理问题造成的，因此需要进行心理治疗。专家建议患者可到专业的心理诊所进行治疗，或者在家中给自己做一些心理暗示，让自己不再恐惧那些事物，增强自信，亦不需要多想结巴会造成的不良结果，减轻自身的心理压力，这样结巴就会渐渐地离你而去了。
3、药物治疗
许多结巴患者都会感到焦虑，使得结巴的症状越加明显，因此专家建议结巴患者可以服用一些镇静剂，缓解下紧张焦虑的情绪，但这种方法毕竟是治标不治本的，专家建议患者是以药物治疗为辅，以上两种方式为主，这样才能够彻底杜绝结巴的发生。中医也有治疗结巴的方剂，患者不妨至正规的中医诊所询问一二，在这小编就不多赘述。
以上三种就是较为常见的治疗结巴的方法，如果你不知道结巴该怎么办，不妨试用一二。小编温馨提示，结巴并非什么大病，患者需要做的是克服心理的恐惧，当结巴发生的时候，不妨试试沉默一会儿，等心情平复之后再进行说话，希望这样能够帮助到你。
有时说话结巴怎么办呢
你要做的第一件事就是告诉自己，你需要改变这一切，你真的需要改变你现在的说话方式。虽然要做到这一点很困难，但是你依然要全身心投入，不能有一丝一毫的懈怠。有些人有一种不切实际幻想认为口吃会在某一天自动消失，你不能对此说法抱有希望。另外也不要寄希望于一贴灵丹妙药就能解决你的问题。
你也不能被动等待好的治疗方法某一天会自动上门来找你，相反你必须自己去努力去寻找。你要明白，那些老的治疗方法以及多年来你所为之所付出的努力对你都没起什么作用。习惯势力总是很强大，你会发现自己很难改变目前的这一切。尽管现在的讲话方式让你不是太舒服，但是你已经习惯了这种方式。我们总是在那些未知的东西面前退缩。
为了得到你所希望得到的长期进步，你必须愿意忍受暂时的不适，有时候甚至是苦恼。天上不会掉馅饼。为什么你现在不能花点时间和精力来治疗，让你以后能想说就说呢?那么怎样治疗呢?你要把口吃这一世界难题彻底击垮，一次性予以解决。没有人认为能不费吹灰之力就能做到这一点。那我们现在就该开始了吗?
要想治好口吃，一个相当重要的前提是口吃患者必须深信口吃能够被有效的制服，同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是自我治疗的最危险的敌人。
一激动就结巴如何改正呢
1.感觉和情绪
解除说话时的紧张情绪，并注意消除不良刺激。口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。
2.紧张与放松
由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。
3.转移注意力
当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时掩盖你的恐惧。
其实大多数的结巴都跟我们的生活习惯有关，比如平时经常会学一些结巴的人说话，情绪太过于激动，所以建议大家遇到此问题，要及时安抚好自己的情绪，避免太过于紧张，适当的给自己转移注意力，在结巴的时候说话不要太着急，尽量的放慢心情。
结巴说不出话原因是什么
口吃的特征很多，比如很多患者有“怕”的情结，怕口吃，怕丢人，也怕听到口吃，更怕说话、交际。他们信奉“长话短说，短话不说，沉默是金。”
还有的患者有“恨”的情结，恨口吃，恨别人说口吃，恨自己不能消灭口吃。羡慕别人流畅说话，也恨别人流畅说话。
另外一些患者则表现为“急躁”情结，口吃病人习惯性的“外急内躁”，急于表达，气吞山河。说话方式：急、快、猛、重、粗、乱。“十次卡壳九次快，还有一次是特别快”。
口吃仅仅是口语表达吃力而已，是人皆有之的正常生理现象，而口吃病则是为这种口语表达吃力而痛苦、折腾、排斥，因其折腾出更多的病态口吃，从而影响工作、学习、生活，内心十分痛苦。
行为废力释放治疗口吃：言语归真、正音改造、修养、双三协调法(弹性发音，自然呼吸，节律节奏;心，脑，知)。
