女人如何自检乳房肿块
女人如何自检乳房肿块
镜前检查
首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。
最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清楚。留意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。假如不对称，则要进步警示，及时就医。
立位或坐位检查
首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环推拿检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。
检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，把握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环推拿法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。假如发现有分泌物，则应往医院作进一步检查。
有乳房肿块如何预防乳腺癌
有乳房肿块如何预防乳腺癌
女性如何预防乳房疾病呢?怎么做检查比较安全呢?其实，现在职场女性因为忙于工作很少有时间关注自己的身体。因此，我们要明白，女人的乳房保健很重要。因此，我们女性如何检查自己的身体呢?世界医学科技日新月异，如能及早发现、早治疗。对于一切健康问题，都是可以解决的。
每天一次，沐浴前在镜前检查。双手举过头顶，看双侧乳房是否有形状异样，乳头是否有凹陷或溢液。
每月一次，月经后一周内自检。乳房是受月经周期影响的器官，月经结束后一周是进行自我检查的好时机。
每年一次，乳腺科医生专业检查。年龄超过35岁的女人每年都该去做一次专业的乳腺检查。
专家推荐的爱乳房运动
全身运动——游泳
这是最理想的健乳活动。如果每天能坚持游20分钟，女人胸部将更健康。另外，每天工作间隙做做扩胸、伸懒腰加上深呼吸运动，也非常有利于乳房的健康与美丽。
局部运动——自我按摩
乳房是个需要被按摩的器官。所以，不妨亲自进行乳房按摩。例如，每天入睡前对乳房进行按摩，迅速令胸部闭合萎缩堵塞的乳腺、腺泡疏通并再次发育充盈饱满。
乳房肿块自我检查的三大步骤
自我检查是预防和及早发现乳房肿块的最基本方法之一。值得提醒的是，除了用医学手段定期检查乳房，尽早发现乳房肿块的蛛丝马迹外，每月一次的自检也是基本方法之一。但很多女性在做乳房自检时，常常忘了检查腋窝、锁骨等位置，延误了病情发现的时间。
正确的手法是：用手掌或并拢手指，以指腹轻轻触按乳房，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是乳房肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围，特别是腋窝处。
乳房肿块自检最好在以下三种情况下进行：
1.洗澡时。尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房有无肿块、硬结或增厚。
2.在镜前检查。对着镜子两手下垂于身体两旁，再将双手缓慢上举过头，观察乳房的改变，包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
3.仰卧平躺，肩部稍垫高。把手平放在皮肤上，轻压皮肤，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起直至乳头，进行检查。注意触摸对侧腋下，检查乳房尾叶有无肿块。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。
一般来说，自检最佳时间是月经来潮后的9—11天，已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。如果发现有异常乳房肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，要立即做进一步检查。
如何自检乳房肿块呢
早发现：应定期检查每月一次，时间在月经过后一周较好，可在洗澡时自我检查。正确的方法是：
①双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧，右手检查左侧)。
②除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。
③切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团，感觉就像是肿块，即使其中真有肿块也查不清。
早诊断：根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查(如b超、红外线、钼靶照像、细针穿刺活检等)才能对乳腺肿块作出诊断。各种病变都有其特点：如常见的乳腺纤维腺瘤，多见于青春期女性，肿块光滑、易活动;导管内乳头状瘤位于乳晕区，肿块小，不明显，伴乳头溢血;叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块;乳腺癌多见于年龄较大者，肿块硬，活动差，可有腋窝淋巴结肿大等等。此外，乳腺增生可发生于一侧或双侧乳房，常于月经前胀痛，月经来潮后减轻或消失;触诊可扪及增生的腺体厚实，表面不光滑，有触痛，边界不清，质地较硬。
早治疗：乳房良性肿瘤也有恶变的可能，因此，对于乳房肿块一般应予以手术切除。即使是乳腺癌，也非不治之症，如能早发现、早诊断和早治疗，术后配合必要的综合治疗(如化疗和放疗)，同样能够得到根治。
很多女性在工作或学习时，都容易忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩、乳房肿块等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。
