指甲有竖纹是身体什么信号

指甲有竖纹是身体什么信号

主要考虑为以下几种原因：

指甲可以在一定程度上反应人体身体健康，要是指甲上有竖纹，那么首先考虑营养元素缺乏、局部皮肤感染，末梢血液循环不畅等导致的；主要就是平常不注意饮食，经常偏食、挑食、厌食而导致人体的营养元素缺乏，才会出现指甲上竖纹的出现。

要是指甲上除了长竖纹，还出现了其他的症状，像有扁平苔癣、甲癣等，那么主要考虑是指甲感染了细菌以及微生物，导致患者出现指甲上的竖纹，这时候需要及时到医院的皮肤科进行检查，在医生的指导下通过抗真菌类的药物进行治疗。

小贴士：若人体末梢循环不畅或有严重的心肺疾病，那么会影响末梢的血液循环，从而也可能会出现指甲有竖纹。

指甲上有竖纹和白点是怎么回事 指甲上有竖纹怎么回事

我们的指甲随着人体的生长，并不是非常光滑的，你会发现很多人的指甲上其实都有明显或不大明显的竖纹现象，这其实是正常的，指甲就跟人的皮肤一样，使用的时间久了，指甲表面的锁水功能便会减弱，出现这些竖条纹。

如何判断

如果您的指甲上看着有均匀，光滑，平整的细状条纹，但目前身体没有感到什么其他不适感，那这种竖纹症状，多半是生理现象。

如果身体缺乏维生素A会导致毛囊角化引起毛发干燥，失去光泽，易脱落，指趾甲变脆易折，多纹等。

如何判断

如果您的指甲竖条纹多，而且自身感觉对光的敏感度降低，一到黑夜就容易看不清，出现类似夜盲症的反应，那么说明你指甲上的竖纹是因为缺乏维生素A引起的。

我们的手指甲和人体的其他器官是相通的，一旦人体因为过于劳累而导致身体疲惫时，指甲也会随着显示出现竖条纹。

如何判断

如果您近期比较操劳过度，用脑过多，但是又没有得到充足的休息，那么指甲上的这些竖纹就会很清楚的显现出来。但一般通过一段时间的休息调整后指甲上的竖纹便可以自然消失。

我们的指甲是比较脆弱的，很多时候都会因为一些小小的磕磕碰碰就留下了印记，有些时候你不注意的受伤行为，可能之后就在你的指甲上留下了较为粗糙的竖条纹。

如何判断

看您的指甲近期是否有受伤过，如果您的指甲上若到过一点外伤，那么即使是很小的伤痛，都可能会留下手指甲上有竖纹。

手指甲上有竖纹也可能预示着某些器官有炎症，像是肾功能不好、肠炎、风湿病等。因为中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的营养来生长的，所以一旦指甲有异样，可能就是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。

如何判断

如果您手上有很多竖条纹指甲，而且还伴有精神萎靡、头晕、头痛、恶心、厌食、呕吐、腹泻、消化道出血、有时还昏迷、嗜睡、惊厥、昏迷的话，很可能是身体肝肾方面出问题了。如：

（1）黑色竖纹

黑色竖纹是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

（2）蓝色竖纹

说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

小宝宝的指甲很少出现竖纹，反倒是成人更容易出现。像指甲表面受过损伤、习惯性啃咬指甲，或是经常做美甲的人，总会将指甲磨薄、使用胶水或去甲水等，会更容易出现竖纹的状况。

手指甲有竖纹

我们知道，人的健康状况可以通过身体的某些部分反映出来，比如脸色、手指甲等处，就是非常明显的，有的人睡眠质量不好、缺乏蛋白质，都可能会表现在指甲上，比如：手指甲有竖纹，而手指甲有竖纹还有可能预示着肾虚、肝不好等情况，而到底是哪种情况，不通过检查也是不得而知的，所以，一旦发现手指甲有竖纹，要尽快检查。

指甲有竖纹是怎么回事?

