脚崴了一年多了还疼怎么办
脚崴了一年多了还疼怎么办
脚崴了以后经过制动、休息，以及对症治疗，应该就能很好地恢复，功能也不会丧失太多，但是一年以后仍出现疼痛，就考虑是否有韧带的损伤，比如距腓前韧带，明确这种韧带的损伤，建议进行磁共振检查，然后到专科的门诊去检查这个痛点以及足部的稳定性，来判断这个韧带的损伤情况，如果出现了这种韧带损伤，建议行手术重建治疗。如果扭伤以后伴有小的骨折，没有经过系统的治疗，一年后仍出现这种疼痛，可能需要做融合以及清理的治疗。
崴脚之后的护理办法
崴脚，我老家叫“鲤鱼翻白”，很形象吧。可以说是从事农活，运动，一般走路都会遇到的伤病，只是有的严重，有的轻微而已。
崴脚之后的护理办法
崴脚之后，如果只是痛，不肿的，属于轻微的。如果肿的很厉害，医生一般会让你拍片，看看骨头是不是断裂了，但我的经历几乎就没遇到骨头有问题的，都是是韧带拉伤。
崴脚之后的护理办法
我曾经有一次下楼梯，不小心崴脚了，只听到“咔擦”一声，应该很严重的吧，但按照我的办法处理，三天就好了。
崴脚之后的护理办法
崴脚之后，要立马冷敷，不要去揉。传统的办法喜欢去揉，其实是越揉越痛，越揉越肿。我当时的办法是到老板冰柜里拿了一瓶啤酒往脚上倒，哈哈，有点奢侈奥，但那时候只有啤酒是冰的。
崴脚之后的护理办法
如果在野外的话，可以移步小溪，或者同伴帮忙，泡溪水也是不错的。移步的时候要小心，最好是同伴背你了，因为崴了之后，不能做促进脚步血液循环的事，走动会加剧病情。
崴脚之后的护理办法
崴脚之后，脚脖子地方会火辣辣的的痛，这个信号就是你继续做冷敷的信号，所以，有条件的话，多冷敷几次。一般医生讲是冷敷处理48小时吧，但我觉得，只要不是火辣辣的痛了，也不继续肿了，就可以减少冷敷次数。
崴脚之后的护理办法
2天过后，你会觉得肿的不厉害，也不太痛了，这个时候，可以热敷了。原先是让血管收缩，不至于肿的厉害，防止炎症扩散。现在是用热敷，加速血液循环，尽快消肿。热敷可以泡脚，泡澡结合，也可以热毛巾包裹，反正吃得消就多热敷几次。只要这么做，会好的很快的。不过，还是要提醒，今后走路小心哦!
老人为什么容易崴脚
崴脚即踝关节损伤，踝关节损伤，大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂。脚的外踝虽比内踝长，但韧带却比内踝坚强，脚踝内部的肌肉也比较有力，因此脚踝很容易外翻而引起崴脚。
而且，绷脚尖时，关节面之间贴合不紧密，跳跃腾空时一般都是绷直脚尖，在脚掌落地后，就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤。
做跳起锻炼、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路时，都可能会引起老人崴脚。
老人脚崴了怎么消肿?
老年人崴脚后，一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状，数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。那么老人脚崴了怎么消肿呢?
1、睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，可以把患肢抬高离床面或桌面高30公分，可以促进远端的血液循环，减少局部的肿胀和疼痛。
2、用冰箱里的碎冰块进行局部治疗，扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处。
3、用软包装袋的口服饮料，放到冰箱的冷冻层10-20分钟之后，就放到患处，这个可以随肢体形状，具有可塑性适合肢体的体外形状，每半个小时更换一次比较方便。
4、用长绷带把踝关节固定住，尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。
5、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩。
6、可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
7、受伤24小时内冷敷减少出血，24小时后热敷促进淤血吸收。所以，热敷、按摩或者针灸等治疗要适当延后。
扭脚扭到肌肉了怎么办
扭脚扭到肌肉了怎么办?踝关节扭伤对人们的威胁非常大，不仅使患者不能进行行走活动，而且病情一旦发展，还会导致患者出现其他方面的并发症。但是扭伤在我们的生活中又是经常出现的。那么遇到这种情况我们应该怎么办呢?
