薏米怎么吃最除湿
薏米怎么吃最除湿
食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。
做法
1.将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。
2.红枣泡水变软，然后去核。
3.锅中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及红枣，转中火煮2小时，即成。
功效：去湿气、消水肿、健脾胃。
材料：山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许。
做法
1.山药去皮，洗净，切成小口，其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。
2.鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
3.把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火煮两个小时。
4.快出锅时加入焯好的百合即可。
功效：祛湿、美容养颜、健脾益胃。
材料：猪骨500克、冬瓜500克、茯苓适量、芡实适量、薏米适量、莲子适量、蜜枣适量、盐适量。
做法
1.将全部配料倒入装着清水的碗中浸泡，待用。
2.把冬瓜去芯，切块，放至盘中备用。
3.再把猪骨焯水去掉杂质，用清水洗净浮沫，捞起放至盘中备用。
4.在砂锅中加入清水，倒入猪骨，再放入全部配料和冬瓜，盖上锅盖开始炖。
5.等大火烧开后再转小火煲一个半小时，一个半小时后打开锅盖加入适量盐，搅拌均匀即可。
功效：清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便。
红豆薏米什么人不宜喝 赤小豆和薏米怎么煮去湿气
建议红豆薏米吃的时候和芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶同吃，这也是《本草纲目》推荐的除湿健脾方，其效果会更好，如果不添加其他食材的话，单独用赤小豆和薏米煮粥去湿效果也是比较好的，但要注意提前翻炒一下为好。
1、准备70克赤小豆和15克芡实，洗净，用清水浸泡4个小时左右。
2、将70克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可（也可以吃多炒一点，密封保存即可）。
3、将赤小豆、芡实、薏米倒在锅中，加入适量清水煮制。
4、先煮开，再煮5到10分钟左右，关火闷30分钟。
5、再次开火，水开之后再煮5到10分钟，关火闷30分钟左右。
6、待煮好闷好之后就可以食用了。
薏米怎么吃最除湿 薏米怎么吃
食材：薏米100克、板栗果肉150克、冰糖15克、水淀粉2汤匙。
做法：
1.将薏米洗干净之后，用清水浸泡半天。
2.烧开适量清水。
3.将栗子果肉和薏米一起下锅熬煮，先用大火煮开，然后撇去浮沫。然后换成小火熬煮至薏米变软、栗子变粉糯。
4.然后放入冰糖。
5.等冰糖融化的时候，调入水淀粉。
6.再一次沸腾煮开之后，即可熄火。
食材：薏米50克、茉莉花（干）5克、冰糖5小颗、清水1000毫升。
做法：
1.将薏米提前放入水中浸泡约1个早上的时间。
2.将茉莉花洗干净，沥干水分。
3.将浸泡好的薏米放入锅中，放入茉莉花，倒入1升清水。
4.大火煮开之后，换成小火熬煮到薏米软糯。
5.调入冰糖，煮到冰糖溶化。
6.将煮好的茉莉薏米糖水盛入碗中即可。
食材：薏米100克、酸奶80克、枸杞8颗、红枣3-5颗。
做法：
1.将薏米放入清水中浸泡一个上午的时间，然后沥干水分。
2.枸杞和红枣洗干净。
3.将红枣去核，切片。
4.将薏米、枸杞和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，炖煮到薏米软烂的状态。
5.将炖煮好的薏米枸杞红枣开盖，放凉。
6.将放凉后的薏米枸杞红枣沥掉汤水，盛入碗中。
7.淋上酸奶，拌匀即可。
薏米两种吃法除湿气
薏米可以祛湿吗?