另外扣车的患者在心理上也有一些症状，比如说在公共场所不敢张口说话，在家中的时候当电话铃响起的时候不敢去接，有的问题明明自己知道答案，但是就是不愿意说出口，还有的患者说话的时候自己有强烈的口吃意识，然后主观上不愿意说话表达。
宝宝说话结巴怎么办 做好引导
家长若发现宝宝说话结巴时，不要严厉指责，以免加重孩子自我注意和暗示，反而加重口吃。精神紧张常常是诱发口吃的因素。家长要适当引领孩子，走向正常发音；平时和孩子交流，以身作则，放慢速度，从容不迫地说话，说话时，降低音量；孩子说话结巴时，不打断，不插话，让孩子顺利讲完，慢慢克服结巴。
紧张焦虑如何改善
1、紧张焦虑怎么办
要使自己的生活井然有序一些，可以制定生活计划和日常作息表。可以采取一些措施来帮助自己，比如买个闹钟，提醒自己早起。太多的信息也会让人焦虑，要限制信息的接收量，选择对自己有益的接受。平时遇到事的时候，形成合理的思维，找到最正确的解决办法。一旦感觉焦虑，就行动起来，不要继续沉溺。还可以经常练习下书画，养花，种草，钓鱼，把注意力转移，就不会那么容易焦虑。
2、如何克服紧张心理
首先对自己面临的事要了解，心里要有数，沉着的面对，做到应付自如。第二要对自己有一定的了解，要正确判断自己的能力，坚定自己的信心，从容面对。第三要保持良好的精神状态，不要恐惧，不要想得太复杂，也不要让自己太劳累，陷入紧张当中。第四要稳定情绪，控制住自己的心慌，不安和过分紧张的情绪。在过度紧张的时候要树立信心，相信自己可以战胜它。
3、紧张手抖是什么原因
是心理原因导致的，病人会因为担心自己的事情做得不好,被人家发现了以后对自己产生不好的看法与评价，精神上太多紧张，从而导致的手抖。心理素质不好，常常会给自己制造一种莫名的恐惧，比如在工作中有别人在场，当人来到自己身边时，就会手抖。还有就是过分的焦虑，会加剧症状的反复性，恶性循环，把自己封闭着，当遇到人或者事的时候就抖的厉害。
4、说话紧张结巴怎么办
这就是一个心理障碍，克服它就好了。要端正自己的心态，在心灵上让为自己是能行的，自己给自己鼓励。不要遇到说话的场合就退缩，要克服自己的自卑感，给自己信心，勇敢的去和别人讲话。有了自信，还要交更多的朋友，认识不同性格的人，多和朋友讲话，可以先倾听，听着别人说，慢慢地熟了以后就会说出自己的想法和看法，也就不会那么紧张结巴了。
5、紧张脸红怎么办
首先要对脸红这件事采取顺其自然的态度，不要抗拒，不要抑郁，也不要掩饰，要接受它。不因为脸红而产生焦虑和苦恼的情绪，从而消除对脸红的紧张和担心，让它不在恶性循环下去。然后是要进行自信心的训练，克服自己的自卑，恐惧。改变自己的短处，逐渐改变对自己的看法，找到自己感兴趣的事，把它做成功，慢慢的就好了，就不那么脸红了，时间久了就痊愈了。
怎么样克服结巴呢
1、检查是不是病理性结巴，是的话，就需要上医院找医生，进行手术治疗了，无法治疗的就只能默认了，先天性的结巴是克服不了的。
2、不是先天性的那就可以克服了，找自己结巴的原因，对症治疗，有的结巴是小时候受了他人恐吓，被吓得结巴了，并且就在害怕的人面前结巴，只要他害怕的人多关心他，或者不见，说话自然不会结巴，年龄大了，胆量大了，也会慢慢就好了。
3、没有信心的人说话往往也比较结巴，针对这种情况，就需要多加练习，家长或朋友要多加鼓励，不嘲笑，增强自己的自信心，特别是参加某种活动，反复练习有信心了，就不会结巴了。
4、一般的结巴都是紧张没有信心，平时练习的时候，可以对着镜子自己和自己说话，也可以在自己熟悉的人亲近的人面前练习，这样不会受人嘲笑了，说话也会流畅的，多练习，克服紧张的心理，就不会结巴了。
5、平时说话的时候可以说得慢一点，不要着急，说那么快，本来就结巴，一着急就更结巴了，想说的时候过一下自己的大脑，想好了再说，慢慢地说，克服了着急，注意慢慢地说，就会克服结巴的毛病了。
