如何保护肝脏肾脏呢

如何保护肝脏肾脏呢

提起西式快餐，人们会立刻想到炸鸡、炸薯条等油炸食品。已有研究结果显示，这类食物是致人肥胖的罪魁祸首。最新研究还显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。

西式快餐的危害

研究：吃油炸食品一个月坑肝如患肝炎

美国哥伦比亚广播公司(CBS)播出的《医生》是美国最受欢迎的一档专业医学电视节目。16日播出的《医生》援引研究结果报道，吃油炸食品一个月，即可引起肝脏的明显变化，引发的人体内酶的变化类似肝炎。

用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。

转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。1%的肝细胞损害可以使血中谷丙转氨酶(ALT)的浓度增加一倍。

油炸食物产生危害的原理

呼吁：远离快餐

即使是沙拉也常添化学剂

美国有大约16万家快餐店，每天向5000万消费者提供快餐。先前研究显示，高糖、高油的垃圾食品会让人大脑内部发生变化，加速大脑老化、致人成瘾。美国知名外科整形医生德鲁·奥登在节目中说：“我们是罪人问题是，相当多的人还在吃快餐，尤其是儿童，他们把快餐当成主要食物。”

他提醒消费者，到快餐店就餐，即使是沙拉这种所谓“健康选择”，也常常被添加多种化学物质，而这方面美国目前尚无限制使用的明确规定。

“有些地方会在沙拉中添加丙二醇，”奥登说，这是一种防冻剂，也可用于保湿。“尽管他们说一点点防冻剂无损健康，显而易见的是，如果选择权在你手中，你并不愿意吃下防冻剂。”

丙二醇的毒性分级属于低毒，刺激性小。但把它添加到食品和饮料中时，有引起肾功能障碍的危险，因此一些国家已禁止在食品加工业中使用。

怎样保护肝脏和肾脏呢，其实还是要从饮食方面入手考虑的，随着社会节奏的加快呢，其实有更多的人喜欢上了快餐，对于西式快餐来说呢虽然能够满足人们的食欲，但是潜在的危害人们的健康的，对于人们的健康危害是很大的，保护肝脏肾脏需要从饮食开始。

肝脏的保肝护肝

肝脏的保肝护肝冬季是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用，冬季如何保肝护肝从以下几个方面做起。

1、养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。

2、切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

3、适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复及其有利。

4、不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。

血气不足危害到身体哪些组织器官

心脏。气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

大脑。气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

肝脏。脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

肾脏。肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

气血不足对女性的危害

危害心脏：气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

危害大脑：气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

危害肝脏：脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

危害肾脏：肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

保护肾脏就是保护心脏

肾病会使心脏疾患恶化，而心脏隐患也会以肾病发作表现出来。所以说，心肾健康需要同时关注，在临床上，经常会有一些心脏病患者肾脏也同时出现问题，同样肾病也是会影响心脏的。肾功能不好，会让身体的毒素排出难度比较大，长期下去会出现尿毒性心脏病，甚至造成心衰竭。

肾病专家认为慢性肾功能不全和尿毒症的要害是肾脏不能有效地排毒，通过分析中西医的优缺点，从另外一个角度来治疗肾病。中医理论：肾为先天之本，脾为后天之本，只有脾功能正常，才能养肾，所谓“补脾健肾”就是这个道理。这里健肾的目的就是要使已经变性坏死的肾单位部分发挥生理功能，使健存的肾单位发挥超常的排毒功能。

身体哪些器官可以排毒呢

肝脏的保护。肝脏是人体重要的排毒器官。可以分解各种毒素。如果它出现问题，将会使很多毒素无法排出体外。建议大家在平时要注意保护肝脏，平时多吃一些动物肝脏，不要经常抽烟喝酒。

肺部的保护。由于空气中含有很多有害成分，通过呼吸，会进入肺部，时间长了就容易得肺炎。如果想要保护好肺部，首先应该戒掉吸烟，然后在平时多吃黑木耳，因为黑木耳具有清肺的作用，可以避免肺部产生疾病。

