瑜伽腹式呼吸后就打哈欠流眼泪什么办

瑜伽腹式呼吸后就打哈欠流眼泪什么办

腹式呼吸

舌头顶住硬腭，再将嘴合拢。用鼻子深深地吸一口气，并使肚皮鼓胀，然后在缓缓呼气的同时收缩肚皮。初习者呼气和吸气的时间比一般应保持 1 ∶ 1 ∶ 1 的比率;中级课程的训练者应将吸气、屏气、呼气的时间比保持在 1 ∶ 1 ∶ 2 的比率;高级训练者应保持 1 ∶ 4 ∶ 2 的时间比。刚开始的时候可能会产生很多杂念或者感到疲倦，但这个时候千万不能屈从，一定要将意识集中于一处，并保持大脑清醒。这样，意识就会渐渐平定下来，同时也会感到全身舒畅。

这一腹式呼吸法不外乎是瑜伽的核心内容。因此初习者一定要勤加练习。随后将要介绍的所有瑜伽姿势里所提及的呼吸均指腹式呼吸。

收缩括约肌法

是收缩肛门周围的肌肉的一种修炼方法。忍耐至最大限度，然后在消除全身的紧张状态的同时放松收缩的肌肉。

刺激五脏六腑，促进人体各个器官组织的健康，而且有益于排出体内垃圾。经常反复地操练可以使人头脑清醒，提高注意力。同时，能消除浮肿并有着预防痔疮、治疗尿失禁的功效。尤其是分娩后的女性朋友经常使用这一方法进行锻炼，可以预防气血和脏腑积水。但严重便秘的人绝对不可以使用这一方法。

打哈切流眼泪是怎么回事 哪些生理现象也会流泪

不仅打哈欠会流眼泪，人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时，也会引起这样的流泪，其生理因素大致相同。

打哈欠流泪怎么回事

概 述我的眼睛挺小的，而且还近视，平时化妆也没法化眼睛，因为只要吃完饭，我就会不断打哈吹，打哈欠就会不自觉的流眼泪，而且泪水比较多，这是怎么回事啊?

步骤/方法：1打哈欠时候全身气血会瞬间被汇集在头部，来缓解大脑缺氧的现状，而且人体的七窍是相通的，所以你打完哈欠会发现嘴里唾液比较多，而且眼睛里会有泪水，这是身体调节的正常现象。

2如果每次要哈欠都会流出很多眼泪，跟泪腺有一定的关系，有些人的眼睛被风吹后就会不断流泪，就是因为泪腺过窄，眼睛里分泌的泪水不能下流，而且是上涌从眼里直接涌出来，可以去看看眼科医生，疏通眼腺。

3打哈欠流泪的话说明身体气虚，阳气不足，不能固摄津液。要注意流泪后不要长时间停留在眼眶里，最好是随身带个手绢，及时擦拭，不要直接用手去擦，以免引起眼部感染，患上眼疾。

注意事项：眼睛经常出泪的话要注意个人用眼卫生，不能随便找个东西擦脸，而且可以每在滴两滴眼液。

练瑜伽时总打哈欠是什么原因

练瑜伽时总打哈欠是什么原因?

1、练习疲乏

当身体练习疲乏，呼吸功能减弱，人体气血运行散慢时，人体需要呼吸供给和消除疲劳，人体就会自然产生打哈欠的现象，这是对抗疲劳的一种本能反应。有些呼吸短浅的练习者，也经常会有这种哈气，这是对抗疲劳的本能表现。

2、哈气连锁

打哈欠经常发生在舒展体式时，会经常无意中本能的引发哈气连锁反应，这现象很有趣，经常发生在初期练习，或者体质虚弱、体寒者身上。如同久坐办公室的人，疲劳时，站起来舒展一下，舒展过后，哈欠就来了。

3、头部缺氧

打哈欠有头部缺氧缺血的表现，比如，颈椎可能有神经压迫问题，有些人就会经常打哈气，并且是连续性的哈气，目的是以此来增加脑部的氧气供给和缓解颈椎疲劳，增加气血疏通，这是哈气的一种应急反应作用，增加头部的气血供应量，这就是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气。

4、大脑疲劳

人在有困意时，也经常会打哈气，这种情况常发生在，晚间休息不好的人，还有瑜伽体式练习疲劳后的静坐和休息术上，这表示以提醒人体，大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种无意中的催眠的作用。

5、状态紧张

当一些人练习进入紧张状态下时，也会哈欠连连。

6、乏味无趣

还有一种情况，练习者乏味无趣时，也会打哈欠，这就懒散和无聊后会产生的哈气。

练瑜伽时总打哈欠怎么办?

