月子期间妈妈可能落下的病
月子期间妈妈可能落下的病
1、子宫脱垂(下移)
预防措施
产后要避免长期卧床(子宫被充盈的膀胱推挤)、下蹲劳作(如洗尿布、洗菜等)、提重物及做增加腹压(咳嗽、用力排便)的动作。
2、关节疼痛(如胳膊/手腕/腰疼等)
预防措施
产后要尽早下床活动、注意保暖和休息，哺乳或抱宝宝时要注意变换姿势和体位，不要经常弯腰劳作(扫地、拖地、洗刷等)、久坐/站/躺等，否则容易造成相关部位的关节损伤加重，致使肌腱和神经损伤。
一旦出现不适，对于生产过程中会造成局部肌肉和关节劳损，可通过热敷、理疗、按摩可以逐渐得到缓解。
注意居室环境，合理饮食，保持乐观、稳定的心态，可以预防自身免疫性疾病——关节炎。
月子鞋有必要买吗
有些勤俭持家的妈妈认为，家里的厚拖鞋也有保暖的作用，用它作为月子鞋就行了。但是他们忽略了月子鞋的特定功效。作为专门为产妇坐月子准备的鞋，月子鞋具有的最大特点是吸汗透气、鞋底柔软防滑，其主要作用就是防止足部受凉，避免让新妈妈留下脚后跟疼痛的健康隐患。
月子鞋的材质区别于其他鞋子，鞋底采用了极其柔软的材质，走起路来不板脚，弹性十足，不仅能让孕妈浮肿的足部得以放松，让新妈妈走起路来“零负担”，还能预防脚后跟疼痛等月子病隐患。由于新妈妈在做月子期间很容易就出汗，汗水滞留在脚部皮肤上容易受凉，因此，月子鞋在制作时选择的材质不仅可以保湿透气，还可以起到吸汗作用。
因此，小编建议，新妈妈在坐月子前最好还是购买月子鞋，其在预防月子病方面绝对比穿普通的居家鞋更靠谱。普遍是几十块一双的价格也符合大多数孕妈的消费水平，做完月子后还可以当成普通居家鞋使用，千万不要贪一时方便而落下病根。
坐月子期间该如何进行护理呢
· 坐月子能洗头吗
在中国的传统观念上坐月子期间是不能洗头的，洗头容易着凉感冒，不利于新妈妈身体的恢复反而容易生病留下病根。但是新妈妈对在3月子期间不能洗头的规定懊恼不已。那坐月子期间到底能不能洗头呢?
1.以前坐月子不能洗头的原因
以前，传统月子里新妈妈是不能洗头的。原因有三点。第一，家庭环境较差，洗头水的温度不好控制，住房条件也不好，房屋容易漏风，风吹头极容易落下头痛的毛病。第二，防止新妈妈们感冒，旧时硬件设施落后，新妈妈洗头很容易感染风寒，新妈妈一旦感染风寒再通过母乳喂养会将病菌带给宝宝，极容易让宝宝生病。第三，以前洗头只有河水、井水，这些水很可能不是很干净，含有细菌、寄生虫，会影响新妈妈的身体健康。
2.现在坐月子可以洗头的原因
在如今的时代，新妈妈坐月子时可以洗头。现在的生活水平比较高，水的温度与室内温度都可以控制。用姜皮(或香茅)煮开的水洗头，既能洁净头发，又能驱赶体内的寒气。但是，要注意的是，新妈妈在生产完之后每个人的身体状况都会有所不同，建议产后一周内不要洗头。
·月子期间能吹风或者外出吗
新妈妈在月子里难免闷热无聊想要出去透透气，那新妈妈在月子期间能吹风或者是外出吗?
1.慎用空调与风扇
夏天闷热，新妈妈想要使用空调、电风扇的话应该注意室内温度要控制在27度左右。不能坐在空调以及风扇的风口下，应将风口对准墙壁吹。
2.不宜外出
新妈妈在生产后身体虚弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也较常人多，冒然出去吹风，有可能感染风寒，严重的话还会落下四肢关节游走性疼痛的后遗症，这会严重影响新妈妈未来的生活质量。所以新妈妈在月子里为了自己的健康，最好不要在恶劣糟糕的环境下外出，特别是在冬天。
夏天坐月子能吹风扇吗
夏天坐月子是可以吹风扇的。
虽然产妇在坐月子的时候必须要做好保暖工作，不然会落下病根，但是太热也不利于产妇身体的恢复。其实只要吹风扇时产妇不要对着吹，同时可以搭一条小毯子，产妇不受凉感冒就行了。一味的捂着也不利于产妇的健康。
月子餐有必要吗
随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面，现在媒体比较发达，随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻妈妈的眼球，各种月子餐的概念深入人心。商家们也抓住了这难得的商机，开发出各种各样的月子餐产品，月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等名目让人眼花缭乱，那么，月子餐真的有必要吗?