如何预防乳房肿块
乳房肿块是乳房病变的一种，临床所见的乳房肿块有八九成是良性的，但我们并不能因此就忽视这种病变，专家告诉我们，积极预防乳房肿块可以有效的杜绝乳腺癌。
【预防原则】
1、定期对自身乳腺进行自检
1)在洗澡时自我检查(每月月经过后一周进行自检较好)，这样有效的做到预防乳腺肿块。
2)自检乳腺肿块的正确方法是：①双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧，右手检查左侧)。②除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，通过各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。③切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团，感觉就像是肿块，即使其中真有肿块也查不清。
2、乳腺肿块患者应及早做诊断
根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查才能对乳腺肿块作出诊断。
3、发现乳腺肿块应及早做治疗
乳房良性肿瘤也有恶变的可能，因此，对于乳房肿块一般应予手术切除。即使是乳腺癌，也非不治之症，如能早发现、早诊断和早治疗，术后配合必要的综合治疗(如化疗和放疗)，同样能够得到根治。
【注意事项】
1、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。
2、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。
3、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病便，形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。
5、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
6、保持规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
7、保持好心情：专家指出，乳房肿块最怕的就是心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。
乳房肿块通常是指由于乳房组织的构成不同而使内部长有肿块的一种疾病。乳房肿块是最常见的乳房疾患，众多的良性疾病也通过乳房肿块的形式表现，所以乳房肿块的鉴别最重要的是区分良性和恶性。
乳房肿块不痛不痒更需警惕乳腺癌
很多医生提醒女性要警惕乳房肿块，因为乳房肿块可能暗示着乳房疾病。
针对乳房肿块而言，可能是乳腺增生，但也不排除乳腺癌。但是两者出现的乳房肿块质地不同。乳腺增生肿块质地较软，且多为双侧多发性，呈结节状或片块状，大小会随月经及情绪变化而变化，具有活动性，与皮肤组织无粘连;而乳腺癌的肿块则质地较硬，且多为单侧单发，呈圆形、卵圆形或不规则形，活动性差，可以皮肤及周围组织粘连。因此女性可以通过自检大体分辨乳腺增生与乳腺癌。
针对乳房疼痛而言，很多女性发现乳房有小肿块时不大在意，因为没有疼痛感，而疼痛被多数人认为是疾病的第一征兆，其实不然。专家表示，没有痛感的乳腺肿块实为乳腺癌的几率很高，而往往有压痛感的乳房肿块则可能只是病情相对较轻的乳腺增生。因为疼痛并非乳腺癌的绝对症状，早期乳癌肿块多无疼痛表现，到真正出现疼痛时多为乳癌晚期肿瘤影响到外面的包膜或者累及到皮肤而引起，因此女性切不可掉以轻心。
女性应该学会关爱乳房健康
由此可见，女性无论是发现压迫性的可活动乳房肿块还是质地较硬无压迫感的乳房肿块时，都应该去正规医院进行确诊。此外，在日常生活中，女性也应该做到关爱乳房健康，学会自检并进行定期检查。
常规的乳腺癌日常自检是在洗澡时观察乳房是否有不对称、皮肤是否有橘皮样改变、乳头是否有凹陷或者溢液，以及自摸是否有肿块等。
女性应该学会定期进行专科检查，除了常见的年度体检外，还可进行一些功能检查，如B超、钼靶X射线、MR等。专家建议，育龄期女性最好每半年或者一年进行一次B超检查;40岁以上的病人可每年进行一次钼靶X射线检查;此外，有家族史、高危因素的人群可适当提前并增加追踪检查，尽早筛查乳腺癌。
乳腺纤维瘤和乳腺增生会癌变吗
乳腺囊性增生和乳腺纤维腺瘤属于很常见的乳房良性肿瘤。
乳腺纤维腺瘤好发于20~25岁的青年女性，发病与雌激素的过度刺激有关，妊娠和哺乳期或绝经前期，由于雌激素大量分泌，可使肿瘤迅速生长。
乳腺纤维腺瘤多数为单发，以无痛性乳房肿块为主要症状，常呈卵圆形，一般肿瘤表面平滑、坚硬，可在乳房内向四周推动，无阻力，放手即回原位。乳腺纤维腺瘤虽属良性，但有恶变的可能，一经发现，应予手术切除，并常规送病理检查，以排除恶性病变的可能。
乳腺囊性增生多发于25～45岁的女性，绝经前达发病高峰。多由内分泌功能紊乱引起，其本质即非炎症，又非肿瘤，而是正常结构的错乱。乳腺囊性增生表现为乳房肿块，可以单发，也可双侧乳房多发，肿块呈不规则形，边界不清。部分病人早期可伴有乳头溢液、乳房隐痛或刺痛，月经来潮时疼痛加重。绝大多数的乳腺囊性增生不是癌前病变。除进行适当的生活调理外，可服用中成药(如乳核散结片)及西药(如三苯氧胺)治疗，疗程视病情轻重为1~3个月不等。
预防乳腺纤维腺瘤和乳腺囊性增生，主要在于消除各种引起内分泌功能失调的内外因素，减少人工流产次数，谨慎服用避孕药;未经医生指导，勿自行服用激素类药品。定期自检乳房有助发现肿块。保持健康乐观的心态，睡眠充足，劳逸结合。
常见的丰胸误区有哪些
误区1、“赘肉”塞文胸可提升胸部
“不要小看副乳腺，它与乳腺一样也会闹情绪。”正确认识副乳腺对女性乳房保健同样重要。