1、按摩头部太阳穴

四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动，每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

2、玫瑰薄荷茶

玫瑰花干花蕾4~5颗，薄荷2~3钱。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖10~15分钟，待茶凉后饮用。

3、冰糖薄荷茶

薄荷叶5~10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁适量。将薄荷叶用冷水洗净后，放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟，等薄荷水凉了以后，加入一些冰糖、蜂蜜或果汁。

4、按摩足底涌泉穴

涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次按摩50~100次，以足心发热为宜。

5、菊花人参茶

菊花干花蕾4~5颗，人参2~4钱。将人参切成细段，放入菊花花蕾，加入热水，加盖浸泡10~15分钟。

打哈欠与流泪的关系

困倦的时候总会打哈欠连天。哈欠一打，眼睛里总会泪水汪汪的，为什么人打哈欠时会流泪呢?

人的眼泪时时刻刻都在分泌，在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少，而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动，所以，你不会觉得泪水在流动。

然而，在你眨眼的一刹那间，这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。别小看这条不太长的细管子，它却是眼泪通到鼻腔的唯一要道。泪腺不断分泌泪水，鼻泪管不断排泄泪水，所以平时人是不会流泪的。

人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，尽可能多地让气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，“下水道”不通，泪水流不下去，积在眼睛里的泪水就越来越多。就会两眼泪汪汪的，最后夺眶而出，流到脸上来了。

其实，不仅打哈欠会流眼泪，人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时，也会引起这样的流泪，道理也都是相同的。

打哈欠流眼泪是怎么回事

主要是通过眼睛排出水分。

人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，尺可能多地让气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。

孩子老打呵欠怎么回事

哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生，引起哈欠的常见原因有过度疲劳、紧张、久坐、专心致志地做作业或阅读、腰带束得过紧、房间过热、通风不良等。人们在离开电影院及其它游乐场所时常会打个哈欠，这不是厌烦的表示，而是由于静坐过久，浅呼吸的时间较长的缘故。

人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，尽可能多地让气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，“下水道”不通，泪水流不下去，积在眼睛里的泪水就越来越多。就会两眼泪汪汪的，最后夺眶而出，流到脸上来了。

如果一直打呵欠，但是不能马上就有睡觉的环境。可以尝试一些提神的办法，但不是喝茶喝咖啡，这样会上瘾的。可以站起来做小运动，缓解一下困乏的情绪，就不会那么难受了。另外，打呵欠的时候最好用手捂一下，以免脏东西落入口中。

吃饭后总打哈欠怎么回事

概 述我一直有个毛病就是饭后就犯困，只要吃过饭，一会就哈欠连连的，而且打哈欠后眼里还出泪，不过睡一小会就很有精神了，这是怎么回事啊?

步骤/方法：1人在吃饭后全身的气血都会被胃调过去帮助消化食物，所以这个时间大脑里就缺少气血支持，引起人犯困，打哈欠的动作会调集一些气血到头部帮助大脑提神，而且补充人体缺少的氧气。

2饭后打哈欠的话跟食物消化产生的气有关系，食物转化为气血供应人体，这时候大脑接受过多的气息，会通过人体不自觉的哈欠动作来表现出来，所以饭后最好可以喝杯温开水，而且饭后最好能活动，出去散步通过锻炼更好吸引气血。

3经常饭后打哈欠可以试试饭后半小时做深呼吸运动，用瑜伽姿势坐直身体，两手自然放在两膝盖上，然后抬头挺胸，做深呼吸，来回二十次左右，不但可以更好吸收气血，还可以帮助减肥。

注意事项：人在用餐后身体脏腑会大量工作，帮助消化吸收食物，最好保持身体活动，不要静止。

减肥亲身体验

打哈欠流眼泪是怎么回事 打哈欠流眼泪正常吗

人在打哈欠时流泪属于正常生理现象。

人在打哈欠时，泪腺受到外界刺激如冷空气或风的刺激,可反射性分泌流泪增多,而过多的泪液不能及时被泪道排出而流眼睑外造成流泪的现象。

为什么打哈切会流眼泪 打哈切流泪是怎么回事

人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，尺可能多地让气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，从而使泪水流不出去，累积在眼睛里的泪水越来越多，形成打哈切流眼泪的工作。

