痰湿体质形成的原因
痰湿体质形成的原因
坐的时间长
在生活中，长时间久坐，会造成含胸塌背情况，会压迫到肺部，再加上人们的呼吸浅，会造成呼吸时的阳气不足，体内的食物在代谢时受到阻碍，会造成痰湿堆积在身体中，形成痰湿体质。
食物过于肥厚
在冬天，吃肉是人们乐意去做的事情，如此肥甘厚腻的食物吃进身体其实并不好。会影响到脾胃代谢，造成代谢失调，也会形成痰湿。
食物口味重
身体内部的五脏六腑是彼此联系的，在这联系过程中会影响到健康，食用盐分较重的食物，会增加水湿，伤害脾脏也会伤害肾脏，这样也会造成痰湿的发生。
痰湿体质可不简单
在生活中，认清病症，能帮助治疗疾病。冬天，寒风凛冽、气候干燥，不少女性担心皮肤变得难看;冬天吃火锅确实非常舒服，但是，却不想，火锅吃多了，会造成上火;寒冷的冬天，要是能够一直在被窝里也是极好的事情，却不想，造成自己越来越懒惰、精神不振。
其实，这样情况，在医生看来，都是痰湿表现，痰湿体质是当前危害到健康较大的症状，痰湿体质是说体内脏腑功能失调，造成水湿停聚，形成痰。痰湿的状态，还会造成体形肥胖、腹部胀满、容易困倦等，这些情况看似非常简单，其实对健康有较大的影响。
先来了解痰湿体质形成的原因
坐的时间长
在生活中，长时间久坐，会造成含胸塌背情况，会压迫到肺部，再加上人们的呼吸浅，会造成呼吸时的阳气不足，体内的食物在代谢时受到阻碍，会造成痰湿堆积在身体中，形成痰湿体质。
食物过于肥厚
在冬天，吃肉是人们乐意去做的事情，如此肥甘厚腻的食物吃进身体其实并不好。会影响到脾胃代谢，造成代谢失调，也会形成痰湿。
食物口味重
身体内部的五脏六腑是彼此联系的，在这联系过程中会影响到健康，食用盐分较重的食物，会增加水湿，伤害脾脏也会伤害肾脏，这样也会造成痰湿的发生。
明白了痰湿体质可能出现的症状，那么当出现了痰湿体质，可能会造成哪些疾病的出现呢?
可能会出现哪些疾病
高血压
长时间的久坐，会影响到血液代谢，会伴有胸闷、晕眩、腹胀的表现。
脂肪肝
有些时候，脂肪肝喝酗酒有关，在日常生活中，酗酒也极其常见，在酗酒时再吃肥腻的食物，更是会造成肝脏受到影响，这些也都是痰湿的症状。
日常应该如何调理
积极运动
通过运动能调理痰湿体质，一般来说，痰湿体质的人身材都很胖，通过运动能调节气机，有利于津液的运行、代谢，对改善体质、促进健康非常有效。
例如，慢跑、蹬自行车、打羽毛球都是不错的运动方式。
合理饮食
在饮食时，遵循几个原则，少甜少酒、少盐少辣、忌高温、忌油炸等，要是不注意这些，往往会造成痰湿体质加剧。
不忧伤
一个人的情绪也会影响到健康，要是你经常处于忧思的状态下，很有可能会造成忧虑伤脾情况的发生，会造成脾胃不运、消化不良。
做到不忧伤，适当的与人沟通、交流，这样对调节身体也是非常好的。
这就是在生活中关于痰湿体质的描述，关于痰湿体质需要大家多加注意，科学的看待，避免身体遭受不必要的麻烦。
先来了解痰湿体质形成的原因
坐的时间长
在生活中，长时间久坐，会造成含胸塌背情况，会压迫到肺部，再加上人们的呼吸浅，会造成呼吸时的阳气不足，体内的食物在代谢时受到阻碍，会造成痰湿堆积在身体中，形成痰湿体质。
食物过于肥厚
在冬天，吃肉是人们乐意去做的事情，如此肥甘厚腻的食物吃进身体其实并不好。会影响到脾胃代谢，造成代谢失调，也会形成痰湿。
食物口味重
身体内部的五脏六腑是彼此联系的，在这联系过程中会影响到健康，食用盐分较重的食物，会增加水湿，伤害脾脏也会伤害肾脏，这样也会造成痰湿的发生。
明白了痰湿体质可能出现的症状，那么当出现了痰湿体质，可能会造成哪些疾病的出现呢?
