自行车的介绍

自行车的介绍

自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle。其中bi意指二，而cycle意指轮，即两轮车。在中国内地、台湾、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”;在港澳则通常称其为“单车”(其实粤语通常都这么称呼);而在日本称为“自転(转)车”。自行车种类很多，有单人自行车，双人自行车还有多人自行车。

可以作为环保的交通工具用来代步、出行;越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游;自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。

骑自行车有什么好处？ 骑自行车减压

经常进行户外运动可以有效减轻心理压力，周末假期趁着天气晴好的时候骑着自行车到处转转，沿途欣赏一下风景，可以让身心变得更加舒畅，缓解一下紧张工作所带来的重重压力。

车前草的介绍

平车前，学名Plantago depressa Willd.，俗称车前草。一年生或二年生草本。直根长，具多数侧根，多少肉质。根茎短。叶基生呈莲座状，平卧、斜展或直立;叶片纸质，椭圆形、椭圆状披针形或卵状披针形，叶柄基部扩大成鞘状。花序梗有纵条纹，疏生白色短柔毛;穗状花序细圆柱状。花萼无毛，花冠白色，无毛。雄蕊着生于冠筒内面近顶端，同花柱明显外伸，花药卵状椭圆形或宽椭圆形，新鲜时白色或绿白色，干后变淡褐色。胚珠5。蒴果卵状椭圆形至圆锥状卵形。种子4-5，椭圆形，腹面平坦，黄褐色至黑色;子叶背腹向排列。花期5-7月，果期7-9月。

生于草地、河滩、沟边、草甸、田间及路旁，海拔5000-4500米。中国大部分地区，朝鲜、俄罗斯(西伯利亚至远东)、哈萨克斯坦、阿富汗、蒙古、巴基斯坦、克什米尔、印度也有分布。

平车前的全株，味甘，性寒。具有利尿、清热、明目、祛痰的功效。幼株可食用。

骑自行车有啥好处 骑自行车协调四肢

骑自行车需要讲求平衡，在骑车的过程中，人的四肢协调能力会更加平衡，也能更加提高专注力强化全身，尤其能强化腿部肌肉的力量。

花样自行车

动作要领：

先把脚踏摆平(前脚踏和后脚踏同一高度)，刹住前后闸，一站上车就马上跳(连人带车一起，要前后轮都离地的跳，后脚要钩住脚踏，最好穿有横纹的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下来，再站上去继续跳，一边跳一边用感觉去找重心，直到能前后轮都跳起来为止拿准重心，就这样跳一个星期，每天练半小时，你就会原地定车的了。

建议：最好用山地车，车把尽量要长，定车的时候如果你的左脚是前脚，就把前轮稍微往右边摆(右脚就往左)。

注意：练习的时候千万不要在行进中停车练，一定要把车停住来练，行进中练习效果会大大降低

一、兔跳(Bunny Hop)

原地定车的最简单练习方法 练习特技单车障碍第一步就是先要学会定车了，这在初学者看来是不可思议的，单车选手竟然可以随意地定在那里，甚至可以坚持到体力不够的地步，在常人眼里就想站在地面一样的容易。其实只要多多练习，掌握了单车的平衡技巧后，就可以很快学会定车的。

动作要领：

先把脚踏摆平(前脚踏和后脚踏同一高度)，刹住前后闸，一站上车就马上跳(连人带车一起，要前后轮都离地的跳，后脚要钩住脚踏，最好穿有横纹的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下来，再站上去继续跳，一边跳一边用感觉去找重心，直到能前后轮都跳起来为止拿准重心，就这样跳一个星期，每天练半小时，你就会原地定车的了。

建议：最好用山地车，车把尽量要长，定车的时候如果你的左脚是前脚，就把前轮稍微往右边摆(右脚就往左)。

注意：练习的时候千万不要在行进中停车练，一定要把车停住来练，行进中练习效果会大大降低

二、后轮定、向前踩跳、踩跳跳远

(Backwheelhop, Backwheelhop forward, Backwheelhop Gap Jump)