肾脏。肾脏是主要的泌尿系统，起到了排尿的作用。如果肾脏不好就会影响泌尿。对于肾脏的保护主要就是在平时多喝水，这样可以提高肾脏的工作效率。

皮肤使人体避免细菌病毒侵入的第一道防线。如果皮肤有了毛病，将很容易使细菌进入人体引发疾病。大家不妨在平时多参加运动，运动可以使皮肤毛细血管扩张，毛孔变大，促进汗腺分泌汗液，这样可以将皮肤表面的毒素排除体外，使人体保持健康。

注意事项：这四大排毒器官对人体健康至关重要，望广大朋友在平时一定要注意保护着几个器官。不要让他们发生病变。

综上所述，上面是小编为大家整理的4个排毒器官的保护方法，相信通过小编的上文介绍之后，对于人体的排毒器官应该有所了解，小编提醒您在平时的时候一定要多注意加强身体锻炼，经常锻炼身体的话可以增强人的体质同时也能够防一些疾病。

保护肝脏预防肝癌

现在肝癌是导致患者死亡的一大疾病，而且在我国有非常多的肝癌患者。他们无时无刻不在承受着疾病带来的痛苦。人们应该学会正确的保护自己的肝脏，以便预防肝癌的发生。下面看一下人们应该如何在平时保护好自己的肝脏的健康。

1、小心药物的副作用。有许多药物都有比较大的副作用，尤其是一些人们经常吃的西药。激素类免疫抑制剂以及避孕药物是导致肝损害甚至于肝癌的主要毒性药物，大家不能乱用，更不能长期服用。另外，治疗银屑病的乙双吗啉(该药已禁用)等也可能引发肝癌。

2、戒烟酒。抽烟喝酒是非常不好的生活习惯，从短期来看伤害不大，但是从长期来看，对肝的损害是很大的。烟中含有的致癌物对肺癌的发生有直接作用，与肝癌等其它肿瘤的产生也有一定关联，因此最好戒烟。过多饮酒可导致酒精性肝炎、肝硬化，其中肝硬化是肝癌的高危因素，因酒精性肝硬化发展成肝癌的病例也并非少见。尤其是有慢性肝炎病史的朋友，更应该彻底戒酒。

因此，要想预防肝癌的发生，人们就需要从一开始就保护好自己的肝脏，这就需要有比较好的生活方式和习惯，并且在日常用药的时候也要注意这些药物的毒副作用，而且还应该定期查体，发现疾病要及时进行治疗。

如何保护肝脏

保持正常体重

我们人体的体重比较重的时候往往都会让我们的肝脏工作起来更加辛苦，患有脂肪肝的机率也会升高，所以生活中控制合理的体重是非常重要的。

远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。

均衡合理的饮食是非常重要的，均衡的饮食应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量)，20～30%的来自脂肪能量。

保护肝脏妙招

肝是人体中很多重要位置的生产基地，是人体内的化工厂，负责解毒、垃圾处理，是全身循环系统的维护者，更为重要的是它还是人体物质流和能量流的物流配送中心，看，这么多的任务都由肝脏来完成，足以证明它的重要性了吧。

众人周知，消化和吸收是在两个地方分别完成的，消化食物的主要场所是胃，而负责吸收营养物质的地方主要是小肠，这些营养物质被吸收之后要经过血液的帮助运送到全身的各个地方，这个启程的地方就是肝脏。为什么是从肝脏启程，而不是心脏呢?因为，肠道吸收的不单单是营养素，还有其他的杂质，就需要肝脏来帮助提纯和精加工。所以说，肝脏功能不好的人，对杂质的去除能力就降低很多，这样的状态下，你的身体会不会出问题呢?

