5种肩周炎康复治疗的运动器械

5种肩周炎康复治疗的运动器械

体操棒：体操棒是一种主要用于锻炼肩关节活动功能的器械。手持体操棒在健侧上肢帮助下，可带动患侧上肢完成肩关节的前上举、外展、后伸、后背上拉等各项运动，在肩周炎运动体操中运用较多。

火棒：火棒形如纺锤状，主要是通过增加上肢运动的杠杆长度，起到更好地锻炼肩关节活动，改善动作协调性的作用。

哑铃：在肩关节的活动过程中，主要借助哑铃的重量和惯性，起到锻炼肩带肌力和增大肩关节活动范围的作用。

实心球：一般利用实心球完成两项运动：一是双手抱实心球进行向上举、侧上举、后上举运动，以健侧带动患侧;二是将实心球放在带襻的网兜里进行环行离心摔球运动。离心牵拉作用，有利于撕开粘连，增大肩关节的活动范围。

吊环滑轮：利用一滑轮装置，两端各有一个员环，在健侧上肢帮助下牵拉下完成患侧肩关节各个方向的运动。

肩周炎的康复治疗

1、一般治疗方法 早期可对肩关节局部进行一般治疗，把改善局部血运和解除肌肉紧张做为目标。常采用全身、局部休息、保温。

2、推拿疗法 是通常最先应用的治疗方法，简便易行，甚至患者自己在痛点处进行按摩都能明显的缓解疼痛。

3、物理治疗 采用低中频电疗、微波、超声波治疗，或局部热敷或敷药，也有止痛、缓解肌肉紧张的功效。在急性期冷疗是理想的治疗方法，可缓解疼痛，20度以下的温度具有促进血液循环，改善营养的作用。方法可用冰袋、冰按摩等，每次治疗时间为30分钟。

4、药物治疗 一般可服用止痛、镇静剂。

5、针灸治疗 也是疗效较高的治疗手段。

6、小针刀疗法 于压痛明显之滑囊、腱鞘及肌肉紧张、肌筋膜粘连等外，施以小针刀治疗。对松解粘连、缓解痉挛、僵硬，可收到立竿见影的效果。

7、神经阻滞疗法 (1)肩胛上神经阻滞;(2)腋神经阻滞;(3)肩关节周围痛点阻滞;(4)星状神经节阻滞。

8、麻醉下手法松解术 对于已发展为冻结期病例，肩关节活动严重受限时，可在颈路臂丛神经麻醉下，用手法将肩关节周围粘连之软组织松解。

9、功能恢复锻炼 是肩周炎的康复治疗的主要方法，要重视肩外展、外旋的活动范围，和肩带肌、三角肌的肌力的完全恢复。

肩周炎预防

肩周炎日常预防

1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

防治肩周炎，还可以每天坚持吊一会儿单杠(或类似的横木)，还可以进行慢跑或匍匐爬行。下面介绍一种肩周炎运动疗法。

运动疗法采用站立位，每天早、晚各一次。患者可全做，也可酌情选做。

1、进行倡关节各方向的主动运动，如前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转。

2、腰前屈90度，上肢自然下垂，肌肉放松，做前后左右摆动和画圈动作。

3、肘关节弯曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每次50～100次。

4、上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每次30～50次。

5、面向墙壁.足尖距墙约20～30厘米，患肢手指触墙，向上够，尽量爬高，还原，原地转90度。患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上够，还原。

6、臂靠墙壁，双肘屈曲900，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部。

7、双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量高，还原。

肩周炎健康教育

1、我们肩关节周围病变引起的肩颈椎病常常可引起肩周炎，平时应注意保护颈椎，使用高度适宜的枕头，不要长时间低头，坐车时勿睡觉。

4、肩关节周围组织非常多，当有疼痛，功能受限时，应找医师帮助认定确切的病变组织，制定相对应的治疗和康复方案。

5、得了肩周炎以后，坚持正确的功能康复锻炼非常重要，并且是必不可少的康复过程。

肩周炎功能锻炼和康复后保健

肩周炎在治疗过程中以及以后的康复治疗中，加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，目的是为了加强肩关节周围组织保护肩关节的力量，消除肩关节肌肉疲劳，但是这种功能锻炼以不加重病人疼痛为前提，一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，康复后的保健至关重要，做到以上几个方面，肩周炎可以彻底治愈。

肩周炎的简单康复疗法

1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。

(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

肩周炎导致手臂肩膀酸怎么办

1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

2、慢性期以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。

(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

治肩周炎有什么方法

早期肩周炎的治疗

早期肩周炎主要是疼痛为主，疼痛导致肌肉痉挛，就容易引发功能障碍。因此，在治疗上，就得对症下药，以消除疼痛、恢复关节功能为首要目的，一是通过休息、锻炼减轻肩关节的压力，让肩关节得以充分的休息。在适当的时候配合推拿按摩，有效改善血液循环，消除局部炎症。

严重期肩周炎的治疗

这一时期主要的问题是关节功能障碍，关节障碍引发疼痛等一系列并发症，因此，该阶段的首要任务就是恢复关节的功能。严重期的肩周炎患者需要就诊治疗，运用手术配合药物等多种方法治疗。在治疗的同时，辅之患者积极的运动，更加速了肩关节的康复速度。