前脚跟在曲柄以下位置

做后轮动作首先要有良好的后刹，刹车把须灵敏，用单指即可完全刹住后轮，其余手指用来握紧车把。双脚的位置很重要，将习惯的脚作为前脚，前脚跟在曲柄以下位置。新手可以穿软底的户外和乒乓球鞋，太硬的鞋子不利于脚部的感觉和控制。当抬起前轮做后轮动作时后轮应在身体下方，后轴位置也相应向前移动，做向后跳的动作对有些初学者比较容易，然后可以开始定点跳，并尝试向前跳跃。

可先以前轮滑或前轮定再转换重心过度到后轮姿态，当缓慢向前滑行刹住前刹时，后轮会抬起，在后轮落下的瞬间刹住后刹并将重心移至后轮开始小幅跳跃(可以是向后跳跃并体验这种感觉)。在定车状态下拉起车把时应立即开始小幅度的跳跃，开始的时候有点难度，但多加练习就可以开始跳上几下。此时需注意后轮应处于身体的下方，后车轴也如此而不是在身体后方。记住前轮越低，也就越难保持前轮抬起的后轮跳姿态。

1.踩跳(Hop forward)

向前踩跳的要点是保持平衡、脚上动作以及刹车控制。跳跃时要小幅度踩踏并同时瞬间释放刹车，但落地时必须恢复到刹紧状态。双脚需保持灵活，前脚脚跟应低于曲柄末端。速比调整在中慢速，太低则可能跳不起来。双脚不能抬离脚踏，始终很好地控制住单车，后轮踩踏向前时，稍微向后拉车把。

2.踩跳下(Hop forward off an edge)

开始可在较低的街沿、矮墙等处练习下台阶动作，直到有100%的把握时再尝试更高的高度。先应用上述的踩跳技术，直到后轮逐渐接近台阶边缘，并体验前轮在空中的状态。然后再做一次踩跳。用后轮先着地，但不要太陡以免后翻。落地时用双手和腿部动作吸收冲力，重心在单车的中心上部，这样车圈也可以得到保护。

骑自行车对生殖器影响

长期骑自行车对容易导致男性阳痿不举?具体请看下文详细介绍.

人们普遍认为，骑自行车上下班既方便又能健身。但是，有泌尿外科专家日前指出：长期骑自行车极易引起前列腺炎。据调查，在泌尿外科门诊患者中约50%—60%的人患有前列腺炎，并呈逐年上升趋势，其中最主要的病因是长期骑自行车所致。

前列腺是男性生殖器中最大的附属腺，刚好处在盆腔底部，靠近会阴的部位。骑自行车时，座板正好压迫到前列腺，会阴不断与座板发生摩擦，很容易引起前列腺肿胀充血。长期处于充血状态，导致血流不畅，极易引起前列腺炎。

有资料显示，职业自行车运动员阳痿发生率在40%左右，还可以引起多种性功能障碍。

车前子的介绍

车前子是车前科植物车前的干燥成熟种子。又叫做车前实、虾蟆衣子、猪耳朵穗子、凤眼前仁。下面我们就来介绍一下车前子是什么。

一、车前子的介绍

车前子的原植物叫车前，是车前科多年生草本植物，具须根。叶根生，具长柄，长柄几乎等长或长于叶片，基部扩大;叶片呈卵形或椭圆形，先端尖或钝，基部狭窄成长柄，全缘或呈不规则波状浅齿，有数条弧形脉。花茎具棱角，有疏毛;穗状花序花淡绿色，每花有宿存苞片1枚，三角形;花萼花冠小，胶质，花冠管卵形，蒴果卵状圆锥形，种子即车前子，近椭圆形不规则长圆形，稍扁，表面棕褐色或黑褐色。放大镜下观察可见细密网纹，种脐淡黄色，椭圆凹窝状。花期6～9月，果期7～10月。在中国各地具有分布，一般生长在山野、路旁、花圃、菜圃以及池塘、河边等地。