肝脏是人体众多物质代谢的场所，蛋白质、脂肪、糖的代谢都是在肝脏完成!今天，我们简单了解下。

说到代谢，就要知道两个方面，一方面是合成代谢，即这些物质是怎样合成的;另一方面是分解代谢，即这些物质发挥完作用后是如何被消耗掉的。

先来看看人体所需的各种蛋白就是就是肝脏利用从肠道吸收来的原理(氨基酸)合成的。所以，有商家向你宣传胶原蛋白粉等产品时，你可不要上当喽!无论哪种蛋白质，在进入身体后，都要进行分解后，再由肝脏合成为人体更急需的蛋白质去维持身体所需。

我们都知道蛋白质是人体各个器官都需要的物质，如果缺乏蛋白质会引起皮肤松弛、无光泽、头发干枯、容易疲劳、记忆力衰退，甚至引起各器官功能衰退。

肝脏合成的很多蛋白都是体内营养物质的运输工具，比如，肝生产的载铁蛋白负责运输铁;生产的载脂蛋白负责运输脂肪和胆固醇;生产的白蛋白负责运输锌和钙;生产的铜蓝蛋白负责运输铜等等。同时，他们还会将代谢的废物运回到相应的器官排泄掉。

怎样保护肝脏

荠菜

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

蘑菇

种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

木耳

有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

胡萝卜

胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

西红柿

茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

冬瓜

性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

山楂枸杞子泡水喝有什么功效

山楂中含有较多的酸性物质，食用后能帮助消食消积，而枸杞也有很好的滋补作用，所以两者一起食用有开胃健脾的作用。

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，食用后能帮助滋补肝肾，而山楂有能帮助软化血管，进一步保护肝脏、肾脏，所以两者搭配有滋补肝肾的作用。

山楂有活血的作用，并且枸杞还能帮助滋补，帮助缓解副作用，所以山楂枸杞一起泡水喝能帮助活血化瘀，但是总体作用相对较缓和。

保护肾脏就是保护心脏

健康对于每一个人来说，都太重要了。中医认为心脏和肾脏相互作用、相互制约，称之为心肾相交，而在西医方面，国外的一项调查显示，肾脏病患者出现心血管疾病的几率是普通人群的十五倍以上，而且超过半数的尿毒症患者最终死于心脏病，可见，心脏和肾脏的关系非常密切。

肾脏与心脏

肾病会使心脏疾患恶化，而心脏隐患也会以肾病发作表现出来。所以说，心肾健康需要同时关注，在临床上，经常会有一些心脏病患者肾脏也同时出现问题，同样肾病也是会影响心脏的。肾功能不好，会让身体的毒素排出难度比较大，长期下去会出现尿毒性心脏病，甚至造成心衰竭。

肾病专家认为慢性肾功能不全和尿毒症的要害是肾脏不能有效地排毒，通过分析中西医的优缺点，从另外一个角度来治疗肾病。中医理论：肾为先天之本，脾为后天之本，只有脾功能正常，才能养肾，所谓“补脾健肾”就是这个道理。这里健肾的目的就是要使已经变性坏死的肾单位部分发挥生理功能，使健存的肾单位发挥超常的排毒功能。

那么，生活中怎么补肾呢?

1.少抽烟，少喝酒，特别是爱吃烧烤这类人，喝的那种冰冷的扎啤，刺激性极大。

2.多运动，特别针对久坐的工作人员，如司机、上班族等，当然从事体力劳动的朋友可以忽略本项。

3.节制性生活，这个消耗肾气最厉害，比来真的还严重，因为真的可以阴阳互补，可维持平衡，很多人不明白这个道理。

4.多做做按摩，部位是涌泉穴，这个就是按摩法强健肾脏的最佳穴位，随时都可以按，不受限制。

5.少吃辛辣的东西，应多吃韭菜.黑芝麻.栗子.贝类海鲜.等，主食也有补肾的，那就是黑大米。

6.药材方面效果较好而又最廉价的，当然首选枸杞.(长期食用，才有效果，而且效果极佳)可放心长期服用，一天20粒—25粒期间，分两次食用，干杞和鲜杞剂量等同，方法泡开水喝，茶水喝皆可，也可放入粥.汤.菜中熬食。