踝关节扭伤应该怎么办呢?患者在扭伤后往往都是不知所措或贻误最佳治疗时间或忽视治疗而遗留下不良或严重的后果。现在我就踝关节扭伤后一些患者的误区和正确的处理方法介绍一下使大家一旦在扭伤后不会在治疗方面走弯路。
一` 不要忽视踝关节扭伤 很多人都认为崴脚脖子不是什么大不了的病，所以就忽视它的治疗和休养。扭伤后或者仅仅休息几天，或者用些口服或外用药物，作作热敷就行了。这种想法和处理方法是太简单了。确实有一些患者扭伤轻`自身修复条件好，只用上述所讲到的简单处理方法就痊愈了，不过我们也经常在临床上接诊一些扭伤后半年多甚至一两年了仍有症状，虽然踝关节周围肿胀消失，活动也不受限，但是还是觉得关节活动不是很灵活，站立或行走多些就会有轻微疼痛和肿胀，休息后又消失了。还有些患者说自己经常崴脚脖子，甚至走平道都会扭伤，这都是没有及时治疗或治疗方法简单导致的，形成了习惯性踝关节扭伤和踝关节的慢性炎症。更严重的是我曾经接待过一位患者，她五十多岁，三十多岁就开始崴脚脖子，二十多年来经常扭伤，后来严重的影响到行走，经检查距骨坏死，不得不作手术了，看看这小病不重
崴脚了怎么护理呢
崴脚之后，如果只是痛，不肿的，属于轻微的。如果肿的很厉害，医生一般会让你拍片，看看骨头是不是断裂了，但我的经历几乎就没遇到骨头有问题的，都是是韧带拉伤。
我曾经有一次下楼梯，不小心崴脚了，只听到“咔擦”一声，应该很严重的吧，但按照我的办法处理，三天就好了。
崴脚之后，要立马冷敷，不要去揉。传统的办法喜欢去揉，其实是越揉越痛，越揉越肿。我当时的办法是到老板冰柜里拿了一瓶啤酒往脚上倒，哈哈，有点奢侈奥，但那时候只有啤酒是冰的。
如果在野外的话，可以移步小溪，或者同伴帮忙，泡溪水也是不错的。移步的时候要小心，最好是同伴背你了，因为崴了之后，不能做促进脚步血液循环的事，走动会加剧病情。
崴脚之后，脚脖子地方会火辣辣的的痛，这个信号就是你继续做冷敷的信号，所以，有条件的话，多冷敷几次。一般医生讲是冷敷处理48小时吧，但我觉得，只要不是火辣辣的痛了，也不继续肿了，就可以减少冷敷次数。
2天过后，你会觉得肿的不厉害，也不太痛了，这个时候，可以热敷了。原先是让血管收缩，不至于肿的厉害，防止炎症扩散。现在是用热敷，加速血液循环，尽快消肿。热敷可以泡脚，泡澡结合，也可以热毛巾包裹，反正吃得消就多热敷几次。只要这么做，会好的很快的。不过，还是要提醒，今后走路小心哦!
脚崴了怎么办
脚崴了应该怎么办
脚崴了，这时应该将崴到的那只脚抬起来，这样可以起到延缓肿胀的作用，因为血液进入手上脚部的速度减缓了，自然肿胀的速度就减缓。
脚崴了，首先观察肿胀的程度
想要进一步处理受伤的脚，这时要对脚部的肿胀程度做一下判断，是轻微肿胀还是红紫肿胀。轻微肿胀无需过于紧张，对于红紫肿胀则要采取一定的措施，建议先用冰袋敷于肿胀的部位，冷敷可以在消肿的同时起到缓解疼痛的作用，然后在去医院进行下一步的处理。
对于轻微的肿胀最好涂抹一些消肿止痛的药膏，然后再用温毛巾湿敷，这样可以起到促进血液循环，从而消肿，湿敷之后再涂抹一些药膏即可。
崴脚的对人体的伤害是较大的，所以，日常预防崴脚的工作也是要做的。
出现崴脚是什么原因造成的
经常崴脚的原因：
第一个原因可能由于你的脚部位特征导致的，由于你的脚踝部位的韧带较为松弛，在穿高跟鞋的情况下，会出现脚底不稳的情况，韧带松弛容易出现崴脚;
第二个原因可能与个人的走路习惯和不适应的情况有关的。
解决办法：
第一首先要采用冷敷。
跟我们平常烫伤了一样，第一时间要先进行冷敷，女人扭伤脚崴脚也是一样的道理。如果一旦发现扭伤脚崴脚了，一定不能在坚持走路，那样只会让脚的受伤程度更加的严重，一定要在最短的时间内进行冷敷。冷敷时，如果冷敷的东西比较多的话，那么可以整个受伤的脚进行冷敷，浸泡在冷敷水中，如果是冰块的话，那么可以采用毛巾包裹一下，冷敷在疼痛肿胀的部位。马上进行冷敷处理的话，不仅可以减轻疼痛感，还可以很好的预防血管破裂
第二要进行热敷。
冷敷我们一般是受伤的第一时间采用的，如果受伤的第一时间没有采用冷敷的话，如果是经过了四十八小时的话，那么就要采用热敷的方法。还有就是经过冷敷之后，疼痛感已慢慢除去的话，那么这时就要采用热敷的方法，因为冷敷我们的血液循环受到了一定的阻碍，所以这时采用热敷，可以促进恢复血液的循环，减少其他炎症的产生，还有也可以采有热疗器。
小编提醒广大的女性朋友虽然穿高跟鞋可以使你变得更加美丽，但是对于脚扭伤的几率也是非常大的，而且长期穿高跟鞋对于女性的身体危害有很大的影响，所以小编建议你在平时的时候尽量少穿高跟鞋，如果要穿高跟鞋要选择适宜的高度。
