男人六十要过的健康坎

男人六十要过的健康坎

三类疾病最易找上门

对于59岁左右的男性来说，三类疾病最容易找上门。

一是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中，心肌梗死排在首位，预计到2030年，心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。

“这类疾病是中老年的一大杀手。”心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，到了59岁左右，人心脏血液输出量与20岁相比，约减少20%—30%，本身就存在疾病高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等，由于工作压力大，精神紧张，很容易出现动脉硬化;如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等，心脑血管疾病当然极易发生。

二是肿瘤。肿瘤是老年人中的多发病，其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。

许多老人“谈癌色变”，这是因为他们周围不少朋友，刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦，还没来得及享受退休生活，就已经被肿瘤夺去了生存机会。所以对59岁的男性来说，肿瘤不能不防。

三是肺病。在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中，肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。

绝经前的症状有哪些 绝经后应该注意什么

更年期女性的生理和心理上在绝经之后都会出现一些变化，很多人都认为，只要熬过这一段时间就好了，但是如果真的抱有这种想法的话，就大错特错的。

更年期，可谓是女性生命的一个转折点，更是一个坎儿，这道坎儿不仅危害我们的身体健康，让我们当时就会觉得身体非常不舒服。

但是之后的几年内，我们的健康状况也会跟着出现非常多的改变。

男人该如何透过脸读健康

1、额头皱纹突然增加

出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

2、鼻子发红

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多

3、眼圈发黑、脸色晦暗

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

4、皮肤过于白皙

这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来

5、上嘴唇肿胀

这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

6、面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压

7、耳朵发红

耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

男人要健康长寿的要点

保持心境开朗乐观——研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人减低19%的死亡率。

学会放松——懂得处理压力。老年男性要学会处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。

用牙线剔牙——罹患牙周病的人比没有罹患的人发生冠状动脉方面疾病的几率增加2倍。用牙线剔牙，不仅可以降低牙周病的发病几率，还可以保护你的心脏。

适当多的性爱——研究指出，1个月少于1次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍。

定期捐血——研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的几率。

经常走出去——有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

走向红地毯那一端——研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

玩智力游戏——研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联性。

不要冲动——不要去做高危险及暴力的行为。聪明的男人会用大脑思考。

经常向医生咨询健康问题——预防疾病总比生病才关注健康好。

大米粥健康养生健脾肾

粥，自古以来就是健康养生的首选，种植水稻的土地多为黑土，按照易理来看，黑土地恰得先天坤土之气，同进，水稻生长的过程中需要大量的水，又得坎水之精，所以大米同时具务坤土和坎水的精华。而在人体之中，脾属坤，肾属坎，故而大米补脾益肾的效果特别好，而脾肾不好的朋友要经常以之为主食。

日常生活中，大米有多种做法，如果从人体受益最大的角度来说，健康养生专家建议大家经常用大米煮粥喝，因为它最容易被肠胃吸收，比世界上任何保养脾的药都好。

大米粥的做法很简单：将大米洗净放入锅内，加适量清水，先用大米烧开，然后改为小火，再继续煮三十到四十五分钟后关火，香喷喷的大米粥就好了。在这时，健康养生专家提醒大家煮大米粥时要刻把水一次加足，一次煮好，中间不要再加水，这样煮出的粥才能够香醇滑嫩，美味可口。

男人要怎样保健阴茎健康

现代医学研究证明，成年男性，特别是已婚男性，长期没有性生活，性欲望得不到满足而长期被迫压抑时，完全有可能患阳痿症，而失去性能力。这种因夫妻长期分居，性欲望受压抑而患阳痿症的人，在我国军队的下级军官和士兵中，在工人中，特别是航海、石油、矿山等行业的工人中;在知识分子中，特别是中、青年知识分子中，是随处可见的。

因此懂得养生保健之道的人发明了气功导引术，进行气功导引操练时，放松双手，沿着肩、胳膊、手腕导气，再导引阴阳二气于腹部运动，其势犹如抚摩腹部。导气时，一定要先呼出陈旧废气，然后再吸纳采接天地之精气，这样，便可使天地之精气与阴器之生气相合，使二者息息相通。再饮食滋补阴器，要像精心养育赤子(婴儿)一样精心养治阴器，使阴器的功能养治得完善强健。

