两个方面了解经期的注意事项

两个方面了解经期的注意事项

一、大姨妈来了要注意什么

1、切勿着凉，注意保暖

保暖是经期注意事项中最为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。

特别提醒：经期还在用凉水洗澡的女汉子，不要这么干了，现在这样虐待姨妈，姨妈总有一天会回来虐你的!还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的那个妹子，你也一样。

2、喝红糖水，多进温补

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。

3、注意休息，切忌熬夜

女性在大姨妈来的时候一定要注意自己的休息，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身体和精神都要好好的调整一下，在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

4、补充体力，防止体虚

很多女生到了经期食不了咽不下，甚至对事物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚，建议在这个时间段内湿度的补充一些营养，都使用一些温补的食物、或者高热量的食物，补充体力。

5、个人卫生，不容忽视

经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。

二、大姨妈来了不能吃的食物1、油炸食物

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

2、浓茶

月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

因为浓茶里含有大量的咖啡因，会刺激神经，这样就会很容易导致痛经，使经期延长。

3、西瓜

女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。

全面了解结核病

结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病。结核菌可能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，称为病。又称为痨病和‘’白色瘟疫‘’，是一种古老的传染病，自有人类以来就有。在历史上，它曾在全世界广泛流行，曾经是危害人类的主要杀手，夺去了数亿人的生命。1882年科霍发现了的病原菌为结核杆菌，但由于没有有效的治疗药物，仍然在全球广泛流行。自五十年代以来，不断发现有效的抗结核药物，使流行得到了一定的控制。但是，近年来，由于不少国家对的忽视，减少了财政投入、再加上人口的增长、流动人口的增加、艾滋病毒感染的传播。使流行下降缓慢，有的国家和地区还有所回升。所以，世界卫生组织于1993年宣布“全球紧急状态”，确定每年3月24日为“世界防治日”。还是因病致贫、因病返贫的主要疾病。还是一种人畜共患传染病。不仅是一个公共卫生问题，也是一个社会经济问题。控制工作任重道远。只要政府重视，加大投入、实施现代、科学的控制策略、长期、不间断地与之斗争，是可以治愈和控制的疾病。

结核病的传染性：不是所有类型的都具有传染性。也不是任何一个人在其患病期间的住何时候都具有传染性。

相对来看，病中的一些类型常常具有传染性，而肺外(如病、脑膜结核等)则不具有传染性。由于肺脏与外界相通，在病发展、恶化或形成空洞时，病变中的结核菌大量繁殖，通过支气管排出体外，造成结核菌传播。这样的病人才具有传染性。但当病人治愈了，就不再成为传染源。衡量和判断病人是否具有传染性最简便和可靠的方法就是对病人的痰液作涂片染色，进行显微镜检查。如涂片检查发现抗酸杆菌阳性，则认为具有传染性，或称为‘传染源’。传染性传染性最强的时间是在发现及治疗之前。所以应当重视早期发现和正确、及时治疗传染源。

结核菌是如何传播的：有痰涂片抗酸杆菌阳性的病人才具有传染性，才是的传染源。在病变中或空洞中，存在大量繁殖的结核菌。这些结核菌随着被破坏的肺组织和痰液，通过细支气管、支气管、大气管排出体外。含有大量结核菌的痰液，通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等方式经鼻腔和口腔喷出体外，在空气中形成气雾(或称为飞沫)，较大的飞沫很快落在地面，而较小的飞沫很快蒸发成为含有结核菌的‘微滴核’，并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通，含菌的微滴核被健康人吸入肺泡，就可能引起感染。由此看来，传染性的大小和传染源病人的病情严重性、排菌量的多少、咳嗽的频度、病人居住房子的通风情况及接触者的密切程度及抵抗力有关。以上称为‘咳嗽传染’，是经科学试验证的，是最主要的传播方式。也有可能通过随地吐痰形成的‘尘埃传染’，但这是次要的传播方式。

结核病的发生和发展：核菌首次侵入人体主要是通过呼吸道进入肺泡并在此繁殖，称为“原发感染”。原发感染处形成原发病灶，结核菌从原发病灶中沿淋巴管进入到血流中，叫做“血行播散”。结核菌通过血行播散进入各脏器中，有的立即发病，发生严重的粟粒型和结核性脑膜炎。有的结核菌潜伏在各种器官内，待机体免疫力下降时发病，称为“继发”，也叫“内源性发病”。

但是，近年来证实，如果多次、大量感染结核菌，也能形成“外源性发病”。所以，积极发现并治愈传染源，减少结核菌传播的机会;经常保持室内通风换气;保持健康的身体、增强免疫力、新生儿要接种卡介苗。就可以减少感染和发病的机会。

主要的常见症状：其它疾病一样，病的早期，由于病变小而没有明显症状。此外，即使有了症状，由于病的症状没有很明显的特点，病人和医生容易误认为得了别的病而忽略了病。

经期保养做好个方面

1、月经期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

2、注意保暖

女性在经期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。

3、脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

4、适当补益

来月经之前，适当吃一些通经活血的药，例如仁和乌鸡白凤丸、鹿胎膏等，有助于补气养血，也可缓解女性身体虚弱、气血两虚、月经不调或痛经等症状。

5、月经期后的调养

吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

此外，月经期间会腰痛或腹痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，或用暖宝宝热敷腹，同时也可以转移注意力，好象就不那么疼了。

从日常生活开始有效缓解痛经

痛经对于大家来说并不陌生了，也许有一部分女性都出现这样的情况，为了有效缓解痛经给大家带来的不便与痛苦，那么在我们日常生活中痛经怎么办呢?