六种人容易血脂高
1、痰湿体质
专家介绍，在这六种特殊体质中，最具有代表性的是气虚质和痰湿质。如果平时一动就出虚汗，就与气虚有关;如果总是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏质，就可能是痰湿体质。痰湿体质多为偏食、吸烟、熬夜和高脂肪摄入的人群，这些基本都是高血脂的形成原因。
也许很多人的血脂在体检结果上还勉强在正常值范围之内，但是痰湿的体质早已形成，这样的人要防止高血脂的发生，必须要改变不良的生活方式。
秋天的时候不妨吃一些雪梨、百合煮汤，也可以多吃山楂、苹果，这样不仅能够润燥还能够起到降血脂的作用，但是我们要避免肥甘厚腻食物。
2、气虚体质
气虚是因为脾功能不调导致的，而脾功能不调的原因包括受寒、饮食不周、过分劳碌等。中医认为脾脏运化不良会在体内产生痰浊，如果不能正常地排出体外，就等于患上了西医诊断的“高血脂”。
气虚者运动要适量，平时注意保暖、静养、不宜多言，因为“多言耗气”。饮食上则应多选用具有健脾益气作用的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等，不可食用过于黏腻或难以消化的食物。
其他四种易患血脂高的体质
1、阴虚体质：痛经、口唇色暗的女性。
2、阳虚体质：肥胖、头昏头晕、耳鸣、腰膝酸软、怕冷。
3、湿热体质：肥胖、心烦失眠、面红目赤、便秘尿黄。
4、气郁体质：抑郁、伴胸闷、嗳气、泛酸苦水、失眠多梦、妇女月经不调。
最适合痰湿体质的饮食
痰湿体质如何调理?肥胖人多痰湿，痰湿体质的人想要有效减肥，首选改善饮食习惯合理膳食，专家根据多年的治病经验，结合痰湿体质的形成原因等等，给出了最适合痰湿体质的饮食方案，下面我们一起来了解一下吧!
痰湿体质的饮食 戒肥甘厚味忌暴饮暴食
减肥专家建议，痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
痰湿体质的饮食 多吃利水化痰的蔬菜
在蔬菜方面，减肥专家建议痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
痰湿体质的饮食 多吃偏温健脾益肾的水果
选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
痰湿体质的饮食 少吃酸性食物
酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
痰湿体质形成原因
1、先天遗传比较重要。所以经常可以看到一些代谢疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明显的家族史，比如糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等等。
2、长期的口味偏咸，吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。
3、年轻的时候吃太多冰冻寒凉的东西，这样会促生和加重体质偏颇，比如说会加重阳虚体质，会加重气虚体质，也会加重痰湿体质。吃冰冻的东西太多，就伤脾胃，伤了脾胃有的人就表现为："脾为生痰之源，肺为储痰之器"，你脾为被伤后，就会气血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一个后果，形成痰湿体质。而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起，这种痰湿和阳虚合起来，一旦发胖，它就是一个重度的肥胖。而且很不好搞。
4、长期熬夜。只要他长期熬夜，他的舌像就呈现出一种典型的痰湿壅盛的舌像：舌苔厚腻，久久不退。你如果是长期的舌苔厚腻，久久不退，那基本上可以断定是痰湿体质，湿气很重。所以总是熬夜特别促生痰湿体质。机理如下：你老熬夜，它影响胆气的疏泄，影响到胆的话就会影响到肝，肝接着就影响到脾，它这是环环相扣。
如何调整痰湿体质呢
什么是痰湿体质?痰湿体质是一种中医上的称谓，指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。
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痰湿体质形成的原因。笔者认为有两方面：
1.内因，即先天脾虚。中医认为脾主运化。通俗地说，如果脾虚的话，一会影响体内水分代谢，易形成虚胖。二会影响五谷精微营养的吸收。
2.外因，包括饮食和运动。痰湿体质的人大多喜欢肥甘厚腻的食物，口味较重，暴饮暴食，而且不喜欢运动，从而影响脾的运化功能。