其实，月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多，商家宣传的概念多么先进科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。
因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多，有需要的产后妈妈们必须做好功课，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品，当然，如果条件允许，家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的，最好还是选择在家坐月子餐，方便不说，制作方法和食材的安全卫生才是最重要的。
月子服有必要穿吗
月子服是坐月子时穿的，是由于孕妇在生完孩子的第一个月的身体特征而制作的。但是，在很久以前，女人在生完孩子也没有穿月子服，那么，月子服有必要买吗?带着这个问题，我们一起去探究一下。
月子服，是专为产后妈妈调理身体而准备的服装。具有保暖、安全、舒适的作用。产后坐月子时，妈妈们最担心的问题就是着凉、受寒，因为这样会给妈妈们以后造成伤害，会落下病根。但是，妈妈们在坐月子期间还要喂奶给孩子，普通的衣服可以达到保暖，但是不方便喂奶，月子服就兼顾了这两个要求。因此，坐月子时还是尽量穿月子服。
一般而言，月子服包含长衣长裤、胸衣、鞋子、袜子、束腰带等内容。产后乳腺管呈开放状，乳房会下垂，并且感染发炎的几率也大大增加。产后使用专门用于哺乳的纯棉胸衣，双层设计，使用起来就更加方便了。乳汁丰富的妈妈还可以选择纯棉防溢乳垫配合使用，乳汁渗透的问题就迎刃而解了。由于怀孕会给身体带来诸如体重较大幅度增加，体型走样等生理上的变化，因此，很多妈妈在坐月子期间，就会关心塑身问题。而棉束腹，能帮助产后子宫及内脏托高、复原，提供一定的收腹效果。更重要的是，由于物料天然，绵束腹可以保证瘦身美体在健康舒适的条件下进行。
月子病的症状 干眼症
生完孩子后，有些妈妈的视力会变差，经常感到眼睛疼痛、干涩、酸胀，有时候还看不清楚物体，这很可能是患上了干眼症，这也是月子病的一种。或者是在坐月子期间，老公不够贴心、婆婆也照顾不好儿媳妇，再加上准妈妈这段时间心情起伏波动较大，也很脆弱，受了委屈哭多了也会导致眼睛干涩、疼痛，落下病根。
坐月子可以吃苋菜吗 坐月子吃苋菜有什么好处
月子妈妈刚生完宝宝，身体抵抗力还是比较弱的，而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素，其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上，在哺乳期适量食用，能为人体提供丰富的营养物质，有利于提高机体免疫力，增强体质。
苋菜中的丰富的铁能合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，月子妈妈食用后可以起到一定的补血补铁的效果。
产后祛斑的最佳时期 产后如何祛斑
哺乳期的女性内分泌仍未恢复到之前水平，此时皮肤较敏感，受到外界的不良影响就加重斑的生长。外出时，一最好能戴上帽子或者用遮阳伞，注意皮肤的降温，避免阳光直接直射面部。
产后的妈妈由于要为宝宝哺乳，常常虽然半夜起来喂奶而造成睡眠不足，但想要达到最好的祛斑效果，那就珍惜每一个睡眠机会，尽量保持充足的休息，晚上睡不够，可以白天补觉，或者暂时让爸爸照看下。
怀孕及产后的女性最容易患上抑郁症，即便没有这么严重，经常心情不好也是会加重妊娠斑的，多伴宝宝玩耍，过听音乐、看书等方法来学会调节自己的情绪。
饮食要营养均衡，每种营养都要，但都不要太多，全面的营养有利于促进皮肤生理功能。
分娩是非常耗元气的，月子期就是调理体质的最重要，也是最好的时期。所以，产后的妈妈一定要科学的坐月子，循序渐进的补充营养，忌过早补，忌猛补、乱补，注重月子里的护养，尤其要加强气血的调理，只有气血充盈，脏腑才能调和，身体强健，不落下病根。
中国女性坐月子要注意什么
一、忌洗头
有人说，要一个月不洗头难受，一星期就洗了，对于生活在现代社会的人们会觉得无所谓，但我想说的是，不管以前还是现在，都是很讲究的，如果提前洗头，以后会间接性的出现头晕头痛头风等等，月子期间属于二次重生的机会，为了以后首先还是得把自己照顾好，不要只为了一时舒服而落下病根。
二、拒绝洗冷水
月子期间是不能碰冷水的，因为是重生期间，举个简单的例子，重生就像是小孩出生一样，是不可以洗冷水的，以后会落下风湿骨病， 所以坐月子期间最好是用煮沸的开水，让它冷却变温了来洗，这样对身体的各方面都是最好的。
月子服什么样的好
1、月子服一定要舒适保暖，因为女人在坐月子的时候着凉、受寒，会落下病根，在坐月子的时候一定注意保暖。月子服最好是开襟衫，这样穿脱比较方便，也方便喂奶。
2、月子服的面料轻柔而有弹性。月子服不宜选择紧身并且没有弹性的面料，因为衣服过紧导致妈妈奶涨时郁结奶块并且产生疼痛感。另外，由于月子服是会和宝宝贴身接触的衣物，其面料的手感更要轻柔舒适，确保品质上的安全。
3、月子服一定要选择合适的尺寸。因为喂哺乳期间胸围增加许多，只要以现在的胸围大小再对照款式说明标示的胸围，即可依照您的穿着喜好，找到最适合的尺寸。
4、月子服的颜色最好以浅色为主。根据婴儿心里学，婴儿的眼球虽尚未发育完全，但看到浅色会产生平静、安定的感觉，所以哺乳装最好以浅颜色为主，如粉红、浅蓝、浅绿等等。
5、月子服还包括内衣，内衣也是很重要的。在挑选内衣时，要选择哺乳专用内衣。例如，在前面打开的内衣、全开式设计(软钢丝)内衣、露出乳头及乳晕部份(软钢丝)内衣等，这样方便喂奶，并且穿内衣也可以防止乳房下垂。
坐月子吃什么青菜好
坐月子吃什么青菜好：野菜
野菜是月子妈妈们补身体的一个很好的选择，正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。
坐月子吃什么青菜好：菠菜和甘蓝
菠菜和甘蓝也是月子妈妈们补身的蔬菜佳品，菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。
坐月子吃什么青菜好：蔬菜沙拉
坐月子妈妈们都很烦恼，即怕胖又怕营养不够，这时一碗蔬菜沙拉，那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。更不会囤积过多不必要的脂肪，有助于保持身材，真是一举两得啊!