6、平时和人说话的时候不要说太长的话，句子可以短一点，多与人交流，自己结巴不敢与人交流，克服不了心理障碍，那是永远克服不了结巴的。
为什么紧张时说话结巴 后天模仿
后天模仿是导致紧张时说话结巴一个重要因素。
特别是对于婴儿，儿童，他们会通过对身边的人的口吃行为的学习，以及电视，电影中的口吃人物进行学习，对于他们而言，口吃是有趣的，从而模仿，最后固定成行为。
小孩说话结巴怎么办
小孩说话结巴是可以预防的，我们知道一旦小孩说话结巴的症状出现，那么治疗起来就相当麻烦了，所以我们要将小孩说话结巴这种症状扼杀在萌芽。
主要表现为言语节律失调语音或字句的重复中断阻滞而不流利可伴有言语助动的动作如跺脚拍腿等口吃患儿常表现胆小退缩自卑心理或其他情绪障碍
须符合下列三项：
①经常出现语音或音节的重复或延长影响说话的流畅性;
②无表达内容障碍;
③排除抽动症及其他神经系统疾病
因发音-呼吸器官的紧张性痉挛导致语言节奏失调在激动恐惧或情绪激动时更易发生可表现为第一字发音时发不出第一字重复话语中途某字发音障碍或无意义地重复发音等不同形式患儿说话时可伴有跺脚摆手挤眼歪嘴口唇颤抖躯干摇晃等动作并易因口吃影响产生孤僻自卑羞怯等性格部分患儿常易兴奋或激惹并伴有情绪不稳和睡眠障碍等。
小孩说话结巴的孕妇
儿童日常的生活要有规律，要按照规定的时间吃饭，保证足够的睡眠和休息。不要强迫3～7岁的儿童牢记各种长篇故事或不适应他们语言能力的诗歌。培养良好的讲话习惯。有节奏的唱歌、朗诵对儿童语言训练有一定的帮助。父母或学校、幼儿园老师对患口吃的儿童要给予多方面的温暖和帮助，周围的人也不要戏弄、嘲笑或故意模仿儿童的口吃。
小孩说话结巴治疗
首先要帮助患儿克服因口吃而引起的自卑、紧张的情绪，可采取平静地缓慢讲话，逐步掌握流利讲话的规律。家长应正确对待口吃儿童，不要过分纠正讲话，避免惩罚或歧视。及时采取口吃矫正训练治疗。鼓励患儿参与集体活动和锻炼。口吃严重者可服用小剂量氟哌啶醇治疗，剂量0.5～2mg，每日1～2次，或服用抗焦虑药治疗。
检查
需做相关检查排除神经系统疾病抽动症和精神病性言语零乱等。
上文我们介绍了什么是小孩说话结巴，我们知道小孩说话结巴给家长带来了很大的困扰，但是我们在治疗小孩说话结巴上面没有什么好的办法，所以预防小孩说话结巴变得尤为重要，上文详细介绍了小孩说话结巴应该怎么办。
宝宝说话突然结巴是什么原因
第一、孩子说话突然结巴怎么回事?
两岁的女孩说话突然变结巴了。每句话开头那个字，都要重复好几遍。明显说话显得费劲，我能理解心情。可能是最近孩子比较紧张。建议让孩子慢慢说。
第二、2岁多宝宝学说话的高峰期，有时会出现语音的重复和句子的中断。
这是儿童发育过程中的一个自然现象，一般称为“暂时性结巴”，随着宝宝的发育成熟，多数能自然矫正。但父母要注意消除周围环境中有可能导致结巴的因素，帮助宝宝矫正结巴。
一般来说，造成宝宝结巴的原因有以下几点：
(1)在宝宝刚刚开始学说话时，如果经常模仿结巴的人说话。
(2)父母对宝宝说话的要求过严过急，或是周围的人对其说话方式经常嘲笑，致使宝宝说话时十分紧张，害怕说错，日久也会形成结巴。
(3)有人认为，左撇子的孩子，如父母强迫他改用右手，常会出现结巴现象。
(4)有的结巴有家族遗传史。
第三、纠正宝宝结巴的办法有：
(1)当宝宝说话结巴时，家长不要大声训诉，更不要嘲笑，要善于诱导，不可操之过急，在这种情况下耐心是最为重要的。
(2)想办法减少宝宝的心理压力，保持良好的心理状态。如果宝宝结巴稍好一些，家长应及时给予鼓励，增强宝宝战胜结巴的信心.
(3)进行语言训练，一定要在肌肉放松时练习发音，让其放慢说话速度，延长说话时间，进行反复训练。
(4)尽量避免与口吃儿童的接触，以免相互影响。
(5)如果家宝宝惯用左手，不要强迫他改用右手。口吃是可以治疗的。