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。
薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。简单说下这个香气。根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
薏米怎么吃最除湿 山楂薏米粥
材料：薏米20克，粳米50克，鲜山楂10克。
做法：
1、将粳米淘洗干净，薏米提前浸泡2小时备用。
2、山楂洗净，切成片备用。
3、锅中加入约1200毫升清水，开大火煮沸。
4、先放入粳米和薏米同煮，煮开后转中小火熬粥。
5、待粥快熟时，放入切好的山楂，再续煮15分钟左右即可。
红豆薏米吃多久才能除湿
红豆薏米吃28天可以除湿。
红豆薏米的除湿效果很好，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分，因此湿气很难排完，而28天是一个周期，坚持食用的话，除湿情况很好。
薏仁米怎么吃除湿效果最好 除湿薏米炒还是不炒
建议炒制。
薏米具有利水渗湿的效果，但是薏米偏凉性，如果不炒的话食用后可能会加重体内的寒凉之气。而体内有湿气的人群又有很大一部分属于湿寒体质，对于这类体质的人群来说，长期食用未经过炒制的薏米后不仅起不到相应的治疗效果，还可能会加重原本的病症。
经过炒制的薏米性质会温和许多，对脾胃更好，更适合大部分人群食用，所以如果是为了除湿建议还是先炒制后再食用。
薏米怎么吃最除湿
视情况而定。
薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，本身就具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，因此对于一些湿气不是很重的人群来说，单独使用薏米就能起到比较好的除湿效果了，建议可以用薏米来煮粥、煲汤。
而对于一些湿气较重的人群来说，可能单独使用薏米的效果并不是很好，建议可以搭配一些除湿的食材一起食用，比如芡实、赤小豆等。
薏米怎么吃除湿效果最好最明显
1、赤小豆薏米粥
食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。
做法
1.将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。
2.红枣泡水变软，然后去核。
3.锅中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及红枣，转中火煮2小时，即成。
功效：去湿气、消水肿、健脾胃。
2、山药薏米粥
材料：山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许。
做法
1.山药去皮，洗净，切成小口，其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。
2.鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
3.把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火煮两个小时。
4.快出锅时加入焯好的百合即可。
功效：祛湿、美容养颜、健脾益胃。
3、冬瓜薏米骨头汤
材料：猪骨500克、冬瓜500克、茯苓适量、芡实适量、薏米适量、莲子适量、蜜枣适量、盐适量。
做法
1.将全部配料倒入装着清水的碗中浸泡，待用。
2.把冬瓜去芯，切块，放至盘中备用。
3.再把猪骨焯水去掉杂质，用清水洗净浮沫，捞起放至盘中备用。
4.在砂锅中加入清水，倒入猪骨，再放入全部配料和冬瓜，盖上锅盖开始炖。
5.等大火烧开后再转小火煲一个半小时，一个半小时后打开锅盖加入适量盐，搅拌均匀即可。
功效：清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便。
红豆薏米吃多久才能除湿
一个月左右可见除湿效果。
食疗祛湿的效果是比较慢的，一般需要经历一个月的生理周期才能看到比较好的效果，可通过以下几方面来判断身体有无排湿：
1、首先湿气较重的人会比较肥胖，尤其是腹部会比较臃肿，湿气排出小腹会有明显的缩减。
2、其次人体湿气排除之后，原先肥腻肥厚的舌苔会变得清爽很多，精神也会变的比较好，疲劳状态减轻。
3、湿气排出的时候，大便有固定的形态，大便变得比较干，也不粘马桶，可以非常方便的冲掉。
4、湿气重的人皮肤容易出油，不管是头皮还是面部都容易油，还容易长痘，但身体有在排湿的话，皮肤表面的油脂分泌就会减少，皮肤会越发的光滑细嫩，痘痘也会慢慢的消失。
5、当体内湿气比较重时，机体就会容易出现疲惫、乏力、精神不振等情况，但是随着机体慢慢在排湿，精气神就会得到好转，身体也会变得更加轻松不容易犯困。
薏米怎么吃最除湿减肥 薏米除湿什么时候喝
没有具体规定。
薏米具有除湿的作用，但是对于薏米除湿什么时候喝最好并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以按照个人方便的时间段来进行饮用。
但是需要注意的是，因为薏米具有利水、消肿的作用，饮用后能够促进体内多余液体的排出，因此建议最好是不要太晚喝，以免增加起夜次数，而影响到晚上的睡眠质量。