如何正确使用维生素
如何正确使用维生素
1维生素服用时间有讲究
掌握正确的用药时间，可使维生素在体内得到更好的利用。如水溶性维生素B1、B2、C等宜餐后服用，因为维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性维生素A、D、E等也应在餐后服用，因餐后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，也利于身体吸收。
2维生素也有不良反应吗
许多维生素长期或过量使用都会引发身体不适。如维生素B1用量过大会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、水肿和神经衰弱;大量口服维生素C(日剂量>1克)，可引起腹泻、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等;长期大量使用维生素D会引起低热、烦躁、惊厥、厌食、体重下降、肝脏肿大、肾脏损害、骨骼硬化等，比佝偻病危害更大。
3维生素不可与哪些药同服
液状石蜡可减少脂溶性维生素A、D、K、E的吸收，并促进它们的排泄;
口服10~25毫克的维生素B6，可明显降低左旋多巴的治疗作用;
广谱抗生素能抑制肠道细菌而使维生素K的合成减少;
有酶促作用的药物，如苯巴比妥、苯妥英钠以及阿司匹林等，可促进叶酸的排泄;
铁剂与维生素C同服，可增加铁离子的吸收量;
维生素C、B1不宜与氨茶碱合用，也不宜与口服避孕药同服，以免降低药效。
玫瑰精油用多久能淡斑 玫瑰精油擦脸会变黑吗
正确使用的话不会出现这样的情况。
玫瑰精油是一种优质的护肤成分，在玫瑰精油中含有大量的维生素C、氨基酸、可溶性糖、生物碱和钙、铁等矿物质，正确使用玫瑰精油不仅不会出现皮肤变黑的情况，反而还具有促进皮肤新陈代谢、美白、细嫩皮肤的功效。
维生素e乳可以美白吗 维生素e霜擦脸会变黑吗
正确使用维生素e霜擦脸不会变黑的。
皮肤变黑可能是因为晒太阳过多，或睡眠和情绪不好、内分泌失调等因素引起，而使用维生素e霜没有使人变黑的成分，不会导致皮肤发黑，但若是用了过期的维生素e霜来涂脸，不但已经失去了原有的功效，过期之后维生素会变质，如果用来涂脸有概率会导致脸部过敏、变黑等危害。
孕妇牙龈出血是什么原因 缺乏维生素C所致
维生素C是作用于毛细血管的营养素，能增加毛细血管壁的韧性。如果孕妇缺乏维生素C，毛细血管的脆性增加，当血压变化或者出现轻微的外力作用，都可能引起毛细血管破裂，发生出血。而最容易出血部位是牙龈，这与牙龈毛细血管丰富，且位置比较浅表有关，同时也与牙龈最容易受到外力的影响有关，如坚硬食物的碰撞、辛辣食物的刺激、不正确使用牙刷等，都会使脆弱的毛细血管破损，产生出血症状。可以在医嘱下服用维生素C片，也需要多食用富含维生素C的水果和蔬菜。
孕妇慎用维生素
多年来，在人类中一直没有找到维生素E缺乏的证据，只是在20世纪80年代以来，才证实不能正常吸收脂肪的早产儿、极低出生体重婴儿和患某些疾病的病人，可能发生维生素E缺乏。近些年来，有关维生素E抗氧化作用的研究又提供了大量的新信息，提示了维生素E对防心血管疾病、肿瘤等慢性病的作用。
维生素E不溶于水，呈脂溶性。室温下为油状液体，橙黄或淡黄色。对热、酸等环境比较稳定。遇碱不稳定，可发生氧化。在酸败的油脂中易破坏。
我国现行成人的维生素E推荐供给量是10毫克总生育酚/天，没有区分性别，也没有区分不同的生育酚结构和活性(中国营养学会，1988年)。结合有关维生素E生理功能的现有知识和目前我国居民的实际摄人水平，对于我国成年参考人的每日维生素E的膳食摄入量推荐水平建议提高。
中国居民维生素E的摄人情况与西方比有所不向。膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。从食物来源分析，近70%来自于食用油脂，实际上主要是植物油所供给的。因此有两个问题需要考虑：第一，植物油中有较高比例的不饱和脂肪酸，维生素E的供给量需要相应提高;第二，要保证维生素E膳食适宜摄入量势必要有足够量的植物油的摄入。因此，维生素E膳食摄入量推荐水平提高的水平必须同时参比脂肪占热能摄入量的百分比。
考虑到中国城市居民的脂肪摄入量已经达到总能量的29.2%，高于25%的推荐水平，同时相应的维生素E摄入量以总生育酚计为37.4毫克/天，因此普通成人的膳食适宜摄入量应低于这个水平，此外，在考虑预防慢性病的基础之上，同时要照顾到中国膳食结构中植物油含有较多的不饱和脂肪酸，中国居民的膳食摄入量推荐水平应该较1988年的膳食推荐供给量提高。经折算，这个数值约相当于14毫克生育酚/天。
维生素e的正确涂抹方法 脂肪粒可以用维生素e涂吗
脂肪粒可以用维生素e涂。
维生素e具有促进皮肤代谢，改善皮肤营养的作用，只要使用正确的方式以及合适的剂量来涂抹维生素e，即使是长有脂肪粒的脸也是可以用维生素e涂的。
长期使用维生素E涂脸好吗
药店里卖的VE是化学合成的,里面有石油的什么成份,最好别长用,天然的VE好. 维生素E是雌激素,如果患者是男性,最好不要乱吃.如果患者是比较年轻的女性,最好也不要过量服用 不行,有很多人用后皮肤过敏.最好先在手腕内侧试用,再在脸上使用.而且不要和脸霜一起使用.以免发生副作用.
首先来说人体的皮肤的作用最大的作用就是屏障保护作用实际来说在脸部涂用这些东西一点用处都没有的而且还会造成过敏和皮肤敏感性改变健康积极的态度良好的素养才自然的自我才是最重要的。
夏天晒脱皮怎么办 防晒的方法有哪些
1、避免暴晒，尽量避开阳光最强烈的上午10时至下午2时出门。
2、多喝柠檬水，多吃黄瓜、草莓、桔子协助美白。
3、多做面膜，使用具有晒后修复功能的护肤品。
4、正确使用具有防晒美白功能的护肤品和化妆品。
5、蕃茄护肤防晒，番茄是美容护肤佳品。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素c则是具有美白功效。