生活中，我们可以发现，很多人的指甲都不光滑，色彩也不亮泽，总是存在这样或那样的问题，比如手指甲有竖纹就是一种典型的代表，那么，手指甲有竖纹又是怎么回事呢?一般情况下，意味着健康状态欠佳，比如肺功能不好，肾不好等，应当采取相应的措施。

一、睡眠不足引起：指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。

二、指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现：指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有：

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。[详细]

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。[详细]

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

三、指甲上有黑色竖纹。指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

补肝的食物有：

1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。

3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。

4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

补肾的食物有：

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

四、指甲上有蓝色条纹。指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。可以适当吃一些养肺的食物。

总之，手指甲有竖纹分为多种情况，不同的情况预示着身体的不同问题，需要进行不同的处理，如果问题不大，可以采取食补的方法来实现健康，当然，如果问题非常严重，还是需要到正规专业的医院去检查和治疗的，毕竟食补的过程非常漫长。

指甲上有竖纹是怎么回事吃什么药 肝肾疾病

手指甲上有竖纹也可能预示着某些器官有炎症，像是肾功能不好、肠炎、风湿病等。因为中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的营养来生长的，所以一旦指甲有异样，可能就是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。

如果您手上有很多竖条纹指甲，而且还伴有精神萎靡、头晕、头痛、恶心、厌食、呕吐、腹泻、消化道出血、有时还昏迷、嗜睡、惊厥、昏迷的话，很可能是身体肝肾方面出问题了。如：

（1）黑色竖纹

黑色竖纹是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

（2）蓝色竖纹

说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

首先建议患者先去医院检查，看自己具体是由于什么疾病因素导致的指甲上长有竖纹，然后再根据具体病因对症给药，注意不要自行用药，以免出现意外。

指甲有竖纹是身体什么信号 指甲有竖纹应该吃什么

综上所述可以知道，指甲上有竖纹，很有可能是缺乏维生素导致的，这时候就需要补充维生素，可以吃多新鲜的水果，例如苹果、梨、香蕉等；也可以吃蔬菜，像大白菜、南瓜、绿豆都是不错的选择；其次适当摄入高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品也是很重要的。

小贴士：要是直接有竖纹是疾病导致的，那么需要及时去医院进行就医，避免耽误病情，对人体健康造成威胁。

手指甲有竖纹

指甲有竖纹是怎么回事?

生活中，我们可以发现，很多人的指甲都不光滑，色彩也不亮泽，总是存在这样或那样的问题，比如手指甲有竖纹就是一种典型的代表，那么，手指甲有竖纹又是怎么回事呢?一般情况下，意味着健康状态欠佳，比如肺功能不好，肾不好等，应当采取相应的措施。

一、睡眠不足引起：指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。

二、指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现：指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有：

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。[详细]

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。[详细]

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

三、指甲上有黑色竖纹。指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

补肝的食物有：

1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。

3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。

4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

补肾的食物有：

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

四、指甲上有蓝色条纹。指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。可以适当吃一些养肺的食物。

总之，手指甲有竖纹分为多种情况，不同的情况预示着身体的不同问题，需要进行不同的处理，如果问题不大，可以采取食补的方法来实现健康，当然，如果问题非常严重，还是需要到正规专业的医院去检查和治疗的，毕竟食补的过程非常漫长。

手指甲有竖纹怎么办

手指甲有竖纹最流行的说法是身体发出的健康警告信号，我也为此咨询了好多医生，但说法不一，有人说是现代人的通病—亚健康，有的中医说是身体失调了，有的说是肝有毛病等等。从他们给出的诊断结果，总结出以下几条你需哟注意的。