男人健康家庭才健康

男人更易忽略自身健康

来自权威机构的调查数据显示，男性群体大都处在很多人难以想象和难以承受的“过劳”生存状态，一个“累”字几乎可以道出所有男人们的心声。在英年早逝的知名人士中，男性占据了绝大多数。不少精英人物，为事业、为责任熬尽了血和汗，透支了健康，甚至付出生命的代价，过早地离开他们挚爱的家人、钟爱的事业。为了获得更大的荣耀和成就，他们的职业生涯就像穿上了红舞鞋那般永远无法停止旋转，直至身体崩溃、垮掉。曙光新近调查和统计显示，三分之二的男人在对待健康问题上仍存在得过且过，甚至讳疾忌医的心理。数据说明：尽管男性健康危机四伏，但许多男性关心自己甚少，尤其是30—40岁的男人常以年轻力壮自居，甚至使自身长期处于透支的亚健康状态，长期生活无规律、久坐、憋尿、酗酒吸烟、饮食无度、嗜辛辣、环境污染等使男性生殖健康问题日益严峻。

正视健康问题才能赢得更多

男人很少关注自己的健康，而即使知道自己的健康已经亮起红灯后，大多男人还是有各种理由继续透支自己的健康。美国某大公司原总裁汤玛斯在被查出患有心脏病需要住院治疗时，仍不想放弃手中的工作，他甚至告诉医生，公司有多少事等着他裁决，没有他是不行的。而在医生带他去了趟墓地后，汤玛斯终于豁然了。医生告诉他，“你我总有一天要永远躺在这儿。没有了你，你目前的工作还是会有人接手来做。公司仍然会照常运作，不会因此而关门大吉”。第二天，这位总裁就向董事会递上辞呈，并住院接受治疗，出院后过着闲云野鹤的生活。而该公司也没有因此而一蹶不振，至今仍然是蜚声国际的大公司。没有人知道下一个倒下的会是谁，但某些不幸显然是可控和可以避免的。因此专家提醒，对于健康，男人要先过心理关，要有正确的态度，要知道首先有健康的生命才能拥有更多。

男人健康家庭才健康

说起健康对男性的危害，专家指出，疾病不只会影响男性自身的健康，同时由于男性在家庭中的重要地位，男性的健康问题甚至在某些情况下等于给家庭亮起了红灯。而在瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏中，男性所承受的压力与日俱增：他们对未来的过分期待，对自己近乎完美的苛求，对工作的执着，对家庭的牵挂……无一不令现代男性陷入巨大的压力漩涡之中。40岁左右的职业男性中有八成以上都感慨自己不堪重负。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”已成为职场男性遵从的至理名言。

有人叹息：“一些男人拥有了成功、财富、成熟，却保证不了自己长命。”他们中英年早逝者有之，发疯者有之，抑郁者有之，自杀者有之……专家指出，发生这种现象的原因错综复杂，但一个共同点是，他们都在不同程度上患有身体或心理疾病，并没有得到及时重视与救治。

因此医院专家提醒，“如果一个男人的健康出现了问题，他影响的不仅是个人或者家庭，而是一个社会，从这个意义上说，男人的健康问题不仅仅是他个人的事情。家庭幸福了，社会才幸福，家庭安定了，社会才稳定。所以说，在个人健康的基础上，家庭健康才是人们最应该关注的。”

癌症怎么预防 学会控制自己的体重

过度肥胖很容易被癌症盯上，有直接数据显示，过多的脂肪是诱发多种癌变的主要原因。要保持在正常的体重范围，要‘健康’的瘦。

女人想要幸福必须克服的9大陋习

第一道坎 放任自流

女人最容易放任自流。尤其在购物的时候，好多女人患有一种叫做“购物癖”的心理疾病，有没有用都买，开心不开心的时候都买，有钱没钱的时候也都买。

陈佳琪，25岁，公司白领，吃住在父母家，一个月工资、奖金加在一起起码有7000元钱，可是，就因为购物成癖，工作3年，毫无积蓄，而且信用卡上还负债累累。

佳琪看见什么都想买，买回来不见得穿、不见用，只是看着就高兴。俗话说，小不忍则乱大谋。以佳琪为例，如果能够一个月剩下3000元，一年就是36000元，3年就是108000元，就算不做任何投资也能买辆车了!

第二道坎 耳朵根子软

要过好日子，切忌耳朵根子软，在商场经不得售货员小姐的劝，在单位经不起同事忽悠，在保险公司又受不住保险员的小之以理，反正是别人说好的，你就觉得好，这是不行的。

过好日子嘛，经济是基础，奠定经济基础基本分三步，赚钱、攒钱和投资。耳朵根子软就攒不下钱，耳朵根子软更不容正确投资，好生活从何而来呀。

第三道坎 过分依赖

贤妻良母过时啦!