恢复期肩周炎的治疗

该阶段基本症状已经消除，重点是消除肩周炎的残余症状，治疗坚持以加强训练活动功能为主，目的是增强肌肉力量，恢复部分肌肉的弹性，特别是受过损害的肌肉，以达到完全康复，预防复发的目的。

肩周炎患者怕冷，因此要做好保暖工作，一旦发现患有肩周炎，一定不能拖延，及时治疗才是明智的选择。

肩周炎能不能用方法治好

肩周炎的治疗方法是多样的，根据患者病情，对症治疗会更好。较为常见的有：

1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

2、肩周炎应该选择什么方法治疗?慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是体操锻炼。

(1)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。

(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

肩周炎能游泳吗 肩周炎还可以参加其它哪些运动

肩周炎患者除了可以参加游泳运动外，还可以选择一些医疗体操运动、五禽戏锻炼、太极拳锻炼等运动方式，但需要注意的是无论哪种有利于肩周炎康复的运动方式，都不宜过量、强度不宜过大，否则会出现相反的效果。

肩周炎的康复疗法

肩周炎是肩部关节发生的炎症，多以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。好发于50岁左右女性，多见于体力劳动者。下面主要介绍肩周炎在不同时期的康复治疗方法。

1.急性期

通常采取固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，常用三角巾悬吊，对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

2.慢性期

此时出现肩关节功能障碍。多以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。

肩周炎康复治疗方法：医疗体操。

(l)手臂练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。

(2)手指练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

(3)患侧手臂练习：病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

如何治疗肩周炎最好呢？

建议：肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。

l、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。

(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

对于如何治疗肩周炎最有效这个问题，相信大家看了以上的内容，都有了大概的了解了。如今医疗上，治疗肩周炎的方法有很多，例如有药物治疗、按摩治疗等方法。而由于患者的病情和体质各不相同的原因，选择治疗的方法各不一样，所以适合自己的治疗方法便是最好的治疗方法。

轻微肩周炎怎么办呢

1、推拿按摩：推拿、按摩治疗轻微肩周炎有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除肩关节疼痛的重要方法之一。

2、针灸：针灸治疗轻微肩周炎可促进气血循环，并有镇痛作用，对于肩关节疼痛有相当的疗效。若是一般慢性劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

3.运动：加强体育锻炼是预防和治疗轻微肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

以上内容就是专家为大家所介绍的治疗轻微肩周炎的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对治疗轻微肩周炎的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

肩周炎能剧烈运动吗

首先说明肩周炎患者应该在能耐受，并且不造成新的损伤，还对肩周炎康复有利的原则下，可以酌情进行适度的剧烈运动，以不引起剧痛为限，其实肩周炎患者应该每日进行肩关节的主动活动，下面就来说说哪些活动可以帮助肩周炎患者康复呢。

第一种、拉手运动

患者自然站立，患侧上肢内旋到后背，健侧手从背后拉住患侧手腕，慢慢往健侧及向上牵引，到最大限度时停止数分钟。

第二种、下蹲运动

患者背向站在桌前，双手扶桌边，反复做下蹲动作。

第三种、枕手运动

患者仰卧，十指交叉，掌心向上，放在脑后，然后两肘慢慢外展至最大限度。

第四种、展臂运动

患者双臂自然下垂，手心向下缓慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分钟。

第五种、擦汗运动

患者或站或坐或卧，屈患侧肘，掌心向上，然后尽量用肘部擦额部。

肩周炎的病因与姿势失调有关

在骨科疾病中，有一类疾病是比较高发的疾病，它就是肩周炎，很多人早期患上肩周炎都没有感觉，所以比较容易导致肩周炎恶化，所以要清楚了解肩周炎的症状，那么下面就为大家介绍肩周炎的症状有哪些表现吧。

1、所谓肩周炎，肩部疼痛当然是最主要的肩周炎的症状表现，肩周炎患者起初阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。气候变化、劳累后或者偶然受到撞击常使疼痛加重疼痛。

2、肩周炎患者患肩怕冷，即使在暑天肩部也不敢吹风，出现了这种肩周炎的症状之后，一般来说，肩周炎多半是到中期肩周炎的表现了。

3、肩周炎患者肩关节活动会受限，肩关节向个方向活动受限，随着肩周炎的病情进展甚至梳头穿衣洗脸叉腰等动作均难以完成。特别是严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。这也是属于患有肩周炎的症状表现。

4、所谓肩周炎，肩部疼痛当然是最主要的 肩周炎 的症状表现，肩周炎患者起初阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。气候变化、劳累后或者偶然受到撞击常使疼痛加重疼痛。

5、肩周炎患者患肩怕冷，即使在暑天肩部也不敢吹风，出现了这种肩周炎的症状之后，一般来说，肩周炎多半是到中期肩周炎的表现了。

上述就是有关 肩周炎 的症状表现内容，希望能够帮助大家尽早了解发现肩周炎，及时去治疗，如果大家对肩周炎还有其他问题想了解请联系我们的专家。祝早日康复。