躺着就能瘦滚走橘皮纹
躺着就能瘦滚走橘皮纹
多做腿部运动
跑步、瑜伽、游泳、爬楼梯、动感单车都是不错的选择，促进下肢血液循环，令腿部及臀部的脂肪不易囤积。
泡沫轴“滚”走橘皮纹
不止一次看到所谓的“健身客”无视泡沫轴的存在，但其实泡沫轴真的是你健身后放松肌肉的必备法宝。给肌肉最大的放松，防止沉积“滚”走橘皮纹。
左(右)腿髂胫束松解×30秒
侧卧，大腿外侧与泡沫轴接触;从膝盖外侧滚到胯外侧。
左(右)侧内收肌放松×30秒
从大腿根部至膝盖内侧来回滚动;在痛点上停留片刻。
大腿后侧肌肉放松×30秒
膝盖后侧接触泡沫轴，手臂撑起身体，慢慢将身体前推，泡沫轴接触大腿后侧来回滚动。
深层去角质有助于淡化橘皮纹
可以借助浴球或者洗澡刷，或是身体磨砂膏来操作。从脚开始小腿、大腿由下往上按摩，去除多余角质，刺激淋巴系统，有助于淡化已有的橘皮纹。
橘皮纹和妊娠纹的区别 好发人群不同
橘皮纹：随着女性年龄的老化，皮肤变得松弛，所以橘皮纹好发于年轻女性身上，也因此有大多数的女性都会经历橘皮纹的尴尬。
妊娠纹：妊娠纹主要是女性在妊娠时期形成，所以妊娠纹通常发生在孕妇身上。
胖是什么原因引起的 懒惰成性过分依赖代步工具
出门坐车，上班坐电梯，周末赖在床上，这是很多人的生活写照，这样根本就没有运动的机会，那怎么可能瘦的下来呢？所以说，平时能走路就别坐车，能爬楼梯就别坐电梯，能站着就别躺着，随时随地动一动，才能甩掉一身肥肉。
不用动刀也能拥有上镜小V脸
“28脸”是什么
所有“28脸”，就是用自己的手指比在下巴上，当你手指比“2”的时候，是一个“v”的弧度，比“8”的时候就是一个“八”的弧度，把手指比出的弧度卡入自己的下巴，即可检测自己的脸型，完美的脸型就是比2时候的小V脸。
这种流行风潮从欧美流传到国内，在网络上掀起了一阵热晒28脸的风潮。
话题发起者侯佩岑
素有“宝岛第一美女主播”的侯佩岑在微博上晒出了自己的28脸，精致的轮廓搭上甜美的笑容，让网友们纷纷感叹无V脸不女神。短短几日内便上了微博热搜，这么热闹的事情也少不了各路网红们：
手残星人动手能力：一颗星
如果你是天生懒癌患者，动手能力几近于零，对于每天要坚持的马杀鸡按摩没有信心坚持，也不想通过妆后美女，妆前#你懂得的方法来改变脸型，想要一种躺着就能瘦脸的方法，那也是有的。
橘皮纹怎么消除 橘皮纹的形成原因
橘皮纹形成的原因很多，例如遗传、身材的快速胖瘦、熬夜酗酒、久坐不运动或者女性荷尔蒙激素增加时，都会造成橘皮纹的形成。特别是身材的快速变胖又变瘦的过程，橘皮纹是最容易形成的。
快速甩脂动作躺着就能瘦
第一：
平躺，手臂和脚撑地，抬高屁股
抬高屁股后翘腿
第二：
侧躺抬腿，减大腿的肥肉。每边20次
第三：
侧躺，两腿膝盖弯曲，分开。每条腿20次
第四：
身体躺平，单只脚抬腿，抬到半空中，来回交换。每条腿20次
第五：
平躺抱腿，左右换。每条腿20次
躺着瘦腿的动作 躺着瘦出小鸟腿
一: 双腿倒立
1:这个动作只要在睡前，仰躺在床上，双腿合并倒立，与身体呈90度，坚持15分钟，就能有效消除腿部浮肿，每天坚持，一个月后就能明显看到瘦腿效果。注意：开始做的时候觉得累的话可以把腿靠在墙上，或者在腰下垫个枕头。
二: 仰卧来回摆动双腿
仰躺，双手轻轻按在腹部上，双脚微微凌空分开来回摆动最少100下。这个动作能使骨盆得到锻炼，使腿型变得笔直好看。
三: 仰卧单腿弯曲
仰卧，一条腿伸直，另一条腿弯曲，将脚掌贴到伸直那条腿的大腿内侧，长时间坚持的这个屈腿动作能锻炼腿部的肌肤和皮肤弹性，可以消除大腿的松弛现象。注意：这个动作要注意双腿轮换，免得出现双腿粗细不一的现象。
四: 仰躺垫高双脚
1:仰躺，在双脚下垫上一个枕头，坚持这个姿势能使双腿的脂肪慢慢流向臀部，使得双腿慢慢变瘦，还能绷紧大腿后侧的肌肉和韧带，使大腿变得紧实有力。
五: 空中自行车
仰躺，抬高腿，在空中做骑自行车的动作，次数不少于100下。这个动作能拉紧大小腿前后的肌肉和韧带，从而起到锻炼双腿肌肉的效果。
六: 双腿倒立开合