小敏是正经大学的高材生，原本毕业之后有很多份高薪工作可待她选择，就是因为自己处了七年的男朋友阿键到北京来找工作了，小敏就觉得自己应该做他的坚实 后盾，因为，在她看来女人就是应该主内，男人就是应该主外，而她现在的主要工作就是支持阿键在京创业。

于是，小敏推掉了所有公司的邀请，专心在家做起了家 庭主妇，整天做着妻凭夫贵的美梦。起初，阿键还为小敏的选择而感动，每天下班回来都陪小敏去散步、聊天。后来，随着阿键职务越做越高，回家的时间也越来越 晚了，和小敏之间更是少有话说，终于，阿键离开了小敏……

小敏始终不理解，明明是阿键变了心，为什么分手那天他还要说，是因为小敏不是曾经的小敏了。其实，阿键没错，过分的依赖，让小敏变的没有智慧和激情，这样的女人不可能抓住男人的心，同样不可能拥有幸福好生活。

第四道坎 目光短浅

男人总喜欢说，女人头发长见识短，女人最不爱听的就是这句话，要命的是，虽然现在的女人头发可以越剪越短，存上一年转成定期，也不会轻易选择去做股票、基金投资。当然，如果是在买衣服和买基金之间选择，估计将会有更多的女人选择买衣服漂亮一下!

第五道坎 占小便宜

商家的打折行为对女同志们有着致命的吸引力，因为，占小便宜是女人的天性。

且不说，贪贱买穷人这个道理，就说这些打折商品本身，其实，也是很少能实现价廉物美的功用的。

试想，我们又怎么可能精明过商家呢?人家怎么可能做亏本生意呢?我们一时贪便宜买回来的东西，绝少是应季、时尚的，穿上不能提升我们的气质，搁在衣橱里绝对是浪费。

第六道坎 一山看着一山高

嫉妒也是女人与生俱来的致命恶习。

总是看着别人的日子过得比自己好，这样的生活不会快乐，更加不会幸福。

按说赵倩的生活是值得好多同龄人羡慕的，有车开、有房住、父母健康、男友上进，可是，她却觉得自己的生活一团糟，原因是她总是拿自己的短处去和别人的长处较劲，看见同学读研究生了，她会不解为什么自己比那个女孩用功，但是自己却没能继续读书;看见人家要生小孩了，她会埋怨男朋友不够爱她，为什么不跟她结婚，不让她也当妈妈……这样的生活根本没有什么质量可言。

相反，蓉蓉却正好相反，自己有的别人没有，她高兴，自己没有的别人有，她不看也不比，过自己的生活，做自己的事，别人与我们有什么关系呢?

第七道坎 假装“大女人”

从武则天开始，就给女人做了个坏榜样!万一从小没打下“小鸟依人”的习惯，再加上长大以后，被一些不着四六的家伙叫几声“女强人”，马上就找不着北了。 不管和谁吃饭都得她结账，大女人嘛!不管和谁做事都不能接受帮助，大女人嘛!不管男朋友送什么礼物，都得回一个同值，或者更贵的，大女人嘛!

这其实是好生活的大忌，女人就是女人，该接受的时候要接受，该平分的时候要平分，“大女人”心态会让女人身心俱疲，物质上、精神上都很难达到上品生活的水准。

第八道坎 抠门儿

朋友是快乐的源泉，也是财富的再生者，不懂得维系朋友，吝啬时间，也吝啬金钱，整天只知道围着男朋友转的女人，成不了大气候，也过不上好生活。因为，她在无形中给自己做了桶，桶上拴了根绳，绳子绑在辘轳上，自己坐在水桶里，然后，一松手，连桶带自己一并扔进了井里，井里的青蛙叫出大天儿来，也就是一句呱 呱呱……还能丰富到哪里去?

第九道坎 寅吃卯粮

信用卡是个好东西，原本是为了合理利用银行在必要的时候增强自己的购买力，但是，对于有些女同志来说，它就是一个陷阱、一道坎，让她们开始过上日甚一日的寅吃卯粮的生活。那可真像人家歌里唱的那样儿，是“喜”刷刷、“喜”刷刷呀——喜欢就刷!

只是，你能想象一到月底就担心账单的生活是幸福的吗?

如何通过小便看男人健康

正常的尿液是什么颜色?

正确答案：淡茶色

专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响;酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎;白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。

一天的尿量是多少?

A.100毫升;B.400毫升;C.1000毫升;D.1500毫升;E.3000毫升

正确答案：D。

专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

男人想健康必须要排毒

1、多喝水

如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。

2、放松一些

压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。

3、改掉不良习惯

吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不男人”，其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。

4、多吃水果蔬菜

男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

5、补充维生素

每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

男人要吃的好才能健康

饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。

改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：

1.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。

2.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。

3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。

4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。

此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。