人体从两侧腋窝到阴部有两道“生乳线”，但人类进化至今，只保留了一对乳腺，其他副乳腺都退化了。不过，临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房，乳头、乳晕、乳腺组织俱全。乳腺病专家说，95%的副乳腺发生于胸部，多见于腋窝前线。
有腺体组织的副乳，可出现随月经周期的胀痛，也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。
“一旦在腋窝发现有肿块，要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸。”由于副乳腺贴着皮肤生长，或者长得较大，会让人感觉腋窝处不适，也影响美观，可根据个人意愿进行切除。不过，对无腺体组织的副乳，平时不出现任何症状，不影响身体活动又不影响美观，“一般不主张特别去动刀子。”
乳腺病专家建议：不要随便挤压副乳，平时尽量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸时，应佩戴大小松紧合适的文胸，选择无袖上衣时胸部寸也不要太窄。有些以“魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里，这样胸部才显得“丰满”。但是，这就相当于长时间挤压副乳，引发局部血运不畅，同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。
误区2、乳晕长“粉刺”用磨砂膏去“角栓”
有年轻女孩发现乳晕长了“粉刺”状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些“粉刺”又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势。
“乳晕腺是有分泌功能的，它正在进行机体的生理代谢。”专家说，人体乳晕部皮肤有毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小凸起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿唇的作用。
乳腺病专家建议：乳晕长“粉刺”的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，尤其在炎热的夏天，既不透气，又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现“粉刺”，或者疙瘩变大，最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕“角栓”，以免引起感染。
误区3、乳房不肿不痛就没事
乳房病变常伴随疼痛，例如周期性或者无规律的胀痛、跳痛、刺痛、放射性及牵拉性的疼痛等。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标，认为“如果不疼就不是恶性肿瘤”。
“这是完全错误的。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的，反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛，除非肿瘤已经压迫到神经。”乳腺病专家说，有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。
误区4、自检乳房就要对镜站立
很多女性都知道自检乳房的重要性，但自检乳房都需要站立对着镜子高举手吗?未必!
“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案”。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩。
很多女性在做乳腺检查时，报告显示“乳房有结节”。结节是否等于肿块?未必!
正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大。
中年妇女要更注重乳房保健
保养乳房 做好三方面
保持适宜的体重
一般说来，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中;减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致;老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。
选用适宜的乳罩
一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。
保持良好的生活习惯
人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。在保持良好生活习惯的同时，女性也需要注意乳房的检查。
乳房自检误区不要碰
“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案”。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩。
很多女性在做乳腺检查时，报告显示“乳房有结节”。结节是否等于肿块?未必!
正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大。
乳腺癌自我检测方法
乳房的自我检查有助于及时发现乳房的变化，及时发现乳腺疾病。比如乳房肿块，就常常在患者进行乳房自检时被发现，但是我们发现了乳腺肿块，并不能说就是乳腺癌，有很多疾病都可以表现为乳房肿块，比如我们最常见的乳腺增生。那么除了乳腺的自我检查以外，乳腺癌的早期发现还有赖于定期的体检，建议育龄期的女性一定要养成定期乳房自检和定期体检的习惯，发现异常时要及时到医院咨询医生。