1、千万别熬夜了，尤其是熬夜上网、打麻将。人一累了，肝就会出毛病。

2、保持正常的作息规律，改变不良的生活习惯，烟最好戒了，喝酒的话千万别在晚上九点过后，那样非常伤身体，因为器官都准备休息了，你却把它们叫起来工作。

3、强调一点：不要喝浓茶!这个很多人不以为意，认为喝茶对身体好，大错特错!尤其是浓茶会增加肾脏负担，长期饮用很容易造成肾结石、勃起功能障碍。

4、如果竖纹颜色明显，出现棕黄色、灰色，请抓紧到正规医疗机构就诊。

指甲上有竖纹和白点是怎么回事 辟谣：有竖纹并不是灰指甲

有人说指甲上有竖纹是因为灰指甲引起的，但其实竖纹和灰指甲不一样，不能混为一谈。灰指甲的凹凸不平和竖纹不同，甲板增厚变色粗糙是灰指甲的一大特点。

指甲有竖纹应该吃什么 指甲有竖纹是肝脏问题吗

两者没有直接关系。

很多人会说人体指甲有竖纹，和肝脏不好有关系，是肝脏不好的反应；但其实指甲有竖纹，和人体肝脏并没有直接关系。

肝脏疾病并不会直接影响指甲纹路改变，更加不会导致直接变形，指甲上的竖纹大多是甲纵嵴，甲纵嵴主要是由于甲母质部分出现一定功能障碍，因此指甲有竖纹并不是肝脏有问题的反映。

指甲上有竖纹是怎么回事

概 述我是一个女生，女生都挺爱美的，所以我经常会去美甲什么的。前几天在玩的时候不小心把美甲刮掉了一小块，不好看了，我就把所有的美甲给弄掉了。在查看自己的指甲的时候我突然发现自己的手指甲“有棱有角”的，上面有很多竖纹。我于是去看了看室友的手指甲，发现她的指甲挺光滑的，都没有竖纹，我觉得很奇怪。指甲上有竖纹是怎么回事呢?对身体有什么危害吗?跟我经常做美甲有关系吗?

步骤/方法：1正常情况下的指甲应该是柔软有光泽的，并且带有透明的粉红色，不会出现凹槽或小坑或者是您所说的竖纹这些情况。指甲上的一些异状往往暗示了身体的亚健康状态，代表着应该改变日常的一些习惯了。

2一般情况下手指甲上有竖纹说明了身体劳累过度，睡眠不足以及用脑过度等情况。对于青壮年来说，睡眠不足引起手指甲竖纹的概率较大，因为现在的年轻人很多都会熬夜通宵打游戏或者是唱K等。

3经常做美甲跟手指甲有竖纹其实是没有多大关系的，但是在这里还是建议不要经常做美甲，因为长期的美甲覆盖会影响指甲的透气性，而且现在大多美甲染料可能会对身体造成一定危害。

注意事项：建议在日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜这类富含维生素的食物，并且到晚上的时候该休息就休息，而不是熬夜看电视看手机，或者是玩耍等。另外，多吃含蛋白质的食物和豆制品，也可以帮助弥补指甲竖纹。

指甲竖纹预示什么疾病

如果身体缺乏维生素A会导致毛囊角化引起毛发干燥，失去光泽，易脱落，指趾甲变脆易折，多纹等。

如何判断

如果您的指甲竖条纹多，而且自身感觉对光的敏感度降低，一到黑夜就容易看不清，出现类似夜盲症的反应，那么说明你指甲上的竖纹是因为缺乏维生素A引起的。

我们的手指甲和人体的其他器官是相通的，一旦人体因为过于劳累而导致身体疲惫时，指甲也会随着显示出现竖条纹。

如何判断

如果您近期比较操劳过度，用脑过多，但是又没有得到充足的休息，那么指甲上的这些竖纹就会很清楚的显现出来。但一般通过一段时间的休息调整后指甲上的竖纹便可以自然消失。

手指甲上有竖纹也可能预示着某些器官有炎症，像是肾功能不好、肠炎、风湿病等。因为中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的营养来生长的，所以一旦指甲有异样，可能就是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。

如何判断

如果您手上有很多竖条纹指甲，而且还伴有精神萎靡、头晕、头痛、恶心、厌食、呕吐、腹泻、消化道出血、有时还昏迷、嗜睡、惊厥、昏迷的话，很可能是身体肝肾方面出问题了。如：

（1）黑色竖纹

黑色竖纹是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

（2）蓝色竖纹

说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

指甲上有竖纹可能是睡眠不足

指甲上有竖纹是指指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。所以一时指甲上有竖纹可能是睡眠不足所致。

但是如果指甲上竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。中医认为指甲能揭秘身体健康状况，如果您的指甲有如下表现，可能是身体出现了病变。

横纹：指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。

斑点：指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。指甲易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。