车前的品种有大车前和平车前两种。

二、车前子的成分

车前子具有利尿等作用，它的主要成分为：月桃叶珊瑚甙、车前粘多糖、消旋-车前子甙、都桷子甙酸、车前子酸、琥珀酸、腺嘌呤、胆碱、及10.43% 的脂肪油、β-谷甾醇、β-谷甾醇-3-O-β-D-吡喃葡萄糖甙等，除此之外，在现代的研究中，车前子种子还含有多量黏液，黏液中含酸性黏多糖车前聚糖、维生素A、B1，此外还有车前烯醇酸、梓醇、蛋白质及各种脂肪酸(棕榈酸、硬脂酸、花生酸、油酸、亚油酸、亚麻酸等)。

儿童自行车什么牌子好

儿童自行车好什么牌子好呢?这是不少家长在为孩子选择时都需要考虑的问题，为孩子找到一款合适的、安全的、质量有保证的儿童自行车，不仅能够让孩子起到强身健体的作用，同时这也是一种愉悦心灵的方式。下面，一起来看看到底有哪些品牌的儿童自行车吧。

随着时间的流逝，孩子已成为家长们最大的一项投资，从小时候起，父母们就不停的为孩子做着各项准备，而运动，成为了这其中的主角，儿童自行车好什么牌子好呢?为大家介绍一些品牌的儿童自行车，具体来看看。

儿童自行车-捷安特

捷安特公司是一家专门做自行车的企业，同时也是一个享誉全球的著名的自行车品牌，公司主要生产山地自行车，除此之外，还生产儿童自行车以及其他样式的自行车，该公司生产的儿童自行车如同山地自行车一样坚持着它的质量，在设计时充分考虑到了儿童的需求，其外观精美，是不少妈妈们都愿意选择的一个品牌哦，如此有质量有重量有口碑的捷安特儿童自行车，也有一个属于它的缺点，那就是车身略微有点重，只适合四岁以上的孩子使用。

儿童自行车-好孩子

好孩子是全球领先的儿童用品公司及中国最大的母婴产品分销和零售平台，它专业从事儿童及母婴产品的研发、制造、分销和零售。其公司生产的儿童自行车采用了不锈钢制作而成，不锈钢具有良好的耐磨损和耐腐蚀性，同时采用了可拆卸的后辅助车轮，以及安全保护型全链罩及侧轮，能给宝宝提供更多的安全，人性化的软座设计，绿色环保的安全油漆，为您的宝宝营造出一个健康、快乐的成长环境。

儿童自行车-小龙哈彼

小龙哈彼是由好孩子集团旗下“小小恐龙”品牌更名而来的，旗下生产的品牌经过八年来发展，就如同孩子的亲密的伙伴一样，伴随着中国儿童健康成长，下面，来看下小龙哈彼儿童自行车，小龙哈彼儿童自行车采用钢制车架，并经过人体工程学设计，同时还拥有安全可靠的前后刹车，能够更安全更有效的保证孩子的安全，小龙哈彼儿童自行车，以其优越的品质和精心的设计，正受到越来越多的中国广大消费者的喜爱和信赖。

儿童自行车-新中华

新中华儿童自行车选用优质钢材制作而成，轮圈采用铝合金轮圈，表面经过无毒无害环保烤漆处理，更加环保健康，同时，座垫经过特殊处理，能够根据宝宝的身高上下调节高度，从而为孩子提供了一个更舒适的骑车环境，除此之外，后轮还采用了抱闸式刹车方式，不但省力，而且更为灵敏，新中华儿童自行车，为您的宝宝提供一个安全的快乐的童年生活。

儿童自行车-优贝

优贝儿童自行车最大的特点就是它的质量和款式，所有的优贝儿童自行车的外观都能给看见他的人带来一种视觉上的享受，同时也让妈妈们感受到了优贝多高品质生活的追求，优贝儿童自行车采用由专业设计师设计的儿童自行车造型，完全根据儿童的兴趣爱好以及人体工程学设计，同时借鉴了欧美最新流行款式和中国宝宝的特点，简单实用，绝对能够带给宝宝一个难忘快乐的童年。