1:仰躺，双腿垂直倒立，然后将双腿尽最大可能向左右两侧打开，再用力合上，最少要坚持30下。这个动作通过打开合并双腿，使得大腿内侧和外侧的肌肉和韧带都得到拉伸，坚持锻炼能使大腿变得浑圆优美。注意：做这个动作的时候臀部要紧贴着地面或床铺，用双腿的力量来完成。
橘皮纹怎么去除 精油按摩去除橘皮纹
按摩是消除橘皮纹有着很重要的帮助，为了更好达到纤体的效果，通过会配合着含有去纹的精油做辅助按摩。可选择去橘皮纹的复方精油涂抹在橘皮纹出线的地方，在橘皮纹的四周进行打圈式的按摩，这样能够有效的分解皮下脂肪从而消除橘皮纹。
原来躺着也能瘦身
敲黑板，注意了，现在躺着也能减脂了，这简直就是懒胖子的福利文。
瘦腿动作
1、靠墙抬腿
把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。
就这么瘦下来的你懂了吗
2、横拉筋法
双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。
3、剪刀脚运动
脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动 作，来回做30-50次就会很累，有效果了。 这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不 过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。
瘦肚子动作
锻炼上腹
胸部抬起，仰卧在地上，屈膝90度，肘关节水平打开，呼气把胸部抬起，直至肩胛骨离开垫子，不要憋气，吸气还原。
这是一个非常舒服的姿势，无论看电视后者睡觉都可以哦
脸贴在靠垫上，双肩水平，胸部离开靠垫，臀部垂直与床，上腿水平伸直尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。
原来擀面杖还有这样的妙用
仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎并代谢掉。
瘦俏臀
平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变俏哦。
懒人减肥法躺着就能瘦
第一式 拉伸肌肉瘦身操
仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两分钟后脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
第二式 最佳瘦身姿势
双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的。
第三式 “鳄鱼式”瘦身操
趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。
第四式 擀面棍擀平腹部
仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是肚脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。
怎样减肥最快最有效 运动绝对是必不可少的
凡是宣扬躺着就能瘦的绝对是伪科学！运动了，代谢提高，脂肪就能自然减少，从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控，减肥才能成功。
橘皮纹怎么去掉 多喝水去除橘皮纹
让身体保持在水分充足的状态，有助于对抗身体产生橘皮纹。多喝水、多吃含水量充足的食物，都是帮助增强皮肤中的结缔组织，排出体内废气物和毒素，能改很好的改善橘皮纹。
用什么方法驱蚊最好的选择 干橘皮驱蚊法
用干橘皮放在室内然后，蚊子问道橘皮的气味就会逃走。橘皮不但能驱蚊，还有理气，调中，燥湿，化痰的作用。
肥胖纹和橘皮纹的区别 好发人群不同
橘皮纹：随着女性年龄的老化，皮肤变得松弛，所以橘皮纹好发于年轻女性身上，也因此有大多数的女性都会经历橘皮纹的尴尬。
肥胖纹：不论男女老少都有可能出现的就是肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。