睡觉腰疼怎么办

睡觉腰疼怎么办

1、垫上褥子

热天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。

2、盖被子

晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是热天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。

3、晚上睡觉时避免吹风

睡觉时尽量不开空调或者风扇。

晚上睡觉腰疼是怎么回事 床太软引起

睡觉的时候床太软，身体的重量会使脊柱向下凹陷，从而导致腰曲反张，加重了腰椎椎间盘的压迫，就会容易引起晚上睡觉腰疼。

1.首先要尽量不睡过软的床垫，要选择软硬适中的床垫。

2.睡觉的时候可以在腰曲的位置垫一个腰枕，以利于保持腰椎良好的曲度。

3.可以用热水袋热敷腰部，会对腰疼起到一定的缓解作用。

长时间睡觉腰疼怎么办 如何避免睡觉出现腰疼

1、要控制好睡觉时间，一般不要超过8小时为好，睡觉时间过长是很容易导致身体不适的。

2、睡觉的床垫最好是选择软硬适中的，不要过硬也不要过软。

3、养成好的睡姿习惯，建议最好是能平躺睡觉，不要长时间的趴着睡或是用其他不利身体健康的姿势睡觉。

4、平时要多活动活动腰部，不要久坐或是久站，多进行运动锻炼，增强体质。像进行一些有氧运动，散步、游泳、骑自行车、跑步等。

孕妇睡觉腰疼怎么办

随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，为了保持身体的平衡，上身不自觉的向后仰，脊柱过度前凸，结果背部肌肉持续紧张疲劳，造成腰背酸痛，应注意多休息适量活动加强营养。怀孕晚期，孕妇的睡眠姿势应取左侧位，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，还可减少孕妇的水肿。如果有轻微的失眠，建议可在睡觉前看看书、听听音乐，或者看一会电视，感觉疲劳后就容易入睡了。另外，中午也可以小睡片刻，以弥补晚上失眠时所造成的睡眠不足。

晚上睡觉腰疼白天不疼是怎么回事

晚上睡觉腰疼明显，白天活动后疼痛明显好转，这是慢性肌纤维组织炎症状，主要表现为腰背弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。腰部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。早上起来时疼痛，白天症状缓解，晚上睡觉时更加严重，长时间不活动或过度活动均可诱发疼痛。

女人腰疼是什么原因

生活中我们身边也许有朋友们经常抱怨腰疼什么也做不了，一般腰疼除了对身体有影响还会影响人们的心情，腰疼严重时可能会制约人们的行动。引起腰疼的原因有很多，比如过度劳累、怀孕等都有可能引起腰疼。下面我们一起来了解一下女人腰疼的原因有哪些。

1，过度劳累导致的腰疼。长时间维持一种姿势，比如长期站立或久坐，如果局部淤血运行不畅，可能会导致腰肌劳损引起腰部酸痛。

2，月经、怀孕等生理特性可能引起腰疼。女性要经历月经、怀孕等特殊的生理时期。有些女性月经期间不注意休息，在每次月经来临时，可能会感觉腰部酸痛。女性在怀孕后，随着孕期增加，腰部支撑力逐渐加大，很多准妈妈在怀孕时有腰疼现象。但怀孕引起的腰疼一般会随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

3，脊椎病变可能引起腰疼。患有关节炎、风湿性关节炎等疾病的女性可能会感觉腰疼。月经或者坐月子的时候受凉了、产后早期长时间站立或行走也可能引起腰疼。

4，泌尿系统的感染可能引起腰疼。女性的尿道外口靠近肛门，如果不注意个人卫生，可能会产生泌尿系统感染，还可能引发泌尿结石等症状，也可能是形成腰疼的原因。

5，生殖器疾病可能引起腰疼。比如盆腔炎就是常见的妇科疾病，也是女性腰疼的常见原因之一。

平躺的时候腰疼 骨质疏松

骨质疏松是老年人常见病症，也是引起晚上睡觉腰疼的原因之一。

当老年人出现骨质疏松时容易造成椎体陷性骨折，老人的骨赘可以导致持续的腰痛，不仅如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。

晚上睡觉腰疼白天不疼是怎么回事 晚上睡觉腰疼怎么缓解

1、捏跟腱

先跪在床上，然后用两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。

2、抖腿

晚上睡觉腰疼时，可以先站好，用健侧腿维持重量，换侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右抖动，大约抖动1—2分钟，每天都可以这样抖动几遍，能起到缓解腰疼的作用。

3、逆行

晚上睡觉腰疼难耐时，可以在房间找一个平整的地方倒着走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动，每次逆行大约100—200步，可以有效缓解腰疼。

孕妇睡觉腰疼怎么回事

孕妇睡觉时腰疼怎么办，孕妇腰疼的原因：

①腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰疼。④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

孕妇睡觉时腰疼怎么办，防止腰疼的方法：

①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。②不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。③注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。 骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。

躺下时：孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。 起床时：最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。

坐着：整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

晚上睡觉腰疼白天不疼原因

片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊。

早上醒来翻身，腰痛明显，白天活动后疼痛明显好转，这是慢性腰纤维织炎的特点。 纤维织炎为一种非特异性纤维组织炎症，可发生在任何部位，但常见于腰部，主要影响肌肉、筋膜、及关节周围组织。受寒、潮湿、损伤、全身感染如流感等，均可成为病因。此病可为急性发作，也可持续甚久，发生组织粘连，形成慢性肌纤维织炎。

腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

看了以上的介绍，相信大家对于晚上睡觉腰疼白天不疼的了解一定更加清楚了，希望小编的介绍可以帮助大家。同时小编建议大家要想保持健康的身体，一定要多去了解常见的疾病症状，当发现症状的时候能够及时采取有效的应对措施。祝大家身体健康。

平躺睡觉腰疼怎么回事

平躺睡觉腰疼可能是床板过硬等外界因素的原因，不过也可能是因为腰肌劳损等腰椎部位疾病引起的，最好是去做一下腰部的CT等进行详细的检查和确认，并及时采取针灸等中医方法治疗。平时不要过于劳累，要注意加强对腰部的放松，在睡觉时尽量要将床铺的软和一点，尽量不用平躺的姿势休息，在睡前可以让家人对腰部做按摩，这样可以有效的缓解疼痛感。

病因也是多种多样的，可能是因为长时间的坐着，不活动，而造成的腰肌劳损;如果觉得有酸痛感，可以考虑是不是肾虚造成的;另外肾结石也会造成左腰部疼痛。如果是因为久坐造成的。