脚崴注意事项是什么
崴到脚真的很害怕，弄不好要在床上躺几个月。崴到脚的原因有很多，生活中免不了的运动伤害，尤其是女孩子穿着高跟鞋走起路来实在是不方便，有的时候走快了就把脚崴到了。那种疼痛感真是撕心裂肺，这脚走上一小步都会觉得疼，首先要知道崴到脚要怎么办?能懂一些脚的伤害便能少一点
1首先，崴脚之后，不要再让受伤部位做任何的动作，否则就会加重受伤部位内部细血管出血量，导致伤部迅速肿胀，应立即躺下，让崴了脚的那只脚抬起，血液就不会快速流往崴脚的部位，这样会有利于减缓肿胀速度，
2然后，看看受伤部位，是红紫肿胀，还是肿胀，亦或是轻微肿胀，如果是红紫肿胀，应用冰水袋进行冷敷缓解疼痛，然后立即去医院就诊，因为这种情况，都已经伤的严重了，甚至是伤到骨头，骨折也可能，所以建议医院就诊，避免留下隐患
3肿胀的话，可以先冷敷缓解疼痛，之后再用一些铁打肿伤消痛药，消肿，止痛，第二次或第三次药敷前用温水，或温毛巾温敷，这样可以促进血液流动，在药敷，效果更佳，当然也可以选择就医
4要是轻微肿胀，冷敷，涂消肿止痛药就可以了
崴脚的禁忌
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部.不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但医学实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的，因此，崴脚后必须及时就医,获得专业、正确的治疗才是最佳选择。
崴脚后能否在短期内恢复跑步
崴脚后，是否应该继续跑步?
这要具体问题具体分析。从结构上看踝关节——外踝的外上髁要比内踝的内上髁低，而内上髁和外上髁所形成的角度决定了脚踝极易产生内翻崴脚、踝关节外侧韧带撕裂、扭伤。而踝关节损伤是一种急性的运动创伤，跑者往往在跑步中因为路面不平、踩到物体或者滑倒而造成。
处理方法：受伤初。应该对受伤的踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息，进而防止踝关节出现红、肿、胀的症状。根据踝关节崴伤后的感觉，判断关节是否松动或者活动中是否有疼痛感，进而排除骨折。如怀疑有二度(临床医学上，踝关节的韧带扭伤可分为三类：一度，轻微损伤;二度，中度损伤;三度，重度损伤，即韧带完全断裂。)甚至二度以上的扭伤，应及时就医。
注意：崴伤后，禁忌胡吃海喝(尤其喝酒)，以免造成踝关节损伤部位出现更严重的肿胀，进而延长恢复时间。
崴脚后需要多长的恢复时间?
要视伤的种类和程度而定。一般分为两个程度：轻微的一度崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。
此外，我们还发现有不少人有习惯性崴脚。普遍的原因是，初次崴脚没有得到及时良好的处理，仍继续跑步。此时关节的疼痛和关节的本体感觉能力下降，关节韧带松弛，关节稳定性下降，在跑步中稍有不慎便崴脚，进而加重关节的伤疼，最终导致踝关节的损伤，而无法进行系统跑步。
其实，足踝在临床运动医学中占有重要地位，国外医院外科就设有专门的足踝专科。众所周知，足踝既要承受身体的重量，传导力让人在地面上灵活的运动，同时需要足踝具有更好的灵活性。而足踝的骨头和关节面很多，韧带则负有保护关节稳定性的主要职责。一旦我们在运动中造成踝部创伤，这势必会引起踝部损伤同侧腿或者对侧腿的关节出现问题，而这绝非危言耸听，临床上这种现象屡见不鲜。
脚扭伤肿了怎么办 崴脚后急救方法
冷敷
如果您不知道脚扭伤肿了怎么办的话，那么记住一点崴脚后千万不能继续活动，一定要用冰块冷敷或冷水冲洗，这样做的话能快速达到消肿的目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，注意每次冷敷时间大概在30分钟左右，每次间隔时间在2—3个小时。
热敷
脚扭伤肿了怎么办才好呢?如果不小脚被崴后可以在24小时以后采取热敷的方法，当然也可以采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，这样做的主要目的是为了达到活血化瘀，以此来达到消肿止痛的目的。
服药
脚扭伤肿了怎么办?热敷后涂洒一些红花油或者云南白药，这样能起到更好的治疗效果，可以同时服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。
脚扭伤肿了怎么办?脚受伤了在饮食方面一定要注意，不能食用过于辛辣刺激的食物，如香菜辣椒等。建议多食用一些牛奶、豆类等食物。