不同品牌的儿童自行车，带来的骑乘效果是不一样的，好质量铸就好品牌，所以在选择儿童自行车的时候，最好是选择比较有知名度的品牌，品牌儿童自行车，为孩子带来一个充满欢乐的童年。

自行车的组成

1、车体部分：包括

车架、前叉、车把、鞍座和前叉合件等，是自行车的主体。传动部分包括脚蹬、曲柄、链轮、链条、中轴和飞轮等，由人力踩动脚蹬，通过以上传动件带动车轮旋转，驱车前行。

2、行动部分：即前后车轮、包括前后轴部件、辐条、轮辋(车圈)、轮胎等。

3、安全装置：包括制动器(车闸)、车灯、车铃、反射装置等。

根据需要，还可增加一些附件，如支架、衣架、保险叉、挡泥板、气筒等。另外，装有变速机构的运动车、竞赛车、山地车等还装有变速控制器和前后拨链器等。

4、手脚双动力自行车的组成：在传统自行车的车架上增加了一个合金制成的盒子，盒子内包含着各种传动零件，通过力的相互作用，从而实现了手脚双动力，简单的推拉车把动作，从而实现用车把就能让车子前进，不仅省力，还能健身。

骑自行车有啥好处 骑自行车瘦身减肥

这是不用多说的好处了，骑自行车时，人体在进行周期性的有氧运动，使我们身体消耗的热量更多，骑半个小时自行车可以燃烧150卡的热量，只要每天坚持骑自行车，便可达到显著的减肥效果。

骑自行车减肥

骑自行车真的能减肥吗?

骑自行车能够帮助减肥。骑自行车对于体能的消耗相对来说较大，能够有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。在运动全身的同时，也能够帮助瘦腿、瘦腰、塑造手臂、后背曲线等等。

骑自行车减肥注意事项

1、骑自行车的目的如果是减肥的话，那就不妨选择小齿轮，以增加转动次数，以每分钟转动60-65次为目标。

2、自行车减肥法的最大诀窍是长时间骑车，所以刚开始骑车的时候不要过于拼命，否则会造成臀部酸痛、疲劳。

3、骑车减肥要慢慢来，循序渐进，慢慢增加骑车时间，每次用中等速度骑40分钟至1小时，就可以达到消耗脂肪的目的。

4、车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。

5、骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。

6、在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒。

7、很多人觉得选择平坦的道路不如崎岖的路好，但是激烈的运动只会燃烧糖分，并不能燃烧脂肪，所以初学骑车者，可选择较为平坦的路面。熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。

骑自行车能减肥吗骑自行车腿肚 骑自行车减肥瘦腿

骑自行车减肥能够帮助有效瘦腿。骑自行车的过程中需要两脚不停的进行踩踏运动，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助瘦腿。

独行菜的介绍

一年生或二年生草本，高5～30厘米：茎直立或斜升，多分枝，被微小头状毛。基生叶莲座状，平铺地面，羽状浅裂或深裂，叶片狭匙形，长2～4厘米，宽5～10毫米，叶柄长1～2厘米;茎生叶狭披针形至条形，长1.5～3.5厘米，宽1～4毫米，有疏齿或全缘：总状花序顶生;花小，不明显;花梗丝状，长约1毫米，被棒状毛;萼片舟状，椭圆形，长5～7毫米，无毛或被柔毛，具膜质边缘;花瓣极小，匙形，白色，长约0.3毫米，有时退化成丝状或无花瓣;雄蕊2，稀4，位于子房两侧，伸出萼片外。短角果扁平，近圆形，长约3毫米，无毛，顶端凹，具2室，每室含种子一粒。种子近椭圆形，长约1毫米，棕色，具密而细的纵条纹。

骑自行车伤膝盖吗 自行车调试正常

骑行前将自行车的各项设置科学调整，保证人体工程学，以保证在骑行过程中，膝盖的发力和运行轨迹正确，避免出现错误发力造成的伤害。