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痰湿体质的表现。
1.肌肉松弛，身体沉重，容易犯困嗜睡。
2.小腿像灌铅一样，站着想坐着，坐着想躺着。
3.额头上油光可鉴
4.头发经常脱落
5.口舌黏腻，而且舌头两边有齿痕印
6.大便糖稀，不成形，而且次数多。
7.有口臭
8.性格温和，善于忍耐，不爱说话
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痰湿体质的危害：就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病，甚至更严重的疾病。
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如何应对痰湿体质?笔者认为从以下方面入手：
1.改变饮食习惯。少吃或不吃肥甘厚腻的食物，多吃五谷杂粮、蔬菜水果。少饮酒或不饮酒。少吃寒凉食物(既指温度寒凉，也指性质寒凉)。推荐常食：薏米红豆汤，陈皮荷叶茶。
2.加强体育运动(像慢跑，打球，太极，站桩等等)，经常发发汗，促进气血运行。
3.常泡热水澡，有条件可蒸桑拿，促进血液循环(注意：这一条不适用于有心脑血管疾病的病人和老年人)
4.中医认为思则伤脾，尽量少思虑，有事多与人沟通交流。
5.积极参加社会活动，培养多种兴趣爱好，保持乐观的生活态度。
气郁体质形成原因
像《红楼梦》中的林妹妹，便是典型的气郁体质者，原本花开花谢是自然规律，但在她看来却像极了自己的生命，于是，便情不自禁地流下泪水。对于气郁体质的女性而言，在疲惫时会常常觉得胸口胀闷，而在经期前也会有明显的乳房胀痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛，这些都是很明显的气郁体质特征，如果这些症状全都符合，那么，很有可能是气郁体质者了。
气郁体质，多指因长期气机郁滞，而形成的性格内向不稳定，通俗地说，就是一种忧郁脆弱、敏感多疑的状态。一般来说，除了先天遗传的原因，后天长期的压力过大，以及思虑过度造成这种体质以外，在面对突发的精神刺激，如亲人去世、突受惊恐等，也会诱发形成这样的体质，并且，在受到刺激之后，他们的记忆力还会明显减退，变得健忘。
气郁体质是如何形成的
1、父母遗传，天生忧郁王子;
2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员;
3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。
4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。
痰湿体质如何调理
1、痰湿体质的特点
从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远望去是大腹便便的，肌肉却是很松软的，是虚胖。虚胖，是一种病。
从面色上看，痰湿体质者面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫“浊”，不是润泽的，而健康的肌肤是有光泽，有弹性的。舌头一般是齿痕舌。
痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。性格偏温和、稳重恭谦、豁达、善于忍耐。这类人的大便黏稠，排便不畅或便秘与便溏交替。
阳虚体质的人，嘴里发淡，痰湿体质嘴里发甜。讲痰湿时，会提到阳虚和气虚，这跟形成痰湿体质的原因有关系。之所以体内痰湿聚集过多，是因为脾胃运化功能受阻了，脾胃就是主导气的，那么实际上痰湿体质的人，多半都有气虚的症状，严重的还有阳虚寒湿的症状。
2、痰湿体质的成因
痰湿体质跟先天禀赋有关系，如果父亲或母亲一方出现向心性肥胖，做孩子的就要在饮食、运动方面要多加注意。痰湿体质另一个更重要的形成因素是后天失养，脾胃功能运化欠佳造成的。
常情况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢?因为暴饮暴食，饮食无规律，或者厚腻食物吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致多余的东西排不出去，造成痰湿积聚。
不良的生活习惯也是导致痰湿体质的原因，如长期运动少、运动不规律;久用电脑，含胸驼背，呼吸质量差;小时候吃冰冻寒凉东西太多伤了阳气;不吃早餐，熬夜，睡前吃高热量的食物;饮酒过多;常用空调冷气等等。简而言之，痰湿体质的形成就是没有管好嘴、迈开腿。