经常踢毽子的老人为什么身体好呢
经常踢毽子的老人为什么身体好呢
1经常踢毽子可以调节人体的四肢以及大脑，能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力，还可以延缓衰老。
2踢毽子对糖尿病人也有一定的帮助，糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼的缺乏，很容易导致下肢萎缩，而踢毽子会锻炼到人体的腿部，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎有疾病的、近视、老年痴呆等患者有一定的缓解作用。
3踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，在玩的时候要掌握好尺度。即使是身体健康的人，也要在活动时间和方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐增加，运动方式慢慢升级。
注意事项：
上面给大家介绍了老人踢毽子的几个好处以及踢毽子能预防的疾病，不过老人踢毽子的时候要注意不要刻意追求，不要太过激烈，慢慢的来才能不让身体受伤。
踢毽子属于有氧运动吗 踢毽子要注意怎么做
有氧运动一般是在运动开始后20分才能开始产生效果，踢毽子要想达到锻炼的目的，每次踢毽子的时间就需要保证在30分钟以上，不过也不太长，最长也不要超过1个小时，以免身体产生劳累。
跟所有的有氧运动一样，踢毽子次数太少会难以达到锻炼的目的，因此最后每周能保证踢毽子3-5次。
踢毽子能减肥吗
踢毽子能减肥。
坚持踢毽子，减肥的效果很好，通过踢毽子，能够增强个人的免疫力，还能消耗身体过多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。
哪些人不宜踢毽子
1、中老年人，因为中老年人的膝盖有退行性的病变，平常没有任何症状，运动不当时则比常人更容易出现不适。就算要踢毽子也要把握好度，科学的踢毽子，不要踢花样毽子。
2、肥胖者，容易出现关节损伤，因为体重越重膝关节所受的负荷越大。
3、是有膝关节病史的人，如碰伤、摔伤、扭伤，踢毽子时受伤的机会更大。
踢毽子能减肥吗 踢毽子有什么好处
踢毽子主要是人的下肢肌肉的运动，通过抬高小腿，轻松弹跳，微微曲身转体等动作，动员身体每一块肌肉，有效瘦腿，瘦身。
踢毽子的时候，需要人们的全神贯注，时刻提高人的敏捷程度，增强人的反应能力。一抬一跳，每个动作都需要身体每个部位的有好协调，这样，就能够有效提高人的身体的灵活程度。
经常踢毽子，能够增强肌肉、骨骼的功能，从而预防下肢静脉血栓形成性疾病。
另外，老人踢毽子，能够对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。这是因为踢毽子的时候有节奏地摆动双上肢，肩、背部肌肉和关节都有运动得到。
经常踢毽子能提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质，提高身体免疫力，减少患病几率。
经常踢毽子的好处
踢毽子能够瘦腿、瘦身，能够有效提高人的身体的灵活程度，预防多种疾病等。踢毽子的好处具体有以下四点：
1、瘦腿，瘦身。踢毽子主要是人的下肢肌肉的运动，通过抬高小腿，轻松弹跳，微微曲身转体等动作，动员身体每一块肌肉，有效瘦腿，瘦身。
2、提高身体的灵活感。踢毽子的时候，需要人们的全神贯注，时刻提高人的敏捷程度，增强人的反应能力。一抬一跳，每个动作都需要身体每个部位的有好协调，这样，就能够有效提高人的身体的灵活程度。
3、预防多种疾病。经常踢毽子，能够增强肌肉、骨骼的功能，从而预防下肢静脉血栓形成性疾病。另外，老人踢毽子，能够对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。这是因为踢毽子的时候有节奏地摆动双上肢，肩、背部肌肉和关节都有运动得到。还有，踢毽子能够预防颈椎病，关节的稳定性得到增强，修正了腰肢体态。
4、促进新陈代谢。经常踢毽子能提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质，提高身体免疫力，减少患病几率。
踢毽子穿什么鞋子最好 踢毽子穿什么鞋最好
日常踢毽子一般是以健身娱乐为主，再加上踢毽子需要常跑动，跳跃。所以鞋子需要能够防滑，最好是有弹性的橡胶底。一般来说，踢毽子的鞋比较常见的有下面几种。
旅游鞋或类似旅游鞋的高级运动鞋比较适合一般的运动健身，踢毽子时适用于踢硬羽毛、橡胶底托的毽子。而且练习盘踢，毽子与鞋的脚内侧部分接触，为了减少失误，鞋的脚内侧部分要平整，鞋底的条纹越浅越好，没有更好。这时选择运动鞋也是可以的。
踢毽子时因为要用不同的部位踢，选择一双专用的布鞋是比较好的。这种鞋手工制作，丝绒布面。在踢毽子时，与所踢的毽子底相互间有很大的摩擦力，比较容易接、落毽子。不管是单人踢，还是多人踢都是很好的选择，也比较适合提高难度动作。
普通运动鞋，是胶底、帆布面料，整个鞋面均为帆布面料，比较容易控制毽子。
踢毽子比赛用的专业踢毽子鞋，鞋面柔软且弹性好，底部弹力强，易弹跳有缓冲作用能对膝关节起到保护作用，底部的防滑效果也好，适合于团队比赛用。由于毽球比赛的实际需要而把鞋子外形设计得非常肥大（如球拍一样），适合控球和踩球进攻等。
踢毽子的好处
毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。
踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。
长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈;一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。
踢毽子对膝盖有影响吗
哪些人不宜踢毽子
1、中老年人，因为中老年人的膝盖有退行性的病变，平常没有任何症状，运动不当时则比常人更容易出现不适。就算要踢毽子也要把握好度，科学的踢毽子，不要踢花样毽子。
2、肥胖者，容易出现关节损伤，因为体重越重膝关节所受的负荷越大。
3、是有膝关节病史的人，如碰伤、摔伤、扭伤，踢毽子时受伤的机会更大。