打哈欠流眼泪正常吗

打哈欠流眼泪正常吗人在打哈欠时流泪属于正常生理现象。

人在打哈欠时，泪腺受到外界刺激如冷空气或风的刺激,可反射性分泌流泪增多,而过多的泪液不能及时被泪道排出而流眼睑外造成流泪的现象。

打哈欠流泪是怎么回事人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，尺可能多地让气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，从而使泪水流不出去，累积在眼睛里的泪水越来越多，形成打哈切流眼泪的工作。

打哈欠流眼泪的原因为了提神

据发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠流眼泪，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠流眼泪。打哈欠时吸入的冷空气可以迅速降低面部血液的温度，进而冷却大脑。由于人在疲劳时会导致大脑温度上升，因此必须通过打哈欠来给大脑降温，所以打哈欠是促进身体觉醒的一种反应。

鼻泪管排泄不畅

打哈欠的时候嘴巴张得很大，尽可能让二氧化碳呼出体外，吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大，从而阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，使泪水流不下去，积在眼睛里的泪水就越来越多，就会两眼泪汪汪，最后夺眶而出，流到脸上来了。

泪小囊受挤压

人的眼泪是泪腺产生的。人在清醒状态下泪腺持续产生泪液。在正常状态下，泪眼在润滑眼球后，从泪点流入泪小囊中，泪小囊储存的泪液从鼻泪管流入鼻腔，最终进入消化道。而打哈欠时，面部肌肉紧张挤压泪小囊，就会使泪液逆流，形成打哈欠时候流泪的现象。

体内缺氧

打哈欠流泪的原因还可能是缺氧造成的，当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时，人就会通过打哈欠流眼泪以吸入更多的空气。因为打哈欠的时候嘴巴张得很大，可以尽可能让二氧化碳呼出体外，从而吸进氧气。

被人传染的

研究发现，打哈欠时和表示同情时的脑活动区域是一致的。也就是说，打哈欠的“传染”现象，可能代表了一种无意识的心智模仿。

患有结膜炎

普通感冒，流感或其它病毒感染均可引起急性结膜炎，其症状有：流泪，眼痒、眼红、烧灼感等，甚眼睑肿胀，常称为“红眼病”。患了“红眼病”，可滴人工泪液，也可进行冷敷，或滴用医生所开的眼水。

正确做法：最好经常洗手，打哈欠流泪后不要直接用手去擦，不要与他人共用毛巾等。

哪些生理现象也会流泪不仅打哈欠会流眼泪，人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时，也会引起这样的流泪，其生理因素大致相同。

哪些疾病会导致流泪由于眼部慢性炎症:如结膜炎、沙眼、外伤、异物,肿瘤等原因使泪道狭窄,泪道不完全阻塞,排泪功能降低,正常分泌量的泪液不能完全流入鼻腔而流出眼睑外,出现流泪。

打哈欠会流眼泪正常吗 打哈欠流眼泪是肾虚吗

1、打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，属于正常生理现象。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

2、打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

打哈欠为什么流泪

概 述我今年已经有十五岁了，正常读初三，最近一段时间，因为要忙着高考，所以晚上经常要通宵的看书，弄的我睡眠很不足够。现在正好又到了夏天的季节。所以我每天下午上课的时候就会犯困，感觉特别想睡觉的时候，就会忍不住打了哈欠，但是这几天我发现，每一次我打哈欠的时候眼睛都会流泪，这都已经出现了好几次这样的情况了，那到底打哈欠为什么会流泪呢?

步骤/方法：1人体中的眼球部位每刻都在分泌着眼泪，并且还在人体中的眼球表面进行了流动。只不过人体中平时分泌的泪液很少，而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动，所以，不会觉得泪水在流动。

2而通常人体在眨眼的时候，眼球表层中的眼泪就分配到了鼻泪管中了，而当人体要打哈气的时候，自然嘴巴要张大，使多的气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩。

3而这个时候由于打哈欠的过程中，患者的口腔或者是鼻腔出现了压力增大的情况时，鼻腔的压力一旦增高，结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，导致人体的眼睛累积到了泪水，最后夺眶而出，流到脸上来了。

注意事项：而人体除了在打哈欠的过程中会出现了流泪的情况发生时，甚至在人体打喷嚏，咳嗽，或者是大笑的情况也会引起这样的流泪。道理也是相同的。