1、对于痛经怎么办呢?据专家介绍可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

3、药茶治疗：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。

4、痛经怎么办呢?通过指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

通过以上四个方面了解了缓解痛经的方法，那么痛经怎么办?相信大家都有了答案，希望对大家有所帮助，另外建议女性注意保养自己的身体，希望大家都能够拥有健康的身体。

血管性头痛症状，具体可从三方面了解

头痛的症状在我们的生活中是频频出现的，而导致人们出现头痛的原因，则可能是多方面的，血管性头痛就是一种常见类型，那么，血管性头痛有哪些症状呢?

一、血管性偏头痛

系由于发作性血管舒缩功能障碍以及某些体液物质暂时改变所引起的疼痛。病因尚不明，常有家族史，且以女性多见。

二、血管性头痛

头痛发作受睡眠、情绪、过度疲劳、喝酒之后、女性患者在经期前后头痛加重。

三、血管性头痛发作前

幻视幻觉、偏盲等脑功能短暂障碍，继则呈一侧性头痛，为博动性钻痛、刺痛或钝痛。剧烈时伴眩晕、出汗、恶心呕吐、心悸、便秘等症，持续约数小时。一般间隔数周复发，呈周期性发作。

保养子宫的最好方法 每周游泳两小时提升宫缩力

游泳是锻炼子宫最有效的运动方式，每周游泳两个小时，宫缩力就能提高一成以上，宫缩力量增强不但可以减轻经期痛经症状，缓解经期腰酸背痛的不适感，待到女性分娩的时候也会轻松许多。

​艾滋初期症状可从这几个方面了解

神经精神症状：

如记忆力减退、精神淡漠、性格改变、头痛、癫痫及痴呆等。

消化道症状：

淋咳嗽咳痰咯血、呼吸困难、呕吐、腹痛腹泻、消化道出血、吞咽困难、食欲下降、口腔白斑及溃疡、各种皮疹、视力下降、失明、癫痫、肢体瘫痪、消瘦、贫血、二便失禁、尿储留、肠梗阻等。

持续性全身性淋巴结肿大：

①、除腹股沟以外有两个或两个以上部位的淋巴结肿大;

②、淋巴结直径≥1cm，无压痛，无粘连;

③、持续时间3个月以上。

从四个方面了解抑郁症

1、内分泌、激素产生变化

怀孕之后，为了满足胎儿的生长需求，准妈妈的内分泌会作出相应的改变，激素分泌不同，使得大脑中调节情绪的神经传递素产生变化，于是让准妈妈变得更加容易焦虑、敏感。这些都是正常反应，不用太过担心，也不要小题大做，不然反而会加重反应，长久地陷入不良情绪之中。

2、其他原因

除了内在原因之外，还会有一些外在原因，比如家庭的关系，或者人际交往中遇到的问题，这些都会让准妈妈陷入不良情绪，如果不及时的排解，就会变得抑郁。最好向有经验的宝妈吸取经验。

孕期抑郁症真的很严重吗?说会导致流产，是真的吗?

其实，大部分孕妇孕期抑郁症并不严重，最多情绪不稳，偶尔影响胃口，一般不会出现严重后果。但是，临床研究发现，怀孕前三个，孕妇长期处于抑郁状态，会导致 胎儿出现唇腭裂，甚至会抑制胎儿生长发育，严重时会导致流产。严重抑郁还会造成胎盘早期剥落，危害胎儿生命安全。情绪波动会增加胎动，到达正常胎儿胎动3 倍以上甚至可以高达10倍之多。孕期抑郁，还会把不良情绪传递给胎儿，胎儿出生后也会比一般婴儿爱哭爱闹，易受惊吓，身体素质差。

如果孕期抑郁症来袭，应该怎么做?

别有压力

遇到事情，学会和人商量，不要自己钻牛角尖，不要因为无法解决问题而产生不必要的压力。学会放松，试试深呼吸，保证自己充足的睡眠时间，不要让工作占满你的生活，适当的做做运动，散个步、做个瑜伽，让压力靠边站。

照顾好自己，宝宝是出生后以后的事情

不要每天急于给宝宝置办东西或者每天考虑宝宝出生后的各种问题与烦恼，现在的你还是怀孕时期，首先要照顾好自己，愉快的度过自己的孕期。不要因为未知的烦恼 而苦恼，不要因为未必发生的问题而担心，如果真的控制不住，看看轻松喜悦的电视、听听自己喜爱的音乐、读读文辞优美的书籍或者大吃一顿，让自己开心起来。

学会表达自己

没有人是谁肚子里的蛔虫，不可能有一个人完全的、百分之一百的了解你，当出现矛盾或者难过时，你要做的是表达出来，明确的让别人知道你此时的心情，而不是让别人胡乱猜测，更不要去莫名其妙的发脾气。要相信，只有说出来，家人和朋友才能更好的帮助到你。

爱人是很重要的

很多准妈妈的烦恼来自于怀孕之后的不自信，担心爱人会嫌弃自己，担心爱人会不甘寂寞等等。与其每天疑神疑鬼，质问自己的爱人，不如和老公多多交流。 和老公分享你的喜悦、了解你对孩子的爱，让老公更加爱你和孩子。不建议一直向老公倾倒情绪垃圾，这会让老公感到疲倦，多和老公聊聊开心的事，让你们之间充 满美好的会议。

说了这么多，我怎么知道自己已经有了孕期抑郁症而不是一时不开心呢?

研究发现，当你的心情低落，并且连续2个星期或者以上的时候，你的身体也会做出相应的反应，如果不知道自己是不是孕期抑郁症，就去咨询医生吧。

其实，真的出现孕期抑郁症也不用过于担心，只要自己从低落中走出来，就可以拥有快乐的孕期。学会借助家人、朋友与爱人的力量，让自己时刻感受到世界的美好，保持良好的心情，抑郁症就会不药而愈。