指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。

指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣;需要补充VC，叶酸，蛋白质。

指甲有竖纹黑线怎么办 第1步：找准病因

指甲有竖纹黑线的原因有多种，我们不能凭直觉判断自己属于哪一种病因引起的，但可根据以下病因推测自己到底是因何种原因导致的指甲油竖纹黑线，如：

指甲有竖纹黑线多半是最近指甲受到外伤而导致的淤血现象，像是：被门夹了、被东西砸到指甲等，都可能引起指甲下的毛细血管爆裂而出血，过一段时间这出血的颜色就会很快变成褐色、黑色。

指甲有竖纹黑线还可能是因为缺少营养或身体缺乏维生素引起的，因为指甲缺乏维生素等营养物质，其甲床的毛细血管会比较脆弱，容易破裂出血，长久下去就会形成淤血，导致指甲下面出现黑色竖纹。

如果指甲有竖纹黑线在多个指甲都有一条颜色浅黑的竖纹细条黑线，那么说明指甲是因甲带状色素沉着而引起的黑色细条症状。而甲带状色素沉着可由于肾上腺皮质功能减退或缺乏维生素B12引起。

甲母痣是痣的一种，甲母痣最常见的症状就是甲黑线，它可由全身性疾病和局部诱发因素引起，如：全身色素性疾病、合并甲色素沉着可见于黑棘皮病、Addison病、Peutz-Jeghers综合征和维生素B12缺乏，库欣综合症行肾上腺切除术后，或为Laugier-Hunziker综合症；局部诱发因素有外伤，真菌感染，湿疹样改变，甲下出血。其他因素可见于药物（化疗药物、抗疟药、米诺环素或金制剂）诱导黑素细胞活性增强而产生均可导致甲的黑色竖纹。

黑色素瘤，又称恶性黑色素瘤，是来源于黑色素细胞的一类恶性肿瘤，常见于皮肤、足底、足趾、手指末端及甲下等部位，患者指甲上出现的黑线竖纹可能就是黑色素瘤，可由甲母痣转变。

由于肾上腺皮质功能低下而致的阿狄森病，指甲部位也会出现黑褐色纵纹线，除此之外，有此病的人还会有乏力，低血压，眩晕，心悸，食欲不振，便秘或腹泻，记忆力减退，抑郁失眠等症状。

如果指甲上出现黑线竖纹细小且多，就有可能是长期的慢性的消化系统疾病所引起的，比如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。条纹深则可能有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。

指甲竖纹预示什么疾病

1、缺乏维生素A

如果身体缺乏维生素A会导致毛囊角化引起毛发干燥，失去光泽，易脱落，指趾甲变脆易折，多纹等。

如何判断

如果您的指甲竖条纹多，而且自身感觉对光的敏感度降低，一到黑夜就容易看不清，出现类似夜盲症的反应，那么说明你指甲上的竖纹是因为缺乏维生素A引起的。

2、过度劳累

我们的手指甲和人体的其他器官是相通的，一旦人体因为过于劳累而导致身体疲惫时，指甲也会随着显示出现竖条纹。

如何判断

如果您近期比较操劳过度，用脑过多，但是又没有得到充足的休息，那么指甲上的这些竖纹就会很清楚的显现出来。但一般通过一段时间的休息调整后指甲上的竖纹便可以自然消失。

3、慢性炎症

手指甲上有竖纹也可能预示着某些器官有炎症，像是肾功能不好、肠炎、风湿病等。因为中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的营养来生长的，所以一旦指甲有异样，可能就是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。

如何判断

如果您手上有很多竖条纹指甲，而且还伴有精神萎靡、头晕、头痛、恶心、厌食、呕吐、腹泻、消化道出血、有时还昏迷、嗜睡、惊厥、昏迷的话，很可能是身体肝肾方面出问题了。如：

（1）黑色竖纹

黑色竖纹是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

（2）蓝色竖纹

说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

指甲有竖纹的原因

指甲有竖纹的原因

一、睡眠不足引起

指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。

二、指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现

指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

三、指甲上有黑色竖纹

指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

补肝的食物有

1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。

3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。

4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

补肾的食物有

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。

能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

四、指甲上有蓝色条纹

指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。

指甲有竖纹的调理办法

1、注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。

2、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

3、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

4、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟。然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

5、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。